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第一篇 健康新理念 1

理念决定健康 1

健康的标准 2

亚健康离你有多远 3

链接：亚健康测试 3

健康贴士：预防亚健康的八大良方 4

影响健康的四大因素 5

链接：健康生活方式的“四大基石” 5

让迷信远离生活 6

第二篇 心理健康 8

心理危机不容忽视 8

怎样才算心理健康 8

链接：世界卫生组织提出的身心健康标准 9

四种心态保健康 9

链接：心理健康歌 10

哪些现象需要咨询心理医生 11

外出务工族缓解心理压力“四法” 11

失眠的自我调整 12

“现代杀手”抑郁症 14

链接：抑郁症状自测量表 14

外出务工人员的心理准备 17

第三篇 生活习惯与健康 19

生活习惯决定健康 19

链接：23种不健康的生活习惯 20

小习惯防大病 20

健康贴士：个人卫生用品要分开使用 22

摒弃不良饮食习惯 22

吸烟危害健康 23

链接：吸烟十害歌 24

饮酒要科学 24

赌博永远没有赢家 25

第四篇 运动与健康 27

最简便有效的健身运动是步行 27

健康贴士：步行运动“三五七” 28

适合中老年人的健身运动 28

链接：运动健身的好处 28

科学运动“六要”、“六不要” 29

健康贴士：运动体检的要点 32

减肥要讲科学 32

链接：亚洲人的体重指数 33

酒后不宜做运动 33

常见运动损伤的处理 34

体力劳动不能取代健身运动 34

第五篇 家居环境卫生 36

谨防居室环境污染 36

链接：居室空气质量监测指征 37

怎样消除室内空气污染 37

健康贴士：空气清新剂不能消除室内污染 37

倡导“绿色”装修 38

巧避电磁辐射 38

怎样预防“空调病” 40

当心宠物传播疾病 40

健康贴士：消灭跳蚤的方法 42

农村改厕益处多 42

怎样灭鼠 43

链接：不要购买和使用剧毒杀鼠药 43

怎样灭蚊 44

怎样灭蝇 44

链接：灭蚊蝇同时要防蚊蝇 45

怎样灭蟑螂 45

怎样灭蚁 46

第六篇 传染病防治 48

别小看“拉肚子” 48

健康贴士：发现集体腹泻要报告 50

得了乙型肝炎怎么办 50

链接：乙型肝炎的预防措施 51

健康贴士：怎样看乙肝五项化验单 51

吃出来的甲型肝炎 53

链接：病毒性肝炎的分类及传播途径 54

不可忽视麻疹 55

超级杀手——流行性感冒 56

警惕高致病性人禽流感 57

链接：高致病性人禽流感防治答疑 59

来势凶猛的“流脑” 59

老鼠传大病 60

链接：鼠疫比战争更可怕 62

常见性病的预防 62

艾滋病就在你身边 63

链接一：下列日常生活接触不会传染艾滋病 64

链接二：性乱、吸毒是艾滋病的温床 65

链接三：国家对艾滋病患者的“四免一关怀”政策 65

肺结核病化疗贵在坚持 66

链接：国家对肺结核病的免费检查治疗政策 66

第七篇 预防接种 68

孩子出生后要办《预防接种证》 68

链接：外来儿童与本地儿童一样享有免费接种权利 68

为什么要给孩子打“预防针” 69

儿童预防接种程序 69

链接：哪些孩子不宜接种疫苗 71

疫苗接种常见反应及处理 71

链接：预防接种引起的群体性心因反应 72

成人需要接种哪些疫苗 73

被狗、猫咬伤后怎么办 74

链接：重点人群应提前接种狂犬病疫苗 75

健康贴士：局部伤口处理原则 76

第八篇 妇幼保健 77

为什么要进行婚前检查 77

链接：婚前检查很重要 78

“澳抗”阳性妇女能否怀孕和母乳喂养 78

链接：乙肝母婴阻断 79

孕期均衡营养很重要 79

链接：孕期用药应慎重 80

妇幼保健“九做到” 80

链接：流动人口如何建立围产期保健手册 81

婴幼儿的合理喂养 81

要注重培养婴幼儿良好的生活习惯 82

预防近视眼要从小做起 83

怎样防止儿童肥胖症 84

妇女定期体检很重要 84

健康贴士：育龄妇女乳房自检方法 85

常见阴道炎的防治 85

帮你顺利度过更年期 86

第九篇 慢性病防治 89

慢性病防治刻不容缓 89

如何早期发现高血压 90

什么是理想而安全的血压 91

链接：血压的分类 91

健康贴士一：怎样正确测量血压 92

健康贴士二：高血压患者血压突然升高怎么办 92

降压药一定不能吃吃停停 92

冠心病的分类和预防 93

链接一：心绞痛的主要表现 94

链接二：心肌梗死的主要表现 94

脑卒中的预防 95

糖尿病是一种怎样的病 96

糖尿病患者的食疗原则 97

关注肿瘤的早期信号 97

如何对付脂肪肝 99

第十篇 职业卫生 100

职业危害就在你身边 100

我国法定职业病有哪些 101

链接：职业病患者的保障 101

四种常见职业病的发生与危害 102

职业病是可防的 103

切莫忘记进行职业健康体检 105

链接：为接害职工进行健康体检是用人单位应尽的义务 105

怎样申请职业病诊断 106

外来（出）务工者择业“九个要” 106

第十一篇 牙病防治 109

健康的身体基于健康的牙齿 109

龋齿的形成及预防 109

链接：龋齿病小危害大 110

保护“六龄牙”很重要 110

链接：窝沟封闭 111

刷牙须知 111

牙齿磕掉了怎么办 111

拔牙后不及时镶牙的危害 112

健康贴士：牙齿矫治注意事项 112

牙周病影响健康 113

链接：什么是牙菌斑 113

健康贴士：洗牙 114

第十二篇 性保健与健康 115

正确认识性生活 115

性生活卫生 116

性生活“六不宜” 117

怎样做到性和谐 118

怎样缓解性饥渴 119

链接：放纵一时悔恨一生 120

第十三篇 营养和食品卫生 122

饮食莫忘营养素 122

链接：主要营养素的食物来源 123

中国居民膳食八项指南 123

解读平衡膳食“宝塔” 123

链接：饮食莫忘“一二三四五”、“红黄白绿黑” 125

科学饮食“五原则” 125

维生素缺不得 126

链接：维生素的分类及食物来源 126

有“铁”就有力量 127

链接：铁酱油项目实施行动计划 128

科学食用碘盐 128

走出补钙的误区 129

水是生命之源 130

科学饮水“四提倡”和“四不宜” 131

采购定型包装食品“五必看” 132

如何选择桶装纯净水 133

健康贴士一：桶装水尽量选择小桶装 133

健康贴士二：家用饮水机的清洗消毒方法 133

选购散装食品“三原则” 134

识别注水肉“三窍门” 134

识别病死畜禽肉“五必看” 135

怎样储存食品 136

链接：冰箱不是保险箱 136

保健品不能替代药品 137

怎样预防食物中毒 137

健康贴士：怎样食用鲜黄花菜 138

发生食物中毒后怎么办 139

链接：集体就餐应留样 140

怎样预防饮水污染 140

发生饮用水污染事故后怎么办 141

第十四篇 美容与健康 142

皮肤健康的标准 142

保养皮肤“八原则” 142

化妆品的种类 143

使用护肤类化妆品要因人而异 143

健康贴士：皮肤类型的自测方法 145

正确选购和使用特殊用途化妆品 145

链接：慎用特殊用途化妆品 146

化妆品的不良反应及预防 146

医疗美容要慎重 148

第十五篇 急救与自救 150

怎样呼叫救护车 150

猝死的急救 151

突发心脏病的急救 154

脑卒中的急救 154

哮喘的急救 155

健康贴士：咯血患者抢救注意事项 156

外伤出血的急救 156

骨折的急救 159

腹部外伤的急救 160

溺水者的自救与急救 161

煤气中毒的急救 162

第十六篇 新型农村合作医疗 164

什么是新型农村合作医疗制度 164

参加新型农村合作医疗有什么好处 164

什么人可以参加新型农村合作医疗 164

参加农村合作医疗的农民有哪些权利和义务 165

参加商业保险和参加合作医疗是不是冲突 165

新型农村合作医疗和商业保险有什么区别 165

农民如何参加新型农村合作医疗 165

农民可以不参加新型农村合作医疗吗 166

为什么农民要以家庭为单位参加合作医疗 166

五保户、特困户怎样参加合作医疗 166

《合作医疗证》能转让、转借吗？遗失了怎么办 166

参加合作医疗中途是否可以要求退还已缴资金 166

参加新型农村合作医疗有年龄限制吗 167

参加新型农村合作医疗的农民如何看病 167

定点医疗机构可以随便用药、检查吗 167

合作医疗报销标准是多少 167

新型农村合作医疗补偿范围 168

一年中多次住院如何报销 168

参加新型农村合作医疗的农民如何交钱 168

可以一个人交二份钱吗 168

农民交的钱如何使用 168

农民的钱会不会被挤占挪用 169

新型农村合作医疗大病统筹基金都用在什么地方 169

农村合作医疗工作经费能从合作医疗基金中提取吗 169

如何让农民知道缴纳资金使用情况 169

合作医疗基金的利息如何处理 170

第十七篇 安全就医 171

认清“黑诊所”的五大特征 171

链接一：假医生治癌症 173

链接二：一起非法行医案 173

链接三：医疗广告不得出现八项内容 174

揭开“医托”的骗人黑幕 174

假“义诊”骗人四大招术 175

正确使用抗生素的“一必须、八原则” 176