无师自通学按摩PDF电子书下载

第一部分 常用穴位 2

一、取穴方法 2

二、头面部穴位 3

三、躯干部穴位 9

四、四肢部穴位 14

五、足部反射区 18

六、常用耳穴 20

第二部分 常用手法 24

一指禅推法 24

滚法 25

拿法 26

揉法 27

摩法 28

抹法 29

扫散法 30

推桥弓 31

搓法 32

抖法 33

点法 34

推法 35

擦法 36

按法 37

拍法 38

捻法 39

弹拨法 40

捏法 41

振法 42

拔伸法 43

摇法 46

扳法 48

背法 50

足部按摩常用手法 51

第三部分 常见疾病按摩 62

一、感冒 62

二、咳嗽 67

三、支气管炎 68

四、肺炎 69

五、慢性咽炎 70

六、头痛 71

七、眩晕 75

八、失眠 78

九、面神经麻痹 82

十、三叉神经痛 86

十一、近视 89

十二、耳鸣 91

十三、牙痛 94

十四、鼻炎 96

十五、胃痛 98

十六、胃下垂 101

十七、呃逆 105

十八、呕吐 108

十九、腹痛 110

二十、腹泻 112

二十一、便秘 114

二十二、痔疮 117

二十三、糖尿病 119

二十四、慢性胆囊炎 122

二十五、高血压病 123

二十六、闭经 126

二十七、痛经 128

二十八、月经不调 130

二十九、更年期综合征 131

三十、阳痿 134

三十一、前列腺增生 136

三十二、颈肩部疲劳和不适 138

三十三、颈椎病 141

三十四、落枕 158

三十五、肩周炎 160

三十六、网球肘 168

三十七、腕部疼痛 171

三十八、弹响指 176

三十九、急性腰部软组织损伤 179

四十、慢性腰肌劳损 181

四十一、腰椎间盘突出症 183

四十二、强直性脊柱炎 186

四十三、膝部疼痛 188

四十四、小腿抽筋 197

四十五、踝关节扭伤 199

四十六、跟痛症 201

四十七、平足症 203

第四部分 小小保健操，全身都健康 206

一、如何“坐立卧行” 206

二、腰背部肌肉锻炼法 208

三、消除腰部不适感的方法 209

四、办公室一族脊柱保健操 212

附录 贴敷疗法 214

一、原理 214

二、用品介绍 214

三、选穴原则 215

四、操作方法 215

五、适应范围 215

六、注意事项 216