第一章 疾病缠身何时了 2
原本健康的我 2
从大脑炎开始的大学四年生活 3
贫血 6
良性肿瘤 9
内分泌紊乱 10
眩晕 11
生命真的很脆弱 12
第二章 锻炼是唯一救赎 16
第一节 盲目锻炼 16
瑜伽 17
游泳 17
健身房锻炼 19
步行与仰卧起坐 20
第二节 从暴走到跑步 22
参加长走大会 22
北京徒步节 24
首次参加长走赛 25
第三章 加入健身团体 28
第一节 “暴行”团活动记事 28
偶遇“暴行”团 29
入团记 30
首次会餐 32
“光盘”行动 34
雾霾暴 37
周年暴 39
鞠躬保卫战 42
B52 45
“第60暴”纪念 55
我们的“小暴徒” 60
团服诞生记 63
“第100暴”记忆 65
125 71
第二节 人大马拉松群 74
信息的源泉 75
时尚的源泉 75
自信的源泉 76
第四章 跑者的旅游更精彩 80
第一节 “暴行”团游记 80
重走徐霞客古道 80
郊外暴走 95
千舟行 100
草原行 112
第二节 跑马游天下 121
布拉格之行 121
畅游加拿大 131
厦门4日游 139
两兴两古镇 140
第五章 马拉松记忆及感悟 148
第一节 赛事记忆 148
我的“首马” 148
在终点失声痛哭 161
游戏似的欢乐跑 165
好难熬的42公里 168
一场无可奈何的比赛 180
陪伴 182
思绪 189
享受奔跑 193
惊喜与遗憾 196
寒风刺骨 200
望崖长叹 203
退步的开始 206
跑进鸟巢 209
一路欢歌 211
一场比赛一段游 213
一场比赛两次惊险 215
练与不练，成绩见真章 219
夫妻跑马之“面对面” 221
上马、杭马“背靠背” 230
挑战毅力 235
第二节 马拉松感悟 237
马拉松是什么 238
马拉松的魔力 245
运动受伤你我他 255
跑马路上各种窘 262
第三节 悦跑人生知多少 267
有谁能跑马拉松 267
跑步时间哪里找 268
为何不穿比赛服 269
跑步工作两不误 270
跑步能让家和睦 271
邻里友谊如亲友 272