中医入门一点通——专家教你读懂国医养生精髓 10
01阴阳调和，百病不生 10
认识身体的阴阳 10
怎样分辨阴阳失调 10
阴阳失调的四种主要症状 10
诊断时辨明阴阳 10
治疗时调和阴阳 10
中药药性有阴阳 10
02巧用五行养身体 11
利用自然五行调理人体 11
利用五行生克调理脏腑 11
利用五行之性调养身体 12
利用五行对应望面色，辨口味，发现脏腑病变 13
中医的五行治疗法则 13
03养生必先调五脏 14
心 14
肝 15
脾 15
肺 16
肾 17
胆 18
胃 19
小肠 19
大肠 20
三焦 20
膀胱 21
奇恒之腑 21
传化之腑 21
04打通经络病自消 22
肺经病的表现 22
胃经病的表现 22
大肠经病的表现 23
脾经病的表现 23
心经病的表现 24
膀胱经病的表现 24
肾经病的表现 24
小肠经病的表现 25
心包经病的表现 25
三焦经病的表现 26
胆经病的表现 26
肝经病的表现 26
督脉病的表现 27
任脉病的表现 27
05要想身体好，先要调气血 28
气从哪里来 28
气有什么用 28
如何调养气血 29
血有什么用 29
06养好津液至关重要 30
津液是什么 30
津液从哪里来 30
利用五液滋养五脏 30
07顺四时养身体，祛病又延年 31
春季着重开发阳气 31
夏季着重保养阳气 31
秋季着重收敛养阴 31
冬季着重敛阳护阴 31
08远离六淫，疾病不侵 32
六淫易在何时出现 32
六淫易在何处出现 32
六淫如何在体内转化 32
如何分辨六淫 32
09劳逸结合不生病 34
过劳之患 34
过逸之患 34
10调养情志身不伤 35
损伤身体的七种情志 35
七情如何伤身 35
11养生，吃是关键 36
饮食应有度 36
五味调和保健康 36
饮食洁净不可忽视 37
12人体内的正邪之争 38
实的病机 38
虚的病机 38
虚实错杂的病机 38
虚实转化的病机 38
13了解自己的抗病能力 40
你的体质易患哪些病 40
疾病是怎样侵入身体的 40
穴位按摩，打通经络百病消 42
01学会按摩，开启人体自愈功能 42
按摩如何疏通经络 42
何时可以按摩 42
怎样按摩最有效 42
何时不宜按摩 43
按摩自疗的诀窍 44
02一用就灵的保健按摩法 45
头面部保健按摩 45
胸腹部保健按摩 46
上肢部保健按摩 47
背部保健按摩 49
下肢部保健按摩 50
03自我按摩，祛除常见病 51
肥胖的自我按摩 51
脱发的自我按摩 51
痛经的自我按摩 52
丰胸的自我按摩 53
失眠的自我按摩 54
感冒的自我按摩 56
胃痛的自我按摩 58
刮痧自疗，身体有病早知道 60
01一学就会的刮痧自疗法 60
刮痧能排毒 60
哪些不适能用刮痧解决 60
何时何处禁用刮痧 61
刮痧的工具 61
刮痧的注意事项 62
刮痧的要领 62
刮痧部位与身体器官的对应 62
保健刮痧法 63
02刮痧治疗常见病 64
刮痧治疗肩周炎 64
刮痧治疗发热 65
刮痧治疗急性胃肠炎 66
刮痧治疗高血压 66
拔罐疗法，找准痛点，一拔就见效 68
01拔罐必学的基本常识 68
抽气罐的操作方式 68
拔罐前的准备 68
拔罐的常用体位 68
罐具的选择和准备 69
拔罐方法 69
拔罐次数 69
拔罐后皮肤变化解读 69
拔罐疗法的选穴原则 70
02找准特效穴，拔除全身疾病 80
耳穴按摩家庭疗法一点通 80
神奇的针灸保健疗法 82
让汤药发挥最大功效——煎制汤剂有学问 88
01煎好汤药的技巧 88
用什么容器煎药 88
用水的技巧 88
煎前浸泡 88
入煎的特殊处理 88
煎药的火候和时间 90
正确保存剩余药材 90
02正确服用汤药的方法 91
服药时间 91
服药方法 91
服药次数 91
服药温度 91
03小药材，治大病 92
发散风寒药 92
发散风热药 95
清热泻火药 98
清肝明目药 100
清热凉血药 100
清热解毒药 102
清热燥湿药 105
清虚热药 108
攻下药 109
润下药 111
峻下逐水药 112
利水渗湿药 114
化湿药 118
祛风湿药 121
理气药 124
活血祛瘀药 127
止血药 131
消食药 135
驱虫药 137
温寒化痰药 138
清热化痰药 141
止咳平喘药 145
祛寒药 147
开窍药 150
平肝息风药 152
养心安神药 156
补气药 159
助阳药 162
养血药 167
滋阴药 170
收敛药 174
小病不求人——常见病对症中成药实用速查 178
01不可不知的中成药常识 178
中成药的特点 178
中成药的优缺点 178
正确理解“是药三分毒” 178
怎样正确服用中成药 179
中成药的服用方法 180
服药的适宜温度 180
中成药的服用疗程 181
其他注意事项 181
食物与药物的相辅相成 181
购买中成药时应注意什么 182
中成药应怎样保存 183
02老中医推荐的常见病调养药方 184
感冒 184
感冒发热 190
中暑 193
咳嗽 195
哮喘 200
鼻炎 201
咽喉肿痛 203
牙龈肿痛 204
口舌生疮 205
耳鸣 206
胸闷 207
心悸 207
失眠 209
贫血 211
厌食 212
痞满 213
胃痛 215
食积 218
腹痛 219
腹胀 222
胆囊炎 223
呕吐 224
糖尿病 226
察颜观色，老中医教你读懂身体健康警报 230
01对症治疗才有效 230
症、证、病的不同含义 230
先辨证后论治——找到病根，标本兼治 230
辨证论治的秘诀 231
02一学就会的自我诊病法 232
自诊的主要方法——望诊 232
依据望、闻、问、切自我诊断 232
03望神气知健康 233
得神 233
神气不足 233
神志异常 233
04望面色知健康 234
看常色 234
察病色 234
05望形体知健康 237
望形体 237
望姿态 237
06望头面知健康 238
望发 238
望头形 238
望面部 238
07望五官知健康 239
望目 239
望鼻 239
望耳 240
望口与唇 241
望齿与龈 241
望咽喉 241
08望肢体知健康 242
望颈项部 242
望胸部 242
望腹部 242
望背部 242
望腰部 243
望前阴 243
望后阴 243
望手足 243
望掌腕 243
望指趾 243
09望皮肤知健康 244
望色泽 244
望肤质 244
10望舌知健康 245
望舌的要点 245
舌与脏腑经络的关系 245
望舌的内容 246
望舌神 246
望舌色 246
望舌形 247
望舌苔 248
11望排出物知健康 250
望痰、涎、涕 250
望呕吐物 250
望大便 251
望小便 251
望带下 251
12其他症状的自我感觉诊断 252
寒、热感觉自诊 252
出汗自诊 254
疼痛自诊 255
饮食与口味自诊 260
排便情况自诊 261
睡眠情况自诊 263
女性经带情况自诊 264
附录1：中医常用术语小词典 266
附录2：中医经典著作简介 278
中医常用专业术语索引 283
常用中药材索引 284
常用中成药索引 286