第一章 安心食物新主张 32
食物巧选择 32
蔬菜水果类 32
白菜 32
甘蓝 32
菠菜 32
菜花 32
油菜 33
芹菜 33
韭菜 33
蒜薹 33
莲藕 33
洋葱 34
莴笋 34
土豆 34
竹笋 34
茭白 34
南瓜 35
冬瓜 35
白萝卜 35
苦瓜 35
丝瓜 35
黄瓜 35
番茄 36
辣椒 36
胡萝卜 36
四季豆 36
茄子 37
豆芽 37
蘑菇 37
金针菇 37
桃 37
苹果 38
李子 38
梨 38
杏 38
枣 39
芒果 39
菠萝 39
香蕉 39
葡萄 39
樱桃 39
荔枝 40
柑橘 40
猕猴桃 40
柚子 40
西瓜 41
柿子 41
哈密瓜 41
草莓 41
柠檬 41
肉、禽、蛋、水产类 42
鸡肉 42
鸡蛋 42
猪肉 42
牛肉 42
鹅肉 43
鸭蛋 43
皮蛋 43
鸭肉 43
羊肉 43
狗肉 43
香肠 44
火腿 44
鱿鱼 44
腊肉 44
鲫鱼 44
猪蹄 45
猪肚 45
鹌鹑蛋 45
猪肝 45
鲤鱼 45
草鱼 45
鲢鱼 46
黄鳝 46
黄鱼 46
带鱼 46
甲鱼 46
对虾 46
虾仁 46
螃蟹 47
虾皮 47
泥鳅 47
海蜇皮 47
鳗鱼 47
河蚬 47
蛤蜊 48
墨鱼 48
牡蛎 48
田螺 48
米、面、油、调味品类 49
大米 49
小米 49
糯米 49
玉米 49
花生 49
面粉 50
芝麻 50
挂面 50
元宵 50
绿豆 51
大豆 51
豆腐干 51
豆腐 51
干豆腐 51
腐乳 51
腐竹 52
粉丝 52
豆油 52
花生油 53
菜籽油 53
盐 53
酱油 53
醋 53
白糖 54
红糖 54
蜂蜜 54
生姜 54
大蒜 54
葱 54
干货类 55
木耳 55
紫菜 55
银耳 55
干贝 55
鱿鱼干 56
杏仁 56
松子 56
香菇 56
黄花菜罐头 56
栗子 56
笋干 56
核桃 57
饮品类 57
豆浆 57
白酒 57
牛奶 57
啤酒 58
葡萄酒 58
酸奶 58
绿茶 58
花茶 58
食物巧加工 59
肉、禽、蛋、水产类 59
巧洗鱼 59
巧去鱼胆苦味 59
巧除淡水鱼的土腥味 59
巧解冰冻鱼 59
巧洗带鱼 60
巧洗虾体中的污物 60
巧去虾仁腥味 60
巧洗虾仁 60
巧去鸭肉腥味 60
巧杀黄鳝 60
巧去贝类泥沙 61
巧去猪头肉油腥味 61
巧去猪肉上黏附的脏物 61
巧除咸肉异味 61
去除鸡毛的窍门 61
巧除猪心异味 62
鱼苦胆破裂巧处理 62
烫鸭水水温不易过高 62
巧洗猪心肝 62
巧洗猪肠 62
蔬菜、水果类 63
洗瓜蔬可适当用洗涤剂 63
巧洗蔬菜 63
蔬菜如何解毒 63
用加热法清除蔬菜上的残余农药 64
巧泡干蘑菇 64
干香菇泡发小窍门 64
巧剥枣皮 64
巧去土豆皮 64
巧切洋葱不流泪 65
巧洗木耳 65
巧去莲子皮 65
海带不宜长时间浸泡 65
文火煮土豆易烂 66
巧去番茄皮 66
巧剥蒜皮 66
巧洗干蘑菇 66
青椒干制作小窍门 67
巧制豆角干 67
巧除萝卜臭味 67
晒干茄片小窍门 67
巧去芋头皮 67
米、面、油类 68
米不宜多淘、久泡、用力搓 68
热米汤蒸蛋好 68
和饺子面的窍门 68
判断酵面用碱量 68
和面不粘盆 68
食物巧烹饪 69
米、面、乳制品类 69
熬蔬菜粥调味料后下锅 69
黑米粥的制作 69
怎样熬米粥好吃 69
巧煮稀饭 69
米饭烧糊巧补救 70
蒸馒头不熟巧补救 70
夹生米饭补救小窍门 70
捞饭要把米汤再利用 70
番茄肉馅饺子味美独特 71
切黏性食品小窍门 71
加盐或鸡蛋增加肉馅黏性 71
巧煮元宵 71
巧煮饺子 71
淀粉可代替薄面 72
蒸馒头用凉水 72
黄馒头的补救 72
巧炸馒头片 72
巧煮过水面 72
巧热馒头 73
巧煮牛奶 73
牛奶加咖啡冰块香味浓郁 73
巧炸春卷 73
牛奶加热时不宜放糖 73
快速熬绿豆汤 73
肉、禽、蛋、水产类 74
怎样烧鱼鱼不碎 74
炒鳝鱼宜配香菜 74
鱼腹黑膜要除净 74
煎鱼巧防粘锅 74
怎样蒸鱼有营养 75
虾类烹饪窍门 75
鲜鱼食用时间掌握法 75
炒糖有窍门 75
热水浸泡猪肉影响味道 76
肉类烹饪前巧去腥味 76
烤肉防焦小窍门 76
烧菜用酒的最佳时机 76
肥肉去腻窍门 77
炒牛肉宜用啤酒 77
加绿豆可使牛羊肉更鲜美 77
巧除牛肉膻味 77
巧去菜籽油异味 77
羊肉去膻味小窍门 78
加萝卜羊肉味道更纯正 78
炸鱼时鱼肉不易碎 78
煮肉小窍门 78
烹烧猪蹄窍门 78
什么时间放醋最适宜 79
醋放多了巧补救 79
鸡肉宜香醋爆炒 79
煮排骨需略加点醋 79
用辣酱自制辣油 79
烹制猪腰子窍门 80
炖骨头汤注意掌握方法 80
炖鸡小窍门 80
老母鸡吊汤好 80
鱼汤巧提鲜 81
巧煎鸡蛋 81
葱花炒鸡蛋的烹饪窍门 81
熬猪油巧用水 81
吃皮蛋可放姜醋汁 81
煮鸡蛋防蛋壳破裂的窍门 82
巧用白酒炒鸡蛋 82
滴食醋做漂亮的蛋花汤 82
炒鸡蛋宜加白糖 82
炒鸡蛋宜加温水 82
煎蛋饼 83
防止蛋白流出 83
蛋黄、蛋白巧分离 83
煎鸡蛋宜撒面粉 83
煎鸡蛋宜放足油 83
蔬菜类 84
烹调蔬菜宜加少量淀粉 84
用淡盐水浸泡豆腐防碎 84
巧去豆腐卤水味 84
姜汁入菜色味俱佳 84
放盐时机因食材而异 85
加葱姜蒜爆锅宜用温油 85
炒土豆丝不粘锅妙招 85
烧茄子省油窍门 85
巧炸花生米 85
炒茄子不黑的妙招 86
炸过鱼虾的油炸茄子好吃 86
微波烹饪要用调料将原料浸透 86
蔬菜现吃现买最新鲜 86
炒豆芽窍门 86
放香菜的最佳时机 87
如何确定微波炉烹饪时间 87
微波炉烹饪时食物的摆放 87
用胡萝卜做菜吸油多 87
大蒜宜捣碎食用 87
微波炉烹饪小窍门 88
使微波炉烹调均匀的窍门 88
优化微波炉烹饪效果 88
巧煮海带 88
第二章 清洁收纳新主张 90
厨房巧清洁 90
厨房设施 90
水池清洁窍门 90
灶具墙壁清洁窍门 90
旧丝袜巧做水槽过滤杯 90
冰箱异味巧去除 90
厨房玻璃清洁窍门 91
冷藏、冷冻室清洁窍门 91
厨房瓷砖接缝清洁窍门 91
水龙头清洁窍门 91
橱柜清洁窍门 92
洗涤槽清洁窍门 92
室内排气扇清洁窍门 92
炉灶清洁窍门 93
云石白印巧去除 93
排水管清洁窍门 93
炉嘴清洁窍门 93
厨房吊棚清洁窍门 94
油烟机集油杯巧清洁 94
油烟机机体巧清洁 94
煤气炉架清洁窍门 95
油烟机风扇巧清洁 95
烹饪台清洁窍门 95
油烟机滤网巧清洁 96
微波炉巧清洁 96
电饭锅巧清洁 97
烧水壶巧清洁 97
消毒柜巧清洁 97
果汁机巧清洁 97
餐具、厨具 98
小苏打粉末去除杯子污垢 98
电饭锅粘底巧清洁 98
巧除锅盖上的油渍 98
碗柜巧清洁 98
巧除烧水时的浮油 99
木砧板发黑巧处理 99
瓶罐异味巧去除 99
刀锈巧去除 99
玻璃杯巧清洗 99
烧水壶水垢巧去除 100
茶壶表面污渍巧清洁 100
切鱼、肉的菜板要用冷水清洁 100
饭盒霉味巧去除 100
平底锅巧清洁 100
杯底死角的清洁 101
玻璃杯重新闪亮 101
洗碗盆巧清洁 101
玻璃锅巧清洁 101
烤面包机巧清洗 101
塑料碗碟巧清洁 101
小器皿巧清洗 102
餐具巧清洗 102
餐盘鱼腥味巧去除 102
沙锅巧清洗 102
锅内侧油污巧清洗 103
茶渍巧漂白 103
削皮刀巧清洗 103
抹布巧漂白 103
玻璃杯巧清洗 104
塑料砧板的清洁 104
戴手套清洁线缆 104
筷子、筷子盒巧清洗 104
卫生间巧清洁 105
浴缸、马桶、洗脸台 105
瓷浴缸光亮巧恢复 105
马桶臭味巧去除 105
马桶巧清洁 105
小物品巧清洗 105
洗脸台巧清洗 106
便器黄斑巧清洗 106
马桶坐垫巧清洗 106
马桶内顽垢去除 106
硅胶边巧清洗 107
水箱巧清洗 107
选择弯头马桶刷 107
洗衣机内侧巧清洗 107
水龙头周围巧清洗 107
其他物品 108
木梳巧清洁 108
卫生间异味巧去除 108
浴巾巧清洁 108
牙刷架巧清洁 109
垃圾盒巧清洁 109
墙壁、地砖巧清洁 109
喷头巧清洁 110
浴室门周围巧清洁 110
防滑垫巧清洁 110
防水帷幔巧清洁 111
水槽柜巧清洁 111
排水口巧清洁 111
洗澡用品巧清洁 112
浴帘巧清洁 112
瓷砖牙膏渍巧去除 112
洗衣机排水管巧清洁 113
脚踏垫巧清洁 113
天花板巧清洁 113
厕兜巧清洁 114
洗手间门上霉菌巧清洁 114
浴用小件巧清洗 114
浴室拉门滑道巧清洁 114
居室巧清洁 115
居室家具 115
毛绒沙发巧清洗 115
百叶窗巧清洁 115
巧用牛奶擦家具 115
居室死角卫生巧清洁 115
巧用牙膏清洁白色家具 116
巧用淘米水清洁木质家具 116
窗户浅沟处污垢巧清洁 116
巧除衣柜油漆味 116
家具标签巧去除 116
木质地板巧清洁 117
橡胶手套可吸灰尘 117
小苏打巧洗地毯 117
墙壁巧清洁 117
人造皮革家具巧清洁 117
其他物品 118
电话机巧清洁 118
鼠标、键盘巧清洁 118
空调巧清洁 118
电熨斗巧清洗 118
显示器边框巧清洁 119
电源插座巧清洁 119
丝袜清洁扶手椅 119
相机镜头巧清洁 119
磁头巧清洁 119
遥控器巧清洁 120
巧除家电缝隙灰尘 120
饮水机巧清洁 120
护网防灰清洁法 120
电热毯巧清洁 120
打印机巧清洁 121
空调格栅巧清洁 121
风扇护网巧清洁 121
酒精清除油笔印 121
棉签清洁按钮周围 121
电视机巧清洁 122
空调外壳巧清洁 122
吸尘器巧清洁 122
衣物巧清洗 123
服装织物 123
丝绸衣物清洗窍门 123
棉衣物清洗窍门 123
呢料衣物清洗窍门 123
汗衫清洗窍门 123
巧洗牛仔裤不变形 124
羽绒制品清洗窍门 124
毛巾清洗窍门 124
巧洗牛仔裤不褪色 124
内裤清洗窍门 124
袜子清洗窍门 125
衬衫清洗窍门 125
内衣清洗窍门 125
丝袜清洗窍门 125
酱油渍巧去除 126
酒渍巧去除 126
鸡蛋渍巧去除 126
红墨水渍巧去除 126
菜汤渍巧去除 127
茶水渍巧去除 127
防止羽绒服面料上出现皂渍痕 127
小苏打增白袜子法 127
冬瓜巧除衣物汗渍 127
口香糖渍巧去除 128
番茄渍巧去除 128
衣物怪味巧去除 128
圆珠笔油渍巧去除 128
咖啡渍巧去除 129
巧洗衣物上口红印 129
洗发香波去除油迹法 129
葡萄汁渍巧去除 129
甜品渍巧去除 129
沙拉酱渍巧去除 129
睫毛膏渍巧去除 130
报纸油墨渍巧去除 130
油漆渍巧去除 130
酱汁渍巧去除 130
鞋帽饰物 131
巧洗白球鞋 131
小瓶子漂白鞋带 131
巧洗帆布包 131
巧洗围巾 131
巧洗拖鞋 132
血迹巧去除 132
巧洗鞋带 132
居家巧收纳 133
厨房收纳 133
冰箱中食物除臭窍门 133
大型物件的收纳窍门 133
地柜的收纳使用 133
食谱的收纳窍门 133
制作碎冰小窍门 134
异型收纳罐巧利用 134
时尚袋巧收杂物 134
自制塑料袋收纳架 134
厨房的“油腻”巧收纳 135
微波炉上方空间巧利用 135
贴墙挂钩挂东西很方便 135
调味瓶分隔架巧利用 135
筷子、勺子巧收纳 135
厨房清洁工具巧收纳 136
厨房小工具巧收纳 136
干货巧收纳 136
洗衣粉盒再利用 136
吊柜巧收纳 136
水槽柜门巧利用 137
垃圾桶巧收纳 137
调料巧收纳 137
微波用具巧收纳 137
卫生间收纳 138
洗衣机下方巧装毛巾架 138
防水收纳篮巧利用 138
巧用篮子收纳化妆品 138
镜后空间巧利用 138
卫生间的收纳要点 139
收纳袋巧利用 139
浴室周围的收纳要点 139
玻璃架巧收纳 139
用链子串接卫生纸 139
洗脸池下巧设储物架 140
合理利用边角空间的家具 140
洗涤用品的收纳窍门 140
浴室门后巧装筐 140
选择镜柜省空间 140
塑料储物盒巧利用 140
卧室收纳 141
衣柜顶部的收纳空间 141
选择多空间规划的衣柜 141
衣橱内侧巧利用 141
棉被先清洁再收纳 141
床底收纳窍门 142
平时使用的被褥尽量集中收纳 142
不要忘记防潮 142
床头空间巧利用 142
衣物收纳 143
衬衫的收纳窍门 143
易变形裤子的收纳窍门 143
牛仔裤的收纳窍门 143
毛衣的收纳窍门 143
内裤的收纳窍门 144
连帽衫的收纳窍门 144
Polo衫的收纳窍门 144
丝袜的收纳窍门 144
袜子的收纳窍门 145
胸罩的收纳窍门 145
短裤的收纳窍门 145
T恤衫的收纳窍门 146
开领短袖衫的收纳窍门 146
开衫衣服的收纳窍门 147
无袖开衫的收纳窍门 148
毛衣的收纳窍门 148
套头连帽衫的收纳窍门 149
夏装的收纳窍门 150
长裤的收纳窍门 150
裤裙的收纳窍门 151
长筒丝袜的收纳窍门 151
衬裙的收纳窍门 152
贴身内衣的收纳窍门 152
贴身短裤的收纳窍门 153
睡衣的收纳窍门 154
领带的收纳窍门 154
皮带的收纳窍门 154
旅行时衣物速干法 155
鞋子的收纳窍门 155
衣物的存放窍门 155
长裤固定窍门 155
鞋套巧利用 155
丝袜使用小窍门 156
大衣的收纳窍门 156
衣服纽扣的保护窍门 156
帽子不变形窍门 156
皮衣的收纳窍门 156
小物件收纳 157
皮包的收纳窍门 157
照片的收纳窍门 157
附轮收纳箱巧利用 157
底片的收纳窍门 157
手机链的收纳窍门 157
票据的收纳窍门 158
发卡的收纳窍门 158
项链的收纳窍门 158
空底片盒巧利用 158
储值卡的收纳窍门 158
手链的收纳窍门 158
第三章 百物妙用新主张 160
食品妙用 160
调味品妙用 160
巧用食盐除异味 160
盐水可止痒 160
用盐洗菜更干净 160
盐水洗头防脱发 160
锅底巧清洁 160
凉拌番茄宜放盐 160
和面时可加盐 161
巧用食盐水洗奶瓶 161
淡盐水使削皮后的水果不变色 161
做泡菜放盐质量好 161
淡盐水漱口预防感冒 161
菠萝巧去苦涩味 161
糖水浸泡皮革更有光泽 162
糖能洗掉醋渍 162
漂洗丝绸加糖更有光泽 162
苦瓜放白糖更可口 162
给花加糖寿命长 162
煮火腿涂白糖易煮熟 162
炖肉时加糖不腻 163
酱油能去毒止痛 163
辣椒太辣可加点醋 163
醋能防生鱼变质和去除羊肉膻味 163
醋能解酒 163
醋除水垢 163
用醋擦洗让家具变新 163
醋能清除异味 164
醋能使衣物更有光泽 164
切菜时手上抹点醋不发黄 164
醋能防指甲油脱落 164
白醋能保养家具 164
醋可除去鱼腥味 164
醋可防止食物氧化 165
醋能清除厨房油污和锈斑 165
醋能使毛笔字不褪色 165
醋能洗掉沥青 165
炖肉加醋有营养 165
醋能使玻璃制品更光亮 165
生姜能消除口腔水泡 166
生姜能去血迹 166
生姜能使食物更鲜美 166
生姜能促进头发生长 166
生姜能治冻疮 166
生姜治牙痛 166
夏季用生姜可应对空调症 167
辣椒能去竹笋涩味 167
蚝油可除肉腥味 167
花椒可防蝇虫 167
花椒可防蝇进碗盘 167
花椒可防哈喇味 167
花椒可防炸油外溢 167
食用油防砧板开裂 167
大葱能去饭煳味 168
葱片可除锈 168
煮饺子不粘连 168
大葱能去污 168
大蒜能去膻味 168
大蒜能防虫 168
青蒜可保鲜橘子 168
饮品妙用 169
可乐和番茄酱巧做烧烤酱 169
用牛奶擦皮鞋 169
炒豆腐加开水味道好 169
热水做菜味道好 169
炒鸡蛋加水有学问 169
牛奶巧去新家具油漆味 170
银器泡在酸牛奶中更光亮 170
象牙制品用牛奶洗能变白 170
牛奶擦纱窗更干净 170
咖啡清除油腻 170
咖啡消除烟味 170
咖啡去除冰箱异味 171
咖啡渣去除排水管臭气 171
咖啡去除鞋臭 171
咖啡清除口气 171
剩茶叶巧清洁塑料盆 171
剩茶包的妙用 171
浓茶的妙用 171
炒鸡蛋巧用白酒 172
白酒擦玻璃更干净 172
用白酒烹饪味道好 172
白酒可降低异味 172
白酒能去除碘迹 172
白酒能防虫蛀 172
啤酒能除蚊子 172
啤酒中加咖啡口味更好 172
蔬菜、水果妙用 173
红薯巧防止水壶生水垢 173
芹菜可解酒 173
丝瓜的妙用 173
白菜可解酒 173
用白菜保存蔬菜 173
白菜能缓解牙痛 173
土豆有利于减肥 174
土豆能防中风 174
生姜巧防煎鱼粘锅 174
山芋巧除垢 174
土豆皮除水垢 174
茄子可增强记忆力 175
吃茄子有效保护毛细血管 175
吃茄子有助于缓解痔疮的症状 175
茄子可防冻疮 175
苦瓜能治急性痢疾 175
苦瓜能消暑 175
吃胡萝卜加强抗辐射能力 176
胡萝卜头巧洗不锈钢餐具 176
萝卜能排除体内废气 176
煮萝卜水治脚气 176
萝卜丝可戒烟 176
生萝卜汁可擦拭铁锈 176
柠檬能去手上烟渍 176
柠檬汁能除去黄色皮鞋的尘污 177
柠檬汁能洗去衣物脏渍 177
柠檬能去浴室黄斑 177
柠檬能去异味 177
用苹果可催熟香蕉 177
苹果皮可使铝锅光亮如新 177
生活用品巧利用 178
日常用品巧利用 178
折叠伞的伞套妙用 178
吹风机轻松去卷标 178
烟灰巧洗油杯 178
烟灰巧去除染发剂 178
防止垃圾发臭窍门 178
花露水可用来消毒 179
花露水清洁居室空气 179
巧用护手霜去除胶纸撕后的痕迹 179
花露水可清洁止痒 179
风油精的妙用 179
旧物巧利用 180
废橡皮盖子巧利用 180
废纸筒巧除衣物上的头发 180
巧用旧报纸防虫 180
旧衣服再利用 180
废旧雨伞巧利用 180
第四章 装修布置新主张 182
居家装修 182
装修材料巧选购 182
墙面装饰材料的选择 182
地面材料的有害物质 182
地面材料的选择 182
顶面材料的选择 182
木制品涂装材料的选择 183
要注意施工中辅料的使用 183
选择带有环保标志的装饰材料 183
软装饰材料的选择 183
注意做好季节性维修 183
装修过程巧省钱 184
装修前的预算很重要 184
夏天装修注意材料的堆放和保管 184
夏天装修注意做好饰面基层的处理 184
涂料用量计算法 184
参观样板间的意义 184
如何考察家装公司的专业水平 185
装修时利用合同维护自身利益 185
如何确认图纸比例尺寸要素完备 185
如何不在合同上吃亏 185
如何确认施工工艺完备 185
家装巧环保 186
做好室内环境保护须注意 186
警惕居室内的气体污染 186
警惕居室内的微生物污染 186
如何选材最环保 186
新型的环保管材 186
新型的环保墙饰 187
新型的环保墙材 187
新型的环保漆料 187
活性炭除装修异味 187
新型的环保照明 187
家具要封边处理 187
室内布置 188
家具布置 188
怎样使房间显得宽敞 188
家具巧安排可使房间显得宽敞 188
利用配色产生宽阔感 188
利用镜子产生宽阔感 188
现代简约房间的布置 189
不要把家用电器摆放得过于集中 189
用卷叶帘对付光线 189
电视机的摆放 189
洗衣机的摆放 189
植物装饰 190
有异味的花木不宜在室内摆放 190
客厅花卉的摆放 190
餐厅花卉的摆放 190
花木摆放有讲究 190
花卉摆放须注意 190
室内的植物不宜过多 190
浴室花卉的摆放 191
阳台花卉的摆放 191
景观延伸法 191
卧室花卉的摆放 191
厨房花卉的摆放 191
书房花卉的摆放 191
照明巧布置 192
卧室灯饰选择小窍门 192
卧室灯具装饰小窍门 192
书房灯具装饰小窍门 192
客厅灯具装饰小窍门 192
餐厅灯具装饰小窍门 192
卫生间灯具装饰小窍门 193
阳台灯具装饰小窍门 193
补充光源让客厅更明亮 193
厨房灯具装饰小窍门 193
电灯高度巧设置 193
居室里如何安装射壁灯 194
射壁灯可安置在床头 194
射壁灯可安置在浴室 194
射壁灯可代替吊灯 194
小物件装饰 195
给家里的物品“穿”上“衣服” 195
小抱枕使冬夜更温暖 195
蜡烛灯饰增添情调 195
给沙发加条装饰毯 195
给沙发配个暖靠垫 195
居室风水巧利用 196
梳妆台摆放的学问 196
客厅中摆放盆景有利于带动财气 196
客厅中装饰品摆放的风水学问 196
客厅风水的讲究 196
客厅摆放鱼缸可生财 196
阳台不宜随意改 196
出入大门的位置不要正对阳台 197
门前宜摆放鞋架或鞋柜 197
时钟与镜子的摆放不宜向着门 197
开窗不宜过多 197
沙发摆放的风水学问 198
时钟不易挂在客厅的正中 198
房间入口处应有电灯开关 198
婴儿房不宜与厨房相对 198
窗户不宜向内开 198
孕妇家居布置要点 198
不宜忽略玄关设计 198
阳光照射时间不宜过短 199
客厅不宜有梁柱 199
储藏物与空间属性相结合 199
室内温度不宜过高 199
小居室不宜用吊灯 199
儿童房间不宜太讲究装饰和摆设 200
卧室光线不宜太强 200
选用装饰品不要忽视儿童过敏 200
盆栽不宜太多 200
客厅不宜七弯八拐 200
门与窗不宜气流太强 200
床底不宜堆放杂物 200
第五章 居家节约新主张 202
居家节约 202
家庭省水 202
水龙头滴漏及时修 202
用盆接水洗碗做饭 202
食醋擦器皿去污又省水 202
先擦后洗省水洁餐具 203
解冻食物勿用水冲 203
食盐去渍比水强 203
淘米水有大用途 203
用肥皂块清洗马桶 203
半自动洗衣机更省水 204
洗衣机节能小窍门 204
洗澡提倡淋浴 204
适量添加洗涤剂 204
洗衣机用水量要适宜 204
洗衣前先浸泡 204
根据衣物的种类调节洗衣的时间 205
改造非节水型马桶水箱的窍门 205
浴室巧省水 205
空调冷凝水可再利用 205
绿化用水途径多 205
家庭省电 206
巧用锡箔纸省电 206
延长日光灯管的寿命 206
选择大功率电饭锅 206
照明要选节能灯 206
节能灯不要频繁开 206
及时断开电饭锅电源 206
先泡米再煮饭省电 207
电水壶除垢提高效率 207
避开高峰期使用电饭锅最省电 207
利用余热煮饭省电 207
电冰箱摆放有讲究 207
电冰箱存放的食物要适量 208
封闭冰箱滴水管省电 208
要保持电冰箱门密闭 208
微波炉加热食物要盖膜 208
依家庭需要选择微波炉 209
洗澡时要设定合适的温度 209
选择节电型油烟机 209
开空调也应开窗换气 209
巧摆电风扇减少电耗 209
不用空调时及时拔掉插头 210
电风扇转速决定耗电量 210
节能电视机巧选购 210
电视机摆放要合适 210
电熨斗余热巧省电 210
洗衣机水量适中减轻电机负荷 211
“强洗”比“弱洗”省电 211
洗衣机定容量洗涤省电 211
把握好手机充电时间 211
使用电熨斗省电小窍门 211
节约燃气 212
保养灶具节省燃气 212
锅底要清理干净 212
燃气灶避免设置在风口 212
避免燃气空烧 212
蒸锅水不要放得太多 212
第六章 家庭保健新主张 214
日常保健 214
提神醒脑 214
常吃葡萄可缓解疲劳 214
快步走可缓解疲劳 214
巧法缓解春困、秋乏 214
劳累后宜喝点醋 214
伸展运动可恢复精力 214
做深呼吸可恢复精力 214
增助睡眠 215
十点半以前入睡睡眠质量最好 215
热水浴有助于睡眠 215
牛奶加蜂蜜有助于睡眠 215
体育锻炼有助于睡眠 215
睡眠时间要有规律 215
水果助眠法 216
眨眼助眠法 216
巧治失眠、多梦 216
生姜助眠法 216
防止失眠小窍门 216
浸脚助眠法 216
巧治磨牙 216
嚼花生除口臭 216
巧治小儿夜啼 217
巧治盗汗 217
睡前洗漱有助于睡眠 217
除口臭 217
正确刷牙及清洁舌苔可消除口臭 217
开窗通气有助于睡眠 217
嚼茶叶消除口臭 217
手脚干裂、冻疮 218
冻疮未破时巧治疗 218
手掌脱皮可吃胡萝卜 218
巧治冻疮 218
蚊虫叮咬 218
驱蚊小窍门 218
风油精巧驱蚊 218
宝宝被蚊子咬后巧处理 219
蚊虫咬伤后巧处理 219
吸尘器巧除蚊子 219
碱性物质巧止痒 219
驱蚊草巧种植 219
巧用芦荟汁止痒 219
穿浅色衣服少招蚊子 220
如何才能让蚊香发挥最大作用 220
少用“留香”洗液可少招蚊子 220
驱蚊产品要换着用 220
如何使用电蚊香 220
驱蚊水的使用 220
橡胶条巧除蚂蚁 221
植物巧驱蚊 221
薰衣草可防蚊虫叮咬 221
身体保健 221
运动后不宜马上洗热水澡 221
吃羊肉有助于保持健美的体形 221
主动咳嗽“清扫”肺 221
饭后听音乐有助于消化 222
舒缓眼睛疲劳小窍门 222
巧治“电视眼” 222
起床前巧健身 222
常散步好处多 222
常梳头好处多 223
刷牙时巧健身 223
乘车时巧健身 223
登山有利于健身 223
睡觉前巧健身 223
养成午睡好习惯 223
排毒养颜 224
蔬菜水果有助于排毒 224
海带和紫菜有助于排毒 224
豆豉有助于排毒 224
葡萄酒有助于排毒 224
绿茶有助于排毒 224
黑木耳有助于排毒 224
粗粮有助于排毒 224
常见病居家治疗 225
居家治疗感冒 225
早晨清洗鼻腔防感冒 225
不要用除白开水以外的其他水送药 225
服中药时不能随意加糖 225
巧用葱治感冒 225
治感冒小秘方 225
药片不要掰开吃 225
服用哪些药不宜喝热水 226
重伤风巧应对 226
热水泡脚预防感冒 226
体温升高巧处理 226
菠萝可消除感冒 226
居家治疗头痛 227
热水泡手可治偏头痛 227
闻苹果香能缓解头痛 227
治疗贫血引起的头晕 227
突发头痛巧处理 227
柠檬汁巧治头痛 227
居家治疗打嗝 228
塑料袋呼气法治打嗝 228
深呼吸法治打嗝 228
巧治打嗝 228
惊吓法治打嗝 228
居家治疗鼻塞、鼻血 228
煎熏法治鼻塞 228
勾中指快速止鼻出血 228
居家治疗咽喉病 229
吃枸杞子治夜间口干症 229
蜂蜜加米醋治咽干舌痛 229
莲子芯水可防治口干舌燥 229
巧治咽喉疼痛 229
番茄汁缓解咽喉疼痛 229
体温升高巧处理 229
喝绿茶可治咽喉肿痛 229
居家治疗牙病 230
牙痛巧处理 230
小苏达去牙渍 230
大蒜巧治牙痛 230
牙齿变白法 230
居家治疗皮肤病 230
生姜巧除脚臭 230
巧用葱治皮肤病 230
冰水治皮炎 230
慢性病保健 231
胃肠病保健 231
菠萝清理肠胃治便秘 231
老年人保养脾胃的饮食 231
生鸡蛋巧治肠胃不消化 231
吃葡萄可健胃消食 231
胃酸怎么办 231
红糖水泡胡椒可驱胃寒 232
秋季冷水洗浴有助于治疗胃炎 232
积极响应便意防便秘 232
胃不好可常按摩左手心 232
维持肠道菌群防便秘 232
肾病巧缓解 232
生南瓜籽可驱蛔虫 232
高血压、高血脂保健 233
葡萄汁送服降压药效果好 233
高血压患者运动须注意 233
沉思有助于降血压 233
芥末煮水洗脚可降压 233
高血压患者的降压菜 233
高血压患者应减少饮酒量 234
高血压患者应吃素 234
高血压患者应少吃盐 234
关节炎、腰腿痛保健 234
缓解运动肌肉疲劳 234
电吹风治疗肩周炎 234
扭脖子缓解颈椎痛 235
常耸肩避免腰酸背痛 235
骨关节炎宜多走路 235
心理减压 235
多想好事减轻心理负担 235
静坐休息可缓解紧张 235
聆听音乐缓解压力 235
缓解情绪 236
放声大笑可缓解情绪 236
起床前的放松运动 236
朋友聚餐可缓解情绪 236
散步缓解情绪 236
看书可缓解情绪 236
家用急救小常识 237
常用的家用护理方法 237
冷敷 237
热敷 237
蒸气吸入疗法 237
点鼻药 238
点眼药 238
食物中毒的急救措施 238
四季豆中毒 238
发芽马铃薯中毒 239
螃蟹中毒 239
常见运动伤害急救 239
手指挫伤 239
脚崴伤 240
脱臼 240
肌肉拉伤 240
扭伤 240
第七章 美肌、化妆新主张 242
肌肤护理技巧 242
洁面技巧 242
用洗面奶也可卸妆 242
早上洗脸要用洗面奶 242
彻底清洁眼部皮肤 242
用洗面奶按摩皮肤 242
洗面奶洗干净很重要 243
油性皮肤洁面的方法 243
防晒技巧 243
牛奶对晒伤有缓解作用 243
皮肤晒伤后的护理重点 243
按标准涂抹防晒品 243
快速上妆小秘诀 244
打圈扫蜜粉 244
巧画眼影 244
巧画眼线 244
分粗细描眉 244
同步式眼妆 245
省时省力简化上妆 245
口红当腮红 245
上下睫毛一起涂 246
混合底液 246
3美点高光粉 246
遮瑕膏与唇膏混合使用 247
淡色眼线打底 247
使眼梢下垂 247
让脸迅速改变 248
使下颌变小巧 248
使脸颊收紧变小脸 248
使鼻头缩小 248
打造小鹅蛋脸 248
巧用化妆刷提升妆效 249
眼影刷 249
粉底刷 249
腮红刷 249
其他化妆刷 249
眉刷 249
实用化妆技巧 250
化妆工具清洗与保存 250
丝绒粉扑 250
海绵 250
眉刷、睫毛刷 250
化妆刷 251
唇刷 251
睫毛夹 251
换季收纳 252
存放 252
保质期 252
第八章 旅游、购物新主张 254
旅游休闲 254
出行巧准备 254
必备药品 254
夏季旅游时应该准备一双运动鞋 254
旅游行装日常穿戴准备 254
旅游行装必带证件 254
旅行鞋子的选择 254
夏季自驾游途中应准备车载冰箱 255
出游不走冤枉路 255
旅行衣物的选择 255
旅行常见病巧处理 255
旅途中急性腹泻巧处理 255
旅途中水土不服巧处理 255
旅途中巧用牙膏消肿胀 256
旅途中巧用牙膏治脚癣 256
旅途中心绞痛巧处理 256
旅途中如何防止脚肿 256
旅途防晕车小窍门 256
旅途中小腿抽筋巧处理 256
旅途中暑巧处理 256
购物指南 257
服饰购买窍门 257
西装的选购要点 257
女性职业装的选购要点 257
牛仔裤的选购要点 257
量身选购运动服 257
皮草的选购要点 258
选择婚纱注意整体协调 258
文胸的选购要点 258
丝绸服装巧选购 258
孕妇托腹带的选购 259
羊绒衫选购要点 259
羽绒制品巧选购 259
睡衣巧选购 259
宝宝手套巧选购 259
宝宝服装选购要点 260
皮鞋巧选购 260
篮球鞋的选购要点 260
棉皮鞋的选购要点 260
帆布鞋巧选购 260
家电类购买窍门 261
液晶电视的选购窍门 261
MP3的选购要点 261
MP4的选购要点 261
教你选择优质耳机 261
冰箱的选购窍门 262
洗衣机的选购要点 262
电磁炉巧选购 262
微波炉的选购要点 262
热水器的选购窍门 263
空调的选购要点 263
电饭煲巧选购 263