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第一章 田径项目简介 1
第二章 各项目的基本技术及训练方法 3
第一节 短跑 3
第二节 中长跑 11
第三节 跨栏 16
第四节 跳远 25
第五节 跳高 30
第六节 铅球 35
第三章 年度训练计划 40
第四章 赛前集训训练计划 50
第一节 短跑 50
第二节 中长跑 57
第三节 跳跃 63
第四节 投掷 69
第五章 田径项目参赛组织流程 77
第六章 运动员选材 81
附1 39种绳梯训练方法 94
附2健身瑞士球的常用训练方法 107