你知道又不知道的胃 8
一招调胃病 12
病 调·脾胃 15
第一章 脾胃病，“三分治，七分养” 15
口腔溃疡（口疮／口糜） 16
胃溃疡（胃脘痛） 20
十二指肠溃疡 24
便秘 28
胃炎（胃脘痛、痞证） 32
溃疡性结肠炎 36
肠易激综合征IBS-D（泄泻） 40
口臭 44
打嗝（呃逆） 48
胃结石（胃石症） 52
胃痉挛 56
反流性食管炎 60
胃痛 64
食欲不振 68
胃息肉 72
胃出血（吐血／便血） 76
胃穿孔 80
胃肠感冒 84
消化不良 88
腹胀 92
胃下垂 96
胃癌 100
虚 养·脾胃 105
第二章 脾胃虚弱，这样调养出强大的胃 105
吃出一个钢铁般的胃 108
山药 健脾益胃 108
红薯 改善气虚 109
桂圆 脾心双补 110
芋头 益胃宽肠 111
红枣 补脾抗衰 112
黄芪 强健脾胃 113
党参 和胃生津 114
人参 健脾胃，助消化 115
母鸡 健脾暖胃 116
鸽肉 促消化吸收 117
南瓜 保护胃黏膜 118
麦冬 和胃降逆 119
玉竹 除胃火 120
百合 除湿热 121
千年中药方，还你一个好胃 122
四君子汤 脾胃气虚最适用 122
补中益气汤 长于升阳举陷，有甘温除热之功 123
参苓白术散 补脾益气 124
穴位调脾胃虚弱 125
艾灸足三里穴，能让面色好起来 125
艾灸百会穴，预防胃下垂 125
艾灸脾俞穴，远离脾胃疾病 126
按摩公孙穴，告别厌食 126
按摩中脘穴，促进消化 127
按摩胃俞穴，增进食欲 127
动一动，胃更有活力 128
久卧伤气 时不时动一动 128
叩齿 让你吃好喝好 129
坐久了运动一下不伤脾胃 129
寒 暖·脾胃 131
第三章 脾胃受寒了，这样暖胃最有效 131
吃出一个暖暖的胃 135
韭菜 脾胃双补 135
红糖 除寒暖胃 136
栗子 健胃厚肠 137
牛肉 滋养脾胃 138
胡椒 暖胃止痛 139
羊肚 护脾胃专属 140
生姜 除寒止呕 141
丁香 防胃痉挛 142
苏叶 祛寒健胃 143
高良姜 寒气不停留 144
猪肚 醒脾开胃 145
黄酒 治胃寒 146
中药方暖胃更彻底 147
理中丸 补气健脾 147
吴茱萸汤 降逆止呕 148
真武汤 温肾阳为主，兼敛阴缓急 149
温脾汤 温阳健脾，泻下冷积 150
穴位驱寒，胃更暖 151
敷贴气海穴，补阳气 151
敷贴关元穴，暖脾胃 151
温熨胃脘，能暖小腹 152
艾灸命门穴，让生命力更强大 152
隔姜灸气海穴，全身都能暖 153
暖胃小妙招 154
白胡椒贴肚脐，能止泻 154
合理锻炼，提升脾胃阳气 154
艾叶水泡脚，使脾胃不寒 155
姜枣饮，不错的暖胃方 155
湿热 清·脾胃 157
第四章 脾胃有湿或有热怎么办 157
吃去“湿热” 161
仙人掌 改善胃部灼热 161
赤小豆 利水消肿 162
冬瓜 清热止渴 163
竹笋 清热化痰 164
香蕉 除胃热 165
芹菜 清热养血 166
扁豆 除湿健脾 167
藿香 可增强消化能力 168
菠菜 消食养胃 169
圆白菜 清除胃火 170
玉米 调中开胃 171
莲藕 健脾止泻 172
薏苡仁 经典除湿 173
蒲公英 除湿热 174
中药方除湿热，立竿见影 175
枳实导滞丸 清热利湿 175
半夏泻心汤 寒热平调，消痞散结 176
平胃散 燥湿运脾，理气和胃 177
穴位去“湿热” 178
拔罐阴陵泉穴，可治疗湿疹 178
拔罐丰隆穴，能化痰 178
艾灸厉兑穴，可清胃热 179
刮曲池穴，对胃火牙痛有效 179
两套简单动作，从内开始除湿热 180
风吹树叶瑜伽 180
上犬式瑜伽 181
船式瑜伽 181
滞 顺·脾胃 183
第五章 “气”失调了，这样调回来 183
吃也能调“气” 187
山楂 暖胃最消食 187
大蒜 行滞气、暖脾胃 188
玫瑰花 疏肝理气 189
茉莉花 缓解压力 190
白萝卜 顺气消食 191
荞麦 健胃消积 192
川芎 能让滞气动起来 193
砂仁 脾胃气不和来化湿行气 194
陈皮 理气健脾 195
香菇 益脾胃之气 196
中药方调“气” 197
二陈汤 理气和胃 197
一贯煎 滋阴涵木，兼能疏肝 198
越鞠丸 行气解郁为主 199
金铃子散 疏肝泻热，活血止痛 200
四逆散 透邪解郁，疏肝理脾 201
穴位理气法 202
大横穴，坐着按按就能健脾 202
拍打脾经，保持气血畅通 203
刮拭胃经，调和脾胃 204
理气小妙招 205
左右弯腰，可以疏脾胃之气 205
搓两肋是简单的疏肝健脾法 206
刺激耳朵上的反射区也能养脾胃 207