老年疾病防治 1
一、老年病与用药 1
老年病的临床特点 1
老年人用药的禁忌 2
老年人用药的特点 3
二、呼吸系统疾病防治 4
慢性支气管炎的发病原因 4
慢性支气管炎的临床表现及诊断 5
慢性支气管炎的治疗 6
慢性支气管炎的医学检查 7
与慢性支气管炎容易混淆的疾病 8
慢性支气管炎可并发的疾病 9
慢性支气管炎的预防 9
肺炎发生的原因及分类 10
肺炎的临床表现及诊断 11
肺炎的治疗 12
肺炎的医学检查 13
与肺炎容易混淆的疾病 13
肺炎可以并发的疾病 14
肺炎的预防 14
三、消化系统疾病防治 15
慢性胃炎的发病原因 15
慢性胃炎的临床表现及诊断 17
慢性胃炎的治疗 17
慢性胃炎的医学检查 18
与慢性胃炎容易混淆的疾病 19
慢性胃炎可以并发的疾病 20
慢性胃炎的预防 21
老年便秘发生的原因 22
老年便秘的临床表现及诊断 22
西药治疗老年便秘 23
老年便秘患者应该做的检查 24
与老年便秘容易混淆的疾病 26
老年便秘可以并发的疾病 27
老年便秘的预防 28
功能性消化不良发生的原因 29
功能性消化不良的临床表现 30
功能性消化不良的治疗 30
功能性消化不良应该做的检查 31
与功能性消化不良容易混淆的疾病 32
功能性消化不良的预防 33
四、心脑血管疾病防治 34
脑出血发生的原因 34
脑出血的临床表现及诊断 35
脑出血的治疗 35
脑出血应该做的检查 37
与脑出血容易混淆的疾病 38
脑出血可以并发的疾病 38
脑出血的预防 39
脑栓塞发生的原因 40
脑栓塞的临床表现及诊断 42
脑栓塞的治疗 43
脑栓塞应该做的检查 44
与脑栓塞容易混淆的疾病 45
脑栓塞可以并发的疾病 46
脑栓塞的预防 47
冠心病的发病原因 48
冠心病的临床表现及诊断 49
冠心病的治疗 50
冠心病应该做的检查 51
与冠心病容易混淆的疾病 52
冠心病可以并发的疾病 53
冠心病的预防 54
正确午睡可预防冠心病 55
高血压发生的原因 56
高血压的临床表现及诊断 57
降压药的选用 58
高血压应该做的检查 60
与高血压容易混淆的疾病 61
高血压可以并发的疾病 62
高血压的预防 63
老年痴呆的发病因素 64
老年痴呆的临床表现及诊断 66
老年痴呆的药物治疗 67
老年痴呆患者的医学检查 68
与老年痴呆容易混淆的疾病 68
老年痴呆与遗传 69
老年痴呆的预防 70
五、内分泌疾病防治 71
糖尿病发生的原因 71
糖尿病的临床表现 72
糖尿病的综合治疗 73
糖尿病应该做的检查 75
与糖尿病容易混淆的疾病 75
糖尿病可以并发的疾病 76
糖尿病的预防 77
骨质疏松症发生的原因 78
骨质疏松症的临床表现 79
骨质疏松症的药物治疗 80
骨质疏松症应该做的检查 81
与骨质疏松症容易混淆的疾病 82
骨质疏松症可以并发的疾病 83
骨质疏松症的预防 84
六、其他疾病防治 85
前列腺增生的原因 85
前列腺增生的临床表现及诊断 86
前列腺增生的治疗 87
前列腺增生应该做的检查 89
与前列腺增生容易混淆的疾病 90
前列腺增生可以并发的疾病 91
前列腺增生的预防 92
白内障发生的原因 93
白内障的临床表现及诊断 94
白内障的治疗 95
白内障患者应该做的检查 96
白内障的术后并发症 96
白内障的预防 98
老年养生保健 100
一、春季养生保健 100
春季养生重点 100
老年人春季应防的疾病 101
春季养生要重视养神 102
冬去春来要重视养肝 103
春天要多开窗换气 104
春季体内排毒的方法 105
早春要当心“倒春寒” 106
告别春困有妙法 107
早春要暖“两头” 108
春捂得当能保健康 109
春季保养皮肤的方法 109
春季性皮炎的防治 110
春天旧伤易痛 111
春天踏青应防花毒 112
春天适宜森林浴 113
春放风筝利养生 114
春季宜养阳 115
春季是锻炼的黄金季节 116
老年人春季锻炼的禁忌 116
春季锻炼不宜大汗淋漓 117
春季不可滥服用人参 118
春天进补宜选温和食物 119
初春季节防治鼻出血 120
春季防治过敏性鼻炎 121
二、夏季养生保健 122
夏季养生重点 122
夏季要重“神养” 123
炎夏养生最宜清 124
夏季应防“情绪中暑” 125
夏日应避免情感障碍 126
夏季宜养阳 126
夏季应防湿邪侵袭 127
为什么夏日忌潮湿 128
盛夏防中暑 129
夏日也应防受凉 130
夏季应保护好肠胃 131
夏日防晒伤 132
不要拿冰箱病不当事 133
摇扇消暑好处多 134
防止电风扇吹过头 135
盛夏要防“空调病” 136
夏季睡眠应有规律 137
夏季午睡有益健康 138
夏日要多洗澡 139
夏季祛暑可选的药浴 140
夏季冷水浴要谨慎 141
初夏宜做耐热锻炼 142
夏季运动不宜过量 142
应对苦夏的方法 143
三、秋季养生保健 144
秋季养生重点 144
秋天调理情志的方法 145
入秋要防“情绪疲软” 146
秋季要重视起居养生 147
秋季应防秋燥 148
秋季防鼻燥 149
秋季晨起应防着凉 150
为什么不能忽视“秋冻” 150
秋季睡眠的禁忌 151
秋季要重视气温变化 152
秋季要重视洗脸护肤 153
初秋养生药浴的选择 154
天凉未寒时的锻炼方式 155
老寒腿的保暖与锻炼宜从入秋开始 156
秋季锻炼要早动晚静 157
秋季练习养肺功 158
秋季健身的禁忌 159
四、冬季养生保健 160
冬季养生重点 160
冬季应注意情绪变化 161
冬天应防治老年人“季节性情绪失调症” 162
冬季养肾可以御寒 163
冬季要适应气候变化 164
冬日阳光尤可贵 165
冬季应防干燥 166
冬季要慎用电热毯 167
冬季取暖慎防中毒 167
老年人冬季洗澡应防晕倒 168
冬季应防止衣领病 169
冬季应防止羽绒过敏 170
冬季应防皮肤皲裂 171
冬季皮肤瘙痒的应对办法 172
冬季寒冷应护唇 173
冬季宜跑步锻炼 174
冬季锻炼的时间选择 175
雾天不宜在室外锻炼 176
冬季锻炼要注意保暖 177
冬季宜练养肾功 178
冬季锻炼应防止损伤 179
冬令进补的误区 180
冬令进补不能滥用壮阳药 181
老年家庭护理 183
一、老年人起居护理 183
老年人宜选择的居住环境 183
老年人更要讲究清洁卫生 184
老年人要坚持刷牙 185
老年人运动与健康 186
适合于老年人的运动项目 187
老年人的健身运动原则 187
老年人健身运动注意事项 188
老年人与睡眠 189
天冷时老年人要经常测量血压 191
老年人噎食的紧急护理 192
老年人常喊痛时的护理 193
老年人家庭护理的误区 194
有些老年患者不宜长卧床 195
对消极老年患者的护理 196
二、老年疾病护理 197
老年人用药指导 197
老年人发热时的护理 198
老年人突发急症时的救护 199
老年人昏迷的护理 200
老年人大便失禁的护理 201
老年人排尿困难的护理 202
老年人尿失禁的护理 202
老年人中暑时的家庭急救 203
老年人患白内障、青光眼时的护理 204
老年人患老年性耳聋时的护理 205
老年人患慢性阻塞性肺疾病时的护理 207
老年人患慢性肺源性心脏病时的护理 208
老年人患感冒时的护理 210
老年人患慢性支气管炎时的护理 210
冬季老年哮喘病患者的护理 211
老年人患肺炎时的护理 212
老年人患肺结核时的护理 213
老年人患肺癌时的护理 214
老年人患慢性胃炎时的护理 215
老年人患消化性溃疡时的护理 216
老年人患上消化道出血时的护理 217
老年人患便秘时的护理 219
老年人患动脉粥样硬化时的护理 220
老年人患高血压病时的护理 221
老年人患心绞痛时的护理 222
老年人患急性心肌梗死时的护理 223
老年人患心律失常时的护理 224
老年人患病态窦房结综合征时的护理 225
老年人患心力衰竭时的护理 225
老年人发生心绞痛时的家庭急救 227
老年人发生心肌梗死时的家庭急救 227
老年人发生猝死时的家庭急救 228
老年人发生脑出血时的家庭急救 229
老年脑卒中患者压疮的防治与护理 230
瘫痪卧床的脑卒中患者的综合护理 231
老年人患脑梗死时的护理 231
老年人患脑出血时的护理 233
老年人患帕金森病时的护理 234
老年人患震颤麻痹时的护理 235
老年痴呆的护理 235
老年人出现精神障碍的护理 237
老年人患泌尿系感染时的护理 237
老年人患前列腺增生时的护理 238
老年人患慢性肾衰竭时的护理 239
老年人患糖尿病时的护理 240
老年人患痛风时的护理 241
老年人患更年期综合征时的护理 242
老年人股骨颈骨折的护理 243
老年骨性关节炎的家庭护理 244
骨质疏松症老年女性患者的家庭护理 245
老年人患消化系统肿瘤时的护理 246
三、老年病的康复护理 247
老年病康复护理的内容 247
老年病康复服务的方式 248
日常生活活动训练的内容 249
饮食动作训练的内容 250
脱穿衣服和清洁、修饰的训练 251
移动动作训练的内容 251
老年人选用轮椅的要求 252
使用轮椅移动时的注意事项 253
从床转到轮椅的训练 254
从轮椅转到床上或马桶上的训练 255
老年病患者在日常生活活动训练中要注意的事项 255
老年病患者的运动处方 256
老年病患者的腹式呼吸训练 258
老年卧床患者保健操 258
四、高龄老年人的护理 259
给予高龄老年人高质量的护理 259
高龄老年人的医疗护理 261
卧床高龄老年人的护理 262
卧床高龄老年人的口腔护理 263
高龄老年人的排痰护理 264
卧床高龄老年人的擦澡护理 265
高龄老年人的临终关怀护理 266
对临终老年人的躯体护理 267
对临终老年人的心理护理 267
老年饮食营养 269
一、老年人的合理营养 269
老年人饮食的要点 269
老年人需要合理的平衡膳食 270
膳食合理搭配的好处 270
老年人的平衡膳食原则 272
老年人膳食平衡方法 272
老年人的营养应侧重的方面 273
判断老年人的饮食是否合适 274
老年人饮食宜“三低” 275
科学对待胆固醇 275
高胆固醇的老年人也可吃鸡蛋 276
有益于老年人健康的饮水方法 277
科学饮食搭配 278
提倡老年人吃水果 279
不常吃蔬菜对健康的影响 280
谷类食物的营养价值 281
水产品的营养价值 281
肉类及其制品的营养价值 282
正确选择奶粉 283
平衡血压要低盐饮食 284
一日三餐的安排 284
就餐速度有讲究 285
二、饮食抗衰老 286
可以延缓衰老的食品 286
吃对可以延缓衰老 287
吃大豆可以延缓衰老 288
吃菠菜可以延缓衰老 289
吃大蒜可以延缓衰老 290
吃洋葱可以延缓衰老 290
吃西红柿可以延缓衰老 291
吃葡萄可以延缓衰老 292
吃胡萝卜可以延缓衰老 293
吃卷心菜可以延缓衰老 294
吃杂粮可以延缓衰老 295
吃桂圆可以延缓衰老 296
吃核桃可以延缓衰老 296
吃黑芝麻可以延缓衰老 297
吃莲子可以延缓衰老 298
吃大枣可以延缓衰老 299
吃山楂可以延缓衰老 300
吃花生可以延缓衰老 300
吃栗子可以延缓衰老 301
吃松子仁可以延缓衰老 302
吃银耳可以延缓衰老 303
吃黑木耳可以延缓衰老 304
吃香菇可以延缓衰老 304
吃鱼可以延缓衰老 305
少吃盐可以延缓衰老 306
吃海藻可以延缓衰老 307
饮茶可以延缓衰老 308
饮酸奶可以延缓衰老 308
饮红葡萄酒可以延缓衰老 309
三、老年人的饮食宜忌 310
老年人不宜常吃的食品 310
老年人的食谱宜经常变化 311
老年人的饮食不宜长期过于清淡 312
老年人不宜厚味 313
老年人宜喝牛奶 314
老年人的食物不宜烂和精 315
老年人宜常吃带馅食物 316
老年人宜多吃虾皮 317
老年人不宜多食葵花子 318
老年人饮食上宜重视补铁 318
老年人宜多吃含铜食物 319
老年人饮酒不宜过量 320
老年人喝茶宜早、少、淡 321
老年人不渴也宜喝点水 322
老年人宜吃的明目食物 322
有老年斑者宜吃的食物 323
四、老年病的饮食宜忌 324
老年人患感冒时的饮食宜忌 324
老年人患支气管炎时的饮食宜忌 325
老年人患支气管哮喘时的饮食宜忌 326
老年人消化不良时的饮食宜忌 327
老年人便秘时的饮食宜忌 328
老年人患慢性胃炎时的饮食宜忌 329
老年人患脂肪肝时的饮食宜忌 330
老年人患高血压病时的饮食宜忌 330
老年人患冠心病时的饮食宜忌 331
老年人患肺源性心脏病时的饮食宜忌 332
老年人患慢性肾衰竭时的饮食宜忌 333
老年人腰痛时的饮食宜忌 334
老年人患糖尿病时的饮食宜忌 334
老年人患高脂血症时的饮食宜忌 336
老年人单纯性肥胖的饮食宜忌 337
老年人患痛风时的饮食宜忌 337
老年人失眠时的饮食宜忌 338
老年人患脑卒中时的饮食宜忌 339
老年人患风湿性关节炎时的饮食宜忌 340
老年人患前列腺增生时的饮食宜忌 340
老年人患皮肤瘙痒症时的饮食宜忌 341
五、老年病的饮食调养 342
老年人患骨质疏松症时的饮食调养 342
老年人患脑卒中时的饮食调养 343
老年人患前列腺疾病时的饮食调养 344
老年性痴呆患者的饮食调养 345
偏头痛老年人的饮食调养 346
习惯性便秘老年人的饮食调养 347
老年人患牙周病时的饮食调养 347
心力衰竭老年人的饮食调养 348
冠脉搭桥老年人的饮食调养 349
老年心理保健 351
一、老年心理保健 351
心理健康的概念 351
老年人的心理特征 352
老年人心理活动的类型 353
老年人的心理需求 354
老年人要学点心理学知识 355
老年人要避免的不良心理 356
影响老年人心理健康的原因 357
老年人心理健康问题的预防 358
离退休综合征及防治 359
人际关系对老年人心理健康的影响 361
老年人吸烟对身心健康的影响 362
老年人嗜酒对身心健康的影响 363
临终心理 363
老年人的回归心理 364
二、老年心理与长寿 365
长寿老年人的心理特征 365
老年人过度念旧易衰老 366
不让衰老从“心”开始 367
自信有助于长寿 368
让心理年龄保持年轻 369
勤用脑可以延缓心理衰老 370
调适惧老心理 371
老年人保持心理健康要做到“三个忘记” 372
泰戈尔的心理平衡长寿法 373
三、老年心理调适 374
老年人要有进取心 374
老年人养生要淡泊 375
老年人要葆有一颗快乐的心 376
老年人的嫉妒心 378
老年人应学会制怒的方法 379
心理衰老的特征防治 379
防止心理衰老 381
老年人的感情饥饿及防治 382
老来俏与心理保健 384
老年人的服饰会影响心理健康 385
再婚老年人的心理调整 386
老年人要消除恐惧心理 386
老年人要积极摆脱伤感 388
餐桌上的心理调适 388
老年人应远离愤怒 389
老年人快速消除闷气的方法 390
老年人心理危机的干预 391
学会遗忘是“良药” 392
老年人应保持快乐 393
老年人增强幸福感的良方 394
孤独感与老年人的心理保健 395
四、老年疾病与心理健康 397
老年人与亚健康 397
慢性病老年人易产生的病态心理 398
心理平衡有助于治疗偏头痛 398
老年人思虑过度会失眠 399
酒精依赖是心病 400
有些躯体疼痛是心理问题 401
老年癌症患者的心理调适 402
心理疲劳是疾病发生的预警信号 403
做好老年人手术后的心理调适 404
精神紧张会诱发和加重冠心病 405
冠心病患者的心理调适 406
孤独可致老年人心肌梗死 407
心肌梗死患者要放松精神 408
不良心理因素会诱发和加重动脉粥样硬化 408
动脉粥样硬化患者不能情绪激动 409
做好高血压老年患者的心理呵护 410
老年脑血栓患者的心理呵护 411
五、老年心理门诊 412
精神障碍的概念 412
老年人精神障碍的常见原因 413
老年期精神障碍的特征 414
老年痴呆患者的心理呵护 415
老年痴呆患者的心理康复治疗 416
要善于与老年痴呆患者交流 417
晚发型精神分裂症 418
老年期情感障碍 419
老年期抑郁症的征兆 420
要重视老人抑郁 421
老年人抑郁情绪的调适 422
老年期疑病症防治 423
老年期焦虑症及防治 425
老年期强迫症及治疗 427
老年家庭关系 429
一、老年人的家庭关系 429
家庭关系 429
家庭代际关系的主要含义 430
我国家庭结构的新变化 431
家庭和睦对于老年人的重要性 432
老年人怎样处理好家庭关系 433
家庭和睦人长寿 434
老年人要正确树立自己在家庭中的地位 435
老年人应在家庭生活中发挥正向作用 435
正确适应家庭角色的转变 436
老年人应正确对待社会交往 437
空巢老年人也可安享晚年 438
二、老年夫妻关系 439
夫妻恩爱有益老年人身心健康 439
老年夫妻之间常发生的几种矛盾冲突 440
宽容是处理老年夫妻矛盾的秘诀 441
老年夫妻要心理相容 442
老年夫妻要恩爱如初 443
老年人也应追求和美的感情生活 444
空巢后要重新发现爱情的价值 445
老年夫妻之间应相互体贴 446
老年夫妻相处应互谅互让 447
老年夫妻要宽容大度 448
老年夫妻之间要经常沟通 449
老年夫妻要幽默达观 450
老年夫妻家庭的经济生活要公开民主 451
在经济开支上正确处理分歧 452
老年夫妻也有磨合期 453
老年夫妻日常生活中应相互协调 454
老年人性生活抑制的原因 455
老年人也应该享受性生活 456
老年夫妻应合理安排性生活 457
老年夫妻在性生活中应当注意的问题 458
老伴老怀疑我不忠的原因 459
巧妙应对老伴怄气不说话 460
老伴反对跳舞巧应对 460
与邻里和谐相处 461
老年人应调整好与保姆的关系 462
应支持老年人做善事 463
三、丧偶与再婚 464
造成老年人孤身的原因 464
正确应对丧偶后子女不在身边的孤独感 465
丧偶对老年人身心健康的影响 466
正确对待老年丧偶 467
丧偶老年人再婚对身心健康的益处 468
黄昏恋情也要以爱情为基础 469
老年人再婚也应履行必要的法律手续 470
老年人再婚会遇到的障碍 471
心态好的老年人再婚不难 472
老年人再婚要注意的条件 473
老年人再婚应解决好的问题 474
老年人再婚前应做好必要的准备 475
再婚老年人应注意避免不良心理 476
恰当处理老年人再婚的困境 477
猜疑是老年人再婚的大敌 478
老年人再婚要选择适合的生活方式 479
保持再婚夫妻生活的融洽和谐 480
再婚老年人要调整好夫妻关系 481
正确处理再婚后与双方子女关系 482
四、与子女关系 483
树立新型的现代家庭观念 483
老年人要适时调整自己的角色行为 484
父母与子女关系的几种类型 485
老年人的心理类型 486
子女应与不同心理类型老年人和谐相处 486
两代人巧妙相处 487
老年人处理好两代人之间的关系有方法 489
老年人要为子女作出表率 490
老年人应正确处理好“代沟” 490
巧妙避免代际关系紧张 491
老年人对子女要一碗水端平 492
老年人不能过分依赖子女 493
晚辈要乐于与老年人精神交往 494
与子女相处要宽严有度 495
父母要重视与子女间的沟通 496
老年人应正确对待子女离巢而去 497
子女应常回家看看 498
与子女一起生活需处理好相互关系 499
正确应对子女婚变 500
老年人应适应新的养老方式 501
居家养老符合大多数老年人的意愿 502
老年人居家养老要注意经济独立 503
老年人提前分家产给子女未必妥当 504
老年人不要把自己看成是子女的包袱 505
五、翁婿婆媳关系 506
翁婿婆媳之间顺利度过磨合期 506
老年人与婿媳相处应把握分寸 507
婆媳关系难处的原因 508
尽快走出婆媳关系的误区 509
婆媳相处应遵循的原则 510
正确处理好婆媳之间的矛盾 511
和谐婆媳关系的原则 512
六、与孙辈的关系 513
注意把握隔代亲 513
老年人应该正确地与第三代相处 514
祖辈老年人在家庭中要有准确的角色定位 515
老年人要在子女与孙辈之间把握好平衡 516
老年人与孙辈相处不能溺爱娇宠 517
教育孙辈的正确方法 518
给予单亲孙辈以格外关爱 519
老年文化娱乐 521
一、文化教育 521
文化娱乐是老年人的精神需求 521
大力提倡文化养老 522
老年大学体现了尊严养老 523
老年大学实现了科学养老 523
老年大学推动了和谐养老 524
寻找退休后的生活乐趣 525
娱乐要讲适度 526
老年人也需要玩具 527
二、书法绘画 528
书法艺术的特点 528
老人学习和欣赏书法的好处 529
老年人学书法要循序渐进 529
学书法应选择的书法名帖 530
掌握练习书法的步骤 531
临帖的几种方法 532
选笔 533
选墨 534
选纸 535
选砚 536
正确执笔、运笔 537
练体要掌握的原则 538
判断书法作品好坏的标准 538
老年人学绘画入门 539
学习绘画可以养生 540
老年人赏画可以养生 541
三、唱歌跳舞 542
养生宜常听音乐 542
老年人唱歌好处多 543
老年人欣赏音乐的过程 544
老年人不做“乐盲” 545
旋律、节奏、和声 545
音乐的体裁 546
声乐 547
器乐 548
轻音乐 549
交响乐 550
交谊舞 551
老人宜常跳交谊舞 551
适宜老年人跳的交谊舞 552
交谊舞的舞步要领 553
老年人参加舞会时的注意事项 554
跳老年迪斯科有禁忌 555
老年人可以常跳广场舞 556
四、戏曲欣赏 557
京剧 557
京剧的唱、念、做、打 558
京剧的行当 558
京剧脸谱 558
京剧板式 559
京剧的艺术特色 560
京剧的发音技巧 560
京剧的伴奏乐器 562
昆曲 563
黄梅戏 563
越剧 564
评剧 565
豫剧 566
二人转 567
相声 568
五、下棋打牌 569
下棋对老年人有好处 569
下棋成癖者要防高血压 570
中国象棋 571
麻将 572
打麻将中智慧斗牌 572
常打麻将要注意保健 573
桥牌 574
六、花鸟鱼虫 575
老年人种植花草对身心健康有益 575
家庭宜养的花卉 576
卧室养花宜少而精 577
室内养花巧布局 577
巧妙施肥效果好 578
养花浇水的学问 579
盆花施肥四忌 580
忌雨淋的盆花 581
老年人养鸟好处多 581
适合家庭喂养的鸟 582
养鸟喂养要合理 583
养鸟要预防鹦鹉热 584
钓鱼有益于老年人的身心健康 585
钓鱼有要诀 586
钓鱼时要注意安全和保健 587
养金鱼的方法 588
老年人养金鱼的注意事项 589
养观赏鱼 590
饲养鸣虫 591
七、趣味收藏 592
老年人不妨学收藏 592
老年养生宜集邮 593
收藏钱币 593
收藏钱币要注意 594
收藏门票 595
老年人藏书要注意 596
八、宠物相伴 597
老年养生宜与宠物为伴 597
养狗 598
养猫 600
养乌龟 601
九、影视欣赏 602
看电影 602
老年人看电视注意事项 603
十、亲近自然 604
老年养生宜放风筝 604
放风筝的注意事项 605
日光浴益于老年人的身心健康 606
老年人春季踏青好处多 606
老年旅游知识 608
一、游山玩水老有所乐 608
老年旅游的特点 608
拟订旅游计划 609
做好旅游准备工作 610
特殊病症老年人旅游 611
老年人要明明白白去旅游 612
老年人旅游“六要素” 613
二、旅途安全 614
有些老年人暂时不宜旅游 614
老年人旅途中迷路时“三忌” 615
旅途遇险的应急措施 615
在旅途中的合理负重 616
乘飞机旅游应防的病症 617
在飞机遇险时的自救 618
有些老年人不宜乘飞机 619
坐火车要防盗 620
旅游安全的注意事项 621
森林旅游应注意的事项 622
游山玩水时巧走路 623
旅店失火时的逃生 624
老年人春季旅游的安全要点 625
老年人夏日旅游的安全要点 626
老年人秋季旅游的安全要点 627
老年人冬季旅游的安全要点 628
外出旅游要防雷雨 630
旅游途中发生意外时的急救 630
三、饮食卫生 631
旅途中应重视饮食卫生 631
旅途中要注意的饮食禁忌 632
旅游食品的选购 633
乘飞机前的饮食宜忌 634
旅途喝水有学问 635
旅游时水果的选食 636
旅游中应防止病从口入 637
四、住宿卫生 637
旅游应防“旅馆病” 637
出外旅游应选好住宿 638
旅游要善待自己的脚 639
旅游过程中睡眠“十忌” 640
旅游过程中失眠时的简易推拿 641
五、防病保健 642
旅途中的保健 642
预防旅游病 643
出游要防传染病 645
旅游过程中毒虫叮咬的处理 646
旅途中腿脚肿胀的防治 647
消除旅途中的身心疲劳 647
旅途中腰肌劳损的预防 648
时差对老年人的影响 650
高血压患者外出旅游注意事项 650
患糖尿病的老年人旅途中的保健 651
旅途中预防晕车 652
患冠心病老年人旅途注意事项 652
老年妇女旅游注意事项 653
旅途中的“指压防病” 654
旅途中要注意用眼卫生 655
旅途中应预防感冒 656
旅游应预防“上火” 657
踏青时应预防皮炎 657
老年人旅游应预防急症 658
预防旅途精神病的发生 660
旅途中登高时应预防踝关节扭伤 660
旅途中可以随时做保健操 661
六、疾病对策 662
旅途中头部受伤的处理 662
野外被蛇咬伤的紧急处理 663
旅游腹泻的预防和治疗 664
旅途中发现传染性甲型肝炎患者的处理 666
旅途中发现胆石病患者的处理 666
旅途中发生擦伤、撕裂伤的处理 667
旅途中发生刺伤、切伤的处理 668
旅途中发生闭合性软组织损伤的处理 669
旅途中发生撞伤应分别对待 670
旅途中发生毒虫蜇伤的处理 671
旅途中发生烧伤的处理 672
旅途中发生中暑的处理 673
旅途中突发腹痛的处理 674
旅途中应防治痔疮发作 674
旅途中染上红眼病的处理 675
旅途中脸部外伤的处理 675
旅途中出现低血糖的处理 676
旅途中发生溺水的处理 677
旅途中发生冻伤的处理 678
旅途中发热的处理 679
旅途中受伤伤口的包扎 679
旅途中怎样用冷、热敷治病 680