第一篇 健康生活篇 2
第1章 新闻·调查 2
甲状腺病人比糖尿病人还多 2
三项体检常返工 2
中青年食道癌患者增多 2
八成继发不孕患者曾有人流史 3
增高产品大多不可信 3
女人40：腰围别超85 4
八征兆预警癌症 5
牛奶能去蒜味 5
买坚果前先闻一闻 6
抗衰老，黑米赛蓝莓 6
秋季再响主旋律：阿嚏 6
早晨三废能查三病 7
办公卫生五大死角 8
深色蔬菜要深加工 8
换季皮痒找水三仙 8
嗅觉异常预兆老年痴呆 9
初秋要捂三部位 9
能吃饭的孩子就该吃杂粮 9
穴位植入治耳聋 10
三招对抗老年痴呆 10
喝中药，别吃五种食物 10
皮肤干首选油包水 11
运动后喝杯牛奶助恢复 11
中国女人最怕长斑 11
形体冠军午餐必吃西兰花 12
七岁女孩救了全家 12
半数女白领性生活不爽 13
一位蜱虫病患者的重生 14
女人一生要护三个部位 15
第一保健是锻炼 16
家电也有健康寿命 16
让人想不到的调料 16
健康饮食应遵照6A原则 17
40岁，膝痛高发 18
寻觅办公室里的健身地 18
过敏人的运动处方 18
营养专家的营养生活 19
王宜的饮食小偏方 20
妒忌心强想想“三只小猪” 20
十招让大脑年轻 21
母乳可防儿童肝病 21
白色蔬菜润秋燥 22
家庭健康十标准 22
硫磺熏姜，皮一搓就掉 22
腰颈痛，先别动 22
身边物件哪个辐射最强 23
石榴榨汁可减大肚腩 23
雷哥：豆腐里面有哲学 24
中国人吃中国菜少了 24
电脑族易长电脑脸 24
刘玄重构筑健康铁三角 25
胡大一“手机号”换了！ 27
感冒了？吃水果！ 27
心肺复苏记住ABC 27
女人护肤的十大误区 28
洗手要搓，洗完手就别搓了 28
“国药泰斗”养生不用药 28
测体温找准最佳部位 29
香水有毒吗？ 29
洗脚要一泡二捏三擦 29
四招辨识假鸡蛋 29
男科大夫最恨坐 29
反复感冒试试蜂疗 31
“远班族”注意保养肝脏 31
切熟食要用塑料砧板 31
更年期不适需治疗 32
按压为急救之首 32
辨别正规保健食品六招 32
第2章 饮食 33
三大理由吃紫薯 33
“反脂”坏在哪儿？ 33
早餐开胃，来点蒜片 33
牙龈出血，吃些油菜 33
想补血，多果汁少浓茶 33
烤牛肉，梨汁泡过更嫩 34
我的洋葱吃法 34
秋吃松子 34
西芹百合清淡润肺 34
虾仁油菜味鲜护肤 34
家中常吃“双色菜” 35
把生姜做成零嘴 35
喝酒太多“醉”骨头 35
扁豆要挑浅绿色的 35
索颖的一日三餐 36
挑猕猴桃 36
喝荸荠水 36
加餐水果选鲜枣 36
养肺吃些老黄瓜 36
玉米大豆，天生一对 37
健脑，吃些“多汁果” 37
果糖，最甜的低能糖 37
黄油越软越好 37
K歌多喝热茶水 38
当煮夫，先学熬汤 38
花生浆煮米粥 38
西红柿炖牛腩 38
三种食材泡成茶 38
鹅肝＝鹅的脂肪肝 39
别过分担忧饮料沉淀 39
吃葡萄解油腻 39
初榨茶油更安全 40
巧搭一日白色餐 40
吃扁豆 40
葱油饼 40
蓝莓为何火？ 40
过中秋喝两杯黄酒 41
秋喝茶别少了菊花 41
夜宵吃出健康来 41
秋吃话梅 42
养生月饼 42
开胃小菜腌仔姜 42
白露吃点南瓜露 42
三类人少吃木糖醇 42
吃月饼，配石榴 43
我的豆浆生活 43
吃葡萄 43
秋天对症来吃鱼 43
苦荞其实并不苦 44
西梅是通便高手 44
果仁打成果汁喝 44
腹胀怎么办？ 44
红酒泡洋葱 45
水果的功效 45
一杯蜂蜜，两种用途 45
节食人士，多吃“镁”食 45
奶类上品属奶酪 45
均衡营养，吃点纳豆 45
韭菜吃多增胃火 46
绿豆晚饭吃更好 46
“三高减肥秘方”需要加点料 46
高亚油酸食用油可为血管清道 46
黑五类 47
板栗 47
三方法做好绿叶菜 47
节日聚餐选兔肉 47
皮蛋配豆腐助排铅 48
吃葡萄，胖瘦有别 48
垃圾食品让人变丑 48
我家莲藕正当时 48
防凉燥 49
黄花菜 49
胡萝卜 49
秋天抓紧吃五鲜 49
吃虾蟹配白葡萄酒 49
吃红薯，熬粥好 50
喝酸奶 50
幼儿餐 50
山药粉 50
做猪肝先腌再炒 50
润嗓子，有茶就好 50
桂圆也是“益智果” 51
晚吃少，有新说 51
玉米还是嫩的好 51
吃太素了也伤胆 51
深秋一起来吃蟹 51
方便面是应急“能量宝” 52
有钱人饮食 52
养生糊 52
营养饼干 53
吃鸭肉，做粥最棒 53
做菜花选用干锅 53
脾胃不好吃菱角 53
吃枣 53
鹅肉 54
月饼喂猪 54
炖猪肘放点梨 54
炒蘑菇用蚝油 54
健康燕麦排排队 54
西兰花也能助杀菌 54
大闸蟹的胃不可吃 55
色素吃多了情绪坏 55
秋吃胡萝卜赛人参 55
吃杏仁 55
焯焯水 56
喝鸭汤 56
五大饮食习惯会伤骨 56
多吃咖喱益处多 56
爱感冒吃海鲜 56
粉丝不如魔芋丝 56
食疗专家的山楂之恋 56
水果餐 57
喝蜜水 57
吃坚果 57
胃不好喝洋槐蜜 57
解疲劳，吃酱炒秋葵 57
健康坚果挑着吃 58
蓝番茄也很营养 58
男士多选黑豆浆 58
大家来煲泥鳅汤 58
吃银耳 59
骨头汤 59
韭菜花 59
做茄子放些啤酒 59
炖排骨加点酸菜 59
第3章 生活 60
穿鞋也有过渡期 60
染发前两天别洗头 60
涂些维生素E助防晒 60
多吃菜叶可防磨牙 60
吃饭慢咽减老年斑 60
“两红一黄”要降肝火 61
慢性咽炎喝三汁饮 61
葡萄颜色不同，营养各异 61
做运动，饭前比饭后好 61
胃不好，多穿穿坡跟鞋 61
养生就是生活 62
初秋最好多果少瓜 63
天气转凉，如何护关节 63
换季最要护皮肤 63
电脑位置有讲究 64
穿红蓝绿色衣易遭雷击 64
睡前泡脚加按摩 64
黑眼圈，适当涂些维生素K 64
降脂，冻豆腐是高手 64
年轻人胆固醇高怎么办？ 64
足跟痛，药浴半小时 65
有些小病，盐来帮忙 65
出汗少，别选运动饮料 65
脸长斑，防晒霜抹厚点 65
油条比馒头热量翻番 65
腰不好，减肚子 66
白莲生吃散瘀，红莲熟吃益肾 67
口香糖嚼20分钟 67
保持年轻的八个秘密 67
挑食品先看天气预报 68
选桶装水仔细看水桶 68
布艺沙发勤清洁 68
洗发水别换太勤 68
发芽食物抗衰老 68
轻度烫伤抹点风油精 69
开学不适，两周就好 69
四个时刻管住嘴 69
六大金刚把你催肥 70
骨头松，不妨先锌后钙 70
用电脑也要防肩损伤 71
过秋先还夏债 71
吃彩椒缓解口腔溃疡 71
给键盘穿上保鲜膜 71
男性可能更易记性差 72
功效型牙膏要刷足3分钟 72
30岁后体检要加项 72
患甲减少吃海带 72
六招打造身体“消防员” 73
用电脑前涂点保湿霜 73
清理家居别忘排水口 73
用力握手寿命更长 73
季节转换，少裸肩露背 74
粗粮饼干并不健康 74
秋后老茄子要少吃 74
眼科医生不做近视手术？ 74
艾叶泡脚能止咳 75
脑供血不足喝丝瓜叶茶 75
30岁开始做个“朝活族” 75
四十多度热水泡脚 75
手机充电器别放卧室 75
被迫运动挺伤身 76
早晨，你喝鲜橙汁了吗？ 76
立秋之后吃扁豆 76
过敏性鼻炎常按鼻翼 76
整天想咳嗽，吃豆瓣菜 77
秋困午睡掌握四要点 77
人生如赛场，打好下半场 77
宵夜配点牛奶和水果 78
毒虫咬，有三步排毒法 78
少说几句话也能防秋燥 78
“裸客”不是谁都能当 79
“六龄牙”最容易龋坏 79
每天四杯咖啡，女性痛风减半 79
看电脑，戴副防辐射眼镜 79
食用油混搭着吃 79
吃点莲藕当米饭 80
起床半小时后再吃早餐 80
肾不好吃粳米 80
贺晓生的护脑招 80
如何拥有健康的肺 81
慢阻肺康复计划 81
防肺炎别少了口腔操 81
白露过后喝点糯米酒 82
做“睡眠骆驼”不划算 82
视力不均易被忽视 82
须防“旅行者水肿” 82
急刹车时莫大意 83
植物精华不能护发 83
胎教音乐别带歌词 83
发火时最烧嗓子 83
一种食物吃20次 84
落枕，旋转脚趾止疼 84
解毒猪肝要配木耳 84
小骨松，惹大祸 84
青光眼要管住嘴 85
风湿关节炎，拖仨月少活十年 85
地震逃生有两个黄金时间 85
护眼少用手机上网 86
厨房加个定时器 86
六个月后辅食要加铁 86
有牙病，妊娠中期看 86
每天6颗栗子当零食 86
闲暇时摇晃护腰 87
创可贴不宜贴着过夜 87
小动作护颈腕膝 87
关注胆固醇健康 88
和胖友说说心里话 88
尿酸增高少打篮球 88
三招打造十月完美新娘 89
氧气是个天然减肥药 89
车内空调对脸吹易眼干 89
清理厨卫，试试柠檬汁加硼砂 89
卧室有鲜花，睡觉更香甜 89
电梯按钮比马桶还脏 90
要健康，按按养生第一窝 90
美齿窍门管用吗？ 90
弹力带塑形可靠吗？ 91
抓耳挠鼻，降降内火 91
感冒频发，清清口腔 91
新妈妈瘦身别太急 91
测血压也可防肾病 92
桂花豆茶健脾胃 92
腰背酸胀，查查节育环 92
饭前唱首歌，健康好处多 93
少带工作进卧室 93
3D眼镜多擦拭 93
腿上用电脑，皮肤会长斑 93
罐头里没有防腐剂 93
气短时数数脉搏 94
自驾游，车里备条腰带 94
老年斑敷山楂蛋清 94
腿肿胀贴土豆薄片 94
向双腿要健康 94
便秘的人少吃板栗 95
肠道被“激怒”，答答4道题 95
八招修炼快乐大脑 96
床头靠外墙易生病 96
洗手能控制六成传染病 96
宝宝穿衣要“两凉” 96
吃水果，每天1份正好 97
速溶咖啡应配牛奶 97
闪光玩具伤视力 97
晨尿也有假情报 97
眼干点揉内踝 98
咳喘用葫芦叶煮汤 98
秋季防病，从泡脚开始 98
脂肪肝，饭后喝淡茶 99
气温降，皮肤病算秋账 99
健康周末“不电脑” 99
选衣服可缓解周一综合征 100
别把家里弄成“森林” 100
脑部康复的重要性 100
中老年人如何选择保健品 100
选高跟鞋“摔一摔” 101
三类人备把牙缝刷 101
大米饭、花旗参能解酒 101
秋季，运动微热就要停 102
手脚凉，女人要补血 102
3岁也会动脉硬化 102
大枣黄瓜可以一块吃 103
宝宝3个月，定时练排便 103
瘦子的七个小秘密 103
三招提升秀发“应变力” 104
老人每月要排痧毒 104
想瘦身，隔天跑跑步 105
练咀嚼别天天喝粥 105
除脚臭用硫磺皂洗脚 105
护颈椎加条围巾 105
健康记住“三点式” 106
霜降泡杯“神仙叶” 106
宝宝便便绿色也正常 107
跟美国人学站式办公 107
壁纸只贴一面墙 107
想减肥，夜灯别太亮 107
电子书阅读兴趣高 108
吴孟超：蛋奶泡饼干 108
老玉米胜过深海鱼油 108
挑柑橘，一看二摸三开 108
人参茶别睡前喝 109
涮火锅加荸荠防上火 109
白领练太极就练八招式 109
健走大家谈 109
降温，吃暖身蔬菜 110
第4章 心理 111
慢性疼痛要防抑郁症 111
长期紧张，老后易痴呆 111
“公主”大多人缘差 111
中医教你巧减压 111
开学需防分离性焦虑 112
抑郁会“感染”心理医生？ 112
信任别人者更易识谎言 112
母爱多的孩子成年后更抗压 112
零帕族：乐观是王道 113
幸福感也有公式 113
为何一出门就要上厕所 113
异常怕冷可能是心病 113
慢性压力的三大信号 114
超两成父亲患抑郁症 114
睡不足5小时易患心病 114
压力过大可致“梅核气” 114
做好事压力小 114
幸福就是哄自己玩儿 114
长假要防旅途性精神病 115
完美主义四宗罪 116
社交焦虑：手上别闲着 116
发脾气：对着镜子闹 116
压力大，睡觉易磨牙 116
自我抚摸可减轻疼痛 117
休假也会有“休闲病”？ 117
跳槽，跳不出厌倦 117
受刺激先补心理营养 118
借酒浇愁真的更愁 118
别把淡定当逃避 118
母亲压力大，孩子易哮喘 118
学生“心病”很严重 118
治懈怠，找个对手盯自己 119
戒焦躁，先让自己坐下来 119
向“闺蜜”吐苦水更抑郁 119
看电视超两小时，患病风险高 119
男人抑郁爱发火 119
破解挫折的七字密码 120
孩子焦虑，家长巧移情 121
第5章 中医 122
上海名医的肠道保健 122
爱颤脚，可能有心火 122
百合红枣助入眠 122
白露后每天泡泡脚 122
名医张仲景爱用大枣 123
秋分前少吃生拌菜 123
劳累时揉下手腕 123
秋养生，三步走 123
脖子后面易受凉 124
从毛发观健康 124
3穴位给心减压 124
冬虫夏草有三大误区 124
早上做个“36保健操” 125
防皱纹，常喝蜂蜜猪皮汤 125
经常尿急也可扎针 125
秋天多去亲近父母 126
“问题颈椎”更怕冷 126
跟名医学食疗 126
健脾开胃吃桂花 127
记性差，推按这俩穴 127
喝荷叶水很降火 128
腹泻不止，苹果救急 128
感冒了点点孔最穴 128
手上就有“健胃药” 128
“腰缠龙”可用火针 129
早浴面，晚擦足 129
秋天常喝“沙冬茶” 129
三类人别急着进补 129
秋天容易“寒包火” 130
有眼袋，先调胃 130
口臭，紫苏当菜吃 130
对症下穴防感冒 130
梨汤加柠檬，更养肺 131
经常搓腰眼，起夜少 131
再忙也别忘泡脚 131
冷过敏多是阳虚 131
牙龈出血揉揉穴 132
皮肤干，吃点保湿丸 132
炖乌鸡，加点茉莉花 132
喝汤药腹泻别紧张 133
中医教你养好脾 133
百岁中医的养生招 134
鼓鼓腮，助消化 134
玫瑰泡茶也养心 134
自制润喉“三汁饮” 134
解秋乏，灸一灸 135
“血肉有情之品”能补心 135
第6章 两性 136
男人可能更易过敏 136
防尿结石抓住“一吃一喝” 136
准备怀孕先做体检 136
“虚男”秋补要对症 136
性爱后莫犯三项错 137
产前忧郁可致先兆流产 137
怀孕有最佳时间 137
“大肚男”易出现更年期 138
阴囊潮湿也要查不育 138
男人也要多梳头 138
压力过大成不孕主因 139
“打鼾女”也伤性 139
换季也换换养性秘方 139
强精可按摩腹股沟 139
想生育，男人吃点葵花籽 140
防感冒，性爱后洗热水澡 140
性爱前喝点酸的 140
晨起滴白要查前列腺炎 140
妻子收入高更易离婚 140
女性想怀孕要多放松 141
喝点牛奶蜂蜜也增性 141
性生活，一周两次最幸福 141
流产：孕妇要防口腔病 141
不孕：与性爱姿势无关 141
一个拥抱能给爱人安全感 142
避孕最易犯三大错误 142
旅行生活，要爱更要健康 142
壮阳枣最好煮熟吃 143
不育男多吃番茄和海菜 144
食欲过高过低都影响性欲 144
秋季，男人多吃葡萄 144
尿频先做全身检查 144
总出血查肿瘤 144
女烟民更易宫外孕 144
性欲低下，按按关元穴 145
女人肾虚静悄悄 145
尿不干净，按按阴陵泉 145
血压高，亲热选早上好 145
让他吃苹果有多难？ 146
怀孕要提前3个月检查 146
午餐后散散步也助性 146
小便是健康信号灯 146
性爱疼痛未必是肾虚 147
古代房中术的对与错 147
性爱过敏，男女有别 148
中年男人四成有ED 148
绝经女性，多跑跳可助性 148
第7章 健身 150
乒乓球桌遍布伦敦街头 150
背疼，左手拉右手 150
打球，需防肩损伤 150
123练好柔韧性 150
踢毽子还是人多点好 151
退休之后打门球 151
秋天到，多练颈椎 151
晨练时，加件外套 151
开学第一课，学点健身招 152
运动后喝点蜂蜜 152
别只做户外健身 153
随时随地练臂力 153
公交睡客改做锻炼 153
运动前别大量喝水 153
持杖行走最缓腰背疼 153
打羽毛球，让眼睛做SPA 154
一个人打打网球 154
健身之前先体检 154
过长假，玩并运动着 154
待在家里练飞镖 155
出差带个健身器 155
蹦蹦跳跳防拉伤 155
赵之心的健骨招 155
家庭“煮夫”更健身 156
伸展运动每天两遍 157
运动后游泳易感冒 157
重阳节，登山去 157
甩开膀子大步走 158
郁闷，做划船动作 158
游泳，要防肩损伤 158
健身跟着太阳走 158
打羽毛球能益智 159
举水瓶，紧上臂肉 159
大忙人，慢运动好 159
喝一罐可乐要慢跑17分钟 159
健步走，用脚后跟 160
打太极，别蹲太深 160
第8章 老人 161
有湿疹忌食生冷 161
关节疼是软骨磨损信号 161
清热利水车前草 161
揉揉嘴角防唇抖 162
异态睡眠可致痴呆症 162
下肢术后提防肺栓塞 162
有些肩周炎不适合运动 162
防便秘先自疗 162
日本老人的健口操 162
替老人复诊三注意 163
湿疹久不愈，排查长瘤 163
裹个护腰睡得香 163
手背皱纹减少，排除硬皮症 164
老药师吃玉米不浪费 164
恋旧有助于治疗孤独病 164
腰扭伤，快用香油擦痛点 164
吸烟老人易发疝气 165
心脏不好少吃粗粮 165
洗冷水澡从秋天开始 165
头疼脑热莫小视 165
卒中后早做语言康复 165
护腰来点小变革 166
胖大海不能长期代茶饮 166
淘老人用品有三个窍门 166
鼻内干燥，抹点眼药膏 166
对付牙齿过敏有三招 167
打嗝不止查查颈椎 167
老慢支秋季打两疫苗 167
老人排尿，一小时一次 167
防血栓，勤活动脚趾 168
老人要会找话伴儿 168
颈椎病有四个马脚 168
邋遢老人多接触孩子 168
随时洁牙防口臭 169
烫伤了，敷点生南瓜泥 169
全身痛可能是心病 169
少把“老”字挂嘴边 169
老人长新牙咋回事？ 170
蜂蜜制品可预防感冒 170
黄连泡水治秋季失眠 170
留住乌发有诀窍 170
要改改自己的急脾气 170
九成慢性咳嗽不是气管炎 171
体癣擦点核桃皮 171
老人吃宵夜避免辛辣 171
疼痛催人老 171
防失眠，“戒焦戒躁”很重要 172
有哮喘，每天要测肺功能 172
晒足太阳骨头硬 172
慢病调养，三年为一周期 173
高烧出汗不停，喝杯茶 173
吃点黄精煨肘 173
常用手掌做按摩 173
心脏越养会越懒 173
脑鸣请中医看看肝 174
老人秋冬食补选萝卜 174
第9章 婴幼 175
六招赶走小脾气 175
善意噪音让宝宝睡得香 175
五岁前感冒多伴肚子疼 175
配方奶粉按时喂 176
不适合孩子的养生常识 176
涂抹牙膏会加重烫伤 176
冷饮取出半小时再喝 176
哲学家遇上小天使 176
听爸的，还是听妈的？ 177
得过肺炎仍需接种疫苗 177
总抱着会得抱癖吗？ 178
宝宝入园，逼出特工奶奶 178
秋季腹泻：最怕肚子凉 178
腮腺炎：热毛巾敷脸 179
带孩子逛超市有妙招 179
辅食，少做“大烩菜” 179
看便便调整喂食 179
枕头应与肩同宽 180
多病之秋不用怕 180
用迟到吓唬孩子，没用！ 181
搽点凡士林，预防甲沟炎 181
让孩子自己解决矛盾 181
山楂片积内热 181
聪明洞怕感染 181
做一个有心的妈妈 182
不会吃手可不行 182
当爹的一定要和孩子瞪瞪眼 183
大便干，少用寒凉药 183
小儿趴着睡正常 183
育儿古书连连看 183
当众发火不如事前防范 184
11个月大，开始练吃饭 185
儿不吃夜奶不胖？ 185
常揉眼是因为肝火旺 185
新生儿打喷嚏没事 185
妈妈牢记的穴位 185
10岁去痣比较好 186
营养师爸爸巧配助长方 186
急性喉炎，留意两个时间 187
先学歌谣保护嗓音 187
糯米葱粥快速止涕 187
别故意让孩子赢 187
“吃完就拉法”防便秘 187
热敷肚脐缓解腹胀 188
吹泡泡练说话清晰 188
第10章 女性 189
女人35岁老腰背 189
打耳洞防近视 189
除妊娠纹无特效药 189
熬夜熬的是卵巢 189
预防智齿疼提前两年拔 190
快速减肥更易成功 191
孕期最需要心理营养 191
多踮脚可防“老烂腿” 191
曲黎敏的女人经 191
怕老怕到抑郁 192
更年期女人少喝浓茶 192
一个文胸使用别超10个月 193
腹泻又便秘，钟情林妹妹 193
孕期腿抽筋，穿双弹力袜 193
“宫颈糜烂”忽悠了一百年 193
体寒女最易“五更泻” 194
孕妈妈每天喝几杯橙汁 194
暴躁母亲养出四种女儿 194
“苗条基因”青睐法国女人？ 194
小人流反映大社会 196
产后两大魔咒 196
四个习惯易肩疼 197
久坐伤子宫，运动可排险 197
你的痛经有几分 197
孕妇腿肿饮食要一多一少 198
日本女人的另类洗脸法 198
女人天生有领导力 199
孕妇睡不好，易患高血压 199
试用化妆品周六最脏 199
怀孕前半年查查食物过敏 199
腿部越冷越易胖 200
格子间里左顾右盼 200
绝经后莫忘摘环 200
第二篇 疾病防治篇 202
第11章 医院·医药 202
器官移植后终身用药 202
山西小巨人为何疯长 202
小镜片不会越来越厚 203
秋季谨防红眼病 203
骨质疏松别只会吃钙片 204
献血前一周不要吃药 204
小栓塞遏制大出血 204
秋季防骨病两注意 205
轻度关节炎，一周打一针 205
一次手术解决两大问题 205
指导乙肝妈妈生宝宝 206
羚羊角的识别 206
食疗预防流行性感冒 206
打麻疹疫苗记几个数字 206
一个孔代替三个孔 207
秋季药箱该换药了 207
九成人会食物过敏 207
让孩子写饮食日记 208
把声音震到耳朵里 208
锌制剂别搭着牛奶吃 208
牙痛不妨吃几片甲硝唑 208
新技术让患者自主呼吸 208
用苏打水擦口腔 209
预防骨质疏松避免单纯补钙 209
水喝多了，药效下降 209
狂犬疫苗要打5针 210
用抗结核药别吃海鲜 210
为冠心病患者排险 210
八成不良反应来自输液 211
药物也会“伤牙” 211
三步治好关节炎 211
秋季药膳治老年便秘 212
十一出行带个急救药包 212
用颈椎康复器记3个数字 212
观尿察色有学问 212
测骨密度哪种仪器更准 213
总腹泻要查过敏原 214
看关节炎有四注意 214
看中医要会说病情 214
窝沟封闭要做3次 215
代煎中药冰箱冷藏能多久 215
放在嘴里的器械 215
红眼病不能抹药膏 215
治帕金森留意剂末现象 216
有些慢病要勤查骨量 216
节后吃胃药盯三症状 216
祼支架，三成患者半年内重装 217
隐形眼镜两天换次浸泡液 217
解热镇痛药，孩子用液体的 217
运动更要防暗伤 217
复诊带好片子 218
做完胃镜含点润喉片 218
给干眼症来个“蒸汽浴” 219
1分钟自测胃食管反流病 219
天凉用啥护关节？ 219
男人四十，防癌三宝 220
秋季养生药膳 221
测过敏原前别用浴液 221
女儿的爱眼护脊方案 221
核医学科是咋回事？ 222
可搬回家的医疗器械 222
有肠病不宜做胶囊内镜 223
伟哥，性爱前1小时吃最佳 223
小鸡鸡慎割包皮 223
浅谈“当归生姜羊肉汤” 224
第12章 心脑血管 225
降压降脂吃凉薯 225
鱼刺闯过食管扎入心脏 225
护心血管，宜吃杏仁 225
防脂肪肝，忌喝酒 225
疗效差先排除颈椎病 225
五小事易致血压大波动 226
食欲变差，原是心衰 226
三种运动也适合冠心病人 226
冠心病患者：入秋后别忘调药量 226
高血压：每天血压要达标 226
房颤——血压高者须提防 227
先心病术前留意三点 227
保护心脏，宜朗诵诗歌 227
防脂肪肝，忌食鸭蛋黄 227
有冠心病：别总坐着不动 227
血脂异常：食疗半年见效 227
血压反跳：查查血清瘦素 228
冠心病患者饮食有两误区 228
嘴太脏会引发血栓形成 228
心肌梗死后：溶栓越早越好 228
装起搏器后：半年检查一次 228
心脑血管病患者宜食银杏 229
高血压病患者忌乱用药 229
预防高血压，做做脚踝操 229
中西高血压有三大不同 229
血脂异常，饮食别走极端 229
脑中风后：床上练翻身 230
血压高后：饮酒莫过量 230
植入支架后：服药须一年 230
有冠心病，宜吃含维生素C食物 230
有脂肪肝，忌用饥饿法减肥 230
老年痴呆早期有五表现 230
假日出游，稳压有道 231
中心动脉压更准确 231
心血管病人补钙应适量 231
秋季喝些三黑粥 231
预防高血压：记住一二三四五六 232
不稳定型心绞痛：往往是心梗信号 232
防脑出血，补水是关键 232
睡眠障碍最伤脑血管 232
血脂太高诱发了胰腺炎 232
心梗发作有七征兆 232
运动平板试验：50岁后每年做一次 233
心健康，人生才快乐 233
降压最好服单片复方药 233
高血压会变脸成低血压 233
三类人适合颈动脉手术 234
为最轻早产儿做先心手术 234
搭桥术后宜练抬腿 234
患脂肪肝忌食鹅肉 234
太瘦了血压也易高 234
常运动，心脏更健康 234
防心病，牢记三要三不要 234
腿抽筋，看血管外科 235
血压高，先控制体重 235
噪音下工作易患心脏病 235
脾气变暴，小心动脉硬化 235
判断中风有三招 236
降胆固醇首选红洋葱 236
老年男性：夜间小便要防眩晕 236
青年女性：胸闷可能是心脏神经症 236
每天三杯茶，预防心脏病 236
腹主动脉瘤是人体炸弹 236
小感冒诱发了心力衰竭 237
自测血压选4个时间点 237
突然头痛，小心脑血管病 237
校园猝死多为心律失常 237
常捏腋窝护心脏 238
轻微心绞痛，宜用呼吸止痛 238
肥胖脂肪肝者，忌晚餐过八点 238
心血管病人别搬重物 238
心血管病，多预防少发病 238
CT冠状动脉造影，最适合胸痛者 238
第13章 癌症 239
不去医院也能查肺癌 239
提早一年发现肝癌 239
癌症患者护好皮肤 239
四方法缓解张不开口 239
挂了造口袋少吃点 240
胰腺癌手术前后两套餐 240
我国胃癌生存率不如日韩 240
防癌每天吃5种蔬果 241
一边切乳房一边造乳房 241
不生孩子，患卵巢癌风险增两倍 241
肿瘤患者，不舒服扎扎针 242
30岁体检时查次HPV 242
胰腺癌很会伪装 242
胃癌术后吃菱角 243
早期喉癌试试激光 243
淋巴瘤患者越来越年轻 243
四成肝癌是酒精泡出来的 244
治胃癌前先查阴阳 244
肩膀疼三月，原来是肺癌 244
胃癌与胃溃疡很相似 244
肺癌竟造成全身浮肿 245
痰液检查前别吃太辣 245
部分脑肿瘤易被误诊 245
有乙肝，体检加三项 245
肿瘤术后防血栓 246
一采一输，防肿瘤复发 246
防胃淋巴瘤别吃太咸 246
射频消融也能治肺肿瘤 246
留根软骨，喉癌术后能说话 247
肝血管瘤复查不能停 247
子宫内膜癌：九成有不规则出血 247
防水肿，术前加个检测 247
肾癌患者可能伴有瘤栓 248
食道癌患者吃饭两注意 248
防癌吃三色菜 248
纤维腺瘤吃药不管用 248
细胞免疫技术，可防术后复发 248
癌复查别忘查骨头 249
防胃癌，避免晚餐过饱 249
介入治肝癌，减小副作用 249
甲状旁腺癌症状有哪些 249
亚洲男人易得鼻型淋巴瘤 250
第14章 糖尿病 251
按摩弄破脚，引发截肢 251
防糖，少喝软饮料 251
糖尿病前期也可用药 251
有些低血糖不宜吃糖 251
吃药前后别喝柚子汁 251
控血糖，求医更要求己 252
选择合适的控糖方法 252
巧方法缓解胃肠道病变 252
巧降糖，看好时间吃对药 252
糖尿病餐其实很可口 253
洗澡时别忘摘泵 253
胰岛素不一定终身使用 253
无痛测血糖有前提 254
打针前后测个血糖 254
口袋里饼干换成巧克力 254
增免疫：防暴发性糖尿病 255
控饮食：吃魔芋时别过量 255
采血后不要马上碰脏水 255
六成患者胰岛素用量不足 255
限糖看标签，选搭配 255
运动从“快步走”开始 256
病足试试显微减压术 256
应对低血糖有新招 256
测血糖要记几个数 257
查尿有助于监测血糖 257
蔬菜也不能多吃 257
强化治疗：可推迟用药时间 257
防糖不做高龄妈妈 258
血糖升高会伪装 258
手指可量食盐 258
三类糖友爱抑郁 258
眼浊如何治？ 258
依血糖波动做监测 259
别用血糖仪诊断糖尿病 259
治眼抓好前三期 259
教您发现眼底问题 259
高血糖：不都是糖尿病惹祸 260
低血糖：可能是颈椎病搞鬼 260
老年糖友慎用文迪雅 260
每年要查尿微量白蛋白 260
有尿糖，要护肾 261
给胰岛素泵披件“外衣” 261
糖病前期易患“心病” 261