第一篇 聚能强心药膳 4
第一章 活心药膳：唤醒心中嗜睡的心灵 4
学会挖掘内心的潜能 4
学会呼唤内心的潜力 9
发掘内心潜在的激情 14
把自己开发成一座宝藏 19
跳过阻碍你发挥内心潜力的障碍 23
勇敢是打开心灵宝藏的钥匙 27
第二章 保心药膳：给自卑的心灵来次“食补” 36
为自己点亮希望的明灯 36
相信“能”的人才会赢 42
金无足赤，人无完人 46
淡定强大的自信气场 51
赶走内心自卑的“恶魔” 56
第三章 强心药膳：引爆“超能力”的强心大法 62
催眠心法：唤醒沉睡的潜能 62
激励心法：用自我激励重塑自我 66
暗示心法：为内心注入积极的力量 69
冥想心法：心神宁静，激发潜力 74
镜子心法：充满自信，强化激情 78
信念强化心法：每天都要超越自我 82
第二篇 补心安心药膳 90
第四章 滋养药膳：感悟人生的心灵鸡汤 90
学着给自己的人生做减法 90
单纯是人生最好的味道 93
学会禅修一颗感恩心 98
没有不喜欢的生活，只有不快乐的心 103
选什么样的朋友，就有什么样的人生 108
第五章 养性药膳：改变你的性格弱点 114
性格是健康心灵的保证 114
学会“保养”你的性格优势 119
病态人格的心灵膳方 123
懦弱性格的心灵调节 131
被动性格的心灵调节 135
不做心灵僵化的人 139
改掉张扬个性的习惯 145
第六章 理气药膳：给自己的心灵调调气血 150
让阳光照进心里 150
学会做“愤怒”的主人 155
放大自己的度量 160
做一个有谦卑之心的人 165
生活再苦也要笑一笑 171
第三篇 益智明心药膳 178
第七章 明智药膳：要懂得开发你的大脑潜力 178
怎样用脑就有怎样的人生 178
大脑潜能是怎么浪费的 182
大脑如何影响我们的生活 186
学会用脑做事 191
学着开发你的右脑潜能 195
第八章 定神药膳：改善思维定式的“心灵”验方 204
用正面和积极的头脑去思考 204
培养你的灵感思维 208
让你的创意开花 213
善于变通，不死板 220
共赢思维：当代的新思维模式 225
练习自己的发散思维 229
培养自己的反思能力 234
第九章 安神药膳：补脑益智的“药膳秘方” 240
秘方一：增强智力指数 240
秘方二：培养创新能力 245
秘方三：增强大脑保存信息的能力 248
秘方四：激发大脑的想象力 252
秘方五：呵护大脑，预防神经衰弱 258
秘方六：劳逸结合，科学用脑 262