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老年疾病防治 1

一、老年病与用药 1

老年病的临床特点 1

老年人用药的禁忌 2

老年人用药的特点 3

二、呼吸系统疾病防治 4

慢性支气管炎的发病原因 4

慢性支气管炎的临床表现及诊断 5

慢性支气管炎的治疗 6

慢性支气管炎的医学检查 7

与慢性支气管炎容易混淆的疾病 8

慢性支气管炎可并发的疾病 9

慢性支气管炎的预防 9

肺炎发生的原因及分类 10

肺炎的临床表现及诊断 11

肺炎的治疗 12

肺炎的医学检查 13

与肺炎容易混淆的疾病 13

肺炎可以并发的疾病 14

肺炎的预防 14

三、消化系统疾病防治 15

慢性胃炎的发病原因 15

慢性胃炎的临床表现及诊断 17

慢性胃炎的治疗 17

慢性胃炎的医学检查 18

与慢性胃炎容易混淆的疾病 19

慢性胃炎可以并发的疾病 20

慢性胃炎的预防 21

老年便秘发生的原因 22

老年便秘的临床表现及诊断 22

西药治疗老年便秘 23

老年便秘患者应该做的检查 24

与老年便秘容易混淆的疾病 26

老年便秘可以并发的疾病 27

老年便秘的预防 28

功能性消化不良发生的原因 29

功能性消化不良的临床表现 30

功能性消化不良的治疗 30

功能性消化不良应该做的检查 31

与功能性消化不良容易混淆的疾病 32

功能性消化不良的预防 33

四、心脑血管疾病防治 34

脑出血发生的原因 34

脑出血的临床表现及诊断 35

脑出血的治疗 35

脑出血应该做的检查 37

与脑出血容易混淆的疾病 38

脑出血可以并发的疾病 38

脑出血的预防 39

脑栓塞发生的原因 40

脑栓塞的临床表现及诊断 42

脑栓塞的治疗 43

脑栓塞应该做的检查 44

与脑栓塞容易混淆的疾病 45

脑栓塞可以并发的疾病 46

脑栓塞的预防 47

冠心病的发病原因 48

冠心病的临床表现及诊断 49

冠心病的治疗 50

冠心病应该做的检查 51

与冠心病容易混淆的疾病 52

冠心病可以并发的疾病 53

冠心病的预防 54

正确午睡可预防冠心病 55

高血压发生的原因 56

高血压的临床表现及诊断 57

降压药的选用 58

高血压应该做的检查 60

与高血压容易混淆的疾病 61

高血压可以并发的疾病 62

高血压的预防 63

老年痴呆的发病因素 64

老年痴呆的临床表现及诊断 66

老年痴呆的药物治疗 67

老年痴呆患者的医学检查 68

与老年痴呆容易混淆的疾病 68

老年痴呆与遗传 69

老年痴呆的预防 70

五、内分泌疾病防治 71

糖尿病发生的原因 71

糖尿病的临床表现 72

糖尿病的综合治疗 73

糖尿病应该做的检查 75

与糖尿病容易混淆的疾病 75

糖尿病可以并发的疾病 76

糖尿病的预防 77

骨质疏松症发生的原因 78

骨质疏松症的临床表现 79

骨质疏松症的药物治疗 80

骨质疏松症应该做的检查 81

与骨质疏松症容易混淆的疾病 82

骨质疏松症可以并发的疾病 83

骨质疏松症的预防 84

六、其他疾病防治 85

前列腺增生的原因 85

前列腺增生的临床表现及诊断 86

前列腺增生的治疗 87

前列腺增生应该做的检查 89

与前列腺增生容易混淆的疾病 90

前列腺增生可以并发的疾病 91

前列腺增生的预防 92

白内障发生的原因 93

白内障的临床表现及诊断 94

白内障的治疗 95

白内障患者应该做的检查 96

白内障的术后并发症 96

白内障的预防 98

老年养生保健 100

一、春季养生保健 100

春季养生重点 100

老年人春季应防的疾病 101

春季养生要重视养神 102

冬去春来要重视养肝 103

春天要多开窗换气 104

春季体内排毒的方法 105

早春要当心“倒春寒” 106

告别春困有妙法 107

早春要暖“两头” 108

春捂得当能保健康 109

春季保养皮肤的方法 109

春季性皮炎的防治 110

春天旧伤易痛 111

春天踏青应防花毒 112

春天适宜森林浴 113

春放风筝利养生 114

春季宜养阳 115

春季是锻炼的黄金季节 116

老年人春季锻炼的禁忌 116

春季锻炼不宜大汗淋漓 117

春季不可滥服用人参 118

春天进补宜选温和食物 119

初春季节防治鼻出血 120

春季防治过敏性鼻炎 121

二、夏季养生保健 122

夏季养生重点 122

夏季要重“神养” 123

炎夏养生最宜清 124

夏季应防“情绪中暑” 125

夏日应避免情感障碍 126

夏季宜养阳 126

夏季应防湿邪侵袭 127

为什么夏日忌潮湿 128

盛夏防中暑 129

夏日也应防受凉 130

夏季应保护好肠胃 131

夏日防晒伤 132

不要拿冰箱病不当事 133

摇扇消暑好处多 134

防止电风扇吹过头 135

盛夏要防“空调病” 136

夏季睡眠应有规律 137

夏季午睡有益健康 138

夏日要多洗澡 139

夏季祛暑可选的药浴 140

夏季冷水浴要谨慎 141

初夏宜做耐热锻炼 142

夏季运动不宜过量 142

应对苦夏的方法 143

三、秋季养生保健 144

秋季养生重点 144

秋天调理情志的方法 145

入秋要防“情绪疲软” 146

秋季要重视起居养生 147

秋季应防秋燥 148

秋季防鼻燥 149

秋季晨起应防着凉 150

为什么不能忽视“秋冻” 150

秋季睡眠的禁忌 151

秋季要重视气温变化 152

秋季要重视洗脸护肤 153

初秋养生药浴的选择 154

天凉未寒时的锻炼方式 155

老寒腿的保暖与锻炼宜从入秋开始 156

秋季锻炼要早动晚静 157

秋季练习养肺功 158

秋季健身的禁忌 159

四、冬季养生保健 160

冬季养生重点 160

冬季应注意情绪变化 161

冬天应防治老年人“季节性情绪失调症” 162

冬季养肾可以御寒 163

冬季要适应气候变化 164

冬日阳光尤可贵 165

冬季应防干燥 166

冬季要慎用电热毯 167

冬季取暖慎防中毒 167

老年人冬季洗澡应防晕倒 168

冬季应防止衣领病 169

冬季应防止羽绒过敏 170

冬季应防皮肤皲裂 171

冬季皮肤瘙痒的应对办法 172

冬季寒冷应护唇 173

冬季宜跑步锻炼 174

冬季锻炼的时间选择 175

雾天不宜在室外锻炼 176

冬季锻炼要注意保暖 177

冬季宜练养肾功 178

冬季锻炼应防止损伤 179

冬令进补的误区 180

冬令进补不能滥用壮阳药 181

老年家庭护理 183

一、老年人起居护理 183

老年人宜选择的居住环境 183

老年人更要讲究清洁卫生 184

老年人要坚持刷牙 185

老年人运动与健康 186

适合于老年人的运动项目 187

老年人的健身运动原则 187

老年人健身运动注意事项 188

老年人与睡眠 189

天冷时老年人要经常测量血压 191

老年人噎食的紧急护理 192

老年人常喊痛时的护理 193

老年人家庭护理的误区 194

有些老年患者不宜长卧床 195

对消极老年患者的护理 196

二、老年疾病护理 197

老年人用药指导 197

老年人发热时的护理 198

老年人突发急症时的救护 199

老年人昏迷的护理 200

老年人大便失禁的护理 201

老年人排尿困难的护理 202

老年人尿失禁的护理 202

老年人中暑时的家庭急救 203

老年人患白内障、青光眼时的护理 204

老年人患老年性耳聋时的护理 205

老年人患慢性阻塞性肺疾病时的护理 207

老年人患慢性肺源性心脏病时的护理 208

老年人患感冒时的护理 210

老年人患慢性支气管炎时的护理 210

冬季老年哮喘病患者的护理 211

老年人患肺炎时的护理 212

老年人患肺结核时的护理 213

老年人患肺癌时的护理 214

老年人患慢性胃炎时的护理 215

老年人患消化性溃疡时的护理 216

老年人患上消化道出血时的护理 217

老年人患便秘时的护理 219

老年人患动脉粥样硬化时的护理 220

老年人患高血压病时的护理 221

老年人患心绞痛时的护理 222

老年人患急性心肌梗死时的护理 223

老年人患心律失常时的护理 224

老年人患病态窦房结综合征时的护理 225

老年人患心力衰竭时的护理 225

老年人发生心绞痛时的家庭急救 227

老年人发生心肌梗死时的家庭急救 227

老年人发生猝死时的家庭急救 228

老年人发生脑出血时的家庭急救 229

老年脑卒中患者压疮的防治与护理 230

瘫痪卧床的脑卒中患者的综合护理 231

老年人患脑梗死时的护理 231

老年人患脑出血时的护理 233

老年人患帕金森病时的护理 234

老年人患震颤麻痹时的护理 235

老年痴呆的护理 235

老年人出现精神障碍的护理 237

老年人患泌尿系感染时的护理 237

老年人患前列腺增生时的护理 238

老年人患慢性肾衰竭时的护理 239

老年人患糖尿病时的护理 240

老年人患痛风时的护理 241

老年人患更年期综合征时的护理 242

老年人股骨颈骨折的护理 243

老年骨性关节炎的家庭护理 244

骨质疏松症老年女性患者的家庭护理 245

老年人患消化系统肿瘤时的护理 246

三、老年病的康复护理 247

老年病康复护理的内容 247

老年病康复服务的方式 248

日常生活活动训练的内容 249

饮食动作训练的内容 250

脱穿衣服和清洁、修饰的训练 251

移动动作训练的内容 251

老年人选用轮椅的要求 252

使用轮椅移动时的注意事项 253

从床转到轮椅的训练 254

从轮椅转到床上或马桶上的训练 255

老年病患者在日常生活活动训练中要注意的事项 255

老年病患者的运动处方 256

老年病患者的腹式呼吸训练 258

老年卧床患者保健操 258

四、高龄老年人的护理 259

给予高龄老年人高质量的护理 259

高龄老年人的医疗护理 261

卧床高龄老年人的护理 262

卧床高龄老年人的口腔护理 263

高龄老年人的排痰护理 264

卧床高龄老年人的擦澡护理 265

高龄老年人的临终关怀护理 266

对临终老年人的躯体护理 267

对临终老年人的心理护理 267

老年饮食营养 269

一、老年人的合理营养 269

老年人饮食的要点 269

老年人需要合理的平衡膳食 270

膳食合理搭配的好处 270

老年人的平衡膳食原则 272

老年人膳食平衡方法 272

老年人的营养应侧重的方面 273

判断老年人的饮食是否合适 274

老年人饮食宜“三低” 275

科学对待胆固醇 275

高胆固醇的老年人也可吃鸡蛋 276

有益于老年人健康的饮水方法 277

科学饮食搭配 278

提倡老年人吃水果 279

不常吃蔬菜对健康的影响 280

谷类食物的营养价值 281

水产品的营养价值 281

肉类及其制品的营养价值 282

正确选择奶粉 283

平衡血压要低盐饮食 284

一日三餐的安排 284

就餐速度有讲究 285

二、饮食抗衰老 286

可以延缓衰老的食品 286

吃对可以延缓衰老 287

吃大豆可以延缓衰老 288

吃菠菜可以延缓衰老 289

吃大蒜可以延缓衰老 290

吃洋葱可以延缓衰老 290

吃西红柿可以延缓衰老 291

吃葡萄可以延缓衰老 292

吃胡萝卜可以延缓衰老 293

吃卷心菜可以延缓衰老 294

吃杂粮可以延缓衰老 295

吃桂圆可以延缓衰老 296

吃核桃可以延缓衰老 296

吃黑芝麻可以延缓衰老 297

吃莲子可以延缓衰老 298

吃大枣可以延缓衰老 299

吃山楂可以延缓衰老 300

吃花生可以延缓衰老 300

吃栗子可以延缓衰老 301

吃松子仁可以延缓衰老 302

吃银耳可以延缓衰老 303

吃黑木耳可以延缓衰老 304

吃香菇可以延缓衰老 304

吃鱼可以延缓衰老 305

少吃盐可以延缓衰老 306

吃海藻可以延缓衰老 307

饮茶可以延缓衰老 308

饮酸奶可以延缓衰老 308

饮红葡萄酒可以延缓衰老 309

三、老年人的饮食宜忌 310

老年人不宜常吃的食品 310

老年人的食谱宜经常变化 311

老年人的饮食不宜长期过于清淡 312

老年人不宜厚味 313

老年人宜喝牛奶 314

老年人的食物不宜烂和精 315

老年人宜常吃带馅食物 316

老年人宜多吃虾皮 317

老年人不宜多食葵花子 318

老年人饮食上宜重视补铁 318

老年人宜多吃含铜食物 319

老年人饮酒不宜过量 320

老年人喝茶宜早、少、淡 321

老年人不渴也宜喝点水 322

老年人宜吃的明目食物 322

有老年斑者宜吃的食物 323

四、老年病的饮食宜忌 324

老年人患感冒时的饮食宜忌 324

老年人患支气管炎时的饮食宜忌 325

老年人患支气管哮喘时的饮食宜忌 326

老年人消化不良时的饮食宜忌 327

老年人便秘时的饮食宜忌 328

老年人患慢性胃炎时的饮食宜忌 329

老年人患脂肪肝时的饮食宜忌 330

老年人患高血压病时的饮食宜忌 330

老年人患冠心病时的饮食宜忌 331

老年人患肺源性心脏病时的饮食宜忌 332

老年人患慢性肾衰竭时的饮食宜忌 333

老年人腰痛时的饮食宜忌 334

老年人患糖尿病时的饮食宜忌 334

老年人患高脂血症时的饮食宜忌 336

老年人单纯性肥胖的饮食宜忌 337

老年人患痛风时的饮食宜忌 337

老年人失眠时的饮食宜忌 338

老年人患脑卒中时的饮食宜忌 339

老年人患风湿性关节炎时的饮食宜忌 340

老年人患前列腺增生时的饮食宜忌 340

老年人患皮肤瘙痒症时的饮食宜忌 341

五、老年病的饮食调养 342

老年人患骨质疏松症时的饮食调养 342

老年人患脑卒中时的饮食调养 343

老年人患前列腺疾病时的饮食调养 344

老年性痴呆患者的饮食调养 345

偏头痛老年人的饮食调养 346

习惯性便秘老年人的饮食调养 347

老年人患牙周病时的饮食调养 347

心力衰竭老年人的饮食调养 348

冠脉搭桥老年人的饮食调养 349

老年心理保健 351

一、老年心理保健 351

心理健康的概念 351

老年人的心理特征 352

老年人心理活动的类型 353

老年人的心理需求 354

老年人要学点心理学知识 355

老年人要避免的不良心理 356

影响老年人心理健康的原因 357

老年人心理健康问题的预防 358

离退休综合征及防治 359

人际关系对老年人心理健康的影响 361

老年人吸烟对身心健康的影响 362

老年人嗜酒对身心健康的影响 363

临终心理 363

老年人的回归心理 364

二、老年心理与长寿 365

长寿老年人的心理特征 365

老年人过度念旧易衰老 366

不让衰老从“心”开始 367

自信有助于长寿 368

让心理年龄保持年轻 369

勤用脑可以延缓心理衰老 370

调适惧老心理 371

老年人保持心理健康要做到“三个忘记” 372

泰戈尔的心理平衡长寿法 373

三、老年心理调适 374

老年人要有进取心 374

老年人养生要淡泊 375

老年人要葆有一颗快乐的心 376

老年人的嫉妒心 378

老年人应学会制怒的方法 379

心理衰老的特征防治 379

防止心理衰老 381

老年人的感情饥饿及防治 382

老来俏与心理保健 384

老年人的服饰会影响心理健康 385

再婚老年人的心理调整 386

老年人要消除恐惧心理 386

老年人要积极摆脱伤感 388

餐桌上的心理调适 388

老年人应远离愤怒 389

老年人快速消除闷气的方法 390

老年人心理危机的干预 391

学会遗忘是“良药” 392

老年人应保持快乐 393

老年人增强幸福感的良方 394

孤独感与老年人的心理保健 395

四、老年疾病与心理健康 397

老年人与亚健康 397

慢性病老年人易产生的病态心理 398

心理平衡有助于治疗偏头痛 398

老年人思虑过度会失眠 399

酒精依赖是心病 400

有些躯体疼痛是心理问题 401

老年癌症患者的心理调适 402

心理疲劳是疾病发生的预警信号 403

做好老年人手术后的心理调适 404

精神紧张会诱发和加重冠心病 405

冠心病患者的心理调适 406

孤独可致老年人心肌梗死 407

心肌梗死患者要放松精神 408

不良心理因素会诱发和加重动脉粥样硬化 408

动脉粥样硬化患者不能情绪激动 409

做好高血压老年患者的心理呵护 410

老年脑血栓患者的心理呵护 411

五、老年心理门诊 412

精神障碍的概念 412

老年人精神障碍的常见原因 413

老年期精神障碍的特征 414

老年痴呆患者的心理呵护 415

老年痴呆患者的心理康复治疗 416

要善于与老年痴呆患者交流 417

晚发型精神分裂症 418

老年期情感障碍 419

老年期抑郁症的征兆 420

要重视老人抑郁 421

老年人抑郁情绪的调适 422

老年期疑病症防治 423

老年期焦虑症及防治 425

老年期强迫症及治疗 427

老年家庭关系 429

一、老年人的家庭关系 429

家庭关系 429

家庭代际关系的主要含义 430

我国家庭结构的新变化 431

家庭和睦对于老年人的重要性 432

老年人怎样处理好家庭关系 433

家庭和睦人长寿 434

老年人要正确树立自己在家庭中的地位 435

老年人应在家庭生活中发挥正向作用 435

正确适应家庭角色的转变 436

老年人应正确对待社会交往 437

空巢老年人也可安享晚年 438

二、老年夫妻关系 439

夫妻恩爱有益老年人身心健康 439

老年夫妻之间常发生的几种矛盾冲突 440

宽容是处理老年夫妻矛盾的秘诀 441

老年夫妻要心理相容 442

老年夫妻要恩爱如初 443

老年人也应追求和美的感情生活 444

空巢后要重新发现爱情的价值 445

老年夫妻之间应相互体贴 446

老年夫妻相处应互谅互让 447

老年夫妻要宽容大度 448

老年夫妻之间要经常沟通 449

老年夫妻要幽默达观 450

老年夫妻家庭的经济生活要公开民主 451

在经济开支上正确处理分歧 452

老年夫妻也有磨合期 453

老年夫妻日常生活中应相互协调 454

老年人性生活抑制的原因 455

老年人也应该享受性生活 456

老年夫妻应合理安排性生活 457

老年夫妻在性生活中应当注意的问题 458

老伴老怀疑我不忠的原因 459

巧妙应对老伴怄气不说话 460

老伴反对跳舞巧应对 460

与邻里和谐相处 461

老年人应调整好与保姆的关系 462

应支持老年人做善事 463

三、丧偶与再婚 464

造成老年人孤身的原因 464

正确应对丧偶后子女不在身边的孤独感 465

丧偶对老年人身心健康的影响 466

正确对待老年丧偶 467

丧偶老年人再婚对身心健康的益处 468

黄昏恋情也要以爱情为基础 469

老年人再婚也应履行必要的法律手续 470

老年人再婚会遇到的障碍 471

心态好的老年人再婚不难 472

老年人再婚要注意的条件 473

老年人再婚应解决好的问题 474

老年人再婚前应做好必要的准备 475

再婚老年人应注意避免不良心理 476

恰当处理老年人再婚的困境 477

猜疑是老年人再婚的大敌 478

老年人再婚要选择适合的生活方式 479

保持再婚夫妻生活的融洽和谐 480

再婚老年人要调整好夫妻关系 481

正确处理再婚后与双方子女关系 482

四、与子女关系 483

树立新型的现代家庭观念 483

老年人要适时调整自己的角色行为 484

父母与子女关系的几种类型 485

老年人的心理类型 486

子女应与不同心理类型老年人和谐相处 486

两代人巧妙相处 487

老年人处理好两代人之间的关系有方法 489

老年人要为子女作出表率 490

老年人应正确处理好“代沟” 490

巧妙避免代际关系紧张 491

老年人对子女要一碗水端平 492

老年人不能过分依赖子女 493

晚辈要乐于与老年人精神交往 494

与子女相处要宽严有度 495

父母要重视与子女间的沟通 496

老年人应正确对待子女离巢而去 497

子女应常回家看看 498

与子女一起生活需处理好相互关系 499

正确应对子女婚变 500

老年人应适应新的养老方式 501

居家养老符合大多数老年人的意愿 502

老年人居家养老要注意经济独立 503

老年人提前分家产给子女未必妥当 504

老年人不要把自己看成是子女的包袱 505

五、翁婿婆媳关系 506

翁婿婆媳之间顺利度过磨合期 506

老年人与婿媳相处应把握分寸 507

婆媳关系难处的原因 508

尽快走出婆媳关系的误区 509

婆媳相处应遵循的原则 510

正确处理好婆媳之间的矛盾 511

和谐婆媳关系的原则 512

六、与孙辈的关系 513

注意把握隔代亲 513

老年人应该正确地与第三代相处 514

祖辈老年人在家庭中要有准确的角色定位 515

老年人要在子女与孙辈之间把握好平衡 516

老年人与孙辈相处不能溺爱娇宠 517

教育孙辈的正确方法 518

给予单亲孙辈以格外关爱 519

老年文化娱乐 521

一、文化教育 521

文化娱乐是老年人的精神需求 521

大力提倡文化养老 522

老年大学体现了尊严养老 523

老年大学实现了科学养老 523

老年大学推动了和谐养老 524

寻找退休后的生活乐趣 525

娱乐要讲适度 526

老年人也需要玩具 527

二、书法绘画 528

书法艺术的特点 528

老人学习和欣赏书法的好处 529

老年人学书法要循序渐进 529

学书法应选择的书法名帖 530

掌握练习书法的步骤 531

临帖的几种方法 532

选笔 533

选墨 534

选纸 535

选砚 536

正确执笔、运笔 537

练体要掌握的原则 538

判断书法作品好坏的标准 538

老年人学绘画入门 539

学习绘画可以养生 540

老年人赏画可以养生 541

三、唱歌跳舞 542

养生宜常听音乐 542

老年人唱歌好处多 543

老年人欣赏音乐的过程 544

老年人不做“乐盲” 545

旋律、节奏、和声 545

音乐的体裁 546

声乐 547

器乐 548

轻音乐 549

交响乐 550

交谊舞 551

老人宜常跳交谊舞 551

适宜老年人跳的交谊舞 552

交谊舞的舞步要领 553

老年人参加舞会时的注意事项 554

跳老年迪斯科有禁忌 555

老年人可以常跳广场舞 556

四、戏曲欣赏 557

京剧 557

京剧的唱、念、做、打 558

京剧的行当 558

京剧脸谱 558

京剧板式 559

京剧的艺术特色 560

京剧的发音技巧 560

京剧的伴奏乐器 562

昆曲 563

黄梅戏 563

越剧 564

评剧 565

豫剧 566

二人转 567

相声 568

五、下棋打牌 569

下棋对老年人有好处 569

下棋成癖者要防高血压 570

中国象棋 571

麻将 572

打麻将中智慧斗牌 572

常打麻将要注意保健 573

桥牌 574

六、花鸟鱼虫 575

老年人种植花草对身心健康有益 575

家庭宜养的花卉 576

卧室养花宜少而精 577

室内养花巧布局 577

巧妙施肥效果好 578

养花浇水的学问 579

盆花施肥四忌 580

忌雨淋的盆花 581

老年人养鸟好处多 581

适合家庭喂养的鸟 582

养鸟喂养要合理 583

养鸟要预防鹦鹉热 584

钓鱼有益于老年人的身心健康 585

钓鱼有要诀 586

钓鱼时要注意安全和保健 587

养金鱼的方法 588

老年人养金鱼的注意事项 589

养观赏鱼 590

饲养鸣虫 591

七、趣味收藏 592

老年人不妨学收藏 592

老年养生宜集邮 593

收藏钱币 593

收藏钱币要注意 594

收藏门票 595

老年人藏书要注意 596

八、宠物相伴 597

老年养生宜与宠物为伴 597

养狗 598

养猫 600

养乌龟 601

九、影视欣赏 602

看电影 602

老年人看电视注意事项 603

十、亲近自然 604

老年养生宜放风筝 604

放风筝的注意事项 605

日光浴益于老年人的身心健康 606

老年人春季踏青好处多 606

老年旅游知识 608

一、游山玩水老有所乐 608

老年旅游的特点 608

拟订旅游计划 609

做好旅游准备工作 610

特殊病症老年人旅游 611

老年人要明明白白去旅游 612

老年人旅游“六要素” 613

二、旅途安全 614

有些老年人暂时不宜旅游 614

老年人旅途中迷路时“三忌” 615

旅途遇险的应急措施 615

在旅途中的合理负重 616

乘飞机旅游应防的病症 617

在飞机遇险时的自救 618

有些老年人不宜乘飞机 619

坐火车要防盗 620

旅游安全的注意事项 621

森林旅游应注意的事项 622

游山玩水时巧走路 623

旅店失火时的逃生 624

老年人春季旅游的安全要点 625

老年人夏日旅游的安全要点 626

老年人秋季旅游的安全要点 627

老年人冬季旅游的安全要点 628

外出旅游要防雷雨 630

旅游途中发生意外时的急救 630

三、饮食卫生 631

旅途中应重视饮食卫生 631

旅途中要注意的饮食禁忌 632

旅游食品的选购 633

乘飞机前的饮食宜忌 634

旅途喝水有学问 635

旅游时水果的选食 636

旅游中应防止病从口入 637

四、住宿卫生 637

旅游应防“旅馆病” 637

出外旅游应选好住宿 638

旅游要善待自己的脚 639

旅游过程中睡眠“十忌” 640

旅游过程中失眠时的简易推拿 641

五、防病保健 642

旅途中的保健 642

预防旅游病 643

出游要防传染病 645

旅游过程中毒虫叮咬的处理 646

旅途中腿脚肿胀的防治 647

消除旅途中的身心疲劳 647

旅途中腰肌劳损的预防 648

时差对老年人的影响 650

高血压患者外出旅游注意事项 650

患糖尿病的老年人旅途中的保健 651

旅途中预防晕车 652

患冠心病老年人旅途注意事项 652

老年妇女旅游注意事项 653

旅途中的“指压防病” 654

旅途中要注意用眼卫生 655

旅途中应预防感冒 656

旅游应预防“上火” 657

踏青时应预防皮炎 657

老年人旅游应预防急症 658

预防旅途精神病的发生 660

旅途中登高时应预防踝关节扭伤 660

旅途中可以随时做保健操 661

六、疾病对策 662

旅途中头部受伤的处理 662

野外被蛇咬伤的紧急处理 663

旅游腹泻的预防和治疗 664

旅途中发现传染性甲型肝炎患者的处理 666

旅途中发现胆石病患者的处理 666

旅途中发生擦伤、撕裂伤的处理 667

旅途中发生刺伤、切伤的处理 668

旅途中发生闭合性软组织损伤的处理 669

旅途中发生撞伤应分别对待 670

旅途中发生毒虫蜇伤的处理 671

旅途中发生烧伤的处理 672

旅途中发生中暑的处理 673

旅途中突发腹痛的处理 674

旅途中应防治痔疮发作 674

旅途中染上红眼病的处理 675

旅途中脸部外伤的处理 675

旅途中出现低血糖的处理 676

旅途中发生溺水的处理 677

旅途中发生冻伤的处理 678

旅途中发热的处理 679

旅途中受伤伤口的包扎 679

旅途中怎样用冷、热敷治病 680