第一篇 理论篇 2
第一章 体育概述 2
第一节 现代社会与体育 2
第二节 现代体育的特征与功能 5
第三节 体育与大学生的发展 8
第四节 高等学校体育 10
第五节 大学生体质健康的评价——《国家学生体质健康标准》解读 14
第二章 体育锻炼与体质健康 17
第一节 体育锻炼的生理基础 17
第二节 体育锻炼对体质健康的影响 23
第三章 科学锻炼身体的方法 35
第一节 科学进行体育锻炼的基本原则 35
第二节 体育锻炼的内容与方法 37
第三节 加强体育锻炼的计划性 43
第四章 体育运动与卫生保健 46
第一节 体育锻炼的一般卫生知识 46
第二节 体育锻炼中常见的生理反应及处置 49
第三节 体育锻炼中运动性损伤的预防和处置 51
第四节 急救知识 52
第五节 营养卫生 54
第二篇 实践篇 62
第五章 田径 62
第一节 田径概述 62
第二节 田径运动的技术特点 67
第三节 田径竞赛知识问答 69
第六章 篮球 74
第一节 篮球运动概述 74
第二节 篮球基本技术 76
第三节 篮球基本战术 82
第四节 篮球竞赛规则简介 91
第七章 足球 101
第一节 足球运动概述 101
第二节 足球基本技术 109
第三节 足球基本战术 115
第四节 足球竞赛规则简介 120
第五节 五人制足球竞赛规则简介 132
第八章 排球 142
第一节 排球运动概述 142
第二节 排球基本技术 143
第三节 排球基本战术 149
第四节 排球竞赛规则简介 160
第五节 沙滩排球和软式排球 165
第六节 裁判工作 167
第九章 乒乓球 169
第一节 乒乓球运动概述 169
第二节 乒乓球基本技术 172
第三节 乒乓球基本战术 181
第四节 乒乓球竞赛规则简介 183
第十章 羽毛球 188
第一节 羽毛球运动概述 188
第二节 羽毛球基本技术 190
第三节 羽毛球竞赛基本规则 219
第十一章 艺术体操 226
第一节 艺术体操的起源和发展 226
第二节 艺术体操的特点、内容、种类及锻炼价值 229
第三节 艺术体操竞赛知识简介 232
第四节 艺术体操的音乐伴奏 234
第十二章 形体运动 237
第一节 形体运动概述 237
第二节 体重控制与减肥 240
第三节 塑造健美形体的基本手段 245
第十三章 健美运动 248
第一节 健美运动概述 248
第二节 肌肉的位置和功能 251
第三节 健美竞赛的主要内容 253
第四节 核心力量训练 253
第十四章 武术 261
第一节 武术运动概述 261
第二节 武术基本功 264
第三节 长拳 267
第四节 器械 268
第五节 自卫防身术 270
第六节 如何欣赏武术比赛 276
第十五章 太极拳运动 279
第一节 太极拳运动的起源与发展 279
第二节 太极拳的特点及技术要领 281
第三节 太极拳运动的健身机理 282
第四节 太极拳流派 284
第五节 剑术和太极剑概述 284
第六节 学练太极拳运动的步骤以及注意事项 286
第七节 太极拳运动技击特点及部分动作攻防含义 287
第八节 传统太极拳经典拳论 288
第九节 太极拳、太极剑、太极扇套路的动作名称及提示 290
第十六章 散手 295
第一节 散手概述 295
第二节 散手基本技术 297
第三节 散手的竞赛规则及裁判法 316
第十七章 健美操运动 320
第一节 健美操运动概述 320
第二节 健美操基本动作和基本技术 325
第三节 怎样才能跳好健美操 329
第四节 怎样欣赏竞技健美操 331
第十八章 网球 334
第一节 网球运动概述 334
第二节 网球基本技术 340
第三节 网球基本战术 353
第四节 网球竞赛规则 361
第十九章 跆拳道 365
第一节 跆拳道运动概述 365
第二节 跆拳道基本技术 367
第三节 跆拳道竞赛规则 380
第二十章 空手道 385
第一节 空手道运动概述 385
第二节 空手道的技术 386
第三节 空手道竞技裁判法 387
第二十一章 拓展训练 392
第一节 拓展训练概述 392
第二节 拓展训练的内容、组织与实施 395
第三节 经典拓展项目示例 398
第二十二章 体育舞蹈 413
第一节 体育舞蹈概述 413
第二节 体育舞蹈基本知识 419
第三节 体育舞蹈竞赛与裁判 435
第二十三章 瑜伽 439
第一节 瑜伽概述 439
第二节 瑜伽体式 441
第三节 元气调控 447
第四节 收缩术 449
第五节 目达法 450
第六节 现代瑜伽健身运动 451
第二十四章 轮滑 454
第一节 轮滑运动的概述 454
第二节 轮滑的基本技术 455
第三节 轮滑的基本战术 461
第四节 轮滑的竞赛规则简介 463
第二十五章 木球 466
第一节 木球运动的概述 466
第二节 木球运动基本技术 468
第三节 木球的比赛通则 474
第四节 比赛进行 475
第三篇 奥林匹克运动知识 480
第二十六章 奥林匹克运动的起源 480
第二十七章 现代奥林匹克运动 485
第二十八章 奥林匹克运动与中国体育 490
第四篇 体育法规政策 498
中华人民共和国宪法（节选） 498
中华人民共和国教育法（节选） 498
中华人民共和国高等教育法（节选） 499
中华人民共和国体育法（节选） 499
学校体育工作条例 500
高等学校体育工作基本标准 503
教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知 505
教育部关于印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的通知 508
教育部、国家体育总局关于进一步加强普通高等学校高水平运动队建设的意见 516
学生伤害事故处理办法 517
参考文献 521