《跳绳》PDF下载

  • 购买积分:7 如何计算积分?
  • 作  者:张凤民,齐景龙主编;孙一审订
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787546315201
  • 页数:97 页
图书介绍:本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 4

第二章 运动保健 8

第一节 自我身体评价 8

第二节 运动价值 12

第三节 运动保护 17

第三章 基本技术 28

第一节 正单摇跳 28

第二节 反单摇跳 41

第三节 正双摇跳 52

第四节 反双摇跳 63

第五节 基本技术组合 73

第六节 花式韵律跳法 78

第七节 长绳 83

第四章 比赛规则 90

第一节 比赛方法 90

第二节 裁判方法 94