推荐序—自己是最好的健康守门员 8
推荐序—建立医学常识，从居家做起 10
不舒服时要看那一科？ 11
Section 1 人人必备的基本急救方法 14
有人昏倒了！怎么办？ 14
昏倒后检查事项 14
意识障碍、昏睡的因应方式 15
意识障碍（神智不清） 15
昏睡（完全毫无反应） 15
呼吸困难 15
口对口人工呼吸法 16
保持呼吸道顺畅 16
进行口对口人工呼吸 16
检查脉搏 17
心脏按摩术 18
施救对象为成人时 18
施救对象为婴儿时 20
施救对象为儿童时 21
如何同时施行口对口人工呼吸及心脏按摩 22
一人施救时 22
双人施救时 23
止血法 24
直接加压止血法 24
止血点（间接加压）止血法 24
止血带止血法 25
了解身体的基本止血点 25
如何呼叫救护车 26
呼叫救护车的程序 26
救护车到达时的应对程序 27
电话通报时应注意事项 27
医疗小专栏 施行心肺复苏法与存活率 27
Section 2 简单易学的紧急措施 30
小伤口 30
擦伤·割伤 30
擦伤 30
割伤 30
伤口太长 31
抓伤结痂时 31
扎伤 32
扎伤 32
被刺扎伤 32
指甲缝被刺扎伤 32
被鱼钩扎伤 33
被缝针、珠针扎伤 33
被锈钉、脏钉扎伤 33
被碎玻璃扎伤 33
长茧·起水泡·磨破皮 34
长茧·起水泡·长鸡眼 34
磨破皮 34
指尖受伤 35
乾裂·皲裂 35
指甲基部软皮剥落 35
长肉刺 35
指甲剥落 36
指甲内生（嵌甲） 36
医疗小专栏 37
处理小伤口应注意事项 37
破伤风主要症状 37
跌撞伤 37
头部受伤·跌撞 38
头部受创时 38
胸部受伤·跌撞 40
胸部受创时 40
腹部受伤·跌撞 41
腹部受创时 41
手脚受伤·跌撞 42
手脚受创时 42
脱臼 44
脱臼 44
三角巾的使用方式 44
伤病患的运送方式 44
扭伤·手指挫伤头颈扭伤 46
扭伤 46
手指挫伤 47
头颈扭伤 47
阿基里斯腱受伤 48
肌肉拉伤 49
骨折 50
确认是否骨折 50
骨折发生时 50
腿部骨折 51
手臂骨折 52
手指骨折 52
锁骨骨折 52
肋骨骨折 53
颈椎·脊椎·腰椎骨折 53
绷带包扎法 54
绷带 54
使用贴扎的方法 56
脚踝贴扎 56
手指贴扎 57
异物侵入眼睛 58
被小东西侵入 58
被沙子侵入 58
被异物刺伤 58
被化学药剂侵入 59
异物侵入鼻子 60
鼻孔内有异物 60
流鼻血 60
异物侵入耳朵 62
被虫侵入 62
有水浸入 62
被小豆子或小珠子堵塞 62
被挖耳工具刺伤 63
异物哽住喉食道 64
被异物哽住 64
误食毒物 66
发生误食时 66
晕车 68
晕车时 68
预防晕车 69
烧烫伤 70
轻微烧烫伤 70
出现水泡 70
脸部烧烫伤 71
烧烫伤的深度及面积 71
大面积烧烫伤 72
身体各部所占体表面积的比例 73
低温烧烫伤 73
哪些地方应注意烧烫伤 75
晒伤 76
化学性灼伤 77
冻伤 78
冻僵 78
冻伤 78
热疾病 80
热疾病的种类 80
热疾病 80
意外伤害 82
不可不知的休克状态 82
休克状态 82
眼睛周围的跌撞伤 82
眼睛撞伤·裂伤 82
眼球跑出 83
牙齿突然受创 83
牙齿缺损 83
掉牙 84
夹伤·摔伤 84
被门夹伤 84
手指及手脚被切断时 85
被重物压伤 85
摔伤 86
因环境特殊而引起的事故 87
触电 87
遭受雷击 88
烟雾中毒 89
溺水 90
抽筋 90
肌肉疼痛 91
落枕 91
交通事故 92
如何因应交通事故现场 92
自行车事故 93
医疗小专栏 大地震时受重大压迫的『压伤症候群』 95
Section 3 过敏·中毒 98
食物中毒 98
食物中毒时 98
面对食物感染时的态度 99
以食物为媒介的感染 99
主要的食物中毒原因与症状 100
食物过敏 102
遇到食物过敏时 102
容易引起食物过敏的食品 103
大豆 103
牛奶 104
蛋 104
谷物类 105
肉类·鱼类 105
蔬果类 105
从食物感染寄生虫病 106
蛔虫症 106
安尼线虫症 106
颚口线虫症 107
宫崎肺吸虫症 107
横川吸虫症 108
广节裂头绦虫症 108
无钩绦虫症 108
有钩绦虫症·有钩囊虫症 109
曼氏裂头绦虫症 109
接触性皮肤炎 110
化妆品过敏 110
香水过敏 111
染发剂过敏 112
金属过敏 113
药物过敏 114
用药过敏 114
医疗小专栏 吸入药物的气味而感觉不适时 115
植物过敏 116
发炎起疹 116
花粉症 117
被昆虫类扎伤 118
蚊子·跳蚤·壁虱 118
蜜蜂 118
毒蛾·毛毛虫 119
毒蜘蛛（赤背黑寡妇蜘蛛） 120
恙虫 121
拟天牛 121
蜈蚣 121
因动物而引发之伤病 122
因动物而受伤 122
被狗咬伤 122
被猫咬伤、抓伤 122
被老鼠·仓鼠咬伤 123
被蛇咬伤 124
被水母螫伤 125
人畜共通的感染病 126
弓浆虫症 126
猫跳蚤 127
犬蛔虫症 127
犬丝状虫症 127
包虫症 128
鹦鹉病 129
阿米巴赤痢 129
中毒 130
瓦斯中毒 130
急性甲醇中毒 131
Section 4 注意身体异常 134
发烧 134
为何会发热？ 134
量体温 134
量腋温 135
量口温 135
如何退烧 135
居家照护 136
冰枕·冰囊的使用方式 137
会发烧的疾病 140
发高烧的主要疾病 140
发疹 142
发疹时 142
如何检查 142
缓和发痒的方法 143
传染性与非传染性出疹 144
传染性出疹 144
非传染性出疹 147
从肤色了解病症·其他 149
咳嗽·咳痰 150
什么样的咳需特别注意 150
如何自我照护 150
咳出什么病？ 150
恶心·呕吐 152
什么样的吐需特别注意 152
如何自我照护 152
不容忽视的呕吐症状？ 153
倦怠感·浮肿 154
自我检查倦怠感 154
与倦怠感相关的疾病 154
自我检查浮肿现象 155
与浮肿相关的疾病 155
尿液 156
自我检查尿液 156
自我改善尿漏（尿失禁）现象 156
排尿异常的主要疾病 156
排便 158
下痢时的自我照护 158
造成下痢的疾病 158
便秘时的自我照护 159
造成便秘的疾病 159
从排便的颜色来 160
观察疾病的可能性从肛门来观察疾病的可能性 160
痔疮的紧急救护之道 161
脸部周边出现异常 162
头发出现异常 162
掉发症状 162
眼睛出现异常 163
如何保护眼睛 163
哪种人应至眼科检查 163
隐形眼睛引起的不适 164
眼睛相关的疾病 164
耳朵出现异常 166
自我检查耳朵 166
耳朵相关的疾病 166
鼻子出现异常 167
自我检查鼻子 167
鼻子相关的疾病 168
牙齿出现异常 169
龋齿的变化过程 169
预防龋齿的自我照护 169
自我检查牙周病 169
牙齿·牙龈相关的疾病 170
口腔出现异常 170
自我检查口腔 170
口腔相关的疾病 171
咽喉出现异常 172
自我检查咽喉 173
如何自我照护 173
咽喉相关的疾病 173
脸部出现异常 175
脸部相关的疾病 175
Section 5 突然出现的疼痛 178
头痛 178
慢性头痛 178
单侧的太阳穴周围出现配合脉搏的抽痛 178
头部像被绑住般的疼痛，伴随颈肩肌肉酸痛 179
眼窝像被挖绞般的剧痛 180
高危险性的头痛 181
胸痛 182
如何因应胸痛 182
自我检查心脏病 183
心肌梗塞·狭心症 184
自我检查肺部 184
与胸痛相关的疾病 185
腹痛 186
腹痛分析图 186
如何因应急性腹痛 187
与急性腹痛相关的疾病 187
慢性腹部疾病 188
背痛·腰痛 190
自我检查背痛·腰痛 190
背痛·腰痛的自我照护 190
预防之道 191
疼痛时应如何面对 192
与背痛相关的疾病 192
与腰痛相关的疾病 193
关节·肌肉的自我照护 194
与关节·肌肉相关的疾病 194
Section 6 依年龄·性别而异的疾病 198
婴幼儿的异状 198
婴幼儿的异状处理 198
检视婴幼儿的各种症状 198
依主要症状分别因应 199
发烧 199
与发烧相关的疾病 199
发疹 200
与发疹相关的疾病 200
咳嗽 201
与咳嗽相关的疾病 202
流鼻涕 202
与流鼻涕相关的疾病 203
呕吐 203
与婴幼儿呕吐相关的疾病 203
下痢 204
与下痢相关的疾病 204
腹痛 205
与腹痛相关的疾病 205
抽筋·痉挛 206
与抽筋·痉挛相关的疾病 206
检查男童的生殖器官 207
与男童生殖器官相关的疾病 207
男性疾病 208
应早期接受治疗的症状 208
男性特有的疾病 208
女性疾病 210
应早期接受治疗的症状 210
自我检查乳癌 210
女性特有的疾病 211
高龄者的异状 214
高龄者健康状态的特征 214
卧床不起 216
容易长褥疮的部位 216
长褥疮 216
预防褥疮 217
备用急救箱 218
五脏俱全的急救箱配备 218
如何保管急救箱 219
返家用药注意事项 219
服药时间 220
附录一 简易用语解说 222
附录二 参考书目 227