第一章 正确滋补,身体不虚病何来 4
知药善用 4
中药的四气:寒、凉、温、热 4
中药的五味:酸、苦、甘、辛、咸 5
温升寒降:中药的升降、沉浮 7
中药归经:补益应综合考虑,多经兼顾 8
增效减副:中药的配伍应用 8
滋补中药:煎服有七大注意事项 9
因人而补 12
对症施补:有病调补,无病强身 12
城市人群:严防滥补,切勿蛮补 13
农村人群:营养均衡,温阳御寒 14
体质有别:中药滋补各不相同 15
滋补禁忌 17
滋补贪早:早下手当心破坏气血平衡 17
滋补贪多:虚则补之,不该补别乱补 18
滋补别乱:看清体质,别乱吃一气 19
滋补贪贵:中药滋补不是“越贵越好” 20
第二章 气虚体质,中药培元益气 24
益气中药 24
人参——大补元气,健脾益肺 24
灵芝——补益气血,延年防衰 26
白术——益气健脾,燥湿利水 28
白扁豆——和中下气,化湿消暑 30
刺五加——益气健脾,补肾安神 32
太子参——补气健脾,生津润肺 34
西洋参——补气养阴,清火生津 36
天门冬——养阴清热,保定肺气 38
固元中药 40
黄芪——补气健脾,升阳举陷 40
山药——益气养阴,固精止带 42
胡桃仁——补肾固精,温肺定喘 44
蛇床子——祛风燥湿,温肾壮阳 46
第三章 阴虚体质,中药滋阴降火 50
滋阴中药 50
龟甲——滋阴潜阳,益肾强骨 50
鳖甲——滋阴潜阳,软坚散结 52
白芍——敛阴止汗,补血柔肝 54
石斛——滋阴清热,润肺止咳 56
银耳——滋阴润肺,养胃生津 58
女贞子——补益肝肾,强壮腰膝 60
明党参——养阴和胃,润肺化痰 62
枸杞子——滋补肝肾,益精明目 64
清热中药 66
桑叶——疏散风热,平肝明目 66
芦根——清热生津,除烦止呕 68
青果——清热解毒,利咽化痰 70
白茅根——凉血止血,清热利尿 72
蒲公英——清热解毒,消痈散结 74
生地黄——清热凉血,养阴生津 76
金银花——宣散风热,清解血毒 78
第四章 阳虚体质,中药温阳固本 82
温阳中药 82
鹿茸——补肾壮阳,强筋健骨 82
鹿鞭——温补肾阳,强壮腰膝 84
白果——滋肾益阳,敛肺定喘 86
蛤蚧——温中益肾,固精助阳 88
海马——补肾壮阳,调气活血 90
覆盆子——益肾固精,补肝明目 92
肉苁蓉——补肾助阳,润肠通便 94
淫羊藿——补肾壮阳,祛风除湿 96
益智仁——温脾开胃,暖肾固精 98
补骨脂——补肾助阳,温脾止泻 100
固本中药 102
牛膝——补益肝肾,强健筋骨 102
胡椒——温中下气,消痰解毒 104
芡实——益肾固精,健脾止泻 106
锁阳——补益肾阳,润肠通便 108
雪莲花——壮阳除寒,调经止血 110
韭菜子——温补肝肾,壮阳固精 112
冬虫夏草——补肾益肺,止血化痰 114
第五章 气郁体质,中药解郁化痰 118
解郁中药 118
栀子——泻火除烦,清热利尿 118
淡豆豉——解肌发表,宣郁除烦 120
淡竹叶——清热泻火,除烦利尿 122
罗汉果——清肺利咽,化痰止咳 124
化痰中药 126
昆布——润下消痰,消肿利水 126
桔梗——宣肺祛痰,利咽排脓 128
桂花——化痰止咳,生津散瘀 130
枇杷叶——清肺止咳,降逆止呕 132
第六章 血虚体质,中药养血调气 136
养血中药 136
当归——补血活血,调经止痛 136
红枣——养血安神,补中益气 138
赤芍——清热凉血,散瘀止痛 140
桂圆肉——养血安神,补益心脾 142
熟地黄——补血养阴,填精益髓 144
调气中药 146
紫河车——益气养血,补肾益精 146
佛手——理气和中,疏肝解郁 148
橘红——理气宽中,健脾消食 150
砂仁——宽中理气,温脾止泻 152
第七章 血瘀体质,中药活血化瘀 156
活血中药 156
丹参——活血调经,祛瘀止痛 156
川芎——活血祛瘀,祛风止痛 158
姜黄——活血行气,通经止痛 160
益母草——活血调经,利尿消肿 162
鸡血藤——行血补血,舒筋活络 164
化瘀中药 166
三七——化瘀止血,活血定痛 166
薤白——通阳散结,行气导滞 168
藿香——发表解暑,芳香化浊 170
第八章 虚则补之,五脏不虚保安康 174
心虚本草方 174
百合——养阴清肺,清心安神 174
莲子——养心安神,补脾益肾 176
猪心——安神定惊,养心补血 178
麦冬——养阴生津,润肺清心 180
酸枣仁——养心安神,敛汗生津 182
肝虚本草方 184
羊肝——养肝明目,补血清热 184
黄豆——补脾益气,消热解毒 186
胡萝卜——补肝明目,健脾消食 188
何首乌——补肝益肾,养血固精 190
决明子——清肝明目,润肠通便 192
脾虚本草方 194
牛肉——补中益气,滋养脾胃 194
牛肚——健脾开胃,养血益气 196
羊肚——健脾补虚,益气健胃 198
谷芽——消食和中,健脾开胃 200
党参——补中益气,健脾益肺 202
陈皮——理气健脾,燥湿化痰 204
薏苡仁——健脾利湿,清热排脓 206
肺虚本草方 208
黄精——补气养阴,健脾润肺 208
玉竹——滋阴润肺,生津止渴 210
松子——润肺止咳,滑肠通便 212
猪肺——补肺润燥,化痰止咳 214
乌梅——敛肺止渴,生津涩肠 216
肾虚本草方 218
虾——温肾壮阳,益气补精 218
肉桂——助阳补火,活血通经 220
桑葚——滋阴补血,生津润燥 222
杏仁——补肾润肺,止咳定喘 224
黑芝麻——滋补肝肾,乌须生发 226
第九章 认准药性,别配错中药害了你 230
中药材错搭配 230
丹参+藜芦:大伤元气 230
地黄+白萝卜:消食破气 230
石菖蒲+麦芽:降低药效 231
丹参+醋:引起中毒 232
乌梅+猪肉:导致腹泻 232
山药+鲫鱼:产生不良反应 233
葱+蜂蜜:腹痛又腹胀 233
芥菜+鲫鱼:引发水肿 234
何首乌+萝卜:破坏维生素 235
苍耳子+猪肉:引起中毒 235
醋+茯苓:降低药效 236
地黄+青蒜:引起中毒 237
乌头+白及:影响彼此药性 237
荆芥+鳝鱼:同食令人吐血 238
牡丹皮+青蒜:引起腹泻 239
桔梗+猪肉:导致脱发 239
红枣+葱:导致消化不良 240
细辛+藜芦:引起中毒 241
何首乌+蒜:引起腹泻 241
中西药错搭配 243
麻黄+降压药:血压升高 243
珍珠母+洋地黄:导致肠胃不适 244
益母草+抗生素:可导致耳聋 244
山楂+抗生素:损害肾脏 245
甘草+降血糖药:使血糖升高 245
人参+降压药:增加心脏负荷 246
蒲黄+阿司匹林:降低药效 247
牡蛎+抗生素:引起中毒 247
六味地黄丸+碳酸氢钠:药效抵消 248
蒲公英+抗凝血剂:增加出血危险 248
第十章 疾患防治,对症滋补疗效好 252
咳嗽 252
失眠 254
感冒 256
痤疮 258
哮喘 260
腹泻 262
肝炎 264
心悸 266
鼻窦炎 268
咽炎 270
贫血 272
便秘 274
头痛 276
湿疹 278
高血压 280
糖尿病 282
月经不调 284
近视眼 286
消化性溃疡 288