第一章 体育概论 1
第一节 体育的概念与分类 1
第二节 体育的产生与发展 2
第三节 体育的功能 7
第四节 高校体育教育 13
第二章 体育锻炼的科学理论与方法 20
第一节 体育锻炼的科学理论 20
第二节 体育锻炼的科学方法 30
第三章 运动与健康 37
第一节 运动与健康的关系 37
第二节 运动损伤与运动性疾病 38
第三节 运动的自我医务监督 46
第四节 平衡健身运动与运动处方 48
第五节 学生体质健康评价 51
第四章 足球 54
第一节 知识篇 54
第二节 技术篇 56
第三节 战术篇 67
第四节 规则与裁判法 73
第五章 篮球 78
第一节 知识篇 78
第二节 技术篇 80
第三节 战术篇 88
第四节 规则和裁判法 94
第六章 排球 103
第一节 知识篇 103
第二节 技术篇 104
第三节 战术篇 112
第四节 规则和裁判法 118
第七章 乒乓球 126
第一节 知识篇 126
第二节 技术篇 131
第三节 战术篇 140
第四节 规则和裁判法 144
第八章 羽毛球 150
第一节 知识篇 150
第二节 技术篇 152
第三节 战术篇 167
第四节 规则和裁判法 169
第九章 网球 172
第一节 知识篇 172
第二节 技术篇 174
第三节 战术篇 186
第四节 规则和裁判法 191
第十章 健美 197
第一节 知识篇 197
第二节 实践篇 203
第十一章 健美操 223
第一节 知识篇 223
第二节 技术篇 228
第三节 规则和裁判法 237
第十二章 体育舞蹈 246
第一节 知识篇 246
第二节 技术篇 253
第三节 体育舞蹈专项素质训练 265
第十三章 形体舞蹈 268
第一节 知识篇 268
第二节 训练篇 279
第十四章 瑜伽 290
第一节 知识篇 290
第二节 实践篇 298
第十五章 散打 310
第一节 知识篇 310
第二节 技术篇 316
第十六章 女子防身术 329
第一节 知识篇 329
第二节 技术篇 334
《国家学生体质健康标准》 345
附1：《国家学生体质健康标准》的内涵 345
附2：《国家学生体质健康标准》说明 346
附3：《国家学生体质健康标准》实施办法 347
附4：大学男、女生体能测验评分标准 349
附5：大学一年级～四年级男、女生身高标准体重 351
参考文献 354