Part 1 开始直指禅 2
01 禅与脑之间有任何共同基础吗 2
02 禅的简史 8
03 但是，禅是什么 13
04 神秘主义、禅、宗教与神经科学 18
05 建立自我 23
06 自我的I—Me—Mine 30
07 禅认为它来自何处？ 34
Part 2 打坐 38
08 打坐是什么？ 38
09 打坐期间的生理变化 40
10 打坐中的脑波 43
11 剥夺感觉运动的影响 47
Part 3 神经化 51
12 脑的综观：巨观 51
13 脑的综观：微观 54
14 脑的综观：协调网络，合成高等功能 58
15 朝向反射和激活 61
16 网状结构及其他唤醒路径 62
17 乙酰胆碱系统 66
18 中隔与快乐 68
19 扣带回的执着 70
20 杏仁核与恐惧 72
21 记忆与海马 74
22 内脏驱力与下视丘 79
23 生命胺：三种系统 84
24 GABA与抑制 92
25 脑自己的类鸦片 94
26 味觉的特例 98
27 小老鼠的胜利与失败 100
28 中央灰质：攻击、防御和丧失痛感 102
29 第三条路径：脑的压力反应 105
30 大的视觉脑 109
31 它在哪里？顶叶路径 112
32 它是什么？颞叶路径 114
33 我应该怎么处理它？额叶 119
34 大系统的涟漪：记忆的储藏与检索 124
35 视丘 127
36 网状核 130
37 视丘枕部 134
38 注意的高层机制 136
39 觉知、注意、新奇和惊奇的实验关联 139
Part 4 探索意识状态 146
40 心识：语言文字的问题 146
41 意识觉性的一般形式 149
42 意识主题的变化 151
43 睡眠的结构 158
44 去同步化睡眠 161
45 制约：学习和去学习 163
46 潮汐节奏与生物时钟 166
47 情绪的根源 172
48 受苦与解脱受苦 175
49 联结两个大脑半球 178
Part 5 加速 189
50 打坐的副作用：魔境 189
51 火中脸孔：错觉与幻觉 191
52 刺激人脑 195
53 笑的根源 196
54 迷幻药如何影响脑？ 199
55 LSD幻觉经验的层次与后果 204
56 激发 208
57 涌现 213
58 第一次禅—脑问答 217
Part 6 人定：专注 224
59 三摩地的语意 224
60 纵身：空白，然后黑暗 229
61 空间 232
62 林德伯格的升空：周遭幻象 235
63 打坐专注的周遭幻象 238
64 寂静的声音 241
65 在清明持续的觉知中失去自我 245
66 时间的何时与何地 249
67 矛盾之门 251
68 第二次禅—脑问答 254
Part 7 出定：觉醒 258
69 广阔界限的真实意义 258
70 开悟多久出现？ 261
71 般若：观照智慧 263
72 真如 268
73 时间的建立 272
74 时间的消融 274
75 恐惧的死亡 279
76 空 283
77 客观视觉：月观 285
78 有潜能的序曲：黑夜与抑郁 290
79 专注与观照智慧之间的运作差别 293
80 开悟反观：个人与神经学 297
81 见性的选择性机制 306
82 第三次禅—脑问答 312
Part 8 朝向持续开悟的阶段：存在与超越 312
83 究竟清净 317
84 寂静的力量 319
85 超越顿悟 321
86 以行动表达禅 323
87 结语 326
与脑相关名词中英对照 329
与禅相关名词中英对照 339