第一篇 脾胃知识全知道 1
第一章 识胃先识脾 3
古人对脾胃的研究 3
中医的“脾”和现代医学的“脾” 5
脾胃相关的经络 6
认识脾的功能 7
脾与五脏的关系 12
脾与胃的关系 14
第二章 明明白白你的胃 17
胃是怎么工作的 17
胃的位置与结构 17
胃酸的作用与利弊 19
胃的功能很强大 21
胃的动力来源 22
胃黏膜屏障的自我保护 24
促进消化的神奇胃液 25
认识胃神经的作用 27
胃的供血功能 28
看看你的胃肠年龄 29
关于胃动力，你知道多少 30
肠胃也会感冒 31
胃如何保持其正常位置 32
特殊时期，特殊的胃 33
第三章 全方位认识胃病 34
什么是胃病 34
胃病产生的原因 35
胃病为什么很难根治 37
哪些胃痛的情况要立刻去医院 37
胃病患者的十大职业群体 38
中医对胃痛的分类 41
西医对胃痛的分类 42
幽门螺杆菌易引发胃病 45
胃病也会传染 46
胃病不宜乱吃药 46
胃病也会遗传 47
白领要格外小心胃病 48
胃病也会引起并发症 50
胃病治疗有讲究 51
功能性胃病须预防 52
第四章 胃病检查与胃病的征兆 53
胃病常用检查全知道 53
胃病患者做X线钡餐检查须注意 55
胃病患者如何做胃镜检查 55
胃病患者如何做胃液分析 56
胃病患者如何做幽门螺杆菌检测 57
胃病的常见检测方法 58
学会判断常见的胃病 58
大便是自我检测肠胃的法宝 59
从舌苔辨胃病 60
从口唇看胃健康 63
从鼻子看胃健康 64
从眼睛看胃健康 64
从耳朵看胃健康 65
从前后阴看胃健康 65
看手掌知胃病 66
由胖瘦看胃健康 68
从口腔气味知胃病类型 69
胃消化不良喜欢招惹谁 70
老打嗝，小心胃病 71
食欲改变预示胃部病变 72
常感冒可能是胃出毛病了 73
睡不好，可能是胃部不适引起 74
呕吐背后的各种胃病 75
腹泻也可能由胃病引起 76
腹胀，未必仅是胃动力问题 77
“烧心”，警惕胃病变 78
胃酸过多，胃部虚弱的信号 79
便血，可能源于胃热胃虚 80
面色萎黄，可能是胃病入侵 81
经常胃痛胃胀要格外注意 82
第二篇 养胃，让胃永远安好 83
第一章 饮食习惯决定胃健康 85
三餐进食的最佳时间 85
进食顺序很重要 85
细嚼慢咽防胃病 86
过晚进食易致胃病 86
午餐坏习惯引发胃病 87
节食真的“节”胃吗 87
暴饮暴食引发胃病 88
养胃莫忽视早餐 88
老年人如何吃早餐 89
睡前不宜加餐 89
吃饭宜吃八分饱 89
冷热混吃易患胃病 90
单独进餐致胃病 90
汤泡饭可引发胃炎 90
常吃剩饭易患胃病 91
餐前菜能养胃 91
摄盐过量易患胃炎 92
无菌果蔬引发胃病 92
如何进食辛辣食物 93
过度排毒能伤胃 93
不宜空腹喝牛奶 93
盲目进补可致胃出血 94
空腹吃水果易患胃结石 94
碳酸饮料可伤胃 95
胃病患者饮酒应限量 95
酒后喝茶易患胃病 96
胃病患者选择牛奶需慎重 96
第二章 生活中常见饮食护胃法 97
常吃鱼可以暖胃 97
红薯增强胃动力 98
胃虚患者要常吃豆类 99
适当饮醋预防胃病 100
番茄增强胃部抵抗力 101
常吃山药保护胃黏膜 102
消化不良就吃菠萝 103
胃胀用绿萼梅来解 104
橄榄油杀菌又护胃 105
酸梅汤营养美味又开胃 106
红茶比绿茶更养胃 107
大蒜可以防胃癌 108
巧吃白萝卜护胃养胃 109
体虚者可用红糖温胃 110
适量红酒防胃病 111
啤酒花可防治胃病 112
大麦茶可解腻养胃 113
蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗 114
炒米也可养胃治胃 115
多吃鲫鱼有助防治胃炎 116
选好点心可养胃 117
常吃橙子可防胃癌 119
苏打饼干有助缓解胃酸过多 119
梅子果脯可预防胃溃疡 120
乳香树胶可治疗胃溃疡 121
沙棘果油可帮助修复胃溃疡 122
醪糟可活血养胃 123
芦荟可治疗胃溃疡 124
生姜护胃功效好 125
“胃肠感冒”吃点藕粉 125
胃痛喝碗卷心菜汤 126
第三章 有效的护胃好食材 128
羊肉 128
鸭肉 129
兔肉 130
鸡肉 131
猪血 133
鲢鱼 134
鲫鱼 135
甲鱼 136
田鸡 137
海带 138
玉米 139
山药 141
槐米 142
胡萝卜 143
苦瓜 144
茄子 145
芹菜 146
大白菜 147
菠菜 149
西红柿 150
扁豆 151
土豆 152
苋菜 153
黄瓜 154
南瓜 155
圆白菜 157
洋葱 158
荸荠 159
秋葵 160
竹笋 162
石榴 163
苹果 164
猕猴桃 165
香蕉 167
蜜柚 168
山楂 169
第四章 调心养胃事半功倍 171
胃健康离不开好心情 171
胃是情绪变化的“晴雨表” 172
不可小瞧的心理压力 172
心理疗法促胃病康复 173
实用心理调节减压法 173
抑郁症是胃健康的大敌 176
怎样调整好自己的心态 177
紧张会使胃功能异常 178
压力会导致胃溃疡 179
长期胃部不适与心理有关 179
性情忧郁可加重胃病 180
紧张、焦虑可加重胃肠负担 181
生活太紧张易引起胃酸反流 181
胃炎患者要学会减压 182
警惕胃肠焦虑症 182
妒忌与胃溃疡的联系 183
慢性心身症会演变成消化性溃疡 183
消化性溃疡的心理治疗法 184
男人更需要以“心”养胃 185
哭泣可减少胃损伤 186
欣赏画作能治胃病 186
听歌也可治胃病 187
第五章 身体常动，胃病无踪 188
坚持运动最有益 188
举手之劳的益胃法 191
运动疗法应对胃部不适 191
健脾强胃推拿法 192
揉摩拍打祛胃疾 194
护胃保健操 195
上班族的保胃秘籍 197
光脚走路健胃法 199
倒立放松健胃法 200
跳跃运动养胃法 201
瑜伽健胃操 202
踏步击腹养胃法 204
跳舞健胃法 204
伸展背脊可使胃舒服 205
简单摆姿势轻松调养胃 206
单举也可调养脾胃 207
凤摆头健胃法 208
体侧运动养胃法 208
活动舌头健肠胃 209
常练太极拳可健胃 211
扭腰捶打护胃法 211
气功慢跑健胃法 212
捧气贯顶健胃法 213
简单易行的健胃甩手操 214
第六章 养胃，应注重四季养生 216
四季养胃应做到 216
春夏易犯哪些胃肠疾病 217
春季更要暖暖胃 217
春季尝春鲜，须防肠胃病 218
春季养胃应“省酸增甘” 219
骤然降雨易使胃部不适 220
春夏交替，胃肠最敏感 220
夏季保胃忌精神紧张 221
夏季，让胃更健康 222
夏日炎炎，贪凉会伤胃 223
立夏后食稀食，消暑又养胃 223
夏季出汗多伤脾胃 224
夏季养胃，从肠做起 224
夏季保胃的小窍门 226
梅雨季节怎样养胃 227
秋日冷水浴可以健胃 227
秋分养生先养胃 228
立秋：安逸宁静养脾胃 228
秋日乱进补，小心伤脾胃 230
秋季养胃有四宝 231
冬季护胃须防寒 232
冬季一定补好胃 232
寒冬养胃的“五法宝” 233
冬饮黄酒，养胃健肾 234
冬季也应适当吃冷食 235
第三篇 常见胃病诊疗预防与自我调养 237
第一章 胃炎诊疗预防与自我调养 239
认识胃炎 239
慢性浅表性胃炎 239
慢性萎缩性胃炎 240
急性单纯性胃炎 240
急性胃炎常见西医治疗 241
适宜急性胃炎患者的饮品 241
适宜急性胃炎患者的主食 243
适宜急性胃炎患者的菜肴 244
用针灸方法治疗急性胃炎 244
慢性胃炎的诱发因素 245
如何预防慢性胃炎 247
慢性胃炎的西药治疗 247
慢性浅表性胃炎如何治疗 248
怎样防治胆汁反流性胃炎 249
中成药治疗慢性胃炎 250
中医验方可治疗慢性胃炎 251
慢性胃炎患者如何饮食调养 257
适宜慢性胃炎患者的主食 258
适宜慢性胃炎患者的菜肴 260
适宜慢性胃炎患者的汤羹 261
慢性胃炎患者如何自我按摩 263
胃炎的贴敷疗法 264
胃炎常用贴敷法 267
胃炎的熏洗疗法 268
胃炎病人的心理调护 271
胃炎病的日常预防 272
第二章 胃溃疡诊疗预防与自我调养 280
认识胃溃疡 280
胃溃疡的临床表现 280
胃溃疡常见并发症 281
胃溃疡的诊断 282
胃溃疡的分类 286
胃溃疡与十二指肠溃疡的区别 290
胃溃疡与胃癌的区别 291
胃溃疡的饮食疗法 291
胃溃疡的饮食禁忌 296
胃溃疡患者实用药膳 297
胃溃疡常用的运动疗法 301
胃溃疡患者的自我调养 303
胃溃疡患者的按摩疗法 304
胃溃疡的心理调护 305
胃溃疡的预防 309
第三章 胃下垂诊疗预防与自我调养 312
胃下垂的主要症状 312
胃下垂的成因 312
胃下垂偏好瘦长体型者 312
诊查胃下垂 313
胃下垂综合治疗方案 314
胃下垂的健养处方 315
胃下垂医疗体操 316
胃下垂患者的饮食调理 317
胃下垂患者的保养食谱 318
胃下垂患者的自我按摩 322
胃下垂患者的气功疗法 322
第四章 生活中必知的胃药知识 324
胃病的治疗原则 324
胃病该如何用药 327
胃痛时的自救，急救很重要 330
急性消化道出血急救法 331
消化性溃疡穿孔的救治 332
能治胃病的“非胃药” 332
用谷维素调治胃病 335
合理使用胃肠动力药物 336
胃痛不能乱用镇痛药 337
对付胃酸的理想抗酸药 338
胃溃疡症状缓解后仍需服药 338
五类药有效保护胃黏膜 339
保护胃，请用肠溶片 340
感冒药服用不当惹胃病 341
胃动力药的配伍禁忌 341
煎药、服药的注意事项 342