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第1章 一段回转起伏的漫长旅途 1
第2章 巅峰时代 19
第3章 挪威式的健康 57
第4章 给初学者—为乐趣与健康而跑 67
第5章 给中级程度的跑者—训练与比赛的基本概念 99
第6章 给高水准的跑步者—训练与竞赛 149
第7章 精神力量 189
第8章 女性跑步者 201
第9章 饮食与营养 217