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第一章 穿衣与健康 1

冬季穿衣并非越厚越好 1

冬天裹保鲜膜保暖是有害的 1

穿裙子须分季节 2

保暖内衣不宜贴身穿 2

冬天须戴帽 3

戴帽不宜过松或过紧 3

帽子应定期清洗 3

冬天随意脱帽易感冒 4

帽子不可乱戴 4

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 4

头发干后再戴帽 5

天热也不可少穿衣 5

游泳衣用后要洗净 5

腰带勒得太紧于健康无益 6

领带不宜打得过紧 6

把工作服穿回家易传染细菌 6

新衬衣应洗后再穿 7

衣服干洗后应晾一晾再穿 7

穿鞋袜应注意保暖 8

青春期女性不宜束胸 8

青春期女性不宜束腰 8

女性不宜穿花色内裤 9

不可长时间戴变色眼镜 9

变色眼镜并非人人皆宜 10

水晶眼镜不宜戴 10

眼镜片破了应及时换 10

乳房刚开始发育不宜戴胸罩 10

乳房充分发育后须戴胸罩 11

胸罩应选有肩带的 11

胸罩大小要适中 11

晚上睡觉应摘掉胸罩 12

用围巾捂口鼻于健康不利 12

戴手套要有讲究 12

冬天戴口罩取暖不科学 13

口罩应勤洗且不可反过来戴 13

扎耳洞应注意卫生 13

耳环应选轻巧的 14

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 14

夏天佩戴金属首饰不足取 14

睡觉时须摘掉项链 14

戒指不可长时间佩戴 15

不戴有放射性的首饰 15

戴首饰过多有损健康 15

皮肤过敏不宜戴首饰 15

常穿化纤织物于皮肤健康不利 16

功能内衣应慎选 17

塑身内衣不可长期穿 17

塑身内衣并非人人皆宜 18

穿塑身内衣减肥不科学 18

塑身内衣要选透气性好的 18

男士选择内衣大有学问 18

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 19

天然织物的袜子也有缺点 19

特殊人群不宜穿羽绒服 20

低腰裤不适宜常穿 20

常穿紧身牛仔裤有损健康 20

丁字内裤不宜常穿 21

尖头皮鞋对健康不利 21

常穿硬底皮鞋有损脑健康 22

常穿塑料拖鞋易过敏 22

常穿化纤拖鞋易导致皮炎 23

穿高跟鞋有害无益 23

“松糕鞋”易致受伤 24

运动鞋不宜长期穿 24

洗涤剂选用不当有害 25

洗衣机不能杀菌 25

洗衣服最好分门别类 26

衣服久泡后更不好洗 26

洗涤剂不可过量使用 27

洗内衣不要用肥皂 27

多功能洗衣粉应少用 27

最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物 27

吊带衫美丽也“冻人” 28

第二章 各种食物与健康 29

别用菜刀削水果 29

未喷农药的水果也应洗净再吃 29

带虫眼的果蔬不安全 29

不熟的水果不宜吃 30

果蔬不能随意多吃 30

畸形果蔬不吃为好 30

吃水果后要漱口 31

吃水果要削皮 31

水果不要榨汁喝 31

水果不能代替蔬菜 32

水果不宜当正餐 32

烂水果最好扔掉 33

甜瓜不宜多吃 33

不可大量食用西瓜 33

西瓜最好现买现吃 34

打开时间过长的西瓜不宜吃 34

香蕉并非人人皆宜 34

空腹吃香蕉不足取 35

空腹吃菠萝有损胃健康 35

甘蔗不可多吃 35

荔枝不可多吃 35

吃受冻柑橘对身体不利 36

橘子不宜多吃 36

吃橘子先去橘络不科学 37

有苦味的橘子不宜食用 37

不能空腹吃橘子 37

空腹吃柿子不利于健康 37

柿子不能连皮吃 37

柿饼不宜多吃 38

吃杏过多有害健康 38

李子少吃为好 38

过量吃樱桃是有害的 39

吃桃子有讲究 39

梅子切忌生吃 39

生吃银杏损健康 40

山楂不宜多食 40

不宜空腹吃山楂 40

不宜空腹吃黑枣 40

有些蔬菜不宜生吃 41

蔬菜并非越新鲜越有营养 41

烧好的菜应及时食用 42

菜汤营养更丰富 42

腌制蔬菜不宜常吃 42

吃优质酸菜不会致癌 43

贫血患者多吃菠菜会加重贫血 43

女性不可过量吃胡萝卜 43

胡萝卜最好烹调后再食用 44

黄瓜生吃最营养 44

茄子最好连皮吃 44

老茄子不宜吃 45

土豆连皮吃易中毒 45

发芽和变青的土豆不宜吃 45

芹菜叶更有营养 46

豆芽一定要炒熟 46

吃半熟豆角、生扁豆易中毒 46

生吃荸荠不利于健康 46

菱角不宜生吃 47

吃受冻白菜易中毒 47

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 47

新鲜黄花菜不宜多吃 48

鲜木耳不宜食用 48

蘑菇不宜经常吃 48

香菜不可多吃 49

不可空腹吃西红柿 49

青西红柿食用过多易中毒 49

生吃大蒜不妥 49

女性适量吃点辣椒有好处 50

苦瓜不宜多吃 50

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 50

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 51

鸡屁股不宜食用 51

适量摄入肥肉有好处 52

肉皮有很高的营养价值 52

“痘猪肉”不能食用 52

瘦肉不等于低脂肪 53

表面干净的禽蛋不一定就卫生 53

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 53

毛鸡蛋并没有太大的营养价值 54

臭鸡蛋不能吃 54

常吃生鸡蛋有损健康 54

食用散黄蛋要分情况 55

皮蛋应少吃 56

皮蛋不应剥皮就吃 56

多吃茶叶蛋有害身体健康 56

“功能鸡蛋”并非人人可吃 57

适量食用蛋黄对人体有益 57

吃鱼并非多多益善 58

鱼类并非人人皆宜 58

咸鱼不宜多吃 59

生食“醉虾”不卫生 59

未煮熟的螃蟹不可食用 60

死蟹不可食用 60

螃蟹并非全身都可吃 61

螃蟹并非人人皆宜 61

吃鲜海蜇不可取 62

贪吃海鲜不可取 62

海带不宜多吃 63

野青蛙不可吃 63

用保温杯泡茶不可取 64

用沸水泡茶不可取 64

头遍茶不宜喝 65

茶叶并非越新鲜越好 65

喝茶不宜太浓 65

久放的茶不宜喝 66

饮隔夜茶不可取 66

茶叶不宜多次冲泡 66

清晨空腹喝茶不可取 67

饮茶不宜过多 67

睡前不宜饮茶 67

茶叶不宜煮着喝 68

不宜用中草药泡茶 68

饮茶不是人人皆宜 69

并非所有患者都不宜饮茶 70

饭前饮茶有损健康 70

献血后不宜喝茶 70

嚼食未泡过的茶叶不可取 70

冷茶不能喝 71

清晨起来不宜喝盐水 71

不要等到口渴时才喝水 71

不能把医疗用水当饮用水 72

水中矿物质含量并不是越高越好 72

矿泉水不宜多喝 73

长期饮用纯净水会使营养失衡 73

开水烧的时间不宜过长 74

“千滚水”不宜喝 74

灶上隔夜水不宜用来做饭 74

暖水瓶中的陈开水不宜喝 75

使用隔夜龙头水不科学 75

老化水不宜喝 76

蒸锅水不宜喝 76

没烧开的水不宜喝 76

生水不宜喝 77

晨起应多喝水 77

不可一次喝水过多 78

不能直接饮用自来水 78

不能直接饮用泉水 79

温泉水不适宜饮用 79

雨水不可直接饮用 79

吃雪或直接饮用雪水有害健康 80

饭前饭后不宜大量喝水 80

喝白酒保暖不可取 80

早晨起床不能饮酒 81

空腹饮酒对人体有害 81

饮酒催眠有害无益 82

饮酒助“性”伤害大 82

长期以酒代饭十分有害 83

饭前饮酒不利于健康 83

饮酒时吸烟危害人体 84

夏天喝啤酒解暑不足取 84

冷冻啤酒不利于健康 84

被阳光直射过的啤酒不可饮用 85

大汗时不宜喝啤酒 85

口渴时多喝饮料不可取 85

饮料不能代替水 86

大量饮用可乐饮料对人体有害 86

饱餐后不宜喝汽水 86

长时间用嗓后喝汽水不科学 87

不可边吃饭边饮汽水 87

忌饮开盖时间过长的汽水 87

饮用果汁要限量 88

进餐时喝果汁不足取 88

吸烟时喝果汁有害健康 89

饭前饭后不可吃冷饮 89

运动后切忌马上吃冷饮 89

冷饮、热饮应分开饮用 89

食用冷饮过多不利于健康 90

喝过热的饮料对人体有害 90

汤中的渣营养更多 91

常喝“独味汤”会使营养不良 91

喝太烫的汤对健康有害 91

饭前喝汤才健康 92

鲜奶与可存放的奶营养相当 92

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 92

长期饮用脱脂奶不利于健康 93

牛奶灭菌有方法 93

空腹喝牛奶不健康 93

高加工牛奶营养低 94

喝牛奶不会使胆固醇增高 94

热奶存放于保温瓶中易变质 95

空腹喝酸奶不科学 95

酸奶不能加热喝 95

喝酸奶后要漱口 96

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 96

不宜空腹喝豆浆 96

适量喝咖啡对人体有益 97

新婚时不宜喝咖啡 97

吸烟时喝咖啡危害大 98

工作时喝咖啡对健康不利 98

喝过浓咖啡弊大于利 98

喝咖啡不宜放糖过多 98

煮咖啡时间不宜过长 99

过量喝咖啡有损健康 99

“油渣”不可食用 100

不能只食用橄榄油 100

精炼食用油并不比一般食用油质量好 100

毛棉子油不可食用 101

鱼油不宜多吃 101

过多吃粉丝对人体有害 101

凉吃米面食品不科学 102

常吃罐头食品易中毒 102

水果罐头分次食用不可取 102

罐头食品不新鲜的说法是片面的 102

银耳汤不可放置过夜 103

吃香肠要适量 103

过多食用粗纤维不利于健康 104

直接食用花粉不科学 104

嗜吃槟榔危害大 104

葵花子不宜多吃 105

多吃五香瓜子有损健康 105

苦杏仁不可随意食用 105

慎吃生桃仁、杏仁、李仁 106

“围边菜”最好别吃 106

黄豆并非吃得越多越好 107

生吃花生有损健康 107

有几类人群应慎食花生 107

长芽的花生不可吃 108

不可过多食用红薯 108

红薯并非人人可吃 108

红薯带皮吃易中毒 108

腐竹并非细腻光滑的好 108

某些人群应慎食粽子 109

多吃味精不健康 109

酱油、黄酱不宜生吃 109

生吃白糖不可取 110

食醋并非老少皆宜 110

吃醋并非多多益善 111

喝绿茶有助于防晒 111

适量吃鲜姜好处多 112

第三章 食物加工、存放与健康 113

高温煮沸并不能消除所有病菌 113

冷冻食物也有细菌 113

肉类不可加工至半熟再冷冻 114

不宜用热水给冻肉解冻 114

腌制食物也须消毒 114

先切菜再冲洗不科学 115

炒菜时每次炒完都应洗锅 115

用小火炒菜不可取 115

爆炒并非十全十美 116

油热炒菜香的说法不科学 116

做菜时放油不宜过多 116

做菜时放酱油、盐不宜过早 117

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 117

吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可 118

猪肝应炒至熟透再食用 118

调味作料不宜多放 118

炒胡萝卜不宜放醋 119

鸡精和味精不能混同 119

米并非加工得越白越好 119

大米不宜曝晒 120

不宜用热水淘米或淘洗次数过多 120

用冷水下米或下饺子不足取 120

不宜用冷水煮菜汤 121

冲泡蜂蜜不宜用开水 121

煮粥放碱不科学 121

不宜用牛奶煮荷包蛋 122

牛奶不宜长时间用高温煮 122

煮牛奶适宜用旺火 122

豆浆和牛奶不可同煮 123

煮牛奶时不宜加糖 123

煮鸡蛋时不宜加糖 123

鸡蛋不宜煎煮太老 124

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 124

炒鸡蛋不宜放味精 124

煮挂面、元宵不宜用旺火 125

用水长时间泡肉不合理 125

不能用冷水炖肉 126

炖肉不宜一直用旺火 126

炖肉不宜加碱 126

煎炸咸肉有害健康 127

炖肉时放盐和酱油不宜过早 127

蒸馒头用“老面”发酵不科学 127

用硫黄熏蒸馒头不健康 128

用尼龙绳扎粽子有损健康 128

炖鸡先放盐会破坏营养价值 128

活鸡现杀现烹不一定就味道美 128

未烧透的鱼不宜食用 129

吃烧焦的鱼危害大 129

烹食鱼类有讲究 129

鱼不宜清蒸着吃 130

虾米直接煮汤喝不妥 130

炒苦瓜前应先用开水焯一下 130

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 130

做饺子馅时不应挤掉菜汁 131

切忌用生油拌饺子馅 131

煎煮食物不宜用搪瓷制品 131

用铝锅炒菜易中毒 131

不可在炉火上直接烘烤食物 132

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 132

烹制蔬菜不宜用微波炉 132

香菇过度浸泡不科学 133

泡香菇宜用温热水 133

发木耳宜用凉水 133

豆芽并非发得越长越好 133

海带不宜长时间浸泡 134

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 134

不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 135

不宜用金属容器盛装蜂蜜 135

油炸食品面前止步 135

烧烤食品谨慎食用 136

第四章 饮食搭配与健康 138

啤酒不宜搭配白酒喝 138

啤酒兑汽水不科学 138

白酒与汽水同饮危害大 138

酒后切忌喝咖啡 139

葡萄酒兑雪碧不科学 139

用浓茶解酒有损健康 139

饮酒时不宜多吃凉粉 140

吃鲜鱼时饮酒不科学 140

海鲜不宜与某些水果同食 140

吃海鲜时喝啤酒不利于健康 141

喝啤酒时不宜吃腌熏食品 141

喝酒时不宜吃高脂肪食物 141

菠菜不宜和豆腐同食 142

不可用豆浆冲鸡蛋 142

煮豆浆不宜加拌红糖 142

牛奶与巧克力同食不科学 143

牛奶与橘子同食于健康不利 143

牛奶不宜与茶水同饮 143

牛奶不宜与果汁同饮 144

奶制品不宜与蔬菜同食 144

高蛋白食物加浓茶易便秘 144

火腿与乳酸饮料搭配不健康 144

羊肉不宜与醋同食 145

小葱拌豆腐有损健康 145

胡萝卜与酒同食危害健康 145

萝卜不能与水果同吃 145

胡萝卜不宜与白萝卜同食 146

土豆烧牛肉不宜常吃 146

鱼和咸菜不能同食 147

鲤鱼与狗肉不宜同食 147

狗肉不宜与大蒜同食 147

虾与猪肉不宜同食 147

鸡肉和兔肉不宜同食 148

螃蟹不可与柿子、茶水同食 148

柿子与红薯同吃有损健康 148

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 149

砂糖拌凉菜不可取 149

韭菜不宜与白酒同食 149

第五章 饮食习惯与健康 150

饮食应讲究比例 150

经常过量饱食有害健康 150

常吃方便面有害无益 150

方便面不宜久放 151

常吃碗装泡面危害大 151

常吃汤泡饭有损健康 152

西式快餐食品不可常吃 152

常吃盒饭对健康不利 153

不吃早餐危害大 153

早餐不可只吃鸡蛋 154

牛奶加鸡蛋并非理想选择 154

早餐常吃油条不可取 154

早餐只吃干食对健康不利 155

午餐吃得过饱有损健康 155

晚餐不宜过晚 155

晚餐不宜过于丰盛 156

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 156

只吃菜不吃饭不足取 157

食物不宜过热食用 157

不能饿了才吃饭 158

吃饭狼吞虎咽有损健康 158

吃饭不宜一边偏嚼 158

饭前、睡前不宜吃糖 159

吃饭时不可看书看报 159

吃饭时不可吸烟 160

蹲着吃饭不足取 160

用矮桌吃饭有损健康 160

剩米饭不宜吃 160

吃饭时不宜说笑逗闹 161

乘车、走路时不宜吃东西 161

饭后不宜马上吃水果 162

饭后不宜马上饮茶 162

饭后松裤带有危害 162

饭后立即睡觉有损健康 163

饭后不宜立即排便 163

饭后马上游泳于健康不利 163

饭后马上干活有危害 164

饭后不可立即唱卡拉OK 164

用白纸或报纸包装食物不卫生 164

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 165

鱼刺卡喉不宜喝醋 165

腌制食品不宜常吃 166

吃哈喇味食物对健康不利 166

豆制品并非多多益善 166

烤羊肉串不宜常吃 167

不宜过多食用含胆固醇的食物 167

嗜吃零食不健康 168

并非所有零食都有害健康 168

饭后不宜剔牙 169

羹匙、筷子不宜放在饭盒里 169

只吃素食不利于健康 169

适量吃糖无损健康 170

吃糖无助于戒烟 170

糖尿病与吃糖没有直接关系 170

吃糖与龋齿并没有直接关系 171

酸性食物不宜多吃 171

油腻食物易增肥的说法不科学 172

荤油与植物油皆应适量 172

大炖菜不宜常吃 172

常吃沙锅菜易中毒 173

第六章 患者饮食与健康 174

感冒初期不宜吃西瓜 174

感冒时多吃补品无益于病情好转 174

发热患者不宜吃鸡蛋 174

发热患者不宜吃荤腥 175

发热患者喝浓茶不科学 175

哮喘患者不可多吃盐 175

哮喘患者不宜吃味精 176

肺结核患者应慎吃鱼 176

肺病患者切忌饱食 176

胃病患者不宜喝啤酒 176

胃病患者适量吃辣椒无妨 177

胃病患者应慎吃大枣 177

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 178

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 178

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 178

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 179

肠胃溃疡患者应少吃粗粮 179

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 179

腹泻时不宜吃花生 180

腹泻患者不宜吃鸡蛋 180

腹泻患者不宜喝牛奶 180

腹泻患者吃大蒜会加重病情 180

腹泻患者不宜饮酒 181

腹泻患者不宜多吃蔬菜 181

肝病患者不宜饮酒 181

肝病患者不应常吃葵花子 182

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 182

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 182

肝炎患者吃糖会加重病情 182

肝炎患者不宜吃肥肉 183

肝炎患者切忌吃羊肉 183

肝炎患者不宜吃甲鱼 183

肝炎患者不宜吃蛋黄 184

肝炎患者吃大蒜要限量 184

肝炎患者吃生姜会使病情恶化 184

肝硬变患者不宜吃粗糙食物 184

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 185

胆病患者应避免高脂肪食物 185

胆结石患者多吃糖会加剧病情 185

胆结石患者不宜吃过酸食物 186

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 186

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 186

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 186

冠心病患者多吃糖于病情不利 187

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 187

冠心病患者不宜饱餐 187

冠心病患者不宜多吃水果 187

冠心病患者不宜吃菜子油 188

冠心病患者切忌吃胀气食品 188

冠心病患者应控制饮水量 188

冠心病患者吸烟会使病情恶化 188

脑血管疾病患者不可吃狗肉 189

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 189

心脑血管疾病患者不宜多喝茶 189

高血压患者不宜多吃盐 190

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 190

尿道结石患者不宜多吃菠菜 190

尿道结石患者不宜吃糖过多 191

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 191

肾病患者不宜食用植物蛋白 191

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 191

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 192

肾结石患者也应补钙 192

肾炎患者应少吃鸡蛋 192

急性肾炎患者不宜吃香蕉 192

糖尿病患者不可多吃木糖醇 193

糖尿病患者不宜多吃南瓜 193

糖尿病患者不可多吃水果 193

糖尿病患者不宜饮酒 193

糖尿病患者须多喝水 194

糖尿病患者不应不吃主食 194

糖尿病患者不宜多吃盐 194

糖尿病患者不宜服用麦乳精 195

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 195

糖尿病患者不能只吃粗粮 195

糖尿病患者须限制植物油 196

糖尿病患者不宜多吃豆制品 196

甲亢患者多吃海带会加重病情 197

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 197

痛风患者不宜喝啤酒 197

痛风患者应多喝水 197

贫血患者不能吃菠菜 198

贫血患者应少喝牛奶 198

贫血患者饮茶不利于恢复 198

肥胖患者应少吃芥末 199

肥胖患者喝咖啡不科学 199

关节炎患者忌食肥肉 199

关节炎患者忌多吃海鲜 199

癫痫患者不宜多吃盐 200

癫痫患者不宜多喝水 200

癫痫患者应少吃含锌高的食物 200

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合 200

骨折患者应少吃醋 201

骨质疏松患者吃菠菜会加重病情 201

腹部手术患者切忌饮用牛奶 201

腹部手术患者不宜喝碳酸饮料 202

近视眼患者不宜吃甜食 202

近视眼患者忌吃辛辣食物 202

第七章 居住与健康 203

新房不应装修完就住 203

买“绿芯”木地板要谨慎 203

选择涂料不应只注重VOC含量 204

挑选家居饰品应注重材料 204

房间并非越亮越好 205

室内养鸟有害健康 205

沙发过软对健康不利 206

电视机的高度要适宜 206

卧室里放电视机不足取 206

居室早晨开窗换气不科学 207

夏天室内洒水降温会适得其反 207

居室内摆放家具多有害健康 208

居室里的花草植物并非越多越好 208

封闭阳台弊大于利 209

空气清新剂不宜经常使用 209

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 209

用塑料布铺餐桌不健康 210

追求绝对安静的环境不可取 210

不可滥用消毒剂 210

臭氧消毒不能滥用 211

杀虫剂使用不当有危害 211

地毯应定期清理 212

家用电话应经常清洗 212

抹布万能，围裙多用不可取 213

某些人群不宜睡席梦思 213

摆床有讲究 214

长时间吹空调有损健康 214

空调应定期清洗 215

电风扇吹风不宜过大 216

复印机对人体有害 216

加湿器不能滥用 217

用冰箱存放所有食物不科学 217

冰箱里不宜混放生熟食物 218

饮水机应定期清洗 218

气压保温瓶不宜长期使用 219

床上用品应定期洗晒 219

把煤气开关扭到最小不科学 219

天然气也会引起中毒 220

应注意扫帚、墩布的卫生 220

新车不应买来就开 221

应注意给厨房用品消毒 221

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 222

用酒消毒碗筷不科学 222

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 222

铝锅不宜反复擦洗 223

盛菜肴不宜用铝锅 223

用塑料菜板切菜不利于健康 223

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 224

乌柏木不适宜做菜板 224

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 224

用电饭锅烧水有害健康 225

常用漂亮的陶瓷餐具不健康 225

用各类花色瓷器盛作料对健康有害 226

用洗衣粉洗餐具危害大 226

切忌用卫生纸擦拭餐具 226

用毛巾擦餐具或水果不卫生 227

不可直接将清洁剂滴在餐具上 227

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 227

冲洗餐具时间不宜过短 227

春季居家注意防潮 228

住宅谨防电磁辐射 228

第八章 生活习惯与健康 230

人需要适时休息 230

不动不等于休息 230

娱乐要合理有度 231

睡眠并非越多越好 231

不能等困了才睡觉 231

面对面睡觉不科学 232

晚睡觉有损健康 232

夜晚睡觉不应把门窗关严 233

睡前做好准备活动 233

午睡时间不宜过长 234

午睡应注意姿势 234

蒙头睡觉不健康 234

开灯睡觉有损健康 235

躺在沙发上睡觉不健康 235

睡觉时不宜高抬手臂 236

睡觉憋尿危害大 236

夏夜不宜露天睡觉 236

不可吹着电风扇睡觉 237

开着空调睡觉危害大 237

夏天睡凉席有讲究 238

夏天光着上身睡觉易致病 238

冬天盖被不宜太厚 239

电热毯不能整晚使用 239

选床有讲究 239

“高枕”并非“无忧” 240

夫妻同被共眠对健康不利 240

醒后不宜立即起床 241

睡回笼觉不利于健康 241

看完电视就睡觉不健康 241

睡觉时张口呼吸有害健康 242

睡觉时不宜将手机放枕头边 242

戴着夜光表睡觉于健康不利 243

做梦对身体无害 243

睡眠时打鼾不健康 243

整夜点蚊香睡觉有损健康 244

早晨不宜长时间赖床 244

笑也要讲方式 245

并非任何人都适宜饭后散步 245

饭后吸烟不利于健康 246

吸烟并不能提神 246

用冷水洗头不足取 246

跷二郎腿对身体不好 247

频繁洗脸对皮肤不好 247

不宜长期用热水洗脸 247

早晨不能只用清水洗脸 248

暖水袋里的水不宜用来洗脸 248

不可用同一盆水重复洗手洗脸 248

使用洗面奶有讲究 249

用肥皂洗脸不足取 249

牙膏不宜用来洗脸 249

用毛巾有讲究 250

洗脸方式很重要 250

慎用公共香皂洗手 251

忌用汽油洗沾满油污的手 251

不宜用过冷、过热的水刷牙 251

饭后不应立即刷牙 252

早上刷牙并不是最好的 252

牙膏并非泡沫越多越好 253

牙膏要常换 253

牙刷应定期更换 254

左右横着刷牙不科学 254

药物牙膏并非人人适用 254

一支牙膏全家用不可取 255

慎用氟化物 255

定期洗牙有益健康 256

用盐水漱口不可取 256

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 257

舌头也需要护理 257

不能随便刮舌头 257

不宜用漂白粉浸泡假牙 258

适量献血有益健康 258

常去养吧吸氧不足取 258

不可经常清洗大肠 259

及时排便才有益健康 259

便后并不是用纸就能擦干净 260

大便后不可用废纸擦 260

大便时不宜看书报 260

乘车时看书报有损健康 261

不宜在阳光下看书报 261

躺在床上看书报对健康不利 261

看完报纸须洗手 262

夏日不宜用凉水冲脚 262

日光浴并非多多益善 262

赤膊纳凉不科学 263

夏夜在树下乘凉不可取 263

车里长时间开空调很危险 264

受冻后不应急于暖手脚 264

皮肤瘙痒不宜用手抓 264

桑拿不宜常洗 265

起床后不宜马上叠被子 265

冬季天天洗澡弊大于利 265

久淋热水浴不利于健康 266

空腹或饱食后洗澡不科学 266

酒后不宜洗温水澡 267

手蘸唾液数钱有害健康 267

阳光下裸眼观雪易导致雪盲 267

不可经常挖鼻孔剪鼻毛 268

指甲剪不宜混用 268

涂指甲油应注意卫生 268

留长指甲不利于健康 269

指甲不宜剪得太短 269

贴仿真指甲不足取 269

不宜经常掏耳朵 270

强咽痰液有害健康 270

不应常吐唾液 271

唇干用舌舔会加剧唇干 271

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 271

长期使用眼药水不足取 272

多滴眼药水并不能增加疗效 272

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 273

经常挤压手关节不足取 273

夏天出汗后不宜立刻擦去 273

钥匙也须定期消毒 274

看电影不宜坐正中间 274

看电视时间太长不利于健康 275

看电视不应距离太近 275

看电视不宜角度过偏 276

关灯看电视有害健康 276

大量出汗时不宜立即吹电风扇 277

使用耳机要科学合理 277

电子按摩并非人人皆宜 278

男性应避免久坐 278

男性留胡须有害无益 279

剃须有讲究 279

胡须不可连根拔 280

乳晕上的毛不可乱拔 280

上厕所时吸烟有害健康 280

过滤嘴香烟危害更大 281

被动吸烟也有害 281

清晨睡醒时吸烟不可取 281

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 282

用脑累脑不会使大脑早衰 282

不宜抑制打呵欠 282

不宜抑制打喷嚏 283

不宜抑制叹息 283

不宜抑制哭泣 283

伤心难过就应及时倾诉 284

深呼吸不可过度 284

不可猛力擤鼻涕 285

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 285

青少年须慎做近视眼手术 285

常嚼口香糖不能健齿 286

经常憋屎尿屁危害大 286

女性洒香水不宜过多 287

不可把香水洒在皮肤上 287

玩完电脑应洗洗脸再睡觉 287

热水洗脚好处多多 288

伏案工作易患疾病 288

第九章 营养滋补与健康 290

以补代食不足取 290

应根据需要选择滋补品 290

吃补品应咨询医生 291

不可依赖补品 291

重药补轻食补不科学 291

健康人应慎吃加药食品 292

进补并不是只宜在冬季 292

患病后不宜马上进补 293

补品并非越贵越好 293

不可随意服用药粥 294

药品与保健品不能混同 294

营养药不能当补品 294

吃补品应适当忌口 295

冲服营养品不适宜用开水 295

临睡前不宜服蜂王浆 296

不宜长期服用蜂胶来保健 296

人参并不是人人皆宜 296

西洋参并不是人人皆宜 297

吃野味滋补不科学 297

不能把天麻当补品 298

长期服用甘草有损健康 298

胖大海不宜经常饮用 298

胎盘不能当补药 299

补钙不等于吃钙片 299

喝肉骨头汤补钙不科学 300

多吃钙不会得结石 300

不是只有老人和小孩需要补钙 301

补碘须得当 301

服用鱼肝油有讲究 302

并不是只有女性才能服用阿胶 302

鹿茸不是万能壮阳药 303

食用药膳要合理 303

老母鸡大补的说法不科学 304

冬季大补蛋白质不足取 304

“吃啥补啥”的说法不科学 304

食用芦荟要有讲究 305

第十章 运动、减肥与健康 306

早晨并非锻炼身体的最佳时间 306

晨练前应先喝水 306

不宜空腹晨练 307

晨练后不宜立即进食 307

清晨在户外不宜做深呼吸 307

雾天须避免户外锻炼 307

锻炼应避免严冬和酷暑 308

不宜在高架桥下锻炼 308

在树林中晨练不合理 309

夏季不要在直射阳光下锻炼 309

应时常变换锻炼模式 309

并不是运动量越大越有效 310

酒后运动危害大 310

空腹运动与健康 311

剧烈运动后不宜“急刹车” 311

爬楼梯不是一种好的健身方式 311

快步倒行应注意安全 312

近视患者也应参加体育运动 312

长跑不一定适合所有人 313

变速跑锻炼效果好 313

杠铃不能随意加重 313

仰卧起坐不是幅度越大越好 314

自行车车座不宜过高 314

冬泳并非人人适宜 315

冬泳前喝酒保暖不科学 315

游泳时间要适宜 315

随意潜泳危害大 316

锻炼后大量补水不科学 316

运动前后不宜多吃糖 317

锻炼后不宜立即洗澡 317

夏季运动后不宜洗冷水澡 317

节假日补锻炼弊大于利 318

家务劳动不能代替锻炼 318

大病初愈不应急着锻炼 319

气功练习不当会损害健康 319

晨起练气功不能排便无科学根据 320

练太极拳不宜配音乐 320

不可只靠使用健身器材锻炼 321

胖人并非因为吃得多所以胖 321

嗜吃零食易导致肥胖 322

胖了才减肥不足取 322

靠过分节食减肥不可取 323

为减肥只吃水果有损健康 323

巧克力不能作为减肥食品 323

吃香蕉蘸蜂蜜不健康 324

葡萄柚不可吃得过多 324

连续吃苹果餐减肥不可取 324

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 324

低脂不等于低热量 325

减肥餐并非热量越低效果越好 325

一日吃两餐并不能减肥 325

减肥也不能拒绝营养的摄入 326

饮用咖啡减肥不可取 326

饮水不会使身体发胖 326

阿特金斯饮食法不利于健康 327

以蔬菜代替主食减肥不合理 327

长期用甩脂机减肥有害健康 328

腹泻减肥有害无益 328

流质饮食减肥法不可滥用 328

减肥药不能盲目服用 329

高强度运动并不能有效减肥 329

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 329

体重下降不等于减肥成功 330

用电子刺激法减肥不可取 330

快速减肥对身体不利 330

按潮流减肥不可取 331

过分束腰减肥危害多 331

办公室内多伸懒腰 332

锻炼平衡荡荡秋千 332

打羽毛球有益健康 333

第十一章 老年人保健 334

人老不等于脑老 334

老人并非越瘦越好 334

老年人应少吃甜食 335

老年人饮食宜清淡 335

老年人不宜过多食用脂肪 335

老年人适量吃鸡蛋有好处 336

老年人不宜过多食用蛋白质 336

老年人不宜多喝酒 337

老年人多喝咖啡对健康不利 337

老年人应注意清晨饮水 338

老年人不宜睡眠过多 338

老年人睡觉时不宜仰卧 338

老年人不适宜饭后锻炼 339

老年人不适宜晨练 339

老年人应避免下棋过度 340

老年人不适宜在风雨天气锻炼 340

老年人旅游准备应充分 340

高龄老人应拄拐杖 341

老年人应避免回头太猛 341

老年人不应常穿平底鞋、拖鞋 341

老年人不应忽视无痛性疾病 342

老花眼突然不花不是返老还童 342

老年人也可以过性生活 343

老年人阳痿可以治疗 343

老年人应避免过度大笑 343

老年人应重视口腔卫生 344

老年人不可大量用降压药 344

老年人不可滥用解热镇痛类药物 344

老年人不宜大量服用利尿药物 345

老年人骨质疏松不能只补钙 345

老年人便秘吃泻药不足取 345

老年人不宜坐着打盹 346

老年人不宜经常染发 346

老年人不宜滥补营养 346

老年人适量吃坚果有好处 347

老年人不宜长期喝粥 347

第十二章 性保健 349

生完孩子后也可以过性生活 349

性生活应注意性反应周期 349

禁欲有损健康的说法不科学 350

绝经并不意味着性欲终止 351

子宫切除对女性性征没有影响 351

性交时间并非越长越好 351

一夜重复性交对身体有害 352

清晨不宜过性生活 352

增加性交次数不能提高受孕机会 353

不可用性生活调节心情 353

洗澡后不宜立即性交 353

环境不良时不宜过性生活 354

饱食不宜过性生活 354

饥饿时不宜过性生活 354

患病时不宜过性生活 355

性交后不宜立即睡觉 355

手淫有害健康的说法不科学 355

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 356

夫妻交流性体验有好处 356

有性洁癖不利于性生活的进行 356

久别重逢不可急于过性生活 357

冬季性生活不宜过频 357

性生活不宜间隔时间长 358

妊娠期过性生活应多加注意 358

性交应注意卫生 358

女性不可过早发生性关系 359

中年女性应注意性心理调整 359

人工流产后不宜过早过性生活 360

避孕不会影响性生活 360

哺乳期应避孕 361

女性更年期不可忽视避孕 361

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 361

口服避孕药受潮或变质后不可再用 362

服用避孕药要讲方法 362

长效与短效避孕药不可混服 362

避孕不应依赖安全期 363

体外排精有害健康 363

不可长期使用子宫帽避孕 363

采用尿道压迫法避孕不科学 364

忍精不射避孕不可取 364

第十三章 女性保健 366

女性不宜剃阴毛 366

女性使用卫生巾应注意 366

女性不宜用药物卫生巾 366

女性不宜久用卫生护垫 367

经期切忌过性生活 367

女性经期不宜游泳 368

女性经期可适量进行体育活动 368

女性经期情绪波动不宜过大 368

女性经期捶腰有害健康 369

女性经期不宜拔牙 369

女性经期不宜唱歌 369

女性痛经应引起重视 370

女性经期不宜戴隐形眼镜 370

女性不宜经常冲洗阴道 370

女性切忌用高锰酸钾洗外阴 371

女性切忌用肥皂清洗阴部 371

女性用普通清洁物品洗乳房不科学 372

育龄女性不宜吃棉子油 372

女性不可盲目服用雌激素 372

女性不可长期服用排毒养颜胶囊 373

怀孕年龄不宜过小 373

怀孕年龄过大有不利影响 374

怀孕分娩要讲季节 374

婚后不宜急于怀孕 375

旅游中怀孕不利于优生 375

吸烟对优生极为不利 375

酒后受孕对新生儿不利 376

停避孕药后不宜立即怀孕 376

去掉宫内节育器后不宜马上怀孕 376

避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠 377

接受X线照射后不宜怀孕 377

早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕 378

孕妇进食不宜过多、过好 378

孕妇应避免多吃酸性食物 378

孕妇吃鸡蛋不宜过多 379

孕妇饮食宜清淡 379

孕妇不宜常吃黄芪炖鸡 380

孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏 380

孕妇应少吃热性香料 380

孕妇不宜多吃罐头食品 380

孕妇应少吃油炸食品 381

孕妇不宜多吃桂圆 381

孕妇忌吃山楂 381

孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料 382

孕妇喝浓茶不利于优生 382

孕妇酗酒对胎儿不利 382

孕妇不宜大量服用鱼肝油 383

孕妇不宜多吃菠菜 383

孕妇补钙要适量 383

孕妇应少吃火锅 384

孕妇饮水应适量 384

孕妇不能以喝饮料代替喝水 384

孕妇节食不科学 385

孕妇切忌只吃素食 385

孕妇并非越胖越好 386

孕妇补充维生素应适量 386

孕妇不宜使用风油精、清凉油 386

孕期不能盲目排斥所有药物 387

妊娠呕吐无需禁食 387

孕妇应重视产前乳房护理 388

孕妇不宜长时间戴胸罩 388

孕期抑郁症不应忽视 388

孕妇洗澡时间不宜过长 389

孕妇洗澡洗头不应隔得太久 389

孕妇不宜用坐浴洗澡 390

孕妇洗澡水温应适宜 390

孕期活动量并非越少越好 390

孕妇可以游泳 391

孕妇不宜多进行日光浴 391

孕妇不宜打麻将 392

孕妇不宜养猫玩狗 392

孕妇常看电视不利于健康 393

孕妇切忌乱服保胎药 393

某些情况下不宜盲目保胎 393

人工流产应选择时机 394

多次做人工流产危害大 394

孕妇切忌自服堕胎药 394

孕妇不宜穿三角裤 395

孕妇不宜穿高跟鞋 395

孕妇不宜着装过紧 395

孕妇不宜涂指甲油 396

孕妇不宜涂口红 396

孕妇不宜染发 397

孕妇住新装修的房子不科学 397

孕妇不宜睡席梦思床 397

孕妇切忌睡电热毯 398

孕妇不宜仰卧或右侧卧 398

孕妇睡眠应充足 399

孕妇不宜接种风疹疫苗 399

孕期不宜戴隐形眼镜 399

并非怀孕时间越长胎儿越健壮 400

孕妇不宜多做B超检查 400

孕妇不宜做CT检查 400

产妇应到医院分娩 401

产妇入院应注意选择交通工具 401

产妇入院不宜过早或过晚 402

产妇临产前不宜憋大小便 402

产妇临产时不宜常卧床 403

产妇应注意保养产力 403

产妇分娩时不宜大喊大叫 404

产妇分娩过程中应适当吃些东西 404

直立式分娩更先进 404

产妇不必过分害怕会阴切开 405

剖宫产并不比自然分娩好 405

产妇不必害怕剖宫产 406

产妇应注意产后的第一次大小便 406

产妇没必要过于担心产后的异常现象 407

产妇多吃鸡蛋不科学 407

产后切忌盲目吃醪糟蛋 408

产后不宜多吃麦乳精 408

产后应少喝红糖水 409

产后应少吃巧克力 409

产后应全身补充营养 409

产后滋补宜适量 410

产后不应急于节食 410

产后应慎食人参 411

哺乳期不宜喝茶 411

哺乳期不宜喝酒 411

哺乳期切忌吸烟 411

哺乳期应少吃味精 412

产妇坐月子不应只关注饮食 412

产妇捂月子不科学 413

产妇应避风的说法不科学 413

产妇并不是下床越晚越好 414

产妇不宜睡席梦思床 414

产妇不宜长时间仰卧 415

产妇应勤梳头、勤刷牙 415

产妇不应拒绝洗澡 415

产妇不必过早瘦身 416

产妇应讲究穿着 416

产后不宜束腰紧腹 417

产妇便秘不容忽视 417

产后不宜过早恢复性生活 418

产后性生活要有讲究 418

经期只穿无钢圈内衣 418

第十四章 育儿与健康 420

不宜给新生儿包“蜡烛包” 420

初乳有利于新生儿生长 420

给新生儿喂奶不宜过晚 421

用奶瓶喂奶不如母乳喂养好 421

新生儿房间不宜过冷或过热 421

不宜给新生儿睡软床 422

新生儿睡觉应讲方位 422

新生儿不宜枕枕头 423

新生儿也应常洗澡 423

不宜给新生儿挑“马牙” 424

用大黄给新生儿排胎粪危害大 424

切忌挤新生儿乳头 424

新生儿的囟门可以洗 425

新生儿身上的怪味不可忽视 425

新生儿无尿不可忽视 425

母乳喂养应注意细节 426

婴儿最好的食物是母乳 426

躺着喂奶不利于孩子的健康 427

定时喂奶不合理 427

第一次哺乳前不宜先喂糖水 427

应把婴儿未吸尽的乳汁挤出 428

断奶不宜过晚 428

婴儿断奶后不宜久用奶瓶 428

不宜给婴儿喝牛奶 429

不可长期用炼乳给婴儿做主食 429

切忌单独用米粉喂养婴儿 429

婴儿不宜常喝豆奶 430

婴儿吃西瓜不宜过多 430

不宜给婴儿喝酸奶 431

婴儿应少吃蜂蜜 431

婴儿腹泻时不该禁食 431

婴儿腹泻时不宜喝鸡汤 432

婴儿腹泻不必忌食油 432

婴儿腹泻不可服止泻药 432

婴儿大便干燥时不宜吃香蕉 433

给婴儿补铁不宜过量 433

不可用黄连给婴儿清胎毒 434

给婴儿用中药针剂不可取 434

奶粉不宜冲得过浓 434

不宜过早添加辅食 435

添加的辅食不可过于精细 435

切忌给婴儿喂嚼过的食物 436

婴儿饮食不宜过咸 436

给婴儿吃鸡蛋不宜过量 436

不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清 437

喂奶不能代替喂水 437

给婴儿喝饮料不宜过多 437

给婴儿穿袜子有好处 438

不宜把婴儿捂得过严 439

应多注意婴儿腹部保暖 439

用卫生纸替代尿布不可取 439

切忌用洗衣粉洗尿布 440

婴儿睡前不宜进食 440

婴儿房间夜里不宜开着灯 440

婴儿的生活环境不宜过于安静 441

睡前不宜摇晃婴儿 442

抱着婴儿睡觉不可取 442

母婴同睡一被窝不科学 442

不宜让婴儿睡在大人中间 443

婴儿打呼噜并非是睡得香 443

让婴儿含着乳头睡觉危害多 444

父母应及时调整婴儿睡眠姿势 444

不宜让熟睡的婴儿起来撒尿 444

切忌婴儿通宵使用电热毯 445

给满月婴儿剃胎发不可取 445

不宜用爽身粉给女婴搽下身 446

父母应及时给婴儿剪指甲 446

不宜给婴儿吸假乳头 446

给婴儿剃光头不可取 447

不应阻止婴儿学爬 447

婴儿学走路不宜过早 447

不宜让婴儿久坐 448

应常带婴儿出门 448

不宜多抱婴儿 449

切忌高抛婴儿 449

亲吻婴儿不可取 449

不宜逗引婴儿大笑 450

捏婴儿脸蛋不可取 450

不应禁止婴儿啼哭 450

不宜用电风扇给婴儿吹风 451

“恒温”育儿不科学 451

预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片 452

给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子 452

不可让婴儿躺着吃药 452

喂药前后不宜给婴儿喂奶 453

婴儿外用药要有讲究 453

不可把喉片当糖果给儿童吃 453

儿童喝小儿止咳糖浆不可过多 454

用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利 454

切忌给儿童用成人药 454

不可给儿童服用阿司匹林 455

不宜盲目用小儿安给儿童退热 455

应重视儿童的早餐 455

儿童早餐食谱须多样化 456

不可常给儿童吃快餐 456

儿童进餐切忌狼吞虎咽 457

儿童饭前饭后不宜剧烈活动 457

儿童不宜常吃方便面 457

儿童不宜喝咖啡 458

儿童喝饮料不可代替喝水 458

儿童不可以果汁代替水果 458

不要给孩子喝浓果汁 459

不可给孩子直接服用葡萄糖 459

儿童不宜空腹喝牛奶 459

儿童大量喝茶不可取 460

儿童食用动物肝脏不可过量 460

儿童吃山楂片不宜过多 460

儿童不可大量吃橘子 461

儿童吃荔枝不可过量 461

儿童吃香蕉不可过量 461

儿童吃桑葚不宜过多 462

儿童吃甘蔗不宜过多 462

儿童吃笋不宜过多 462

应避免儿童偏食 462

防止儿童贪食 463

孩子吃酒心糖不可过多 463

儿童不宜常吃巧克力 464

儿童常吃糖危害多 464

儿童不宜常吃泡泡糖 464

儿童不宜常吃果冻 465

儿童吃爆米花不可过多 465

儿童吃羊肉串不可过多 465

儿童不宜常吃彩色食品 466

不宜给儿童吃人参补品 466

儿童不宜参加拔河比赛 467

儿童不宜使用坐便器 467

儿童不宜使用塑料餐具 467

儿童不可过早穿皮鞋 468

儿童不可使用成人护肤品 468

常给儿童化妆不足取 468

不宜常给儿童用爽身粉 469

儿童不宜经常接触卫生球 469

男孩也需要经常洗阴部 469

切忌经常摸弄男孩生殖器 470

女童不宜久穿开裆裤 470

应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病 471

儿童不宜涂指甲油 471

儿童不宜用硬毛牙刷 471

儿童赤脚有好处 472

儿童坐自行车横梁不利于健康 472

男孩乳房保健不应忽视 472

儿童不应穿紧身裤 473

儿童上课不宜直腰端坐 473

近视学生上课不宜坐前排 473

儿童不宜经常使用涂改液 474

第十五章 美容美发与健康 475

不可同时使用多个厂家的化妆品 475

使用化妆品不可过量 475

过期化妆品不宜使用 476

不要迷信进口化妆品 476

不可用手直接挑用化妆品 476

化妆工具应注意保养和更换 477

经常用口红不可取 477

痤疮患者不可随意用化妆品 477

洗澡后不宜马上化妆 478

夏天化浓妆不可取 478

不可经常浓妆艳抹 479

素面朝天对皮肤不好 479

化妆水含适量酒精无妨 479

粉质化妆品不能直接涂在脸上 480

用纸巾卸唇膏不足取 480

卸妆不能简单化 480

睡觉前应卸妆 481

全家不宜共用一种护肤品 481

润肤品使用应区分性别 482

夜晚不宜用白天的护肤品 482

护肤品使用应区分季节 482

不宜使用纯甘油护肤 483

睡前才用护肤品不科学 483

天然护肤品也不一定安全 483

不可长期用功能性护肤品 484

果蔬敷面并不比其他方法效果好 484

果酸护肤不可长期使用 484

不宜使用自制护肤品 485

用鲜芦荟汁涂面不足取 485

常用面膜护肤有伤害 486

黏性面膜不宜频繁使用 486

撕拉型面膜不宜多用 486

蒸脸应讲究时间 487

皮肤脱屑也是病 487

中性皮肤同样需要护理 487

油性眼霜不宜多用 488

涂抹眼霜不宜用力 488

面霜不能代替眼霜 488

眼霜不能只涂在鱼尾纹处 488

抗皱霜并不能有效除皱纹 489

须控制面部按摩时间 489

磨砂膏不可随意用 489

频繁去角质不足取 490

用手挤粉刺不可取 490

溶解油脂不能去除粉刺 491

敷面膜去除粉刺不科学 491

化妆品不能治痤疮 491

用避孕药治疗青春痘不足取 492

青春痘也须治 492

长粉刺者应注意饮食调节 492

不只是油性肌肤才会毛孔粗大 493

补水方式应加以区别 493

身体补水不等于肌肤补水 493

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况 494

防晒用品并非SPF值越高越好 494

四季皆须防晒 495

阳光不足时也须防晒 495

防晒不能仅靠打伞 495

整形手术应慎做 496

羊胎素应慎服 496

激素类美容品不可滥用 496

换肤美容不足取 497

不应过分依赖“洗肠美容” 497

随便除痣不可取 498

中药美容同样有副作用 498

时尚花茶不可大量饮用 499

光子嫩肤并非人人适用 499

水疗美容并非人人适用 500

断食排毒法不利于健康 500

不可随意修眉 500

随意剃腋毛不科学 501

切忌随意修眼睫毛 501

美容时聊天影响效果 501

快速美白不可取 502

不应盲目用化妆品矫治眼袋 502

用雌激素隆胸不可取 503

注射隆胸应谨用 503

虎牙不可拔掉 503

少男少女不宜文身 504

青少年不宜做双眼皮手术 504

青少年不宜做酒窝成形术 504

洗头不宜过频 504

2合1洗发水不一定好用 505

长期使用一种洗发膏不利于头发保养 505

去屑洗发液除头屑治标不治本 506

洗发液不宜随意使用 506

洗头时不宜用力抓挠 506

搓洗头发不科学 507

洗发后立即吹风伤头发 507

吃海带不能使头发变黑 507

头发分叉并不是剪掉就行 508

色拉酱并非头发分叉的万用良方 508

以盐洗头治脱发效果有限 508

应先焗油后用护发素 509

频繁染发有损健康 509

染发剂不可随意选用 509

染发前须做贴肤试验 509

头发泛黄可以改善 510

烫发不能改善差的发质 510

经常烫发不可取 510

不宜长期留长发 511

用纱巾罩头发于护发不利 511

不能湿发睡觉 511

梳头不宜过频 512

梳头不宜用塑料梳子 512

梳头时掉发是正常现象 512

维生素可防白发的说法没有道理 513

第十六章 娱乐休闲与健康 514

不可经常泡在舞厅 514

跳跳舞毯时间不宜过长 514

不宜经常唱卡拉OK 515

摇滚音乐不宜常听 515

不宜迷恋玩掌上游戏机 516

打扑克也须注意健康 516

打麻将不可成瘾 517

常过夜生活不利于健康 518

激光棒不适宜做玩具 519

通宵上网不可取 519

迷恋网游危害多 520

应注意防晕动病 521

远地旅游须防时差症 521

旅游时应注意卫生 521

旅途中也应注意饮食调理 522

旅游时应注重休息 522

外出旅游应带醋 523

并非人人都可以乘飞机 523

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 523

第十七章 疾病防治与健康 525

自我感觉良好不代表没病 525

亚健康不是病的说法不正确 525

感冒后锻炼没好处 525

脂肪肝也是病 526

脂肪肝可以治愈 526

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物 527

脂肪肝患者不宜服降血脂药物 527

脂肪肝患者不可服降酶药物 528

转氨酶升高应加强煅炼 528

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒 528

不能把慢性肾病当做肾虚 529

慢性肾病患者不应卧床休养 529

肾虚不能单纯靠吃补肾药 529

腰痛并不都是肾虚引起的 530

肾炎患者性生活不宜过多 530

肝炎患者性生活不宜过多 530

打针后不宜用手按摩 531

未婚青年也会患前列腺炎 531

眼睛突然发黑应引起重视 531

近视患者戴隐形眼镜应慎重 532

蛀牙宜补不宜拔 532

戴假牙也会导致牙病 533

治便秘不应靠服药 533

年轻人也可能会患骨质疏松 534

骨质疏松患者不宜长期卧床休息 534

心脏病患者也须锻炼 534

心脏病患者应注意保暖 535

心脏病患者应保持情绪良好 535

早搏不代表心脏病 535

患冠心病的老人须带保健盒 536

心血管病患者不宜晨练 536

中风患者不宜喝酒 537

中风患者应注意情绪调节 537

中风患者须控制体重 537

糖尿病患者须控制性生活 537

糖尿病患者不应忽视体育锻炼 538

痛风患者须控制体重 538

慢性腰痛患者不宜睡软床 539

扭伤后不宜马上贴膏药 539

扭伤后不可热敷 539

扭伤后不宜用酒精或酒搓 540

对骨折伤者须注意抢救方法 540

冻伤后不可用火烤、用热水烫 540

慢性病患者不宜长期卧床休息 541

腹部手术者术后不宜马上进食 541

手术后不宜卧床不动 541

手术后强忍咳嗽有害健康 542

手术后不宜过多用止痛药 542

手术后勤换药不可取 543

手术前后不可吸烟喝酒 543

探视患者送水果有讲究 543

探望患者不宜送鲜花 544

家庭病房的患者应定期到医院检查 544

家庭病房须注意隔离 544

家庭病房中患者用品应注意隔离 545

家庭病房须注意消毒 545

家庭病房应严格掌握隔离期限 545

家庭储备药品不宜过多 546

用药应因人而异 546

忘记服药后再补上不科学 547

酒后服药损健康 547

不宜用果汁饮料送服药 547

不宜用茶水送服药 548

不宜用啤酒送服药 548

不宜用牛奶送服药 548

不宜用酸奶送服药 549

吃药不喝水不可取 549

切忌随意搭配用药 549

药品并非价高疗效就好 550

不可盲目迷信新药、进口药 550

迷信补药不可取 550

迷信偏方不可取 551

服西药也须忌口 551

服药应讲究时间 551

躺着服药不可取 552

吃完药立即睡觉不可取 552

病症消除后不宜立即停药 552

口服胶囊药剂不宜剥壳服用 553

药片、胶囊不宜研碎服用 553

某些药物不宜用热水送服 554

口服注射针剂有很多不利 554

打针不比吃药好 554

中西药合用见效快的说法不科学 555

中药也有毒副作用 555

中药也能用于急救 555

并非所有中药都应趁热喝 556

吃中药对胃不会有影响 556

不可长期服用复方甘草片 556

六神丸不宜久服 557

胖大海并非人人宜用 557

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用 557

煎焦的药汤不宜服用 558

过夜中药不宜服用 558

煎中药不宜用开水 558

煎中药时间不宜过长 559

吃苦药不可配甜食 559

夏季也可服汤药 559

常喝板蓝根防病不可取 560

头痛时使用止痛药不可取 560

镇痛药不宜经常服用 561

速效感冒胶囊不宜常用 561

感冒药不宜混用 562

感冒患者不可滥用中成药 562

用抗生素治感冒不可取 562

咳嗽时不可滥用药 563

川贝并不适合治疗所有咳嗽 563

硝酸甘油片不宜站立服用 563

发热初不宜用退热药 564

抗生素不能包治百病 564

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏 565

健康人也须补充维生素 565

维生素不宜大量服用 565

维生素C不宜空腹服用 566

服用维生素C后不可吃虾 566

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据 566

维生素E并非女性专用药 567

饭前不宜服用维生素类药物 567

肝炎患者常多用药不可取 567

高血压患者不能凭感觉服药 568

癫痫患者须定时服药 568

儿童常服驱虫药不可取 568

失眠就服安眠药不妥 569

多含润喉片清喉消炎不可取 569

肤轻松不宜长期大量使用 569

鼻腔喷雾剂不宜长期使用 570

外涂药酒须注意方法 570

伤口不宜勤换药 571

伤口化脓不宜抹紫药水 571

碘酒和红药水不宜同时用 571

用酒精消毒并非越浓越好 572

流产药不可随意服用 572

切忌服避孕药推迟经期 572

丙种球蛋白不能多用 572

哮喘患者应慎用气雾剂 573

肺气肿患者应忌服安眠药 573

消化不良就吃酵母不可取 574

溃疡病患者不可多服小苏打 574

糖尿病患者不能服避孕药 574

冠心病患者不宜服用消炎痛 574

性功能障碍者不宜服用安定药 575

胃病患者不宜间断用药 575

糖尿病患者擅自停药不可取 575

不可同时服用多种药 575

酒后服用安眠药不可取 576

睡前不宜服用降压药 576

抗心律失常药不可滥用 576

催欲药物不可滥服 576

家庭药箱须定期清理 577

家庭药箱的药不可取出就用 577

营养不良易患心绞痛 578

饮啤酒要防啤酒病 578