第一章 胎教需从怀孕前开始 19
一、胎教概述 19
二、怎样正确对待胎教 20
三、实施胎教要讲科学 23
四、养儿育女的准备从什么时候开始呢 25
五、家庭计划亦需列入考虑范围之内 27
六、在排卵日前进行X光检查 29
七、风疹和怀孕的关系 31
八、烟酒与胎儿的关系 31
九、肥胖和怀孕的关系 33
十、工作和怀孕的关系 34
十一、疾病与怀孕的关系 36
1.心脏病 37
2.肝脏疾病 38
3.糖尿病 38
4.肾脏病 39
5.贫血症 40
十二、感染病和怀孕的关系 41
十三、子宫肌肿卵巢肿瘤 42
十四、子宫内膜症 44
第二章 新生活的开始 47
一、掀开受精卵的神秘面纱 47
二、受精0～3周〈第1个月〉的胎教 50
1.受精卵与母体 50
2.婴儿的特别时刻 53
3.避免外界的刺激 54
4.体温的基本变化 55
5.胎儿的呼叫 55
6.分娩预定日的推算法 56
三、4～7周（第2个月）的胎教 57
1.婴儿身体开始移动 57
2.趁早检查妊娠反应 57
3.“害喜”——胎儿的呼唤 59
4.提醒孕妇 60
5.不要勉强进食 62
6.改善孕妇的饮食生活 63
7.妊娠初期的异常 64
8.妊娠初期引起不正常出血的原因 65
9.胞状奇胎（葡萄胎） 67
10.子宫外孕 67
11.多胎妊娠 68
12.受精卵的命运 69
13.准备分娩——慎选医生 70
14.回家乡生产 72
15.回故乡的时间 72
16.产后回家 73
第三章 向内心宣言妊娠 77
二、8～11周（第3个月）的胎教 77
1.告示妊娠、留意环境 77
2.幼小心灵呼唤妈妈 79
3.制造妊娠环境 81
4.互相取得协调 82
5.流产——决定胎儿的生存与否 83
6.温柔地心维系胎儿的健康 83
7.严厉禁酒 84
第四章 温馨的生活、成长的支柱 89
一、12～15周（第4个月）的胎教 89
1.母子相结合 89
2.妊娠中期的便秘与痔疮 91
3.均衡的营养 92
4.妊娠中期的贫血 93
5.妊娠与铁质 94
6.妊娠中应避免食用的食物 94
7.教育“心灵”的胎教 95
8.妊娠中的分泌物 96
9.牙齿治疗 97
二、16～19周（第5个月）的胎教 98
1.安定期、平稳的生活 98
2.妊娠中期体重的增加是健康的标准 101
3.体贴胎儿的腹带 102
4.注意与先生的亲密关系 103
5.妊娠中期的流产、早产 104
三、20～23周（第6个月）的胎教 105
1.在羊水膜中浮游 105
2.母亲的日常生活 107
3.孕妇需要运动吗？ 107
4.胎儿自我清理羊水 108
5.与胎儿一起旅行 110
6.妊娠与旅行 110
四、24～27周（第7个月）的胎教 112
1.懂得反应 112
2.喜欢妈妈温柔的声音 113
3.胎儿在睡梦中逐渐长大 114
第五章 胎儿心灵之培育及母亲体贴的表现 117
一、28～31周（第8个月）的胎教 117
1.开始培育胎儿的心灵 117
2.妊娠中毒症使婴儿体质变差 120
3.胎盘的位置 122
4.吊儿郎当的妈妈会使爸爸讨厌胎儿 123
5.小宝贝有个安稳的好梦吧！ 126
6.胎儿的睡眠与脑波 127
7.喜欢母亲的腹式呼吸 128
8.一针针地编织爱心 129
9.婴儿房的设计 129
10.让丈夫有参与感 130
11.胎位不正（逆产） 131
12.骨盘位分娩（逆产分娩） 134
二、32～35周（第9个月）的胎教 135
1.为出生后的婴儿生活做准备 135
2.母亲的饮食 138
3.静脉瘤 139
4.妊娠末期的危险信号 140
5.高龄生产 143
三、36～39周（第10个月）的胎教 145
1.迎接新生儿的准备 145
2.接近生产时的症状 147
3.母乳哺育需有心理及生理上的准备 148
4.配合胎儿的呼唤 150
5.与先生共同进入育儿的正式历程 152
6.生产的过程与原理 153
7.拉玛兹法 154
第六章 影响胎教的心理与训练 161
一、孕妇心理与胎教 161
1.求教心理 161
2.烦躁心理 162
3.担心心理 163
4.忧郁心理 164
5.淡漠心理 166
6.依赖心理 167
7.暴躁心理 168
8.猜想心理 169
9.羞怯心理 170
10.备物心理 171
11.热切心理 172
12.怀疑心理 173
13.焦急心理 174
14.紧张心理 175
二、胎教分类概述 177
1.听力训练 177
2.运动训练 178
3.记忆训练 179
4.语言训练 181
5.呼唤训练 182
6.做操训练 183
7.游戏训练 183
8.性格培养 184
9.行为培养 186
10.习惯培养 187
11.美学培养 188
12.情趣培养 189
13.形象意念 190
14.音乐熏陶 191
15.意识诱导 191
16.大自然的陶冶 193
第七章 胎教食谱 197
一、营养对孕妇和胎儿的重要性 197
1.母体与营养 197
2.胎儿与营养 198
二、胎儿大脑发育必需的营养素 199
1.脂肪 200
2.蛋白质 201
3.维生素C 204
4.钙 204
5.糖 205
6.维生素B族 205
7.维生素A 206
8.维生素E 206
9.碘 206
三、孕妇需要的营养素 207
1.蛋白质 207
2.糖类 208
3.脂质 208
4.矿物质 208
5.维生素 209
四、孕期营养要点与禁忌 210
1.营养要点 210
2.饮食禁忌 212
五、怀孕各阶段的营养食谱 214
1.孕前食谱 214
奶油牛舌 214
榨菜鸡丝汤 215
蛋炒饭 215
菠菜食品 215
牛奶煮大白菜卷 216
炒猪肝 217
酥炸甜核桃 217
素炒三鲜 218
2.怀孕早期的营养食谱 218
奶油双珍 219
杂锦鸡丁 219
养血安胎汤 220
砂仁鲫鱼 220
莲子猪肚 221
淮山瘦肉煲乳鸽 221
葡萄青梅山楂糕 221
韭菜炒虾丝 222
糖醋排骨 222
土豆烧牛肉 223
香酥鹌鹑 223
鱼头木耳汤 224
雪菜烧豆腐 225
姜汁炖鸡 225
茄汁鸡翼 225
脆爆海带 226
南瓜蒸肉 226
三色银芽 227
水晶番茄 227
豆芽烩鱼片 227
猴头菇菜心 228
清炖萝卜牛肉 229
火腿冬瓜汤 229
3.怀孕中期的营养 229
白烧蹄筋 231
火爆腰花 231
沙茶煎肉 231
芙蓉鸡丝 232
炒鲜奶鸡蛋 232
姜米拌莲菜 233
白萝卜烩鸡 233
青蒜炒猪肝 234
酸辣鱿鱼卷 234
西米木瓜奶露 235
枣泥桂鱼 235
樱桃鱼丁 235
草菇煮豆腐 236
红枣黑豆炖鲤鱼 236
甘蔗牛肉丸 237
豆腐干拌豆角 237
樱桃萝卜 237
蛋皮炒菠菜 238
墨鱼花生排骨汤 239
炒连壳螃蟹 239
龙虾沙律 239
茯苓包子 240
百合粥 241
杞子炖羊脑 241
阳春面 241
海米醋熘白菜 242
茄汁虾片 242
虾仁豆腐汤 243
泥鳅鱼汤 243
豉汁蒸排骨 243
锅巴三鲜 244
黄焖羊肉 244
豉椒贵妃蚌 245
贵妃牛腩 245
牡蛎粥 246
春笋烧兔 246
4.怀孕晚期的营养 247
芝麻鸡 247
烩鱼肚 248
什锦蒸蛋 248
海带炖肉 249
黄焖鸭肝 249
酱汁鱼条 250
鲜奶蘑菇 250
白菜烧栗子 251
鸡肉豆腐珠 251
虾皮炒茭白 252
面筋烧青豆 252
雪菜烧豆腐 252
银鱼青豆松 253
麻酱白菜 253
炝肚丝 254
荷包鲫鱼 254
鱼肉馄饨 255
什锦炒饭 255
藕丝糕 255
火腿蛋花汤 256
黄花菜炒黄瓜 256
豆腐干炒菠菜 256
炒猪肚片 257
藕粉粥 257
大枣粥 258
桂圆童子鸡 258
陈皮牛肉 258
炖青鱼 259
白油嫩蛋 259
鱼香鸽蛋 260
爆炒腰花 260
薏米粥 261
桂花肉 261
红烧甲鱼 262
第八章 父亲与胎教 267
一、切莫忘了做爸爸的责任 267
1.做好后勤工作 267
2.适当调节妻子的情绪 267
3.做点“自我牺牲” 268
4.激发妻子的爱子之情 268
5.协助妻子搞好胎教 270
6.丰富妻子的业余生活 270
二、你了解妻子吗 270
1.女人的力气表现在韧性上 270
2.女人善于用直觉观察事物 271
3.女人重视自己在家庭和社会中的价值 272
三、一位孕妇的自述 273
四、天才的父亲留下的思索 275
五、爱是什么 277
六、跟胎儿搭话 280
七、请未来的爸爸来帮忙 281
八、新一代父亲 282
第九章 生活中的胎教 287
一、美容、穿衣也是胎教 287
1.怀孕初期 288
2.怀孕中期 290
3.怀孕后期 293
二、日常活动——潜移默化的胎教 295
1.孕妇与工作 295
2.适量的活动是必要的 297
3.保证充足的睡眠 298
4.孕妇的嗜好 300
5.孕妇旅行须知 303
三、良好的心境有利于胎教 305
1.避免不愉快的事情发生 305
2.名著及美术作品欣赏 311
3.到大自然中去 312
4.宝宝的形象 314
第十章 胎教与分娩 319
一、分娩对胎教有什么意义 319
二、分娩心理对胎儿有什么影响 319
三、生孩子不是病 321
四、分娩前的准备 322
五、分娩前宜服用解胎毒药 328
六、为什么多数胎儿不能按预产期出生 329
七、产妇何时去医院待产 330
八、胎位不正怎么办 331
九、入盆后多久才能分娩 332
十、分娩过程产妇应怎样配合 333
十一、助产音乐 335
十二、分娩需要多长时间 336
十三、什么叫无痛分娩法 337
十四、分娩时需要应用镇痛麻醉药吗 338
十五、用麻醉药有后遗症吗 339
十六、产程中产妇大吵大闹有什么危害 340
十七、临产时灌肠对分娩有什么好处 340
十八、分娩期间应经常注意胎动吗 341
十九、分娩时为什么医师应经常听胎心 342
二十、为什么自然分娩对母婴都好 343
二十一、婴儿为什么要“呱呱”坠地 344
二十二、剖腹产的孩子更聪明吗 345
二十三、怎样看待助产术对胎儿的影响 346
二十四、何谓水中分娩 348
二十五、出生时的原始体验对胎儿的发育有什么意义 349
二十六、初生儿与母亲的情感联系 353
二十七、维护新生儿发育初期的各种刺激 354
第十一章 出生后之母子情丝牵绊 359
一、生产后的育儿 359
二、母子情深——抚养婴儿 359
三、早期接触可安定情绪 360
四、对新生儿所采取的触摸技巧 361
五、初次的肌肤接触 362
六、产声的讯息 362
七、教育他温和的心 363
八、与婴儿交谈培养其字汇能力 364
九、人性从笑容和温和的眼神中开始 366
十、生产后身体之恢复——产褥期的变化 368
十一、母乳培育出身心平衡的宝宝 370
十二、上班族母亲的母乳哺育 372
十三、如何教养出幸福的孩子 373
十四、父亲是母子关系的支柱 373
十五、睡眠不足 374
十六、多纳效果 375
十七、度过产褥忧郁 376
十八、产科手术 378
十九、给职业妇女一点建议 381
二十、人工授精 383