健康时报精华本 总第759-773期PDF电子书下载

第一篇 健康生活篇 2

第1章 新闻·调查 2

甲状腺病人比糖尿病人还多 2

三项体检常返工 2

中青年食道癌患者增多 2

八成继发不孕患者曾有人流史 3

增高产品大多不可信 3

女人40：腰围别超85 4

八征兆预警癌症 5

牛奶能去蒜味 5

买坚果前先闻一闻 6

抗衰老，黑米赛蓝莓 6

秋季再响主旋律：阿嚏 6

早晨三废能查三病 7

办公卫生五大死角 8

深色蔬菜要深加工 8

换季皮痒找水三仙 8

嗅觉异常预兆老年痴呆 9

初秋要捂三部位 9

能吃饭的孩子就该吃杂粮 9

穴位植入治耳聋 10

三招对抗老年痴呆 10

喝中药，别吃五种食物 10

皮肤干首选油包水 11

运动后喝杯牛奶助恢复 11

中国女人最怕长斑 11

形体冠军午餐必吃西兰花 12

七岁女孩救了全家 12

半数女白领性生活不爽 13

一位蜱虫病患者的重生 14

女人一生要护三个部位 15

第一保健是锻炼 16

家电也有健康寿命 16

让人想不到的调料 16

健康饮食应遵照6A原则 17

40岁，膝痛高发 18

寻觅办公室里的健身地 18

过敏人的运动处方 18

营养专家的营养生活 19

王宜的饮食小偏方 20

妒忌心强想想“三只小猪” 20

十招让大脑年轻 21

母乳可防儿童肝病 21

白色蔬菜润秋燥 22

家庭健康十标准 22

硫磺熏姜，皮一搓就掉 22

腰颈痛，先别动 22

身边物件哪个辐射最强 23

石榴榨汁可减大肚腩 23

雷哥：豆腐里面有哲学 24

中国人吃中国菜少了 24

电脑族易长电脑脸 24

刘玄重构筑健康铁三角 25

胡大一“手机号”换了！ 27

感冒了？吃水果！ 27

心肺复苏记住ABC 27

女人护肤的十大误区 28

洗手要搓，洗完手就别搓了 28

“国药泰斗”养生不用药 28

测体温找准最佳部位 29

香水有毒吗？ 29

洗脚要一泡二捏三擦 29

四招辨识假鸡蛋 29

男科大夫最恨坐 29

反复感冒试试蜂疗 31

“远班族”注意保养肝脏 31

切熟食要用塑料砧板 31

更年期不适需治疗 32

按压为急救之首 32

辨别正规保健食品六招 32

第2章 饮食 33

三大理由吃紫薯 33

“反脂”坏在哪儿？ 33

早餐开胃，来点蒜片 33

牙龈出血，吃些油菜 33

想补血，多果汁少浓茶 33

烤牛肉，梨汁泡过更嫩 34

我的洋葱吃法 34

秋吃松子 34

西芹百合清淡润肺 34

虾仁油菜味鲜护肤 34

家中常吃“双色菜” 35

把生姜做成零嘴 35

喝酒太多“醉”骨头 35

扁豆要挑浅绿色的 35

索颖的一日三餐 36

挑猕猴桃 36

喝荸荠水 36

加餐水果选鲜枣 36

养肺吃些老黄瓜 36

玉米大豆，天生一对 37

健脑，吃些“多汁果” 37

果糖，最甜的低能糖 37

黄油越软越好 37

K歌多喝热茶水 38

当煮夫，先学熬汤 38

花生浆煮米粥 38

西红柿炖牛腩 38

三种食材泡成茶 38

鹅肝＝鹅的脂肪肝 39

别过分担忧饮料沉淀 39

吃葡萄解油腻 39

初榨茶油更安全 40

巧搭一日白色餐 40

吃扁豆 40

葱油饼 40

蓝莓为何火？ 40

过中秋喝两杯黄酒 41

秋喝茶别少了菊花 41

夜宵吃出健康来 41

秋吃话梅 42

养生月饼 42

开胃小菜腌仔姜 42

白露吃点南瓜露 42

三类人少吃木糖醇 42

吃月饼，配石榴 43

我的豆浆生活 43

吃葡萄 43

秋天对症来吃鱼 43

苦荞其实并不苦 44

西梅是通便高手 44

果仁打成果汁喝 44

腹胀怎么办？ 44

红酒泡洋葱 45

水果的功效 45

一杯蜂蜜，两种用途 45

节食人士，多吃“镁”食 45

奶类上品属奶酪 45

均衡营养，吃点纳豆 45

韭菜吃多增胃火 46

绿豆晚饭吃更好 46

“三高减肥秘方”需要加点料 46

高亚油酸食用油可为血管清道 46

黑五类 47

板栗 47

三方法做好绿叶菜 47

节日聚餐选兔肉 47

皮蛋配豆腐助排铅 48

吃葡萄，胖瘦有别 48

垃圾食品让人变丑 48

我家莲藕正当时 48

防凉燥 49

黄花菜 49

胡萝卜 49

秋天抓紧吃五鲜 49

吃虾蟹配白葡萄酒 49

吃红薯，熬粥好 50

喝酸奶 50

幼儿餐 50

山药粉 50

做猪肝先腌再炒 50

润嗓子，有茶就好 50

桂圆也是“益智果” 51

晚吃少，有新说 51

玉米还是嫩的好 51

吃太素了也伤胆 51

深秋一起来吃蟹 51

方便面是应急“能量宝” 52

有钱人饮食 52

养生糊 52

营养饼干 53

吃鸭肉，做粥最棒 53

做菜花选用干锅 53

脾胃不好吃菱角 53

吃枣 53

鹅肉 54

月饼喂猪 54

炖猪肘放点梨 54

炒蘑菇用蚝油 54

健康燕麦排排队 54

西兰花也能助杀菌 54

大闸蟹的胃不可吃 55

色素吃多了情绪坏 55

秋吃胡萝卜赛人参 55

吃杏仁 55

焯焯水 56

喝鸭汤 56

五大饮食习惯会伤骨 56

多吃咖喱益处多 56

爱感冒吃海鲜 56

粉丝不如魔芋丝 56

食疗专家的山楂之恋 56

水果餐 57

喝蜜水 57

吃坚果 57

胃不好喝洋槐蜜 57

解疲劳，吃酱炒秋葵 57

健康坚果挑着吃 58

蓝番茄也很营养 58

男士多选黑豆浆 58

大家来煲泥鳅汤 58

吃银耳 59

骨头汤 59

韭菜花 59

做茄子放些啤酒 59

炖排骨加点酸菜 59

第3章 生活 60

穿鞋也有过渡期 60

染发前两天别洗头 60

涂些维生素E助防晒 60

多吃菜叶可防磨牙 60

吃饭慢咽减老年斑 60

“两红一黄”要降肝火 61

慢性咽炎喝三汁饮 61

葡萄颜色不同，营养各异 61

做运动，饭前比饭后好 61

胃不好，多穿穿坡跟鞋 61

养生就是生活 62

初秋最好多果少瓜 63

天气转凉，如何护关节 63

换季最要护皮肤 63

电脑位置有讲究 64

穿红蓝绿色衣易遭雷击 64

睡前泡脚加按摩 64

黑眼圈，适当涂些维生素K 64

降脂，冻豆腐是高手 64

年轻人胆固醇高怎么办？ 64

足跟痛，药浴半小时 65

有些小病，盐来帮忙 65

出汗少，别选运动饮料 65

脸长斑，防晒霜抹厚点 65

油条比馒头热量翻番 65

腰不好，减肚子 66

白莲生吃散瘀，红莲熟吃益肾 67

口香糖嚼20分钟 67

保持年轻的八个秘密 67

挑食品先看天气预报 68

选桶装水仔细看水桶 68

布艺沙发勤清洁 68

洗发水别换太勤 68

发芽食物抗衰老 68

轻度烫伤抹点风油精 69

开学不适，两周就好 69

四个时刻管住嘴 69

六大金刚把你催肥 70

骨头松，不妨先锌后钙 70

用电脑也要防肩损伤 71

过秋先还夏债 71

吃彩椒缓解口腔溃疡 71

给键盘穿上保鲜膜 71

男性可能更易记性差 72

功效型牙膏要刷足3分钟 72

30岁后体检要加项 72

患甲减少吃海带 72

六招打造身体“消防员” 73

用电脑前涂点保湿霜 73

清理家居别忘排水口 73

用力握手寿命更长 73

季节转换，少裸肩露背 74

粗粮饼干并不健康 74

秋后老茄子要少吃 74

眼科医生不做近视手术？ 74

艾叶泡脚能止咳 75

脑供血不足喝丝瓜叶茶 75

30岁开始做个“朝活族” 75

四十多度热水泡脚 75

手机充电器别放卧室 75

被迫运动挺伤身 76

早晨，你喝鲜橙汁了吗？ 76

立秋之后吃扁豆 76

过敏性鼻炎常按鼻翼 76

整天想咳嗽，吃豆瓣菜 77

秋困午睡掌握四要点 77

人生如赛场，打好下半场 77

宵夜配点牛奶和水果 78

毒虫咬，有三步排毒法 78

少说几句话也能防秋燥 78

“裸客”不是谁都能当 79

“六龄牙”最容易龋坏 79

每天四杯咖啡，女性痛风减半 79

看电脑，戴副防辐射眼镜 79

食用油混搭着吃 79

吃点莲藕当米饭 80

起床半小时后再吃早餐 80

肾不好吃粳米 80

贺晓生的护脑招 80

如何拥有健康的肺 81

慢阻肺康复计划 81

防肺炎别少了口腔操 81

白露过后喝点糯米酒 82

做“睡眠骆驼”不划算 82

视力不均易被忽视 82

须防“旅行者水肿” 82

急刹车时莫大意 83

植物精华不能护发 83

胎教音乐别带歌词 83

发火时最烧嗓子 83

一种食物吃20次 84

落枕，旋转脚趾止疼 84

解毒猪肝要配木耳 84

小骨松，惹大祸 84

青光眼要管住嘴 85

风湿关节炎，拖仨月少活十年 85

地震逃生有两个黄金时间 85

护眼少用手机上网 86

厨房加个定时器 86

六个月后辅食要加铁 86

有牙病，妊娠中期看 86

每天6颗栗子当零食 86

闲暇时摇晃护腰 87

创可贴不宜贴着过夜 87

小动作护颈腕膝 87

关注胆固醇健康 88

和胖友说说心里话 88

尿酸增高少打篮球 88

三招打造十月完美新娘 89

氧气是个天然减肥药 89

车内空调对脸吹易眼干 89

清理厨卫，试试柠檬汁加硼砂 89

卧室有鲜花，睡觉更香甜 89

电梯按钮比马桶还脏 90

要健康，按按养生第一窝 90

美齿窍门管用吗？ 90

弹力带塑形可靠吗？ 91

抓耳挠鼻，降降内火 91

感冒频发，清清口腔 91

新妈妈瘦身别太急 91

测血压也可防肾病 92

桂花豆茶健脾胃 92

腰背酸胀，查查节育环 92

饭前唱首歌，健康好处多 93

少带工作进卧室 93

3D眼镜多擦拭 93

腿上用电脑，皮肤会长斑 93

罐头里没有防腐剂 93

气短时数数脉搏 94

自驾游，车里备条腰带 94

老年斑敷山楂蛋清 94

腿肿胀贴土豆薄片 94

向双腿要健康 94

便秘的人少吃板栗 95

肠道被“激怒”，答答4道题 95

八招修炼快乐大脑 96

床头靠外墙易生病 96

洗手能控制六成传染病 96

宝宝穿衣要“两凉” 96

吃水果，每天1份正好 97

速溶咖啡应配牛奶 97

闪光玩具伤视力 97

晨尿也有假情报 97

眼干点揉内踝 98

咳喘用葫芦叶煮汤 98

秋季防病，从泡脚开始 98

脂肪肝，饭后喝淡茶 99

气温降，皮肤病算秋账 99

健康周末“不电脑” 99

选衣服可缓解周一综合征 100

别把家里弄成“森林” 100

脑部康复的重要性 100

中老年人如何选择保健品 100

选高跟鞋“摔一摔” 101

三类人备把牙缝刷 101

大米饭、花旗参能解酒 101

秋季，运动微热就要停 102

手脚凉，女人要补血 102

3岁也会动脉硬化 102

大枣黄瓜可以一块吃 103

宝宝3个月，定时练排便 103

瘦子的七个小秘密 103

三招提升秀发“应变力” 104

老人每月要排痧毒 104

想瘦身，隔天跑跑步 105

练咀嚼别天天喝粥 105

除脚臭用硫磺皂洗脚 105

护颈椎加条围巾 105

健康记住“三点式” 106

霜降泡杯“神仙叶” 106

宝宝便便绿色也正常 107

跟美国人学站式办公 107

壁纸只贴一面墙 107

想减肥，夜灯别太亮 107

电子书阅读兴趣高 108

吴孟超：蛋奶泡饼干 108

老玉米胜过深海鱼油 108

挑柑橘，一看二摸三开 108

人参茶别睡前喝 109

涮火锅加荸荠防上火 109

白领练太极就练八招式 109

健走大家谈 109

降温，吃暖身蔬菜 110

第4章 心理 111

慢性疼痛要防抑郁症 111

长期紧张，老后易痴呆 111

“公主”大多人缘差 111

中医教你巧减压 111

开学需防分离性焦虑 112

抑郁会“感染”心理医生？ 112

信任别人者更易识谎言 112

母爱多的孩子成年后更抗压 112

零帕族：乐观是王道 113

幸福感也有公式 113

为何一出门就要上厕所 113

异常怕冷可能是心病 113

慢性压力的三大信号 114

超两成父亲患抑郁症 114

睡不足5小时易患心病 114

压力过大可致“梅核气” 114

做好事压力小 114

幸福就是哄自己玩儿 114

长假要防旅途性精神病 115

完美主义四宗罪 116

社交焦虑：手上别闲着 116

发脾气：对着镜子闹 116

压力大，睡觉易磨牙 116

自我抚摸可减轻疼痛 117

休假也会有“休闲病”？ 117

跳槽，跳不出厌倦 117

受刺激先补心理营养 118

借酒浇愁真的更愁 118

别把淡定当逃避 118

母亲压力大，孩子易哮喘 118

学生“心病”很严重 118

治懈怠，找个对手盯自己 119

戒焦躁，先让自己坐下来 119

向“闺蜜”吐苦水更抑郁 119

看电视超两小时，患病风险高 119

男人抑郁爱发火 119

破解挫折的七字密码 120

孩子焦虑，家长巧移情 121

第5章 中医 122

上海名医的肠道保健 122

爱颤脚，可能有心火 122

百合红枣助入眠 122

白露后每天泡泡脚 122

名医张仲景爱用大枣 123

秋分前少吃生拌菜 123

劳累时揉下手腕 123

秋养生，三步走 123

脖子后面易受凉 124

从毛发观健康 124

3穴位给心减压 124

冬虫夏草有三大误区 124

早上做个“36保健操” 125

防皱纹，常喝蜂蜜猪皮汤 125

经常尿急也可扎针 125

秋天多去亲近父母 126

“问题颈椎”更怕冷 126

跟名医学食疗 126

健脾开胃吃桂花 127

记性差，推按这俩穴 127

喝荷叶水很降火 128

腹泻不止，苹果救急 128

感冒了点点孔最穴 128

手上就有“健胃药” 128

“腰缠龙”可用火针 129

早浴面，晚擦足 129

秋天常喝“沙冬茶” 129

三类人别急着进补 129

秋天容易“寒包火” 130

有眼袋，先调胃 130

口臭，紫苏当菜吃 130

对症下穴防感冒 130

梨汤加柠檬，更养肺 131

经常搓腰眼，起夜少 131

再忙也别忘泡脚 131

冷过敏多是阳虚 131

牙龈出血揉揉穴 132

皮肤干，吃点保湿丸 132

炖乌鸡，加点茉莉花 132

喝汤药腹泻别紧张 133

中医教你养好脾 133

百岁中医的养生招 134

鼓鼓腮，助消化 134

玫瑰泡茶也养心 134

自制润喉“三汁饮” 134

解秋乏，灸一灸 135

“血肉有情之品”能补心 135

第6章 两性 136

男人可能更易过敏 136

防尿结石抓住“一吃一喝” 136

准备怀孕先做体检 136

“虚男”秋补要对症 136

性爱后莫犯三项错 137

产前忧郁可致先兆流产 137

怀孕有最佳时间 137

“大肚男”易出现更年期 138

阴囊潮湿也要查不育 138

男人也要多梳头 138

压力过大成不孕主因 139

“打鼾女”也伤性 139

换季也换换养性秘方 139

强精可按摩腹股沟 139

想生育，男人吃点葵花籽 140

防感冒，性爱后洗热水澡 140

性爱前喝点酸的 140

晨起滴白要查前列腺炎 140

妻子收入高更易离婚 140

女性想怀孕要多放松 141

喝点牛奶蜂蜜也增性 141

性生活，一周两次最幸福 141

流产：孕妇要防口腔病 141

不孕：与性爱姿势无关 141

一个拥抱能给爱人安全感 142

避孕最易犯三大错误 142

旅行生活，要爱更要健康 142

壮阳枣最好煮熟吃 143

不育男多吃番茄和海菜 144

食欲过高过低都影响性欲 144

秋季，男人多吃葡萄 144

尿频先做全身检查 144

总出血查肿瘤 144

女烟民更易宫外孕 144

性欲低下，按按关元穴 145

女人肾虚静悄悄 145

尿不干净，按按阴陵泉 145

血压高，亲热选早上好 145

让他吃苹果有多难？ 146

怀孕要提前3个月检查 146

午餐后散散步也助性 146

小便是健康信号灯 146

性爱疼痛未必是肾虚 147

古代房中术的对与错 147

性爱过敏，男女有别 148

中年男人四成有ED 148

绝经女性，多跑跳可助性 148

第7章 健身 150

乒乓球桌遍布伦敦街头 150

背疼，左手拉右手 150

打球，需防肩损伤 150

123练好柔韧性 150

踢毽子还是人多点好 151

退休之后打门球 151

秋天到，多练颈椎 151

晨练时，加件外套 151

开学第一课，学点健身招 152

运动后喝点蜂蜜 152

别只做户外健身 153

随时随地练臂力 153

公交睡客改做锻炼 153

运动前别大量喝水 153

持杖行走最缓腰背疼 153

打羽毛球，让眼睛做SPA 154

一个人打打网球 154

健身之前先体检 154

过长假，玩并运动着 154

待在家里练飞镖 155

出差带个健身器 155

蹦蹦跳跳防拉伤 155

赵之心的健骨招 155

家庭“煮夫”更健身 156

伸展运动每天两遍 157

运动后游泳易感冒 157

重阳节，登山去 157

甩开膀子大步走 158

郁闷，做划船动作 158

游泳，要防肩损伤 158

健身跟着太阳走 158

打羽毛球能益智 159

举水瓶，紧上臂肉 159

大忙人，慢运动好 159

喝一罐可乐要慢跑17分钟 159

健步走，用脚后跟 160

打太极，别蹲太深 160

第8章 老人 161

有湿疹忌食生冷 161

关节疼是软骨磨损信号 161

清热利水车前草 161

揉揉嘴角防唇抖 162

异态睡眠可致痴呆症 162

下肢术后提防肺栓塞 162

有些肩周炎不适合运动 162

防便秘先自疗 162

日本老人的健口操 162

替老人复诊三注意 163

湿疹久不愈，排查长瘤 163

裹个护腰睡得香 163

手背皱纹减少，排除硬皮症 164

老药师吃玉米不浪费 164

恋旧有助于治疗孤独病 164

腰扭伤，快用香油擦痛点 164

吸烟老人易发疝气 165

心脏不好少吃粗粮 165

洗冷水澡从秋天开始 165

头疼脑热莫小视 165

卒中后早做语言康复 165

护腰来点小变革 166

胖大海不能长期代茶饮 166

淘老人用品有三个窍门 166

鼻内干燥，抹点眼药膏 166

对付牙齿过敏有三招 167

打嗝不止查查颈椎 167

老慢支秋季打两疫苗 167

老人排尿，一小时一次 167

防血栓，勤活动脚趾 168

老人要会找话伴儿 168

颈椎病有四个马脚 168

邋遢老人多接触孩子 168

随时洁牙防口臭 169

烫伤了，敷点生南瓜泥 169

全身痛可能是心病 169

少把“老”字挂嘴边 169

老人长新牙咋回事？ 170

蜂蜜制品可预防感冒 170

黄连泡水治秋季失眠 170

留住乌发有诀窍 170

要改改自己的急脾气 170

九成慢性咳嗽不是气管炎 171

体癣擦点核桃皮 171

老人吃宵夜避免辛辣 171

疼痛催人老 171

防失眠，“戒焦戒躁”很重要 172

有哮喘，每天要测肺功能 172

晒足太阳骨头硬 172

慢病调养，三年为一周期 173

高烧出汗不停，喝杯茶 173

吃点黄精煨肘 173

常用手掌做按摩 173

心脏越养会越懒 173

脑鸣请中医看看肝 174

老人秋冬食补选萝卜 174

第9章 婴幼 175

六招赶走小脾气 175

善意噪音让宝宝睡得香 175

五岁前感冒多伴肚子疼 175

配方奶粉按时喂 176

不适合孩子的养生常识 176

涂抹牙膏会加重烫伤 176

冷饮取出半小时再喝 176

哲学家遇上小天使 176

听爸的，还是听妈的？ 177

得过肺炎仍需接种疫苗 177

总抱着会得抱癖吗？ 178

宝宝入园，逼出特工奶奶 178

秋季腹泻：最怕肚子凉 178

腮腺炎：热毛巾敷脸 179

带孩子逛超市有妙招 179

辅食，少做“大烩菜” 179

看便便调整喂食 179

枕头应与肩同宽 180

多病之秋不用怕 180

用迟到吓唬孩子，没用！ 181

搽点凡士林，预防甲沟炎 181

让孩子自己解决矛盾 181

山楂片积内热 181

聪明洞怕感染 181

做一个有心的妈妈 182

不会吃手可不行 182

当爹的一定要和孩子瞪瞪眼 183

大便干，少用寒凉药 183

小儿趴着睡正常 183

育儿古书连连看 183

当众发火不如事前防范 184

11个月大，开始练吃饭 185

儿不吃夜奶不胖？ 185

常揉眼是因为肝火旺 185

新生儿打喷嚏没事 185

妈妈牢记的穴位 185

10岁去痣比较好 186

营养师爸爸巧配助长方 186

急性喉炎，留意两个时间 187

先学歌谣保护嗓音 187

糯米葱粥快速止涕 187

别故意让孩子赢 187

“吃完就拉法”防便秘 187

热敷肚脐缓解腹胀 188

吹泡泡练说话清晰 188

第10章 女性 189

女人35岁老腰背 189

打耳洞防近视 189

除妊娠纹无特效药 189

熬夜熬的是卵巢 189

预防智齿疼提前两年拔 190

快速减肥更易成功 191

孕期最需要心理营养 191

多踮脚可防“老烂腿” 191

曲黎敏的女人经 191

怕老怕到抑郁 192

更年期女人少喝浓茶 192

一个文胸使用别超10个月 193

腹泻又便秘，钟情林妹妹 193

孕期腿抽筋，穿双弹力袜 193

“宫颈糜烂”忽悠了一百年 193

体寒女最易“五更泻” 194

孕妈妈每天喝几杯橙汁 194

暴躁母亲养出四种女儿 194

“苗条基因”青睐法国女人？ 194

小人流反映大社会 196

产后两大魔咒 196

四个习惯易肩疼 197

久坐伤子宫，运动可排险 197

你的痛经有几分 197

孕妇腿肿饮食要一多一少 198

日本女人的另类洗脸法 198

女人天生有领导力 199

孕妇睡不好，易患高血压 199

试用化妆品周六最脏 199

怀孕前半年查查食物过敏 199

腿部越冷越易胖 200

格子间里左顾右盼 200

绝经后莫忘摘环 200

第二篇 疾病防治篇 202

第11章 医院·医药 202

器官移植后终身用药 202

山西小巨人为何疯长 202

小镜片不会越来越厚 203

秋季谨防红眼病 203

骨质疏松别只会吃钙片 204

献血前一周不要吃药 204

小栓塞遏制大出血 204

秋季防骨病两注意 205

轻度关节炎，一周打一针 205

一次手术解决两大问题 205

指导乙肝妈妈生宝宝 206

羚羊角的识别 206

食疗预防流行性感冒 206

打麻疹疫苗记几个数字 206

一个孔代替三个孔 207

秋季药箱该换药了 207

九成人会食物过敏 207

让孩子写饮食日记 208

把声音震到耳朵里 208

锌制剂别搭着牛奶吃 208

牙痛不妨吃几片甲硝唑 208

新技术让患者自主呼吸 208

用苏打水擦口腔 209

预防骨质疏松避免单纯补钙 209

水喝多了，药效下降 209

狂犬疫苗要打5针 210

用抗结核药别吃海鲜 210

为冠心病患者排险 210

八成不良反应来自输液 211

药物也会“伤牙” 211

三步治好关节炎 211

秋季药膳治老年便秘 212

十一出行带个急救药包 212

用颈椎康复器记3个数字 212

观尿察色有学问 212

测骨密度哪种仪器更准 213

总腹泻要查过敏原 214

看关节炎有四注意 214

看中医要会说病情 214

窝沟封闭要做3次 215

代煎中药冰箱冷藏能多久 215

放在嘴里的器械 215

红眼病不能抹药膏 215

治帕金森留意剂末现象 216

有些慢病要勤查骨量 216

节后吃胃药盯三症状 216

祼支架，三成患者半年内重装 217

隐形眼镜两天换次浸泡液 217

解热镇痛药，孩子用液体的 217

运动更要防暗伤 217

复诊带好片子 218

做完胃镜含点润喉片 218

给干眼症来个“蒸汽浴” 219

1分钟自测胃食管反流病 219

天凉用啥护关节？ 219

男人四十，防癌三宝 220

秋季养生药膳 221

测过敏原前别用浴液 221

女儿的爱眼护脊方案 221

核医学科是咋回事？ 222

可搬回家的医疗器械 222

有肠病不宜做胶囊内镜 223

伟哥，性爱前1小时吃最佳 223

小鸡鸡慎割包皮 223

浅谈“当归生姜羊肉汤” 224

第12章 心脑血管 225

降压降脂吃凉薯 225

鱼刺闯过食管扎入心脏 225

护心血管，宜吃杏仁 225

防脂肪肝，忌喝酒 225

疗效差先排除颈椎病 225

五小事易致血压大波动 226

食欲变差，原是心衰 226

三种运动也适合冠心病人 226

冠心病患者：入秋后别忘调药量 226

高血压：每天血压要达标 226

房颤——血压高者须提防 227

先心病术前留意三点 227

保护心脏，宜朗诵诗歌 227

防脂肪肝，忌食鸭蛋黄 227

有冠心病：别总坐着不动 227

血脂异常：食疗半年见效 227

血压反跳：查查血清瘦素 228

冠心病患者饮食有两误区 228

嘴太脏会引发血栓形成 228

心肌梗死后：溶栓越早越好 228

装起搏器后：半年检查一次 228

心脑血管病患者宜食银杏 229

高血压病患者忌乱用药 229

预防高血压，做做脚踝操 229

中西高血压有三大不同 229

血脂异常，饮食别走极端 229

脑中风后：床上练翻身 230

血压高后：饮酒莫过量 230

植入支架后：服药须一年 230

有冠心病，宜吃含维生素C食物 230

有脂肪肝，忌用饥饿法减肥 230

老年痴呆早期有五表现 230

假日出游，稳压有道 231

中心动脉压更准确 231

心血管病人补钙应适量 231

秋季喝些三黑粥 231

预防高血压：记住一二三四五六 232

不稳定型心绞痛：往往是心梗信号 232

防脑出血，补水是关键 232

睡眠障碍最伤脑血管 232

血脂太高诱发了胰腺炎 232

心梗发作有七征兆 232

运动平板试验：50岁后每年做一次 233

心健康，人生才快乐 233

降压最好服单片复方药 233

高血压会变脸成低血压 233

三类人适合颈动脉手术 234

为最轻早产儿做先心手术 234

搭桥术后宜练抬腿 234

患脂肪肝忌食鹅肉 234

太瘦了血压也易高 234

常运动，心脏更健康 234

防心病，牢记三要三不要 234

腿抽筋，看血管外科 235

血压高，先控制体重 235

噪音下工作易患心脏病 235

脾气变暴，小心动脉硬化 235

判断中风有三招 236

降胆固醇首选红洋葱 236

老年男性：夜间小便要防眩晕 236

青年女性：胸闷可能是心脏神经症 236

每天三杯茶，预防心脏病 236

腹主动脉瘤是人体炸弹 236

小感冒诱发了心力衰竭 237

自测血压选4个时间点 237

突然头痛，小心脑血管病 237

校园猝死多为心律失常 237

常捏腋窝护心脏 238

轻微心绞痛，宜用呼吸止痛 238

肥胖脂肪肝者，忌晚餐过八点 238

心血管病人别搬重物 238

心血管病，多预防少发病 238

CT冠状动脉造影，最适合胸痛者 238

第13章 癌症 239

不去医院也能查肺癌 239

提早一年发现肝癌 239

癌症患者护好皮肤 239

四方法缓解张不开口 239

挂了造口袋少吃点 240

胰腺癌手术前后两套餐 240

我国胃癌生存率不如日韩 240

防癌每天吃5种蔬果 241

一边切乳房一边造乳房 241

不生孩子，患卵巢癌风险增两倍 241

肿瘤患者，不舒服扎扎针 242

30岁体检时查次HPV 242

胰腺癌很会伪装 242

胃癌术后吃菱角 243

早期喉癌试试激光 243

淋巴瘤患者越来越年轻 243

四成肝癌是酒精泡出来的 244

治胃癌前先查阴阳 244

肩膀疼三月，原来是肺癌 244

胃癌与胃溃疡很相似 244

肺癌竟造成全身浮肿 245

痰液检查前别吃太辣 245

部分脑肿瘤易被误诊 245

有乙肝，体检加三项 245

肿瘤术后防血栓 246

一采一输，防肿瘤复发 246

防胃淋巴瘤别吃太咸 246

射频消融也能治肺肿瘤 246

留根软骨，喉癌术后能说话 247

肝血管瘤复查不能停 247

子宫内膜癌：九成有不规则出血 247

防水肿，术前加个检测 247

肾癌患者可能伴有瘤栓 248

食道癌患者吃饭两注意 248

防癌吃三色菜 248

纤维腺瘤吃药不管用 248

细胞免疫技术，可防术后复发 248

癌复查别忘查骨头 249

防胃癌，避免晚餐过饱 249

介入治肝癌，减小副作用 249

甲状旁腺癌症状有哪些 249

亚洲男人易得鼻型淋巴瘤 250

第14章 糖尿病 251

按摩弄破脚，引发截肢 251

防糖，少喝软饮料 251

糖尿病前期也可用药 251

有些低血糖不宜吃糖 251

吃药前后别喝柚子汁 251

控血糖，求医更要求己 252

选择合适的控糖方法 252

巧方法缓解胃肠道病变 252

巧降糖，看好时间吃对药 252

糖尿病餐其实很可口 253

洗澡时别忘摘泵 253

胰岛素不一定终身使用 253

无痛测血糖有前提 254

打针前后测个血糖 254

口袋里饼干换成巧克力 254

增免疫：防暴发性糖尿病 255

控饮食：吃魔芋时别过量 255

采血后不要马上碰脏水 255

六成患者胰岛素用量不足 255

限糖看标签，选搭配 255

运动从“快步走”开始 256

病足试试显微减压术 256

应对低血糖有新招 256

测血糖要记几个数 257

查尿有助于监测血糖 257

蔬菜也不能多吃 257

强化治疗：可推迟用药时间 257

防糖不做高龄妈妈 258

血糖升高会伪装 258

手指可量食盐 258

三类糖友爱抑郁 258

眼浊如何治？ 258

依血糖波动做监测 259

别用血糖仪诊断糖尿病 259

治眼抓好前三期 259

教您发现眼底问题 259

高血糖：不都是糖尿病惹祸 260

低血糖：可能是颈椎病搞鬼 260

老年糖友慎用文迪雅 260

每年要查尿微量白蛋白 260

有尿糖，要护肾 261

给胰岛素泵披件“外衣” 261

糖病前期易患“心病” 261