第一部分 常用穴位 2
一、取穴方法 2
二、头面部穴位 3
三、躯干部穴位 9
四、四肢部穴位 14
五、足部反射区 18
六、常用耳穴 20
第二部分 常用手法 24
一指禅推法 24
滚法 25
拿法 26
揉法 27
摩法 28
抹法 29
扫散法 30
推桥弓 31
搓法 32
抖法 33
点法 34
推法 35
擦法 36
按法 37
拍法 38
捻法 39
弹拨法 40
捏法 41
振法 42
拔伸法 43
摇法 46
扳法 48
背法 50
足部按摩常用手法 51
第三部分 常见疾病按摩 62
一、感冒 62
二、咳嗽 67
三、支气管炎 68
四、肺炎 69
五、慢性咽炎 70
六、头痛 71
七、眩晕 75
八、失眠 78
九、面神经麻痹 82
十、三叉神经痛 86
十一、近视 89
十二、耳鸣 91
十三、牙痛 94
十四、鼻炎 96
十五、胃痛 98
十六、胃下垂 101
十七、呃逆 105
十八、呕吐 108
十九、腹痛 110
二十、腹泻 112
二十一、便秘 114
二十二、痔疮 117
二十三、糖尿病 119
二十四、慢性胆囊炎 122
二十五、高血压病 123
二十六、闭经 126
二十七、痛经 128
二十八、月经不调 130
二十九、更年期综合征 131
三十、阳痿 134
三十一、前列腺增生 136
三十二、颈肩部疲劳和不适 138
三十三、颈椎病 141
三十四、落枕 158
三十五、肩周炎 160
三十六、网球肘 168
三十七、腕部疼痛 171
三十八、弹响指 176
三十九、急性腰部软组织损伤 179
四十、慢性腰肌劳损 181
四十一、腰椎间盘突出症 183
四十二、强直性脊柱炎 186
四十三、膝部疼痛 188
四十四、小腿抽筋 197
四十五、踝关节扭伤 199
四十六、跟痛症 201
四十七、平足症 203
第四部分 小小保健操，全身都健康 206
一、如何“坐立卧行” 206
二、腰背部肌肉锻炼法 208
三、消除腰部不适感的方法 209
四、办公室一族脊柱保健操 212
附录 贴敷疗法 214
一、原理 214
二、用品介绍 214
三、选穴原则 215
四、操作方法 215
五、适应范围 215
六、注意事项 216