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1为何要减肥？现在起航，塑造全新的你 6
2为什么女性需要阻力训练 10
3阻力训练，成就窈窕淑女 22
4阻力训练之路1 48
5阻力训练之路2 118
6大获成功 170
7阻力训练期间的营养 188
8步入正轨 216
参考文献 221