羽毛球 1
羽毛球 1
第一章 羽毛球运动的起源及发展 3
第一节 羽毛球运动的起源 5
第二节 羽毛球运动的发展 6
一、羽毛球运动的起始 6
二、羽毛球技术与战术的发展 9
第二章 羽毛球运动的场地、器材、装备 13
第一节 羽毛球运动的场地 15
一、球场 15
二、竞赛场地 15
第二节 羽毛球运动的器材 17
一、羽毛球 17
二、球拍 18
第三节 羽毛球运动的装备 20
一、服装的选择 20
二、护具的选择 20
三、拍弦的选择 21
四、羽毛球拍选择 21
五、手柄的选择 23
六、羽毛球鞋运动鞋的选择 23
七、羽毛球的选择 24
八、运动袋的选择 25
九、羽毛球网的选择 25
十、羽毛球网柱的选择 26
第三章 羽毛球运动的技术及规则 27
第一节 羽毛球运动的基本技术 29
一、握拍技术 30
二、发球技术 32
第二节 羽毛球运动的规则 39
一、挑选场地或发球权 39
二、局数和分数 40
三、发球权、得分和交换发球权 40
四、交换场地 41
五、发球和接发球 41
六、合法的接发球 42
七、发球和接发球的方位和顺序 43
八、重新发球 44
九、比赛的连续性及对不端行为的处罚 45
十、违例 45
第四章 羽毛球运动比赛的组织 47
第一节 羽毛球比赛的组织 49
一、球场的组织 49
二、器材的组织 50
三、运动员的组织 51
四、赛前的组织 51
第二节 赛中的组织 52
一、计分 52
二、交换场区 52
三、发球 53
四、单打 54
五、双打 55
六、违例 56
七、死球 57
第五章 羽毛球运动与身体素质训练的关系 59
第一节 身体素质训练 61
二、专项性力量练习的内容和方法 62
三、速度的练习 63
四、发展耐力素质的训练 63
五、发展柔韧素质的练习 64
第二节 羽毛球运动对身体的益处 65
一、增强体质 65
二、培养意志 66
三、陶冶心理 66
第六章 羽毛球运动的注意事项 67
第一节 羽毛球业余比赛应注意的问题 69
一、单打应该注意的问题 69
二、业余选手参加比赛时需要掌握的一些要点 73
三、初学打羽毛球者应注意的问题 75
四、注意纠正握拍的错误习惯 76
五、在比赛中发挥自己最高水平 77
第二节 羽毛球通用技术 79
一、近网挑球 79
二、被动高球的运用窍门 79
三、蹬跳步上网扑球步法 80
四、如何提高起动速度 80
五、击球技术的基本环节 82
六、克服一些错误的握拍习惯 86
七、接杀球种类及要领 86
八、跨步上网时应注意的问题 88
九、拍面的控制 88
十、发平快球应注意的问题 89
十一、打反手高球应注意的问题 90
十二、提高挥拍速度应注意的问题 91
第三节 羽毛球的打法需要注意自身的几个因素 93
一、身体条件 93
二、技术掌握情况 93
三、性格和气质特点 94
第七章 羽毛球运动的组织、赛事及著名运动员介绍 97
第一节 羽毛球运动的组织 99
一、中国羽毛球协会简介 99
二、国际羽毛球联合会简介 102
三、目前世界上其他主要羽毛球组织 104
第二节 羽毛球比赛赛事简介 105
一、汤姆斯杯赛 105
二、尤伯杯赛 107
三、世界羽毛球锦标赛 109
四、苏迪曼杯赛 110
五、国际奥林匹克运动会羽毛球比赛 112
六、其他世界羽毛球赛事简介 113
第三节 著名羽毛球运动员简介 122
一、我国著名羽毛球运动员简介 122
二、世界著名羽毛球运动员简介 127
曲棍球 129
曲棍球 129
第一章 曲棍球运动的起源和发展 131
第一节 曲棍球运动的起源 133
一、古代曲棍球的起源 133
二、现代曲棍球的起源 135
三、旱冰曲棍球的起源 137
四、冰上曲棍球的起源 138
第二节 曲棍球运动的发展 143
一、中国草地曲棍球运动的开展 144
二、印度曲棍球运动的开展 144
三、巴基斯坦曲棍球运动的开展 145
四、室内曲棍球运动的出现 146
五、奥运会曲棍球比赛的设立 146
六、亚运会曲棍球比赛的设立 148
七、世界杯曲棍球赛的设立 148
八、女子曲棍球列入奥运会项目 149
九、现代曲棍球种类的发展 150
第二章 曲棍球运动的场地、器材、装备 151
第一节 草地曲棍球运动的场地、器材、装备 153
一、曲棍球运动的场地 153
二、曲棍球运动的器材 155
三、曲棍球运动的装备 161
第二节 旱冰曲棍球运动的场地、器材、装备 163
一、旱冰曲棍球运动的场地 163
二、旱冰曲棍球运动的器材 164
三、旱冰曲棍球运动的装备 171
第三节 冰上曲棍球运动的场地、器材、装备 173
一、冰上曲棍球运动的场地 173
二、冰上曲棍球运动的器材和装备 175
第三章 曲棍球运动规则 181
第一节 草地曲棍球运动的规则 183
一、比赛队、队长和裁判员 183
二、竞赛规则实施细则 187
三、比赛行为 192
四、判罚 195
五、判罚方法 196
六、事故和伤害 204
第二节 直排溜冰曲棍球规则 206
第三节 冰上曲棍球运动规则 208
比赛方法： 209
比赛的开球点、争球点 210
冰球比赛的越位 210
冰球赛事的犯规行为 212