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第一章 谈“糖”色变 14
糖尿病是什么样的病 14
这些人离糖尿病很近 15
糖尿病和血糖值的亲密关系 16
遗传不是糖尿病的直接诱因 18
肥胖更易诱发糖尿病 20
压力过大导致血糖升高 22
胰岛素是调节血糖的唯一激素 24
食物决定血糖含量 26
暴饮暴食使胰腺工作能力下降 28
远离糖尿病并发症 30
糖尿病肾病 蛋白尿增多引发尿毒症 32
糖尿病视网膜病变 34
糖尿病神经病变 36
大血管障碍 提早10年诱发动脉硬化 38
糖尿病酮症酸中毒 40
糖尿病并发症的自我防控 42
第二章 认识糖尿病的类型 46
图解1型糖尿病的来龙去脉 46
图解2型糖尿病的病理病因 50
图解妊娠型糖尿病 54
图解特殊类型糖尿病 56
第三章 糖尿病的诊断基准 60
了解自己的糖尿病现状 60
体重监测是自我管理的第一步 62
减轻体重有助于降低血糖 64
糖尿病的必查项目 尿常规 66
糖尿病的必查项目 血糖检测 68
糖尿病的必查项目 口服葡萄糖耐量试验 70
不可或缺的辅助检查 下肢体位试验 72
不可或缺的辅助检查 眼科筛查 74
不可或缺的辅助检查 糖化血红蛋白 75
一定要做的辅助检查 心电图 76
一定要做的辅助检查 肝肾功能检查 77
第四章 食品交换表 80
“食量”因人而异 80
三餐吃好有利于降低血糖 83
一个单位80kcal的由来 85
食品交换表【1】三餐主食选择多 88
食品交换表【2】水果别随意交换 89
食品交换表【3】海鲜产品应慎食 91
食品交换表【4】牛奶饮用要有度 93
食品交换表【5】注意高油脂食物 95
食品交换表【6】蔬菜品种要丰富 97
警惕！调味料也有卡路里 99
给糖尿病患者的饮食建议（一） 101
活用“食品交换表”糖友的一日三餐 102
早餐的“交换” 104
午餐的“交换” 106
晚餐的“交换” 108
给糖尿病患者的饮食建议（二） 110
食物“交换” 面包＆饺子皮 111
食物“交换” 水果VS鲜榨果汁 113
食物“交换” 高盐食物如何选 114
食物“交换” 牛奶的“衍生物” 117
食物“交换” 砂糖摄入要谨慎 118
食物“交换” 饮料＆甜点 119
食物“交换” 黑咖啡效果好 121
食物“交换” 拒绝酒精是原则 122
食品交换表 126
第五章 糖尿病患者的饮食处方 136
蛋白质 构成生命的物质基础 136
叶酸 降低脑卒中发病率 138
钙 骨代谢的起点与终点 140
铁 身体各大器官的氧气瓶 142
镁 维持生命活动的催化剂 144
钾 防治高血压有奇效 146
膳食纤维 改善胰岛素水平 148
脂肪代谢 人体供热供能的源泉 150
糖类代谢 生命活动的调节者 152
蛋白质代谢 调节人体生理功能 154
第六章 糖尿病患者的运动处方 158
运动疗法治疗糖尿病 158
减轻体重，关键靠运动 160
运动改善糖尿病的两种效果 162
运动对控制血糖有益处 164
运动保鲜之7秘诀 166
餐后2小时开始运动最有效 168
运动要怀着愉悦的心情进行 170
准备活动 轻松开启“降糖之路” 172
每天运动半小时有助于降糖 174
散步 简单易行的运动疗法 176
有氧运动为主，无氧运动为辅 178
降糖要选择合适的有氧运动 180
零散时间里运动，降糖乐趣多 182
老年人要慎重看待自己的体质 184
老年人的室内降糖运动 186
儿童糖尿病患者的运动计划书 188
第七章 糖尿病患者的中医处方 192
经络养生 拔罐降糖 192
经络养生 按摩降糖 196
经络养生 刮痧降糖 200
经络养生 艾灸降糖 204
汉方药膳 糖尿病脑血管病变 208
汉方药膳 糖尿病视网膜病变 209
汉方药膳 糖尿病并发肺结核 210
汉方药膳 糖尿病并发高血压 211
汉方药膳 糖尿病性高脂血症 212
汉方药膳 糖尿病足 213
汉方药膳 糖尿病肾病 214
汉方药膳 老年糖尿病 215
汉方药膳 肥胖型糖尿病 216
糖尿病之历代名方（一） 217
糖尿病之历代名方（二） 218
糖尿病之历代名方（三） 219
糖尿病之历代名方（四） 220
糖尿病之历代名方（五） 221
糖尿病之历代名方（六） 222
糖尿病之历代名方（七） 223
第八章 我与糖尿病和平共处 226
正视糖尿病的遗传特性 226
理解就是最大的支持 227
身体清洁使您远离并发症 228
不要拒绝工作的机会 229
糖尿病患者也能长寿 230
糖尿病患者出游四大注意事项 231
如何调适心理状态 232
孩子患了糖尿病怎么办 233
我可以和正常人—样结婚吗 234
降糖药物适合所有的患者吗 235
胰岛素注射没有那么麻烦 236
糖尿病知识教育很重要吗 237
注射胰岛素应参照患者病情 238
胰岛素不是慢性毒品 239
附录 240
附录1 从化验单的数值中看健康 240
附录2 糖尿病患者卡片 247