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第一篇 脾胃知识全知道 1

第一章 识胃先识脾 3

古人对脾胃的研究 3

中医的“脾”和现代医学的“脾” 5

脾胃相关的经络 6

认识脾的功能 7

脾与五脏的关系 12

脾与胃的关系 14

第二章 明明白白你的胃 17

胃是怎么工作的 17

胃的位置与结构 17

胃酸的作用与利弊 19

胃的功能很强大 21

胃的动力来源 22

胃黏膜屏障的自我保护 24

促进消化的神奇胃液 25

认识胃神经的作用 27

胃的供血功能 28

看看你的胃肠年龄 29

关于胃动力，你知道多少 30

肠胃也会感冒 31

胃如何保持其正常位置 32

特殊时期，特殊的胃 33

第三章 全方位认识胃病 34

什么是胃病 34

胃病产生的原因 35

胃病为什么很难根治 37

哪些胃痛的情况要立刻去医院 37

胃病患者的十大职业群体 38

中医对胃痛的分类 41

西医对胃痛的分类 42

幽门螺杆菌易引发胃病 45

胃病也会传染 46

胃病不宜乱吃药 46

胃病也会遗传 47

白领要格外小心胃病 48

胃病也会引起并发症 50

胃病治疗有讲究 51

功能性胃病须预防 52

第四章 胃病检查与胃病的征兆 53

胃病常用检查全知道 53

胃病患者做X线钡餐检查须注意 55

胃病患者如何做胃镜检查 55

胃病患者如何做胃液分析 56

胃病患者如何做幽门螺杆菌检测 57

胃病的常见检测方法 58

学会判断常见的胃病 58

大便是自我检测肠胃的法宝 59

从舌苔辨胃病 60

从口唇看胃健康 63

从鼻子看胃健康 64

从眼睛看胃健康 64

从耳朵看胃健康 65

从前后阴看胃健康 65

看手掌知胃病 66

由胖瘦看胃健康 68

从口腔气味知胃病类型 69

胃消化不良喜欢招惹谁 70

老打嗝，小心胃病 71

食欲改变预示胃部病变 72

常感冒可能是胃出毛病了 73

睡不好，可能是胃部不适引起 74

呕吐背后的各种胃病 75

腹泻也可能由胃病引起 76

腹胀，未必仅是胃动力问题 77

“烧心”，警惕胃病变 78

胃酸过多，胃部虚弱的信号 79

便血，可能源于胃热胃虚 80

面色萎黄，可能是胃病入侵 81

经常胃痛胃胀要格外注意 82

第二篇 养胃，让胃永远安好 83

第一章 饮食习惯决定胃健康 85

三餐进食的最佳时间 85

进食顺序很重要 85

细嚼慢咽防胃病 86

过晚进食易致胃病 86

午餐坏习惯引发胃病 87

节食真的“节”胃吗 87

暴饮暴食引发胃病 88

养胃莫忽视早餐 88

老年人如何吃早餐 89

睡前不宜加餐 89

吃饭宜吃八分饱 89

冷热混吃易患胃病 90

单独进餐致胃病 90

汤泡饭可引发胃炎 90

常吃剩饭易患胃病 91

餐前菜能养胃 91

摄盐过量易患胃炎 92

无菌果蔬引发胃病 92

如何进食辛辣食物 93

过度排毒能伤胃 93

不宜空腹喝牛奶 93

盲目进补可致胃出血 94

空腹吃水果易患胃结石 94

碳酸饮料可伤胃 95

胃病患者饮酒应限量 95

酒后喝茶易患胃病 96

胃病患者选择牛奶需慎重 96

第二章 生活中常见饮食护胃法 97

常吃鱼可以暖胃 97

红薯增强胃动力 98

胃虚患者要常吃豆类 99

适当饮醋预防胃病 100

番茄增强胃部抵抗力 101

常吃山药保护胃黏膜 102

消化不良就吃菠萝 103

胃胀用绿萼梅来解 104

橄榄油杀菌又护胃 105

酸梅汤营养美味又开胃 106

红茶比绿茶更养胃 107

大蒜可以防胃癌 108

巧吃白萝卜护胃养胃 109

体虚者可用红糖温胃 110

适量红酒防胃病 111

啤酒花可防治胃病 112

大麦茶可解腻养胃 113

蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗 114

炒米也可养胃治胃 115

多吃鲫鱼有助防治胃炎 116

选好点心可养胃 117

常吃橙子可防胃癌 119

苏打饼干有助缓解胃酸过多 119

梅子果脯可预防胃溃疡 120

乳香树胶可治疗胃溃疡 121

沙棘果油可帮助修复胃溃疡 122

醪糟可活血养胃 123

芦荟可治疗胃溃疡 124

生姜护胃功效好 125

“胃肠感冒”吃点藕粉 125

胃痛喝碗卷心菜汤 126

第三章 有效的护胃好食材 128

羊肉 128

鸭肉 129

兔肉 130

鸡肉 131

猪血 133

鲢鱼 134

鲫鱼 135

甲鱼 136

田鸡 137

海带 138

玉米 139

山药 141

槐米 142

胡萝卜 143

苦瓜 144

茄子 145

芹菜 146

大白菜 147

菠菜 149

西红柿 150

扁豆 151

土豆 152

苋菜 153

黄瓜 154

南瓜 155

圆白菜 157

洋葱 158

荸荠 159

秋葵 160

竹笋 162

石榴 163

苹果 164

猕猴桃 165

香蕉 167

蜜柚 168

山楂 169

第四章 调心养胃事半功倍 171

胃健康离不开好心情 171

胃是情绪变化的“晴雨表” 172

不可小瞧的心理压力 172

心理疗法促胃病康复 173

实用心理调节减压法 173

抑郁症是胃健康的大敌 176

怎样调整好自己的心态 177

紧张会使胃功能异常 178

压力会导致胃溃疡 179

长期胃部不适与心理有关 179

性情忧郁可加重胃病 180

紧张、焦虑可加重胃肠负担 181

生活太紧张易引起胃酸反流 181

胃炎患者要学会减压 182

警惕胃肠焦虑症 182

妒忌与胃溃疡的联系 183

慢性心身症会演变成消化性溃疡 183

消化性溃疡的心理治疗法 184

男人更需要以“心”养胃 185

哭泣可减少胃损伤 186

欣赏画作能治胃病 186

听歌也可治胃病 187

第五章 身体常动，胃病无踪 188

坚持运动最有益 188

举手之劳的益胃法 191

运动疗法应对胃部不适 191

健脾强胃推拿法 192

揉摩拍打祛胃疾 194

护胃保健操 195

上班族的保胃秘籍 197

光脚走路健胃法 199

倒立放松健胃法 200

跳跃运动养胃法 201

瑜伽健胃操 202

踏步击腹养胃法 204

跳舞健胃法 204

伸展背脊可使胃舒服 205

简单摆姿势轻松调养胃 206

单举也可调养脾胃 207

凤摆头健胃法 208

体侧运动养胃法 208

活动舌头健肠胃 209

常练太极拳可健胃 211

扭腰捶打护胃法 211

气功慢跑健胃法 212

捧气贯顶健胃法 213

简单易行的健胃甩手操 214

第六章 养胃，应注重四季养生 216

四季养胃应做到 216

春夏易犯哪些胃肠疾病 217

春季更要暖暖胃 217

春季尝春鲜，须防肠胃病 218

春季养胃应“省酸增甘” 219

骤然降雨易使胃部不适 220

春夏交替，胃肠最敏感 220

夏季保胃忌精神紧张 221

夏季，让胃更健康 222

夏日炎炎，贪凉会伤胃 223

立夏后食稀食，消暑又养胃 223

夏季出汗多伤脾胃 224

夏季养胃，从肠做起 224

夏季保胃的小窍门 226

梅雨季节怎样养胃 227

秋日冷水浴可以健胃 227

秋分养生先养胃 228

立秋：安逸宁静养脾胃 228

秋日乱进补，小心伤脾胃 230

秋季养胃有四宝 231

冬季护胃须防寒 232

冬季一定补好胃 232

寒冬养胃的“五法宝” 233

冬饮黄酒，养胃健肾 234

冬季也应适当吃冷食 235

第三篇 常见胃病诊疗预防与自我调养 237

第一章 胃炎诊疗预防与自我调养 239

认识胃炎 239

慢性浅表性胃炎 239

慢性萎缩性胃炎 240

急性单纯性胃炎 240

急性胃炎常见西医治疗 241

适宜急性胃炎患者的饮品 241

适宜急性胃炎患者的主食 243

适宜急性胃炎患者的菜肴 244

用针灸方法治疗急性胃炎 244

慢性胃炎的诱发因素 245

如何预防慢性胃炎 247

慢性胃炎的西药治疗 247

慢性浅表性胃炎如何治疗 248

怎样防治胆汁反流性胃炎 249

中成药治疗慢性胃炎 250

中医验方可治疗慢性胃炎 251

慢性胃炎患者如何饮食调养 257

适宜慢性胃炎患者的主食 258

适宜慢性胃炎患者的菜肴 260

适宜慢性胃炎患者的汤羹 261

慢性胃炎患者如何自我按摩 263

胃炎的贴敷疗法 264

胃炎常用贴敷法 267

胃炎的熏洗疗法 268

胃炎病人的心理调护 271

胃炎病的日常预防 272

第二章 胃溃疡诊疗预防与自我调养 280

认识胃溃疡 280

胃溃疡的临床表现 280

胃溃疡常见并发症 281

胃溃疡的诊断 282

胃溃疡的分类 286

胃溃疡与十二指肠溃疡的区别 290

胃溃疡与胃癌的区别 291

胃溃疡的饮食疗法 291

胃溃疡的饮食禁忌 296

胃溃疡患者实用药膳 297

胃溃疡常用的运动疗法 301

胃溃疡患者的自我调养 303

胃溃疡患者的按摩疗法 304

胃溃疡的心理调护 305

胃溃疡的预防 309

第三章 胃下垂诊疗预防与自我调养 312

胃下垂的主要症状 312

胃下垂的成因 312

胃下垂偏好瘦长体型者 312

诊查胃下垂 313

胃下垂综合治疗方案 314

胃下垂的健养处方 315

胃下垂医疗体操 316

胃下垂患者的饮食调理 317

胃下垂患者的保养食谱 318

胃下垂患者的自我按摩 322

胃下垂患者的气功疗法 322

第四章 生活中必知的胃药知识 324

胃病的治疗原则 324

胃病该如何用药 327

胃痛时的自救，急救很重要 330

急性消化道出血急救法 331

消化性溃疡穿孔的救治 332

能治胃病的“非胃药” 332

用谷维素调治胃病 335

合理使用胃肠动力药物 336

胃痛不能乱用镇痛药 337

对付胃酸的理想抗酸药 338

胃溃疡症状缓解后仍需服药 338

五类药有效保护胃黏膜 339

保护胃，请用肠溶片 340

感冒药服用不当惹胃病 341

胃动力药的配伍禁忌 341

煎药、服药的注意事项 342