第一章 大学生体育锻炼与健康 1
第一节 体质与健康 1
第二节 大学生与健康教育 13
第三节 运动卫生 16
第四节 体育锻炼与营养 21
第五节 运动中常见的生理反应及形式 26
第六节 常见运动损伤的处理 29
第二章 体育文化 39
第一节 体育的起源与发展 39
第二节 体育文化概述 42
第三节 中西方体育文化 45
第四节 大学校园体育文化 47
第五节 体育赛事文化 50
第六节 中华民族传统体育文化 57
第三章 体育欣赏 63
第一节 大学生如何观赏运动竞赛 63
第二节 大学生如何提高观赏水平 66
第四章 田径运动 71
第一节 田径运动概述 71
第二节 跑 72
第三节 跳 81
第四节 投 86
第五节 田径运动竞赛规则简介 91
第五章 球类运动 95
第一节 篮球 95
第二节 排球 114
第三节 足球 135
第四节 羽毛球 151
第五节 乒乓球 170
第六节 网球 192
第六章 武术运动 207
第一节 武术运动概述 207
第二节 二十四式简化太极拳 210
第三节 初级长拳 230
第四节 女子防身术 235
第五节 跆拳道 238
第七章 形体与健美操 259
第一节 形体 259
第二节 健美操的分类及特点 260
第三节 健美操的基本动作 263
第四节 搏击健美操 271
第五节 健美操的比赛规则 273
第八章 体育舞蹈 276
第一节 体育舞蹈概述 276
第二节 华尔兹 278
第三节 维也纳华尔兹 286
第四节 恰恰恰 289
第五节 牛仔舞 295
第九章 艺术体操 299
第一节 艺术体操概述 299
第二节 艺术体操基本动作 300
第三节 球操的基本动作与成套动作 308
第十章 新兴体育运动 313
第一节 定向越野 313
第二节 攀岩 320
第三节 野外生存训练 330
第四节 轮滑 336
第五节 瑜伽 342
第十一章 棋牌 350
第一节 中国象棋 350
第二节 围棋 354
第三节 国际象棋 359
第四节 桥牌 366
第十二章 健美运动 372
第一节 健美运动概述 372
第二节 健美运动锻炼的方法 373
第三节 健美体型的简易评价方法 377
第十三章 其他球类运动 381
第一节 高尔夫球 381
第二节 棒、垒球 388
第三节 保龄球 395
第四节 台球 399
第十四章 民族传统体育运动 404
第一节 空竹 404
第二节 陀螺 410
第三节 射弩 413
第四节 高脚竞速 415
第五节 跳竹竿 419
附录1 学生体质健康标准 425
附录2 全国普通高等学校体育课程指导纲要 431
参考文献 436