第一章 一路玄武拳 1
一、混元一气 1
二、仙人指路 6
三、龟蛇同体 13
四、白蛇吐信 14
五、银蛇探路 15
六、乌龙摆尾 17
七、黄龙探爪 20
八、野马抖鬃 24
九、金鸡上架 27
十、猛虎出林 29
十一、白猿盗果 31
十二、黑熊反掌 33
十三、海底捞月 35
十四、金鸡报晓 38
十五、孤雁游飞 39
十六、老龙探穴 43
十七、燕子抄水 45
十八、二龙抢珠 48
十九、游龙戏水 52
二十、金鸡点食 56
二十一、猛虎出林 57
二十二、苍龙入海（左） 59
二十三、苍龙入海（右） 62
二十四、银蛇出洞 63
二十五、白蛇吐信 65
二十六、燕子抄水 66
二十七、金龟入洞 68
二十八、白鹤亮翅 70
二十九、银蛇缠柳 74
三十、乌龙摆尾 77
三十一、野马抖鬃 81
三十二、黑熊亮掌 86
三十三、气吞山河 89
三十四、二龙戏珠 91
三十五、玉兔弹腿 93
三十六、海底捞月（右） 94
三十七、丹凤朝阳（右） 99
三十八、海底捞月（左） 100
三十九、丹凤朝阳（左） 101
四十、金龟探路 102
四十一、灵龟出洞（右） 106
四十二、玉龙抖鳞（右） 110
四十三、灵龟出洞（左） 112
四十四、玉龙抖鳞（左） 116
四十五、金龟探穴 118
四十六、金鸡报晓 118
四十七、野马抖鬃（右） 119
四十八、推窗望月 120
四十九、黑熊推掌 121
五十、熊猫拔笋 122
五十一、龟蛇同体 124
五十二、白蛇吐信 126
五十三、神龟入穴 127
五十四、正气长存 128
第二章 二路玄武拳 130
一、混元一气 130
二、南门坎腿 132
三、虎穴探子 134
四、乌龙摆尾 135
五、黄龙探爪 136
六、骏马抖鬃 138
七、鹦翎上架 141
八、打马过河 143
九、白猿盗果 144
十、黑熊抖威 146
十一、海底捞月 148
十二、策马挥鞭 149
十三、海底捞月 151
十四、策马挥鞭 152
十五、孤雁游飞 153
十六、黄蜂出洞 156
十七、丹凤展翅 157
十八、二龙戏珠 158
十九、凤凰鼓翅 160
二十、鲤鱼戏水 162
二十一、天门入虎 164
二十二、双龙出海 166
二十三、飞龙调膀 168
二十四、双龙出海 170
二十五、降龙伏虎 172
二十六、鹞子入云 174
二十七、白鹤探水 176
二十八、白猿坐洞 178
二十九、金豹束身 180
三十、白蛇转身 181
三十一、猛虎出山 182
三十二、狸猫戏犬 184
三十三、老熊探掌 187
三十四、白蛇吐信 189
三十五、虎尾拦腰 192
三十六、黑熊出洞 195
三十七、丹凤朝阳 198
三十八、金豹剪尾 199
三十九、黄龙探掌 200
四十、丹凤朝阳 202
四十一、金豹剪尾 203
四十二、黄龙探掌 206
四十三、黑熊探路 207
四十四、白蛇出潭 208
四十五、紫雁穿林 210
四十六、雄狮抖毛 212
四十七、黑熊探路 213
四十八、白蛇出潭 214
四十九、紫雁穿林 215
五十、雄狮抖毛 216
五十一、探马拗鞭 217
五十二、白猿盗灯 218
五十三、探马拗鞭 219
五十四、雄鹰抓食 220
五十五、苍鹰扑鸡 222
五十六、兔子戏鹰 223
五十七、美猴脱袍 225
五十八、金凤寻巢 227
五十九、猛虎越涧 233
六十、黑熊亮掌 235
六十一、双龙抢水 236
六十二、南门坎腿 237
六十三、怪蟒转身 239
六十四、气归灵根 243
第三章 玄武拳技击术 246
一、仙人指路 246
二、乌龙摆尾 248
三、黄龙探爪 250
四、野马抖鬃 252
五、金鸡上架 254
六、猛虎出林 256
七、白猿献果 258
八、黑熊反掌 260
九、海底捞月 262
十、金鸡报晓 264
十一、燕子抄水 267
十二、白鹤亮翅 269
十三、银蛇缠柳 271
十四、丹凤朝阳 274
十五、金龟探路 276
十六、玉龙抖鳞 278
十七、灵龟出洞 280
十八、推窗望月 282
十九、熊猫拔笋 285
二十、黑熊抖威 288
二十一、策马挥鞭 290
二十二、白蛇转身 292
二十三、白蛇出潭 294
二十四、白猿盗灯 296
二十五、苍鹰扑鸡 298
二十六、金凤寻巢 300
二十七、南门坎腿 302
二十八、二龙戏珠 304
二十九、凤凰鼓翅 306
三十、天门入虎 308
三十一、双龙出海 310
三十二、飞龙调膀 312
三十三、降龙伏虎 314
三十四、老熊探掌 316
三十五、白蛇吐信 318
三十六、虎尾拦腰 321
三十七、银蛇出洞 323
第四章 玄武功 325
一、擎天一柱换劲功 325
二、指天画地插掌功 327
三、左右逢源标掌功 330
四、排山倒海腰腹功 334
五、金鼎铜炉丹田功 336
六、道人稽首壮腿功 337
七、双鞭断流臂肋功 339
八、龟蛇合体下盘功 342
九、铜墙铁壁龟背功 346
十、铜皮铁骨护胸功 348
十一、金顶钢盔铁头功 349
十二、玄牛耕地铁拳功 352
十三、金鼎倒立玄武功 354
十四、九转归一还丹元 355