第一章 抚触——用指尖留下暖暖的爱 2
第一节 认识抚触 2
何为抚触 2
抚触与按摩的关系 3
爱的抚触，让宝宝健康成长 4
抚触三原则 5
抚触前的准备 6
抚触时的注意事项 7
婴幼儿抚触问答 8
第二节 面部抚触 13
眉部抚触 14
鼻部抚触 15
育儿课堂 16
妈妈日记 20
第三节 胸部抚触 21
胸大肌抚触 22
扩胸运动 23
育儿课堂 24
妈妈日记 27
第四节 腹部抚触 28
第三章 运动加油站 美食大本营 103
新生儿最重要的食物是母乳 103
吞咽期（4～6个月）宝宝食谱 105
蛋黄泥 105
红枣泥 106
木瓜泥 106
南瓜粥 107
红薯粥 107
菠菜粥 108
舌嚼期（7～8个月）宝宝食谱 109
奶油菠菜 109
番茄炖鱼 110
红薯豆腐乳酪泥 110
蛋拌面 111
猪肝萝卜泥 111
白菜鸡肉汤 112
龈嚼期（9～11个月）宝宝食谱 113
土豆粥 113
豆粒酸奶拌菜花水果 114
意大利番茄拌饭 114
鸡蛋面 115
葡萄干拌胡萝卜 115
芝麻草莓拌鸡肉 116
奶酪拌番茄 116
番茄黄瓜凉面 117
咀嚼期（12～15个月）宝宝食谱 118
蘑菇饭 118
宝贝拌面 119
奶油南瓜 119
奶酪西蓝花 120
番茄鸡蛋汤 120
葡萄拌豆腐 121
按中国人的方式吃（16～24个月） 122
香椿拌豆腐 122
大拌菜 123
酥鱼 123
牛肉丝炒洋葱 124
炸酱面 124
糊塌饼 125
按中国人的营养原则吃（25～36个月） 126
猪排海带汤 126
三色山药 127
醋熘白菜 127
凉拌海蜇黄瓜丝 128
里脊虾皮西蓝花 128
肉丝炒甜椒 129