第一篇 健康新理念 1
理念决定健康 1
健康的标准 2
亚健康离你有多远 3
链接：亚健康测试 3
健康贴士：预防亚健康的八大良方 4
影响健康的四大因素 5
链接：健康生活方式的“四大基石” 5
让迷信远离生活 6
第二篇 心理健康 8
心理危机不容忽视 8
怎样才算心理健康 8
链接：世界卫生组织提出的身心健康标准 9
四种心态保健康 9
链接：心理健康歌 10
哪些现象需要咨询心理医生 11
外出务工族缓解心理压力“四法” 11
失眠的自我调整 12
“现代杀手”抑郁症 14
链接：抑郁症状自测量表 14
外出务工人员的心理准备 17
第三篇 生活习惯与健康 19
生活习惯决定健康 19
链接：23种不健康的生活习惯 20
小习惯防大病 20
健康贴士：个人卫生用品要分开使用 22
摒弃不良饮食习惯 22
吸烟危害健康 23
链接：吸烟十害歌 24
饮酒要科学 24
赌博永远没有赢家 25
第四篇 运动与健康 27
最简便有效的健身运动是步行 27
健康贴士：步行运动“三五七” 28
适合中老年人的健身运动 28
链接：运动健身的好处 28
科学运动“六要”、“六不要” 29
健康贴士：运动体检的要点 32
减肥要讲科学 32
链接：亚洲人的体重指数 33
酒后不宜做运动 33
常见运动损伤的处理 34
体力劳动不能取代健身运动 34
第五篇 家居环境卫生 36
谨防居室环境污染 36
链接：居室空气质量监测指征 37
怎样消除室内空气污染 37
健康贴士：空气清新剂不能消除室内污染 37
倡导“绿色”装修 38
巧避电磁辐射 38
怎样预防“空调病” 40
当心宠物传播疾病 40
健康贴士：消灭跳蚤的方法 42
农村改厕益处多 42
怎样灭鼠 43
链接：不要购买和使用剧毒杀鼠药 43
怎样灭蚊 44
怎样灭蝇 44
链接：灭蚊蝇同时要防蚊蝇 45
怎样灭蟑螂 45
怎样灭蚁 46
第六篇 传染病防治 48
别小看“拉肚子” 48
健康贴士：发现集体腹泻要报告 50
得了乙型肝炎怎么办 50
链接：乙型肝炎的预防措施 51
健康贴士：怎样看乙肝五项化验单 51
吃出来的甲型肝炎 53
链接：病毒性肝炎的分类及传播途径 54
不可忽视麻疹 55
超级杀手——流行性感冒 56
警惕高致病性人禽流感 57
链接：高致病性人禽流感防治答疑 59
来势凶猛的“流脑” 59
老鼠传大病 60
链接：鼠疫比战争更可怕 62
常见性病的预防 62
艾滋病就在你身边 63
链接一：下列日常生活接触不会传染艾滋病 64
链接二：性乱、吸毒是艾滋病的温床 65
链接三：国家对艾滋病患者的“四免一关怀”政策 65
肺结核病化疗贵在坚持 66
链接：国家对肺结核病的免费检查治疗政策 66
第七篇 预防接种 68
孩子出生后要办《预防接种证》 68
链接：外来儿童与本地儿童一样享有免费接种权利 68
为什么要给孩子打“预防针” 69
儿童预防接种程序 69
链接：哪些孩子不宜接种疫苗 71
疫苗接种常见反应及处理 71
链接：预防接种引起的群体性心因反应 72
成人需要接种哪些疫苗 73
被狗、猫咬伤后怎么办 74
链接：重点人群应提前接种狂犬病疫苗 75
健康贴士：局部伤口处理原则 76
第八篇 妇幼保健 77
为什么要进行婚前检查 77
链接：婚前检查很重要 78
“澳抗”阳性妇女能否怀孕和母乳喂养 78
链接：乙肝母婴阻断 79
孕期均衡营养很重要 79
链接：孕期用药应慎重 80
妇幼保健“九做到” 80
链接：流动人口如何建立围产期保健手册 81
婴幼儿的合理喂养 81
要注重培养婴幼儿良好的生活习惯 82
预防近视眼要从小做起 83
怎样防止儿童肥胖症 84
妇女定期体检很重要 84
健康贴士：育龄妇女乳房自检方法 85
常见阴道炎的防治 85
帮你顺利度过更年期 86
第九篇 慢性病防治 89
慢性病防治刻不容缓 89
如何早期发现高血压 90
什么是理想而安全的血压 91
链接：血压的分类 91
健康贴士一：怎样正确测量血压 92
健康贴士二：高血压患者血压突然升高怎么办 92
降压药一定不能吃吃停停 92
冠心病的分类和预防 93
链接一：心绞痛的主要表现 94
链接二：心肌梗死的主要表现 94
脑卒中的预防 95
糖尿病是一种怎样的病 96
糖尿病患者的食疗原则 97
关注肿瘤的早期信号 97
如何对付脂肪肝 99
第十篇 职业卫生 100
职业危害就在你身边 100
我国法定职业病有哪些 101
链接：职业病患者的保障 101
四种常见职业病的发生与危害 102
职业病是可防的 103
切莫忘记进行职业健康体检 105
链接：为接害职工进行健康体检是用人单位应尽的义务 105
怎样申请职业病诊断 106
外来（出）务工者择业“九个要” 106
第十一篇 牙病防治 109
健康的身体基于健康的牙齿 109
龋齿的形成及预防 109
链接：龋齿病小危害大 110
保护“六龄牙”很重要 110
链接：窝沟封闭 111
刷牙须知 111
牙齿磕掉了怎么办 111
拔牙后不及时镶牙的危害 112
健康贴士：牙齿矫治注意事项 112
牙周病影响健康 113
链接：什么是牙菌斑 113
健康贴士：洗牙 114
第十二篇 性保健与健康 115
正确认识性生活 115
性生活卫生 116
性生活“六不宜” 117
怎样做到性和谐 118
怎样缓解性饥渴 119
链接：放纵一时悔恨一生 120
第十三篇 营养和食品卫生 122
饮食莫忘营养素 122
链接：主要营养素的食物来源 123
中国居民膳食八项指南 123
解读平衡膳食“宝塔” 123
链接：饮食莫忘“一二三四五”、“红黄白绿黑” 125
科学饮食“五原则” 125
维生素缺不得 126
链接：维生素的分类及食物来源 126
有“铁”就有力量 127
链接：铁酱油项目实施行动计划 128
科学食用碘盐 128
走出补钙的误区 129
水是生命之源 130
科学饮水“四提倡”和“四不宜” 131
采购定型包装食品“五必看” 132
如何选择桶装纯净水 133
健康贴士一：桶装水尽量选择小桶装 133
健康贴士二：家用饮水机的清洗消毒方法 133
选购散装食品“三原则” 134
识别注水肉“三窍门” 134
识别病死畜禽肉“五必看” 135
怎样储存食品 136
链接：冰箱不是保险箱 136
保健品不能替代药品 137
怎样预防食物中毒 137
健康贴士：怎样食用鲜黄花菜 138
发生食物中毒后怎么办 139
链接：集体就餐应留样 140
怎样预防饮水污染 140
发生饮用水污染事故后怎么办 141
第十四篇 美容与健康 142
皮肤健康的标准 142
保养皮肤“八原则” 142
化妆品的种类 143
使用护肤类化妆品要因人而异 143
健康贴士：皮肤类型的自测方法 145
正确选购和使用特殊用途化妆品 145
链接：慎用特殊用途化妆品 146
化妆品的不良反应及预防 146
医疗美容要慎重 148
第十五篇 急救与自救 150
怎样呼叫救护车 150
猝死的急救 151
突发心脏病的急救 154
脑卒中的急救 154
哮喘的急救 155
健康贴士：咯血患者抢救注意事项 156
外伤出血的急救 156
骨折的急救 159
腹部外伤的急救 160
溺水者的自救与急救 161
煤气中毒的急救 162
第十六篇 新型农村合作医疗 164
什么是新型农村合作医疗制度 164
参加新型农村合作医疗有什么好处 164
什么人可以参加新型农村合作医疗 164
参加农村合作医疗的农民有哪些权利和义务 165
参加商业保险和参加合作医疗是不是冲突 165
新型农村合作医疗和商业保险有什么区别 165
农民如何参加新型农村合作医疗 165
农民可以不参加新型农村合作医疗吗 166
为什么农民要以家庭为单位参加合作医疗 166
五保户、特困户怎样参加合作医疗 166
《合作医疗证》能转让、转借吗？遗失了怎么办 166
参加合作医疗中途是否可以要求退还已缴资金 166
参加新型农村合作医疗有年龄限制吗 167
参加新型农村合作医疗的农民如何看病 167
定点医疗机构可以随便用药、检查吗 167
合作医疗报销标准是多少 167
新型农村合作医疗补偿范围 168
一年中多次住院如何报销 168
参加新型农村合作医疗的农民如何交钱 168
可以一个人交二份钱吗 168
农民交的钱如何使用 168
农民的钱会不会被挤占挪用 169
新型农村合作医疗大病统筹基金都用在什么地方 169
农村合作医疗工作经费能从合作医疗基金中提取吗 169
如何让农民知道缴纳资金使用情况 169
合作医疗基金的利息如何处理 170
第十七篇 安全就医 171
认清“黑诊所”的五大特征 171
链接一：假医生治癌症 173
链接二：一起非法行医案 173
链接三：医疗广告不得出现八项内容 174
揭开“医托”的骗人黑幕 174
假“义诊”骗人四大招术 175
正确使用抗生素的“一必须、八原则” 176