第1章 搓搓双手百病消 12
手掌面反射区 12
手背面反射区 32
手掌面全息区 44
手背面全息区 52
第2掌骨全息穴 58
第5掌骨全息穴 62
第2章 按按双足百病消 64
足底反射区 64
足内侧反射区 82
足外侧反射区 88
足背反射区 92
第3章 擦擦头面百病消 98
面部反射区 98
第4章 揉揉耳朵百病消 106
耳部各部位名称图解 106
耳正面反射区 108
耳背面反射区 132
超简单耳部按摩 135
第5章 推推脊柱百病消 136
脊柱反射区 136
超简单脊柱按摩 140
第6章 手到病除——常见健康问题反射区巧按摩 142
美容保健 142
美颜祛痘 142
美白去皱 143
乌发固脱 144
缓解眼疲劳 145
缓解压力 146
益智健脑 147
增强免疫力 148
颈肩腰腿痛 149
落枕 149
颈椎病 150
肩周炎 151
腰痛 152
急性腰扭伤 153
膝关节炎 154
踝关节扭伤 155
足跟痛 156
头面部健康问题 157
面瘫 157
头痛 158
口腔溃疡 159
耳鸣耳聋 160
近视 161
呼吸、消化系统健康问题 162
感冒 162
鼻炎 163
慢性咽炎 164
咳嗽 165
哮喘 166
胃痛 167
消化不良 168
腹泻 169
便秘 170
胆囊炎 171
老年人常见健康问题 172
糖尿病 172
高血压 173
冠心病 174
高脂血症 175
心律失常 176
中风后遗症 177
妇科、男科健康问题 178
乳腺增生 178
月经不调 179
痛经 180
围绝经期综合征（更年期综合征） 181
阳痿 182
早泄 183
遗精 184
前列腺炎 185
其他常见健康问题 186
失眠多梦 186
中暑 187
发热 188
痔疮 189
附录手、足、头、脊柱特效穴使用攻略 190
手部特效穴使用攻略 190
足部特效穴使用攻略 198
头面部特效穴使用攻略 206
脊柱区特效穴使用攻略 216