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第1课 入门答疑 1
一、太极拳拳理概要 3
二、认识四十二式太极拳 8
第2课 分步教学 11
一、分步教学提示 13
二、示范图解教学 16
第3课 锻炼指导 117
一、初学训练计划 119
二、参赛表像训练参考 120