第一章 穿衣与健康 1
冬季穿衣并非越厚越好 1
冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1
穿裙子须分季节 2
保暖内衣不宜贴身穿 2
冬天须戴帽 3
戴帽不宜过松或过紧 3
帽子应定期清洗 3
冬天随意脱帽易感冒 4
帽子不可乱戴 4
患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 4
头发干后再戴帽 5
天热也不可少穿衣 5
游泳衣用后要洗净 5
腰带勒得太紧于健康无益 6
领带不宜打得过紧 6
把工作服穿回家易传染细菌 6
新衬衣应洗后再穿 7
衣服干洗后应晾一晾再穿 7
穿鞋袜应注意保暖 8
青春期女性不宜束胸 8
青春期女性不宜束腰 8
女性不宜穿花色内裤 9
不可长时间戴变色眼镜 9
变色眼镜并非人人皆宜 10
水晶眼镜不宜戴 10
眼镜片破了应及时换 10
乳房刚开始发育不宜戴胸罩 10
乳房充分发育后须戴胸罩 11
胸罩应选有肩带的 11
胸罩大小要适中 11
晚上睡觉应摘掉胸罩 12
用围巾捂口鼻于健康不利 12
戴手套要有讲究 12
冬天戴口罩取暖不科学 13
口罩应勤洗且不可反过来戴 13
扎耳洞应注意卫生 13
耳环应选轻巧的 14
青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 14
夏天佩戴金属首饰不足取 14
睡觉时须摘掉项链 14
戒指不可长时间佩戴 15
不戴有放射性的首饰 15
戴首饰过多有损健康 15
皮肤过敏不宜戴首饰 15
常穿化纤织物于皮肤健康不利 16
功能内衣应慎选 17
塑身内衣不可长期穿 17
塑身内衣并非人人皆宜 18
穿塑身内衣减肥不科学 18
塑身内衣要选透气性好的 18
男士选择内衣大有学问 18
夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 19
天然织物的袜子也有缺点 19
特殊人群不宜穿羽绒服 20
低腰裤不适宜常穿 20
常穿紧身牛仔裤有损健康 20
丁字内裤不宜常穿 21
尖头皮鞋对健康不利 21
常穿硬底皮鞋有损脑健康 22
常穿塑料拖鞋易过敏 22
常穿化纤拖鞋易导致皮炎 23
穿高跟鞋有害无益 23
“松糕鞋”易致受伤 24
运动鞋不宜长期穿 24
洗涤剂选用不当有害 25
洗衣机不能杀菌 25
洗衣服最好分门别类 26
衣服久泡后更不好洗 26
洗涤剂不可过量使用 27
洗内衣不要用肥皂 27
多功能洗衣粉应少用 27
最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物 27
吊带衫美丽也“冻人” 28
第二章 各种食物与健康 29
别用菜刀削水果 29
未喷农药的水果也应洗净再吃 29
带虫眼的果蔬不安全 29
不熟的水果不宜吃 30
果蔬不能随意多吃 30
畸形果蔬不吃为好 30
吃水果后要漱口 31
吃水果要削皮 31
水果不要榨汁喝 31
水果不能代替蔬菜 32
水果不宜当正餐 32
烂水果最好扔掉 33
甜瓜不宜多吃 33
不可大量食用西瓜 33
西瓜最好现买现吃 34
打开时间过长的西瓜不宜吃 34
香蕉并非人人皆宜 34
空腹吃香蕉不足取 35
空腹吃菠萝有损胃健康 35
甘蔗不可多吃 35
荔枝不可多吃 35
吃受冻柑橘对身体不利 36
橘子不宜多吃 36
吃橘子先去橘络不科学 37
有苦味的橘子不宜食用 37
不能空腹吃橘子 37
空腹吃柿子不利于健康 37
柿子不能连皮吃 37
柿饼不宜多吃 38
吃杏过多有害健康 38
李子少吃为好 38
过量吃樱桃是有害的 39
吃桃子有讲究 39
梅子切忌生吃 39
生吃银杏损健康 40
山楂不宜多食 40
不宜空腹吃山楂 40
不宜空腹吃黑枣 40
有些蔬菜不宜生吃 41
蔬菜并非越新鲜越有营养 41
烧好的菜应及时食用 42
菜汤营养更丰富 42
腌制蔬菜不宜常吃 42
吃优质酸菜不会致癌 43
贫血患者多吃菠菜会加重贫血 43
女性不可过量吃胡萝卜 43
胡萝卜最好烹调后再食用 44
黄瓜生吃最营养 44
茄子最好连皮吃 44
老茄子不宜吃 45
土豆连皮吃易中毒 45
发芽和变青的土豆不宜吃 45
芹菜叶更有营养 46
豆芽一定要炒熟 46
吃半熟豆角、生扁豆易中毒 46
生吃荸荠不利于健康 46
菱角不宜生吃 47
吃受冻白菜易中毒 47
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 47
新鲜黄花菜不宜多吃 48
鲜木耳不宜食用 48
蘑菇不宜经常吃 48
香菜不可多吃 49
不可空腹吃西红柿 49
青西红柿食用过多易中毒 49
生吃大蒜不妥 49
女性适量吃点辣椒有好处 50
苦瓜不宜多吃 50
鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 50
劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 51
鸡屁股不宜食用 51
适量摄入肥肉有好处 52
肉皮有很高的营养价值 52
“痘猪肉”不能食用 52
瘦肉不等于低脂肪 53
表面干净的禽蛋不一定就卫生 53
红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 53
毛鸡蛋并没有太大的营养价值 54
臭鸡蛋不能吃 54
常吃生鸡蛋有损健康 54
食用散黄蛋要分情况 55
皮蛋应少吃 56
皮蛋不应剥皮就吃 56
多吃茶叶蛋有害身体健康 56
“功能鸡蛋”并非人人可吃 57
适量食用蛋黄对人体有益 57
吃鱼并非多多益善 58
鱼类并非人人皆宜 58
咸鱼不宜多吃 59
生食“醉虾”不卫生 59
未煮熟的螃蟹不可食用 60
死蟹不可食用 60
螃蟹并非全身都可吃 61
螃蟹并非人人皆宜 61
吃鲜海蜇不可取 62
贪吃海鲜不可取 62
海带不宜多吃 63
野青蛙不可吃 63
用保温杯泡茶不可取 64
用沸水泡茶不可取 64
头遍茶不宜喝 65
茶叶并非越新鲜越好 65
喝茶不宜太浓 65
久放的茶不宜喝 66
饮隔夜茶不可取 66
茶叶不宜多次冲泡 66
清晨空腹喝茶不可取 67
饮茶不宜过多 67
睡前不宜饮茶 67
茶叶不宜煮着喝 68
不宜用中草药泡茶 68
饮茶不是人人皆宜 69
并非所有患者都不宜饮茶 70
饭前饮茶有损健康 70
献血后不宜喝茶 70
嚼食未泡过的茶叶不可取 70
冷茶不能喝 71
清晨起来不宜喝盐水 71
不要等到口渴时才喝水 71
不能把医疗用水当饮用水 72
水中矿物质含量并不是越高越好 72
矿泉水不宜多喝 73
长期饮用纯净水会使营养失衡 73
开水烧的时间不宜过长 74
“千滚水”不宜喝 74
灶上隔夜水不宜用来做饭 74
暖水瓶中的陈开水不宜喝 75
使用隔夜龙头水不科学 75
老化水不宜喝 76
蒸锅水不宜喝 76
没烧开的水不宜喝 76
生水不宜喝 77
晨起应多喝水 77
不可一次喝水过多 78
不能直接饮用自来水 78
不能直接饮用泉水 79
温泉水不适宜饮用 79
雨水不可直接饮用 79
吃雪或直接饮用雪水有害健康 80
饭前饭后不宜大量喝水 80
喝白酒保暖不可取 80
早晨起床不能饮酒 81
空腹饮酒对人体有害 81
饮酒催眠有害无益 82
饮酒助“性”伤害大 82
长期以酒代饭十分有害 83
饭前饮酒不利于健康 83
饮酒时吸烟危害人体 84
夏天喝啤酒解暑不足取 84
冷冻啤酒不利于健康 84
被阳光直射过的啤酒不可饮用 85
大汗时不宜喝啤酒 85
口渴时多喝饮料不可取 85
饮料不能代替水 86
大量饮用可乐饮料对人体有害 86
饱餐后不宜喝汽水 86
长时间用嗓后喝汽水不科学 87
不可边吃饭边饮汽水 87
忌饮开盖时间过长的汽水 87
饮用果汁要限量 88
进餐时喝果汁不足取 88
吸烟时喝果汁有害健康 89
饭前饭后不可吃冷饮 89
运动后切忌马上吃冷饮 89
冷饮、热饮应分开饮用 89
食用冷饮过多不利于健康 90
喝过热的饮料对人体有害 90
汤中的渣营养更多 91
常喝“独味汤”会使营养不良 91
喝太烫的汤对健康有害 91
饭前喝汤才健康 92
鲜奶与可存放的奶营养相当 92
高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 92
长期饮用脱脂奶不利于健康 93
牛奶灭菌有方法 93
空腹喝牛奶不健康 93
高加工牛奶营养低 94
喝牛奶不会使胆固醇增高 94
热奶存放于保温瓶中易变质 95
空腹喝酸奶不科学 95
酸奶不能加热喝 95
喝酸奶后要漱口 96
不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 96
不宜空腹喝豆浆 96
适量喝咖啡对人体有益 97
新婚时不宜喝咖啡 97
吸烟时喝咖啡危害大 98
工作时喝咖啡对健康不利 98
喝过浓咖啡弊大于利 98
喝咖啡不宜放糖过多 98
煮咖啡时间不宜过长 99
过量喝咖啡有损健康 99
“油渣”不可食用 100
不能只食用橄榄油 100
精炼食用油并不比一般食用油质量好 100
毛棉子油不可食用 101
鱼油不宜多吃 101
过多吃粉丝对人体有害 101
凉吃米面食品不科学 102
常吃罐头食品易中毒 102
水果罐头分次食用不可取 102
罐头食品不新鲜的说法是片面的 102
银耳汤不可放置过夜 103
吃香肠要适量 103
过多食用粗纤维不利于健康 104
直接食用花粉不科学 104
嗜吃槟榔危害大 104
葵花子不宜多吃 105
多吃五香瓜子有损健康 105
苦杏仁不可随意食用 105
慎吃生桃仁、杏仁、李仁 106
“围边菜”最好别吃 106
黄豆并非吃得越多越好 107
生吃花生有损健康 107
有几类人群应慎食花生 107
长芽的花生不可吃 108
不可过多食用红薯 108
红薯并非人人可吃 108
红薯带皮吃易中毒 108
腐竹并非细腻光滑的好 108
某些人群应慎食粽子 109
多吃味精不健康 109
酱油、黄酱不宜生吃 109
生吃白糖不可取 110
食醋并非老少皆宜 110
吃醋并非多多益善 111
喝绿茶有助于防晒 111
适量吃鲜姜好处多 112
第三章 食物加工、存放与健康 113
高温煮沸并不能消除所有病菌 113
冷冻食物也有细菌 113
肉类不可加工至半熟再冷冻 114
不宜用热水给冻肉解冻 114
腌制食物也须消毒 114
先切菜再冲洗不科学 115
炒菜时每次炒完都应洗锅 115
用小火炒菜不可取 115
爆炒并非十全十美 116
油热炒菜香的说法不科学 116
做菜时放油不宜过多 116
做菜时放酱油、盐不宜过早 117
烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 117
吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可 118
猪肝应炒至熟透再食用 118
调味作料不宜多放 118
炒胡萝卜不宜放醋 119
鸡精和味精不能混同 119
米并非加工得越白越好 119
大米不宜曝晒 120
不宜用热水淘米或淘洗次数过多 120
用冷水下米或下饺子不足取 120
不宜用冷水煮菜汤 121
冲泡蜂蜜不宜用开水 121
煮粥放碱不科学 121
不宜用牛奶煮荷包蛋 122
牛奶不宜长时间用高温煮 122
煮牛奶适宜用旺火 122
豆浆和牛奶不可同煮 123
煮牛奶时不宜加糖 123
煮鸡蛋时不宜加糖 123
鸡蛋不宜煎煮太老 124
用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 124
炒鸡蛋不宜放味精 124
煮挂面、元宵不宜用旺火 125
用水长时间泡肉不合理 125
不能用冷水炖肉 126
炖肉不宜一直用旺火 126
炖肉不宜加碱 126
煎炸咸肉有害健康 127
炖肉时放盐和酱油不宜过早 127
蒸馒头用“老面”发酵不科学 127
用硫黄熏蒸馒头不健康 128
用尼龙绳扎粽子有损健康 128
炖鸡先放盐会破坏营养价值 128
活鸡现杀现烹不一定就味道美 128
未烧透的鱼不宜食用 129
吃烧焦的鱼危害大 129
烹食鱼类有讲究 129
鱼不宜清蒸着吃 130
虾米直接煮汤喝不妥 130
炒苦瓜前应先用开水焯一下 130
绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 130
做饺子馅时不应挤掉菜汁 131
切忌用生油拌饺子馅 131
煎煮食物不宜用搪瓷制品 131
用铝锅炒菜易中毒 131
不可在炉火上直接烘烤食物 132
不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 132
烹制蔬菜不宜用微波炉 132
香菇过度浸泡不科学 133
泡香菇宜用温热水 133
发木耳宜用凉水 133
豆芽并非发得越长越好 133
海带不宜长时间浸泡 134
不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 134
不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 135
不宜用金属容器盛装蜂蜜 135
油炸食品面前止步 135
烧烤食品谨慎食用 136
第四章 饮食搭配与健康 138
啤酒不宜搭配白酒喝 138
啤酒兑汽水不科学 138
白酒与汽水同饮危害大 138
酒后切忌喝咖啡 139
葡萄酒兑雪碧不科学 139
用浓茶解酒有损健康 139
饮酒时不宜多吃凉粉 140
吃鲜鱼时饮酒不科学 140
海鲜不宜与某些水果同食 140
吃海鲜时喝啤酒不利于健康 141
喝啤酒时不宜吃腌熏食品 141
喝酒时不宜吃高脂肪食物 141
菠菜不宜和豆腐同食 142
不可用豆浆冲鸡蛋 142
煮豆浆不宜加拌红糖 142
牛奶与巧克力同食不科学 143
牛奶与橘子同食于健康不利 143
牛奶不宜与茶水同饮 143
牛奶不宜与果汁同饮 144
奶制品不宜与蔬菜同食 144
高蛋白食物加浓茶易便秘 144
火腿与乳酸饮料搭配不健康 144
羊肉不宜与醋同食 145
小葱拌豆腐有损健康 145
胡萝卜与酒同食危害健康 145
萝卜不能与水果同吃 145
胡萝卜不宜与白萝卜同食 146
土豆烧牛肉不宜常吃 146
鱼和咸菜不能同食 147
鲤鱼与狗肉不宜同食 147
狗肉不宜与大蒜同食 147
虾与猪肉不宜同食 147
鸡肉和兔肉不宜同食 148
螃蟹不可与柿子、茶水同食 148
柿子与红薯同吃有损健康 148
绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 149
砂糖拌凉菜不可取 149
韭菜不宜与白酒同食 149
第五章 饮食习惯与健康 150
饮食应讲究比例 150
经常过量饱食有害健康 150
常吃方便面有害无益 150
方便面不宜久放 151
常吃碗装泡面危害大 151
常吃汤泡饭有损健康 152
西式快餐食品不可常吃 152
常吃盒饭对健康不利 153
不吃早餐危害大 153
早餐不可只吃鸡蛋 154
牛奶加鸡蛋并非理想选择 154
早餐常吃油条不可取 154
早餐只吃干食对健康不利 155
午餐吃得过饱有损健康 155
晚餐不宜过晚 155
晚餐不宜过于丰盛 156
冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 156
只吃菜不吃饭不足取 157
食物不宜过热食用 157
不能饿了才吃饭 158
吃饭狼吞虎咽有损健康 158
吃饭不宜一边偏嚼 158
饭前、睡前不宜吃糖 159
吃饭时不可看书看报 159
吃饭时不可吸烟 160
蹲着吃饭不足取 160
用矮桌吃饭有损健康 160
剩米饭不宜吃 160
吃饭时不宜说笑逗闹 161
乘车、走路时不宜吃东西 161
饭后不宜马上吃水果 162
饭后不宜马上饮茶 162
饭后松裤带有危害 162
饭后立即睡觉有损健康 163
饭后不宜立即排便 163
饭后马上游泳于健康不利 163
饭后马上干活有危害 164
饭后不可立即唱卡拉OK 164
用白纸或报纸包装食物不卫生 164
生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 165
鱼刺卡喉不宜喝醋 165
腌制食品不宜常吃 166
吃哈喇味食物对健康不利 166
豆制品并非多多益善 166
烤羊肉串不宜常吃 167
不宜过多食用含胆固醇的食物 167
嗜吃零食不健康 168
并非所有零食都有害健康 168
饭后不宜剔牙 169
羹匙、筷子不宜放在饭盒里 169
只吃素食不利于健康 169
适量吃糖无损健康 170
吃糖无助于戒烟 170
糖尿病与吃糖没有直接关系 170
吃糖与龋齿并没有直接关系 171
酸性食物不宜多吃 171
油腻食物易增肥的说法不科学 172
荤油与植物油皆应适量 172
大炖菜不宜常吃 172
常吃沙锅菜易中毒 173
第六章 患者饮食与健康 174
感冒初期不宜吃西瓜 174
感冒时多吃补品无益于病情好转 174
发热患者不宜吃鸡蛋 174
发热患者不宜吃荤腥 175
发热患者喝浓茶不科学 175
哮喘患者不可多吃盐 175
哮喘患者不宜吃味精 176
肺结核患者应慎吃鱼 176
肺病患者切忌饱食 176
胃病患者不宜喝啤酒 176
胃病患者适量吃辣椒无妨 177
胃病患者应慎吃大枣 177
胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 178
肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 178
肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 178
肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 179
肠胃溃疡患者应少吃粗粮 179
肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 179
腹泻时不宜吃花生 180
腹泻患者不宜吃鸡蛋 180
腹泻患者不宜喝牛奶 180
腹泻患者吃大蒜会加重病情 180
腹泻患者不宜饮酒 181
腹泻患者不宜多吃蔬菜 181
肝病患者不宜饮酒 181
肝病患者不应常吃葵花子 182
肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 182
肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 182
肝炎患者吃糖会加重病情 182
肝炎患者不宜吃肥肉 183
肝炎患者切忌吃羊肉 183
肝炎患者不宜吃甲鱼 183
肝炎患者不宜吃蛋黄 184
肝炎患者吃大蒜要限量 184
肝炎患者吃生姜会使病情恶化 184
肝硬变患者不宜吃粗糙食物 184
肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 185
胆病患者应避免高脂肪食物 185
胆结石患者多吃糖会加剧病情 185
胆结石患者不宜吃过酸食物 186
胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 186
冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 186
冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 186
冠心病患者多吃糖于病情不利 187
冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 187
冠心病患者不宜饱餐 187
冠心病患者不宜多吃水果 187
冠心病患者不宜吃菜子油 188
冠心病患者切忌吃胀气食品 188
冠心病患者应控制饮水量 188
冠心病患者吸烟会使病情恶化 188
脑血管疾病患者不可吃狗肉 189
脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 189
心脑血管疾病患者不宜多喝茶 189
高血压患者不宜多吃盐 190
高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 190
尿道结石患者不宜多吃菠菜 190
尿道结石患者不宜吃糖过多 191
慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 191
肾病患者不宜食用植物蛋白 191
慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 191
肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 192
肾结石患者也应补钙 192
肾炎患者应少吃鸡蛋 192
急性肾炎患者不宜吃香蕉 192
糖尿病患者不可多吃木糖醇 193
糖尿病患者不宜多吃南瓜 193
糖尿病患者不可多吃水果 193
糖尿病患者不宜饮酒 193
糖尿病患者须多喝水 194
糖尿病患者不应不吃主食 194
糖尿病患者不宜多吃盐 194
糖尿病患者不宜服用麦乳精 195
糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 195
糖尿病患者不能只吃粗粮 195
糖尿病患者须限制植物油 196
糖尿病患者不宜多吃豆制品 196
甲亢患者多吃海带会加重病情 197
痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 197
痛风患者不宜喝啤酒 197
痛风患者应多喝水 197
贫血患者不能吃菠菜 198
贫血患者应少喝牛奶 198
贫血患者饮茶不利于恢复 198
肥胖患者应少吃芥末 199
肥胖患者喝咖啡不科学 199
关节炎患者忌食肥肉 199
关节炎患者忌多吃海鲜 199
癫痫患者不宜多吃盐 200
癫痫患者不宜多喝水 200
癫痫患者应少吃含锌高的食物 200
骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 200
骨折患者应少吃醋 201
骨质疏松患者吃菠菜会加重病情 201
腹部手术患者切忌饮用牛奶 201
腹部手术患者不宜喝碳酸饮料 202
近视眼患者不宜吃甜食 202
近视眼患者忌吃辛辣食物 202
第七章 居住与健康 203
新房不应装修完就住 203
买“绿芯”木地板要谨慎 203
选择涂料不应只注重VOC含量 204
挑选家居饰品应注重材料 204
房间并非越亮越好 205
室内养鸟有害健康 205
沙发过软对健康不利 206
电视机的高度要适宜 206
卧室里放电视机不足取 206
居室早晨开窗换气不科学 207
夏天室内洒水降温会适得其反 207
居室内摆放家具多有害健康 208
居室里的花草植物并非越多越好 208
封闭阳台弊大于利 209
空气清新剂不宜经常使用 209
用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 209
用塑料布铺餐桌不健康 210
追求绝对安静的环境不可取 210
不可滥用消毒剂 210
臭氧消毒不能滥用 211
杀虫剂使用不当有危害 211
地毯应定期清理 212
家用电话应经常清洗 212
抹布万能，围裙多用不可取 213
某些人群不宜睡席梦思 213
摆床有讲究 214
长时间吹空调有损健康 214
空调应定期清洗 215
电风扇吹风不宜过大 216
复印机对人体有害 216
加湿器不能滥用 217
用冰箱存放所有食物不科学 217
冰箱里不宜混放生熟食物 218
饮水机应定期清洗 218
气压保温瓶不宜长期使用 219
床上用品应定期洗晒 219
把煤气开关扭到最小不科学 219
天然气也会引起中毒 220
应注意扫帚、墩布的卫生 220
新车不应买来就开 221
应注意给厨房用品消毒 221
用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 222
用酒消毒碗筷不科学 222
熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 222
铝锅不宜反复擦洗 223
盛菜肴不宜用铝锅 223
用塑料菜板切菜不利于健康 223
生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 224
乌柏木不适宜做菜板 224
用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 224
用电饭锅烧水有害健康 225
常用漂亮的陶瓷餐具不健康 225
用各类花色瓷器盛作料对健康有害 226
用洗衣粉洗餐具危害大 226
切忌用卫生纸擦拭餐具 226
用毛巾擦餐具或水果不卫生 227
不可直接将清洁剂滴在餐具上 227
餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 227
冲洗餐具时间不宜过短 227
春季居家注意防潮 228
住宅谨防电磁辐射 228
第八章 生活习惯与健康 230
人需要适时休息 230
不动不等于休息 230
娱乐要合理有度 231
睡眠并非越多越好 231
不能等困了才睡觉 231
面对面睡觉不科学 232
晚睡觉有损健康 232
夜晚睡觉不应把门窗关严 233
睡前做好准备活动 233
午睡时间不宜过长 234
午睡应注意姿势 234
蒙头睡觉不健康 234
开灯睡觉有损健康 235
躺在沙发上睡觉不健康 235
睡觉时不宜高抬手臂 236
睡觉憋尿危害大 236
夏夜不宜露天睡觉 236
不可吹着电风扇睡觉 237
开着空调睡觉危害大 237
夏天睡凉席有讲究 238
夏天光着上身睡觉易致病 238
冬天盖被不宜太厚 239
电热毯不能整晚使用 239
选床有讲究 239
“高枕”并非“无忧” 240
夫妻同被共眠对健康不利 240
醒后不宜立即起床 241
睡回笼觉不利于健康 241
看完电视就睡觉不健康 241
睡觉时张口呼吸有害健康 242
睡觉时不宜将手机放枕头边 242
戴着夜光表睡觉于健康不利 243
做梦对身体无害 243
睡眠时打鼾不健康 243
整夜点蚊香睡觉有损健康 244
早晨不宜长时间赖床 244
笑也要讲方式 245
并非任何人都适宜饭后散步 245
饭后吸烟不利于健康 246
吸烟并不能提神 246
用冷水洗头不足取 246
跷二郎腿对身体不好 247
频繁洗脸对皮肤不好 247
不宜长期用热水洗脸 247
早晨不能只用清水洗脸 248
暖水袋里的水不宜用来洗脸 248
不可用同一盆水重复洗手洗脸 248
使用洗面奶有讲究 249
用肥皂洗脸不足取 249
牙膏不宜用来洗脸 249
用毛巾有讲究 250
洗脸方式很重要 250
慎用公共香皂洗手 251
忌用汽油洗沾满油污的手 251
不宜用过冷、过热的水刷牙 251
饭后不应立即刷牙 252
早上刷牙并不是最好的 252
牙膏并非泡沫越多越好 253
牙膏要常换 253
牙刷应定期更换 254
左右横着刷牙不科学 254
药物牙膏并非人人适用 254
一支牙膏全家用不可取 255
慎用氟化物 255
定期洗牙有益健康 256
用盐水漱口不可取 256
用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 257
舌头也需要护理 257
不能随便刮舌头 257
不宜用漂白粉浸泡假牙 258
适量献血有益健康 258
常去养吧吸氧不足取 258
不可经常清洗大肠 259
及时排便才有益健康 259
便后并不是用纸就能擦干净 260
大便后不可用废纸擦 260
大便时不宜看书报 260
乘车时看书报有损健康 261
不宜在阳光下看书报 261
躺在床上看书报对健康不利 261
看完报纸须洗手 262
夏日不宜用凉水冲脚 262
日光浴并非多多益善 262
赤膊纳凉不科学 263
夏夜在树下乘凉不可取 263
车里长时间开空调很危险 264
受冻后不应急于暖手脚 264
皮肤瘙痒不宜用手抓 264
桑拿不宜常洗 265
起床后不宜马上叠被子 265
冬季天天洗澡弊大于利 265
久淋热水浴不利于健康 266
空腹或饱食后洗澡不科学 266
酒后不宜洗温水澡 267
手蘸唾液数钱有害健康 267
阳光下裸眼观雪易导致雪盲 267
不可经常挖鼻孔剪鼻毛 268
指甲剪不宜混用 268
涂指甲油应注意卫生 268
留长指甲不利于健康 269
指甲不宜剪得太短 269
贴仿真指甲不足取 269
不宜经常掏耳朵 270
强咽痰液有害健康 270
不应常吐唾液 271
唇干用舌舔会加剧唇干 271
不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 271
长期使用眼药水不足取 272
多滴眼药水并不能增加疗效 272
灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 273
经常挤压手关节不足取 273
夏天出汗后不宜立刻擦去 273
钥匙也须定期消毒 274
看电影不宜坐正中间 274
看电视时间太长不利于健康 275
看电视不应距离太近 275
看电视不宜角度过偏 276
关灯看电视有害健康 276
大量出汗时不宜立即吹电风扇 277
使用耳机要科学合理 277
电子按摩并非人人皆宜 278
男性应避免久坐 278
男性留胡须有害无益 279
剃须有讲究 279
胡须不可连根拔 280
乳晕上的毛不可乱拔 280
上厕所时吸烟有害健康 280
过滤嘴香烟危害更大 281
被动吸烟也有害 281
清晨睡醒时吸烟不可取 281
女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 282
用脑累脑不会使大脑早衰 282
不宜抑制打呵欠 282
不宜抑制打喷嚏 283
不宜抑制叹息 283
不宜抑制哭泣 283
伤心难过就应及时倾诉 284
深呼吸不可过度 284
不可猛力擤鼻涕 285
流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 285
青少年须慎做近视眼手术 285
常嚼口香糖不能健齿 286
经常憋屎尿屁危害大 286
女性洒香水不宜过多 287
不可把香水洒在皮肤上 287
玩完电脑应洗洗脸再睡觉 287
热水洗脚好处多多 288
伏案工作易患疾病 288
第九章 营养滋补与健康 290
以补代食不足取 290
应根据需要选择滋补品 290
吃补品应咨询医生 291
不可依赖补品 291
重药补轻食补不科学 291
健康人应慎吃加药食品 292
进补并不是只宜在冬季 292
患病后不宜马上进补 293
补品并非越贵越好 293
不可随意服用药粥 294
药品与保健品不能混同 294
营养药不能当补品 294
吃补品应适当忌口 295
冲服营养品不适宜用开水 295
临睡前不宜服蜂王浆 296
不宜长期服用蜂胶来保健 296
人参并不是人人皆宜 296
西洋参并不是人人皆宜 297
吃野味滋补不科学 297
不能把天麻当补品 298
长期服用甘草有损健康 298
胖大海不宜经常饮用 298
胎盘不能当补药 299
补钙不等于吃钙片 299
喝肉骨头汤补钙不科学 300
多吃钙不会得结石 300
不是只有老人和小孩需要补钙 301
补碘须得当 301
服用鱼肝油有讲究 302
并不是只有女性才能服用阿胶 302
鹿茸不是万能壮阳药 303
食用药膳要合理 303
老母鸡大补的说法不科学 304
冬季大补蛋白质不足取 304
“吃啥补啥”的说法不科学 304
食用芦荟要有讲究 305
第十章 运动、减肥与健康 306
早晨并非锻炼身体的最佳时间 306
晨练前应先喝水 306
不宜空腹晨练 307
晨练后不宜立即进食 307
清晨在户外不宜做深呼吸 307
雾天须避免户外锻炼 307
锻炼应避免严冬和酷暑 308
不宜在高架桥下锻炼 308
在树林中晨练不合理 309
夏季不要在直射阳光下锻炼 309
应时常变换锻炼模式 309
并不是运动量越大越有效 310
酒后运动危害大 310
空腹运动与健康 311
剧烈运动后不宜“急刹车” 311
爬楼梯不是一种好的健身方式 311
快步倒行应注意安全 312
近视患者也应参加体育运动 312
长跑不一定适合所有人 313
变速跑锻炼效果好 313
杠铃不能随意加重 313
仰卧起坐不是幅度越大越好 314
自行车车座不宜过高 314
冬泳并非人人适宜 315
冬泳前喝酒保暖不科学 315
游泳时间要适宜 315
随意潜泳危害大 316
锻炼后大量补水不科学 316
运动前后不宜多吃糖 317
锻炼后不宜立即洗澡 317
夏季运动后不宜洗冷水澡 317
节假日补锻炼弊大于利 318
家务劳动不能代替锻炼 318
大病初愈不应急着锻炼 319
气功练习不当会损害健康 319
晨起练气功不能排便无科学根据 320
练太极拳不宜配音乐 320
不可只靠使用健身器材锻炼 321
胖人并非因为吃得多所以胖 321
嗜吃零食易导致肥胖 322
胖了才减肥不足取 322
靠过分节食减肥不可取 323
为减肥只吃水果有损健康 323
巧克力不能作为减肥食品 323
吃香蕉蘸蜂蜜不健康 324
葡萄柚不可吃得过多 324
连续吃苹果餐减肥不可取 324
减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 324
低脂不等于低热量 325
减肥餐并非热量越低效果越好 325
一日吃两餐并不能减肥 325
减肥也不能拒绝营养的摄入 326
饮用咖啡减肥不可取 326
饮水不会使身体发胖 326
阿特金斯饮食法不利于健康 327
以蔬菜代替主食减肥不合理 327
长期用甩脂机减肥有害健康 328
腹泻减肥有害无益 328
流质饮食减肥法不可滥用 328
减肥药不能盲目服用 329
高强度运动并不能有效减肥 329
仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 329
体重下降不等于减肥成功 330
用电子刺激法减肥不可取 330
快速减肥对身体不利 330
按潮流减肥不可取 331
过分束腰减肥危害多 331
办公室内多伸懒腰 332
锻炼平衡荡荡秋千 332
打羽毛球有益健康 333
第十一章 老年人保健 334
人老不等于脑老 334
老人并非越瘦越好 334
老年人应少吃甜食 335
老年人饮食宜清淡 335
老年人不宜过多食用脂肪 335
老年人适量吃鸡蛋有好处 336
老年人不宜过多食用蛋白质 336
老年人不宜多喝酒 337
老年人多喝咖啡对健康不利 337
老年人应注意清晨饮水 338
老年人不宜睡眠过多 338
老年人睡觉时不宜仰卧 338
老年人不适宜饭后锻炼 339
老年人不适宜晨练 339
老年人应避免下棋过度 340
老年人不适宜在风雨天气锻炼 340
老年人旅游准备应充分 340
高龄老人应拄拐杖 341
老年人应避免回头太猛 341
老年人不应常穿平底鞋、拖鞋 341
老年人不应忽视无痛性疾病 342
老花眼突然不花不是返老还童 342
老年人也可以过性生活 343
老年人阳痿可以治疗 343
老年人应避免过度大笑 343
老年人应重视口腔卫生 344
老年人不可大量用降压药 344
老年人不可滥用解热镇痛类药物 344
老年人不宜大量服用利尿药物 345
老年人骨质疏松不能只补钙 345
老年人便秘吃泻药不足取 345
老年人不宜坐着打盹 346
老年人不宜经常染发 346
老年人不宜滥补营养 346
老年人适量吃坚果有好处 347
老年人不宜长期喝粥 347
第十二章 性保健 349
生完孩子后也可以过性生活 349
性生活应注意性反应周期 349
禁欲有损健康的说法不科学 350
绝经并不意味着性欲终止 351
子宫切除对女性性征没有影响 351
性交时间并非越长越好 351
一夜重复性交对身体有害 352
清晨不宜过性生活 352
增加性交次数不能提高受孕机会 353
不可用性生活调节心情 353
洗澡后不宜立即性交 353
环境不良时不宜过性生活 354
饱食不宜过性生活 354
饥饿时不宜过性生活 354
患病时不宜过性生活 355
性交后不宜立即睡觉 355
手淫有害健康的说法不科学 355
性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 356
夫妻交流性体验有好处 356
有性洁癖不利于性生活的进行 356
久别重逢不可急于过性生活 357
冬季性生活不宜过频 357
性生活不宜间隔时间长 358
妊娠期过性生活应多加注意 358
性交应注意卫生 358
女性不可过早发生性关系 359
中年女性应注意性心理调整 359
人工流产后不宜过早过性生活 360
避孕不会影响性生活 360
哺乳期应避孕 361
女性更年期不可忽视避孕 361
口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 361
口服避孕药受潮或变质后不可再用 362
服用避孕药要讲方法 362
长效与短效避孕药不可混服 362
避孕不应依赖安全期 363
体外排精有害健康 363
不可长期使用子宫帽避孕 363
采用尿道压迫法避孕不科学 364
忍精不射避孕不可取 364
第十三章 女性保健 366
女性不宜剃阴毛 366
女性使用卫生巾应注意 366
女性不宜用药物卫生巾 366
女性不宜久用卫生护垫 367
经期切忌过性生活 367
女性经期不宜游泳 368
女性经期可适量进行体育活动 368
女性经期情绪波动不宜过大 368
女性经期捶腰有害健康 369
女性经期不宜拔牙 369
女性经期不宜唱歌 369
女性痛经应引起重视 370
女性经期不宜戴隐形眼镜 370
女性不宜经常冲洗阴道 370
女性切忌用高锰酸钾洗外阴 371
女性切忌用肥皂清洗阴部 371
女性用普通清洁物品洗乳房不科学 372
育龄女性不宜吃棉子油 372
女性不可盲目服用雌激素 372
女性不可长期服用排毒养颜胶囊 373
怀孕年龄不宜过小 373
怀孕年龄过大有不利影响 374
怀孕分娩要讲季节 374
婚后不宜急于怀孕 375
旅游中怀孕不利于优生 375
吸烟对优生极为不利 375
酒后受孕对新生儿不利 376
停避孕药后不宜立即怀孕 376
去掉宫内节育器后不宜马上怀孕 376
避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠 377
接受X线照射后不宜怀孕 377
早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕 378
孕妇进食不宜过多、过好 378
孕妇应避免多吃酸性食物 378
孕妇吃鸡蛋不宜过多 379
孕妇饮食宜清淡 379
孕妇不宜常吃黄芪炖鸡 380
孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏 380
孕妇应少吃热性香料 380
孕妇不宜多吃罐头食品 380
孕妇应少吃油炸食品 381
孕妇不宜多吃桂圆 381
孕妇忌吃山楂 381
孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料 382
孕妇喝浓茶不利于优生 382
孕妇酗酒对胎儿不利 382
孕妇不宜大量服用鱼肝油 383
孕妇不宜多吃菠菜 383
孕妇补钙要适量 383
孕妇应少吃火锅 384
孕妇饮水应适量 384
孕妇不能以喝饮料代替喝水 384
孕妇节食不科学 385
孕妇切忌只吃素食 385
孕妇并非越胖越好 386
孕妇补充维生素应适量 386
孕妇不宜使用风油精、清凉油 386
孕期不能盲目排斥所有药物 387
妊娠呕吐无需禁食 387
孕妇应重视产前乳房护理 388
孕妇不宜长时间戴胸罩 388
孕期抑郁症不应忽视 388
孕妇洗澡时间不宜过长 389
孕妇洗澡洗头不应隔得太久 389
孕妇不宜用坐浴洗澡 390
孕妇洗澡水温应适宜 390
孕期活动量并非越少越好 390
孕妇可以游泳 391
孕妇不宜多进行日光浴 391
孕妇不宜打麻将 392
孕妇不宜养猫玩狗 392
孕妇常看电视不利于健康 393
孕妇切忌乱服保胎药 393
某些情况下不宜盲目保胎 393
人工流产应选择时机 394
多次做人工流产危害大 394
孕妇切忌自服堕胎药 394
孕妇不宜穿三角裤 395
孕妇不宜穿高跟鞋 395
孕妇不宜着装过紧 395
孕妇不宜涂指甲油 396
孕妇不宜涂口红 396
孕妇不宜染发 397
孕妇住新装修的房子不科学 397
孕妇不宜睡席梦思床 397
孕妇切忌睡电热毯 398
孕妇不宜仰卧或右侧卧 398
孕妇睡眠应充足 399
孕妇不宜接种风疹疫苗 399
孕期不宜戴隐形眼镜 399
并非怀孕时间越长胎儿越健壮 400
孕妇不宜多做B超检查 400
孕妇不宜做CT检查 400
产妇应到医院分娩 401
产妇入院应注意选择交通工具 401
产妇入院不宜过早或过晚 402
产妇临产前不宜憋大小便 402
产妇临产时不宜常卧床 403
产妇应注意保养产力 403
产妇分娩时不宜大喊大叫 404
产妇分娩过程中应适当吃些东西 404
直立式分娩更先进 404
产妇不必过分害怕会阴切开 405
剖宫产并不比自然分娩好 405
产妇不必害怕剖宫产 406
产妇应注意产后的第一次大小便 406
产妇没必要过于担心产后的异常现象 407
产妇多吃鸡蛋不科学 407
产后切忌盲目吃醪糟蛋 408
产后不宜多吃麦乳精 408
产后应少喝红糖水 409
产后应少吃巧克力 409
产后应全身补充营养 409
产后滋补宜适量 410
产后不应急于节食 410
产后应慎食人参 411
哺乳期不宜喝茶 411
哺乳期不宜喝酒 411
哺乳期切忌吸烟 411
哺乳期应少吃味精 412
产妇坐月子不应只关注饮食 412
产妇捂月子不科学 413
产妇应避风的说法不科学 413
产妇并不是下床越晚越好 414
产妇不宜睡席梦思床 414
产妇不宜长时间仰卧 415
产妇应勤梳头、勤刷牙 415
产妇不应拒绝洗澡 415
产妇不必过早瘦身 416
产妇应讲究穿着 416
产后不宜束腰紧腹 417
产妇便秘不容忽视 417
产后不宜过早恢复性生活 418
产后性生活要有讲究 418
经期只穿无钢圈内衣 418
第十四章 育儿与健康 420
不宜给新生儿包“蜡烛包” 420
初乳有利于新生儿生长 420
给新生儿喂奶不宜过晚 421
用奶瓶喂奶不如母乳喂养好 421
新生儿房间不宜过冷或过热 421
不宜给新生儿睡软床 422
新生儿睡觉应讲方位 422
新生儿不宜枕枕头 423
新生儿也应常洗澡 423
不宜给新生儿挑“马牙” 424
用大黄给新生儿排胎粪危害大 424
切忌挤新生儿乳头 424
新生儿的囟门可以洗 425
新生儿身上的怪味不可忽视 425
新生儿无尿不可忽视 425
母乳喂养应注意细节 426
婴儿最好的食物是母乳 426
躺着喂奶不利于孩子的健康 427
定时喂奶不合理 427
第一次哺乳前不宜先喂糖水 427
应把婴儿未吸尽的乳汁挤出 428
断奶不宜过晚 428
婴儿断奶后不宜久用奶瓶 428
不宜给婴儿喝牛奶 429
不可长期用炼乳给婴儿做主食 429
切忌单独用米粉喂养婴儿 429
婴儿不宜常喝豆奶 430
婴儿吃西瓜不宜过多 430
不宜给婴儿喝酸奶 431
婴儿应少吃蜂蜜 431
婴儿腹泻时不该禁食 431
婴儿腹泻时不宜喝鸡汤 432
婴儿腹泻不必忌食油 432
婴儿腹泻不可服止泻药 432
婴儿大便干燥时不宜吃香蕉 433
给婴儿补铁不宜过量 433
不可用黄连给婴儿清胎毒 434
给婴儿用中药针剂不可取 434
奶粉不宜冲得过浓 434
不宜过早添加辅食 435
添加的辅食不可过于精细 435
切忌给婴儿喂嚼过的食物 436
婴儿饮食不宜过咸 436
给婴儿吃鸡蛋不宜过量 436
不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清 437
喂奶不能代替喂水 437
给婴儿喝饮料不宜过多 437
给婴儿穿袜子有好处 438
不宜把婴儿捂得过严 439
应多注意婴儿腹部保暖 439
用卫生纸替代尿布不可取 439
切忌用洗衣粉洗尿布 440
婴儿睡前不宜进食 440
婴儿房间夜里不宜开着灯 440
婴儿的生活环境不宜过于安静 441
睡前不宜摇晃婴儿 442
抱着婴儿睡觉不可取 442
母婴同睡一被窝不科学 442
不宜让婴儿睡在大人中间 443
婴儿打呼噜并非是睡得香 443
让婴儿含着乳头睡觉危害多 444
父母应及时调整婴儿睡眠姿势 444
不宜让熟睡的婴儿起来撒尿 444
切忌婴儿通宵使用电热毯 445
给满月婴儿剃胎发不可取 445
不宜用爽身粉给女婴搽下身 446
父母应及时给婴儿剪指甲 446
不宜给婴儿吸假乳头 446
给婴儿剃光头不可取 447
不应阻止婴儿学爬 447
婴儿学走路不宜过早 447
不宜让婴儿久坐 448
应常带婴儿出门 448
不宜多抱婴儿 449
切忌高抛婴儿 449
亲吻婴儿不可取 449
不宜逗引婴儿大笑 450
捏婴儿脸蛋不可取 450
不应禁止婴儿啼哭 450
不宜用电风扇给婴儿吹风 451
“恒温”育儿不科学 451
预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片 452
给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子 452
不可让婴儿躺着吃药 452
喂药前后不宜给婴儿喂奶 453
婴儿外用药要有讲究 453
不可把喉片当糖果给儿童吃 453
儿童喝小儿止咳糖浆不可过多 454
用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利 454
切忌给儿童用成人药 454
不可给儿童服用阿司匹林 455
不宜盲目用小儿安给儿童退热 455
应重视儿童的早餐 455
儿童早餐食谱须多样化 456
不可常给儿童吃快餐 456
儿童进餐切忌狼吞虎咽 457
儿童饭前饭后不宜剧烈活动 457
儿童不宜常吃方便面 457
儿童不宜喝咖啡 458
儿童喝饮料不可代替喝水 458
儿童不可以果汁代替水果 458
不要给孩子喝浓果汁 459
不可给孩子直接服用葡萄糖 459
儿童不宜空腹喝牛奶 459
儿童大量喝茶不可取 460
儿童食用动物肝脏不可过量 460
儿童吃山楂片不宜过多 460
儿童不可大量吃橘子 461
儿童吃荔枝不可过量 461
儿童吃香蕉不可过量 461
儿童吃桑葚不宜过多 462
儿童吃甘蔗不宜过多 462
儿童吃笋不宜过多 462
应避免儿童偏食 462
防止儿童贪食 463
孩子吃酒心糖不可过多 463
儿童不宜常吃巧克力 464
儿童常吃糖危害多 464
儿童不宜常吃泡泡糖 464
儿童不宜常吃果冻 465
儿童吃爆米花不可过多 465
儿童吃羊肉串不可过多 465
儿童不宜常吃彩色食品 466
不宜给儿童吃人参补品 466
儿童不宜参加拔河比赛 467
儿童不宜使用坐便器 467
儿童不宜使用塑料餐具 467
儿童不可过早穿皮鞋 468
儿童不可使用成人护肤品 468
常给儿童化妆不足取 468
不宜常给儿童用爽身粉 469
儿童不宜经常接触卫生球 469
男孩也需要经常洗阴部 469
切忌经常摸弄男孩生殖器 470
女童不宜久穿开裆裤 470
应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病 471
儿童不宜涂指甲油 471
儿童不宜用硬毛牙刷 471
儿童赤脚有好处 472
儿童坐自行车横梁不利于健康 472
男孩乳房保健不应忽视 472
儿童不应穿紧身裤 473
儿童上课不宜直腰端坐 473
近视学生上课不宜坐前排 473
儿童不宜经常使用涂改液 474
第十五章 美容美发与健康 475
不可同时使用多个厂家的化妆品 475
使用化妆品不可过量 475
过期化妆品不宜使用 476
不要迷信进口化妆品 476
不可用手直接挑用化妆品 476
化妆工具应注意保养和更换 477
经常用口红不可取 477
痤疮患者不可随意用化妆品 477
洗澡后不宜马上化妆 478
夏天化浓妆不可取 478
不可经常浓妆艳抹 479
素面朝天对皮肤不好 479
化妆水含适量酒精无妨 479
粉质化妆品不能直接涂在脸上 480
用纸巾卸唇膏不足取 480
卸妆不能简单化 480
睡觉前应卸妆 481
全家不宜共用一种护肤品 481
润肤品使用应区分性别 482
夜晚不宜用白天的护肤品 482
护肤品使用应区分季节 482
不宜使用纯甘油护肤 483
睡前才用护肤品不科学 483
天然护肤品也不一定安全 483
不可长期用功能性护肤品 484
果蔬敷面并不比其他方法效果好 484
果酸护肤不可长期使用 484
不宜使用自制护肤品 485
用鲜芦荟汁涂面不足取 485
常用面膜护肤有伤害 486
黏性面膜不宜频繁使用 486
撕拉型面膜不宜多用 486
蒸脸应讲究时间 487
皮肤脱屑也是病 487
中性皮肤同样需要护理 487
油性眼霜不宜多用 488
涂抹眼霜不宜用力 488
面霜不能代替眼霜 488
眼霜不能只涂在鱼尾纹处 488
抗皱霜并不能有效除皱纹 489
须控制面部按摩时间 489
磨砂膏不可随意用 489
频繁去角质不足取 490
用手挤粉刺不可取 490
溶解油脂不能去除粉刺 491
敷面膜去除粉刺不科学 491
化妆品不能治痤疮 491
用避孕药治疗青春痘不足取 492
青春痘也须治 492
长粉刺者应注意饮食调节 492
不只是油性肌肤才会毛孔粗大 493
补水方式应加以区别 493
身体补水不等于肌肤补水 493
润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 494
防晒用品并非SPF值越高越好 494
四季皆须防晒 495
阳光不足时也须防晒 495
防晒不能仅靠打伞 495
整形手术应慎做 496
羊胎素应慎服 496
激素类美容品不可滥用 496
换肤美容不足取 497
不应过分依赖“洗肠美容” 497
随便除痣不可取 498
中药美容同样有副作用 498
时尚花茶不可大量饮用 499
光子嫩肤并非人人适用 499
水疗美容并非人人适用 500
断食排毒法不利于健康 500
不可随意修眉 500
随意剃腋毛不科学 501
切忌随意修眼睫毛 501
美容时聊天影响效果 501
快速美白不可取 502
不应盲目用化妆品矫治眼袋 502
用雌激素隆胸不可取 503
注射隆胸应谨用 503
虎牙不可拔掉 503
少男少女不宜文身 504
青少年不宜做双眼皮手术 504
青少年不宜做酒窝成形术 504
洗头不宜过频 504
2合1洗发水不一定好用 505
长期使用一种洗发膏不利于头发保养 505
去屑洗发液除头屑治标不治本 506
洗发液不宜随意使用 506
洗头时不宜用力抓挠 506
搓洗头发不科学 507
洗发后立即吹风伤头发 507
吃海带不能使头发变黑 507
头发分叉并不是剪掉就行 508
色拉酱并非头发分叉的万用良方 508
以盐洗头治脱发效果有限 508
应先焗油后用护发素 509
频繁染发有损健康 509
染发剂不可随意选用 509
染发前须做贴肤试验 509
头发泛黄可以改善 510
烫发不能改善差的发质 510
经常烫发不可取 510
不宜长期留长发 511
用纱巾罩头发于护发不利 511
不能湿发睡觉 511
梳头不宜过频 512
梳头不宜用塑料梳子 512
梳头时掉发是正常现象 512
维生素可防白发的说法没有道理 513
第十六章 娱乐休闲与健康 514
不可经常泡在舞厅 514
跳跳舞毯时间不宜过长 514
不宜经常唱卡拉OK 515
摇滚音乐不宜常听 515
不宜迷恋玩掌上游戏机 516
打扑克也须注意健康 516
打麻将不可成瘾 517
常过夜生活不利于健康 518
激光棒不适宜做玩具 519
通宵上网不可取 519
迷恋网游危害多 520
应注意防晕动病 521
远地旅游须防时差症 521
旅游时应注意卫生 521
旅途中也应注意饮食调理 522
旅游时应注重休息 522
外出旅游应带醋 523
并非人人都可以乘飞机 523
太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 523
第十七章 疾病防治与健康 525
自我感觉良好不代表没病 525
亚健康不是病的说法不正确 525
感冒后锻炼没好处 525
脂肪肝也是病 526
脂肪肝可以治愈 526
治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 527
脂肪肝患者不宜服降血脂药物 527
脂肪肝患者不可服降酶药物 528
转氨酶升高应加强煅炼 528
治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 528
不能把慢性肾病当做肾虚 529
慢性肾病患者不应卧床休养 529
肾虚不能单纯靠吃补肾药 529
腰痛并不都是肾虚引起的 530
肾炎患者性生活不宜过多 530
肝炎患者性生活不宜过多 530
打针后不宜用手按摩 531
未婚青年也会患前列腺炎 531
眼睛突然发黑应引起重视 531
近视患者戴隐形眼镜应慎重 532
蛀牙宜补不宜拔 532
戴假牙也会导致牙病 533
治便秘不应靠服药 533
年轻人也可能会患骨质疏松 534
骨质疏松患者不宜长期卧床休息 534
心脏病患者也须锻炼 534
心脏病患者应注意保暖 535
心脏病患者应保持情绪良好 535
早搏不代表心脏病 535
患冠心病的老人须带保健盒 536
心血管病患者不宜晨练 536
中风患者不宜喝酒 537
中风患者应注意情绪调节 537
中风患者须控制体重 537
糖尿病患者须控制性生活 537
糖尿病患者不应忽视体育锻炼 538
痛风患者须控制体重 538
慢性腰痛患者不宜睡软床 539
扭伤后不宜马上贴膏药 539
扭伤后不可热敷 539
扭伤后不宜用酒精或酒搓 540
对骨折伤者须注意抢救方法 540
冻伤后不可用火烤、用热水烫 540
慢性病患者不宜长期卧床休息 541
腹部手术者术后不宜马上进食 541
手术后不宜卧床不动 541
手术后强忍咳嗽有害健康 542
手术后不宜过多用止痛药 542
手术后勤换药不可取 543
手术前后不可吸烟喝酒 543
探视患者送水果有讲究 543
探望患者不宜送鲜花 544
家庭病房的患者应定期到医院检查 544
家庭病房须注意隔离 544
家庭病房中患者用品应注意隔离 545
家庭病房须注意消毒 545
家庭病房应严格掌握隔离期限 545
家庭储备药品不宜过多 546
用药应因人而异 546
忘记服药后再补上不科学 547
酒后服药损健康 547
不宜用果汁饮料送服药 547
不宜用茶水送服药 548
不宜用啤酒送服药 548
不宜用牛奶送服药 548
不宜用酸奶送服药 549
吃药不喝水不可取 549
切忌随意搭配用药 549
药品并非价高疗效就好 550
不可盲目迷信新药、进口药 550
迷信补药不可取 550
迷信偏方不可取 551
服西药也须忌口 551
服药应讲究时间 551
躺着服药不可取 552
吃完药立即睡觉不可取 552
病症消除后不宜立即停药 552
口服胶囊药剂不宜剥壳服用 553
药片、胶囊不宜研碎服用 553
某些药物不宜用热水送服 554
口服注射针剂有很多不利 554
打针不比吃药好 554
中西药合用见效快的说法不科学 555
中药也有毒副作用 555
中药也能用于急救 555
并非所有中药都应趁热喝 556
吃中药对胃不会有影响 556
不可长期服用复方甘草片 556
六神丸不宜久服 557
胖大海并非人人宜用 557
含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用 557
煎焦的药汤不宜服用 558
过夜中药不宜服用 558
煎中药不宜用开水 558
煎中药时间不宜过长 559
吃苦药不可配甜食 559
夏季也可服汤药 559
常喝板蓝根防病不可取 560
头痛时使用止痛药不可取 560
镇痛药不宜经常服用 561
速效感冒胶囊不宜常用 561
感冒药不宜混用 562
感冒患者不可滥用中成药 562
用抗生素治感冒不可取 562
咳嗽时不可滥用药 563
川贝并不适合治疗所有咳嗽 563
硝酸甘油片不宜站立服用 563
发热初不宜用退热药 564
抗生素不能包治百病 564
青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏 565
健康人也须补充维生素 565
维生素不宜大量服用 565
维生素C不宜空腹服用 566
服用维生素C后不可吃虾 566
补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据 566
维生素E并非女性专用药 567
饭前不宜服用维生素类药物 567
肝炎患者常多用药不可取 567
高血压患者不能凭感觉服药 568
癫痫患者须定时服药 568
儿童常服驱虫药不可取 568
失眠就服安眠药不妥 569
多含润喉片清喉消炎不可取 569
肤轻松不宜长期大量使用 569
鼻腔喷雾剂不宜长期使用 570
外涂药酒须注意方法 570
伤口不宜勤换药 571
伤口化脓不宜抹紫药水 571
碘酒和红药水不宜同时用 571
用酒精消毒并非越浓越好 572
流产药不可随意服用 572
切忌服避孕药推迟经期 572
丙种球蛋白不能多用 572
哮喘患者应慎用气雾剂 573
肺气肿患者应忌服安眠药 573
消化不良就吃酵母不可取 574
溃疡病患者不可多服小苏打 574
糖尿病患者不能服避孕药 574
冠心病患者不宜服用消炎痛 574
性功能障碍者不宜服用安定药 575
胃病患者不宜间断用药 575
糖尿病患者擅自停药不可取 575
不可同时服用多种药 575
酒后服用安眠药不可取 576
睡前不宜服用降压药 576
抗心律失常药不可滥用 576
催欲药物不可滥服 576
家庭药箱须定期清理 577
家庭药箱的药不可取出就用 577
营养不良易患心绞痛 578
饮啤酒要防啤酒病 578