第一章 家有单偏方，有病不慌张 1
了解最贴近百姓生活的单偏方知识 2
单偏方有哪些养生保健作用 3
什么是四性五味 5
什么是中药的归经 8
升降沉浮是什么意思 9
第二章 了解常用单偏方中的药用食材和中药材 11
常用单偏方药用食材 12
常用单偏方中药材 25
第三章 美容、养生并不难，活用单偏方助健康 29
减肥瘦身 30
美白润肤 32
防皱抗衰 35
排毒养颜 36
丰乳美胸 38
护齿固牙 39
手足保养 41
乌发美发 43
健脑益智 45
补气养血 47
养心安神 49
滋阴润肺 50
补肾壮阳 52
养肝明目 54
润肠通便 55
健脾养胃 56
解表发散 57
祛痰止咳 58
第四章 不同体质者要健康，选择适合单偏方 59
气虚体质 60
阴虚体质 63
阳虚体质 66
痰湿体质 68
湿热体质 70
气郁体质 73
血瘀体质 75
特禀体质 77
第五章 全面改善亚健康，药食两用有良方 79
眩晕 80
失眠 82
健忘 85
神经衰弱 88
耳鸣 92
头痛 95
精神抑郁 100
食欲不振 102
疲劳 105
免疫力低下 109
便秘 111
第六章 呼吸系统疾病单偏方，让呼吸更顺畅 113
普通感冒 114
流行性感冒 121
肺结核 127
急性支气管炎 130
慢性支气管炎 134
哮喘 138
肺炎 140
第七章 消化系统疾病单偏方，让肠胃更健康 143
消化不良 144
急性胃肠炎 148
慢性胃炎 152
慢性肠炎 157
胃下垂 159
消化性溃疡 162
慢性结肠炎 167
痢疾 169
阑尾炎 176
第八章 外科及风湿疾病单偏方，让身心更强壮 179
疔疮 180
颈椎病 183
破伤风 184
肩周炎 186
腰肌劳损 188
风湿性关节炎 190
类风湿性关节炎 193
第九章 五官疾病单偏方，打造面子好工程 197
龋齿 198
牙周炎 200
口腔溃疡 202
口臭 208
慢性咽炎 210
急性扁桃体炎 214
慢性鼻炎 216
酒渣鼻 218
近视眼 220
夜盲症 221
白内障 223
迎风流泪 226
青光眼 228
中耳炎 231
第十章 常见急症单偏方，解急救难帮大忙 235
食物中毒 236
鼻出血 238
蜂蜇伤 240
烧烫伤 242
冻疮 244
中暑 246
跌打损伤 248
呕吐 250
腹泻 252
胃痛 254
牙痛 256
发热 258
腹痛 260
醉酒 262
毒虫咬伤 264
附录1 流传千百年的10首经典单偏方 266
附录2 常用中药药性速记歌 271