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第二、练功总论 1
一、气功的功法概述 1
二、气功的适应范围 6
三、气功的锻炼要领 8
四、练功的自觉效应 19
五、练功的注意事项 27
六、练气功怎样入静 31
第三、理论探讨 40
一、“心意”在气功锻炼中的作用 40
二、气功锻炼中的“动静”问题 47
三、“气”与气功锻炼 50
四、气功锻炼与“内气” 52
五、“气化”与气功锻炼 55
六、“精气神”与气功锻炼 58
七、“先天”与“后天”的问题 62
八、练气功的意守、呼吸和姿式 65
九、练静功时的“幻觉”问题 73