第一章 五谷杂粮保健康 4
燕麦——保健食品新贵族 4
荞麦——开胃宽肠好帮手 8
小麦——五谷之长可安神 12
大麦——心脏病良药 16
糯米——健脾养胃滋养品 20
黑米——米中之王黑珍珠 23
红米——体虚滋补之极品 26
粳米——老少皆宜的食物 29
小米——安神健胃小帮手 32
薏苡仁——美白美颜之高手 35
玉米——“黄金作物”珍珠米 39
高粱——补气清胃之高手 43
黄豆——豆中之王植物肉 46
黑豆——补肾乌发又明目 51
绿豆——清热解毒之良药 55
蚕豆——防癌抗癌健康品 58
豌豆——养颜抗癌之专家 61
红豆——红颜知己最贴心 64
扁豆——清肝解毒小帮手 68
芝麻——美容润肠之圣品 71
花生——高蛋白之长生果 75
甘薯——抗癌之王薯第一 79
土豆——地下人参少不了 83
魔芋——神奇食品助减肥 87
第二章 滋阴补阳，五脏食养方 92
心阴虚——食养补心养阴方 92
心阳虚——食养温补心阳方 94
肝阴虚——食养滋补肝阴方 96
肝阳虚——食养温补肝阳方 98
脾阴虚——食养滋阴补脾方 100
脾阳虚——食养温脾补阳方 102
肺阴虚——食养滋阴补肺方 104
肺阳虚——食养温补肺阳方 106
肾阴虚——食养滋阴补肾方 108
肾阳虚——食养温补肾阳方 110
第三章 头颈疾病食疗方 114
头痛 114
眩晕 116
慢性鼻炎 118
咽炎 120
牙痛 122
红眼病 124
中耳炎 126
鼻出血 128
扁桃体炎 130
第四章 胸部疾病食疗方 134
咳嗽 134
哮喘 136
冠心病 138
动脉硬化 140
第五章 腰腹疾病食疗方 144
慢性胃炎 144
胃痛 146
消化不良 148
肾炎 150
便秘 152
腰痛 154
妊娠呕吐 156
疝气 158
痔疮 160
脱肛 162
第六章 生殖疾病食疗方 166
阳痿 166
遗精 168
早泄 170
痛经 172
月经不调 174
闭经 176
子宫脱垂 178
带下病 180
第七章 皮肤疾病食疗方 184
冻疮 184
痤疮 186
湿疹 188
荨麻疹 190
斑秃 192
脚气 194
第八章 小儿疾病食疗方 198
小儿厌食症 198
小儿遗尿症 200
儿童多动症 202
小儿感冒 204
小儿肺炎 206
小儿夜啼 208
小儿腹泻 210
第九章 全身疾病食疗方 214
感冒 214
高血压 216
低血压 218
糖尿病 220
高脂血症 222
肥胖症 224
失眠 226
贫血 228