第一篇 中医文化 3
一、《大医精诚》——唐·孙思邈 3
二、传统中医疗法简介 5
三、关于中医自古至今“名字”的由来 10
四、民族的烙印——从五行角度谈木氏土司与木府 10
五、中医龙药集锦 11
六、古方今用——看洞穴养生法的独特 12
七、中医学派形成的三要素 13
八、陇派中医应分几个派系 13
九、中医之最 14
十、中医称谓典故之春脚 14
十一、中医称谓典故之折肱 14
十二、中医称谓典故之仁术、仁寿 14
十三、中医称谓典故之青囊 14
十四、中医“治未病” 14
十五、中医是个慢郎中吗？ 14
十六、中医典籍——《太平惠民和剂局方》 14
十七、趣话药引子 15
十八、浅说中医四诊之脉诊 16
十九、闻口气辨脏腑功能 16
二十、肝与身体的关系 17
二十一、咽喉哑引起的四大疾患 18
二十二、针灸精华——补泻手法 19
二十三、中医传统疗法——火疗 20
二十四、中医药调治高血压的注意事项 21
二十五、小儿脾胃调理 21
二十六、治病不妨先看中医 22
第二篇 中医养生 27
第一节 中医养生基本指导思想和治疗原则 27
一、精气学说 27
二、阴阳学说 28
三、五行学说 30
四、中医养生五大基本原则 33
五、中医养生的预防保健措施 35
六、辨证论治 36
七、治疗与护理原则 36
第二节 中医养生方法 37
一、生活起居与养生 38
二、情志与养生 39
三、饮食与养生 39
四、运动养生 48
五、四时养生 50
六、房事养生 54
七、体质养生 56
第三节 中医养生精粹 64
一、孙思邈养生秘笈 64
二、陆游的养生之道 65
三、从苏轼梳头养生谈初春保健 66
四、禤国维：养生有道，方法多样 67
五、李今庸：读书养心修德 69
六、102岁干祖望养生十字妙法 70
七、路志正：亘古颐养生命不息 71
八、李济仁：养生不深奥，贵在坚持 72
九、徐经世：三养才能健康长寿 75
十、石学敏：运动让我特别受益 77
十一、文怀沙：从不言老 78
十二、李士懋：养生重在调神 79
十三、石仰山的养身八字：心态、有度、兴趣、导引 81
十四、刘敏如：养生贵在自在自律自为 82
十五、夏桂成：起居有节，恬淡虚无 84
十六、孙光荣：养慈悲心，倡合则安 85
十七、颜德馨养生医话 86
十八、刘柏龄：乐观、有节、享天伦 87
十九、刘志明：精神调摄首当先 88
二十、晁恩祥：养生重在心态平和 90
二十一、国医大师朱良春的养生16字和他的“良春养生粥” 92
二十二、刘尚义：知足者乐，有常有节 93
二十三、刘祖贻：形神同调，神旺形健 94
二十四、唐祖宣：中国式养生让我健康快乐 95
二十五、袁阔成的养生之道 97
二十六、张学文：善调情志以避害倾利 97
二十七、吕景山：顺随自然最养生 100
二十八、郑新：俭以养德，乐以忘忧 101
二十九、段富津：养生亦有“三因” 102
三十、张大宁：补肾活血能益寿 103
三十一、郭诚杰：自创养生保健操 104
三十二、王琦：顺势养生先养心 106
三十三、尚德俊：清淡饮食最养生 108
三十四、阮士怡：养生不能限于老年 110
三十五、金世元：无药养生，贵在规律 111
三十六、李振华：养生重在保元气 112
三十七、于洋：电影表演艺术家劳逸结合得长寿 114
三十八、邵逸夫：健康过百岁的秘密 114
三十九、百岁“棋圣”吴清源的养生之道 115
四十、117岁老人付素清：能吃能睡爱劳动 118
四十一、102岁虞华可：我有自创的健身拳 119
四十二、101岁丁英中：童心未泯的快乐老单身 120
四十三、韦以宗十三功法防治颈椎病 121
四十四、重庆马有度养生保健四基石 123
四十五、春分遇上睡眠日：五位国医大师教您怎样睡得香 124
四十六、百岁老人的立夏养生经 126
四十七、重庆超百岁老人的养生智慧 127
四十八、叩齿吞津，古法养生 131
四十九、体质辨识简易歌诀 133
五十、养生顺口溜 134
五十一、保健养生歌 135
五十二、五脏调养歌 135
五十三、二十四节气养生歌 136
五十四、中医养生诗话谚语 136
五十五、醋泡食物益健康 136
五十六、山楂治病小偏方 136
五十七、果蔬外敷药 137
五十八、骨质疏松菜肴 137
五十九、中医治宝宝常见病 137
六十、家用泡脚小偏方 137
第三篇 中医趣话 141
一、走进《黄帝内经》 141
二、中医传染病古籍——《温疫论》 141
三、周汉晋名医——皇甫谧 142
四、周汉晋名医——扁鹊 142
五、中医称“堂”的来历 145
六、庄子养生论 145
七、老子养生论 146
八、李时珍养生观 146
九、杏林医海话养生 147
十、张仲景与祛寒娇耳汤的故事 149
十一、孙思邈最早提出食疗治病 149
十二、趣说摸脚治眼病的中医奇闻 150
十三、诗圣杜甫与中草药解不开的“情缘” 151
十四、孙思邈红线诊脉救长孙皇后 151
十五、丹溪捉“鬼”治病 152
十六、神农氏为何被称为五谷爷 153
十七、张仲景创造了三个世界第一 153
十八、因地制宜 154
十九、因势利导 154
二十、病入膏肓 155
二十一、防微杜渐 155
二十二、对症下药 156
二十三、七情和合 156
二十四、孙思邈治癫诀窍 156
二十五、神医董奉敷浴治病疫 157
二十六、六神丸的来历 157
二十七、《金瓶梅》中出现的“中成药” 158
二十八、中药命名概说 159
二十九、南宋诗人辛弃疾与中药名词 160
三十、古代皇帝与中药名变换 161
三十一、被迫“改名换姓”的中药 162
三十二、中医抓药的由来 162
三十三、中药及剂型名称拾趣 163
三十四、中药“国老”——甘草 163
三十五、华佗三试茵陈蒿，治疗黄疸有奇功 164
三十六、最“香”和最“臭”的中药 164
三十七、神农氏起死回生与生姜取名的故事 164
三十八、中药荜拨治好唐太宗李世民痢疾 165
三十九、神奇中草药使高僧肉身千年不朽 165
四十、扁鹊错中得牛黄巧治病 166
四十一、苦瓜为何被李时珍称为“一等瓜” 167
四十二、华佗冒雨寻白前 167
四十三、刘邦与桑椹 168
四十四、王勃与中药豆豉 168
四十五、李时珍与曼陀罗花的故事 169
四十六、圣果沙棘助成吉思汗远征 170
四十七、华佗夫人与“白芍”的故事 171
四十八、杜甫智斗邪药方 171
四十九、柳太后与黄芪 172
五十、张籍与款冬花的趣闻 172
五十一、时珍听谜语知草药“浮萍”的故事 172
五十二、李时珍解释鸡屎丸子救子 173
五十三、孔明与大蒜 173
五十四、有情树开花是合欢 174
五十五、凤仙花的传说 174
五十六、“刮骨疗毒”话乌头 175
五十七、红绳系“人参” 175
五十八、中药橘家“七姐妹” 176
五十九、菠菜又叫鹦鹉菜的有趣传说 177
六十、云南白药的传说 177
六十一、中药升麻原名是竹马 178
六十二、小葱的药用价值不可小觑 179
六十三、认识何首乌 179
六十四、中药白术的食用方法 180
六十五、核桃的相关传说 180
六十六、辛夷花的传说 180
六十七、趣事话地黄 181
六十八、柴胡的传说 182
六十九、降逆温肾话“丁香” 182
七十、川芎——仙鹤衔来的良药 182
七十一、中草药“沙棘”的典故 183
七十二、三七——止血不留瘀 184
七十三、败荒野患血尿，马夫巧得车前草 184
七十四、中药薏苡与成语典故 185
七十五、中药“知母”的传说 185
七十六、中药蔓荆子 186
七十七、趣谈枸杞子 187
七十八、中药“黄连”的故事 188
七十九、紫花地丁的传说 188
八十、中药诗欣赏 189
八十一、钱乙与马兰头 190
八十二、中药使君子的故事 190
八十三、肺疾圣药——鱼腥草 190
八十四、千年银杏“夫妻树” 191
八十五、橘红遇雨扬芳名 192
八十六、本草的厚朴哲学 192
八十七、酸枣仁的传说 194
八十八、鹿茸的由来与传说 195
八十九、万寿菊传说 195
九十、毒死南唐后主李煜的中药——马钱子 196
九十一、飞狐峪里的良药——五灵脂 196
九十二、神秘之物“接骨草”的传说 197
九十三、茶花的医药典故和传说 198
九十四、治疗顽疾的奇药——桑叶 199
九十五、七叶一枝花——治疗蛇毒的圣药 199
九十六、茉莉花——理气开郁的良药 200
第四篇 验方药膳 203
第一节 验方集锦 203
一、感冒 203
二、中暑 203
三、不寐 204
四、口疮、口臭 204
五、口腔溃疡 205
六、慢性咽炎 205
七、腮腺炎 205
八、颈椎病 205
九、肩关节周围炎 210
十、腰椎间盘突出症 213
十一、腰痛 214
十二、坐骨神经痛 215
十三、膝关节疼痛 220
十四、踝关节疼痛 221
十五、跟痛症 223
十六、多关节疼痛 224
十七、阳痿、早泄 224
十八、产后失眠 224
十九、产后头痛 224
二十、小儿厌食 224
第二节 药膳食疗 225
一、感冒 225
二、中暑 226
三、咳嗽 226
四、喘证 228
五、健忘 228
六、胃痛 229
七、便秘 229
八、病毒性肝炎 230
九、头痛 230
十、高血压病 231
十一、高脂血症、动脉硬化症 232
十二、肾炎 233
十三、阳痿 234
十四、遗精 234
十五、紫癜 234
十六、消渴 235
十七、自汗、盗汗 235
十八、痹证 235
十九、腰痛 237
二十、甲状腺肿大 238
二十一、痛经 238
二十二、闭经 238
二十三、崩漏 239
二十四、胎漏（先兆流产） 239
二十五、妊娠呕吐（妊娠恶阻） 239
二十六、产后痹 239
二十七、缺乳 240
二十八、不孕症 240
二十九、遗尿 241
三十、骨关节病 241
三十一、颈椎病 241
三十二、风湿性关节炎 242
三十三、雷诺氏病 242
三十四、痛风 242
三十五、坐骨神经痛 243
三十六、脱发、白发 243
三十七、咽喉痰核 244
三十八、病后体虚 244
三十九、肥胖症 246
四十、保健强身、延年益寿 246
第五篇 甘肃村医中医小技术 253
一、带状疱疹 253
二、糖尿病方 253
三、颈椎病 253
四、腰椎间盘突出症 253
五、降血脂减肥食疗外治方 253
六、高血压食疗 253
七、栀子鸡蛋清膏 254
八、湿疹外治方 254
九、痔疮 254
十、慢性咽炎 254
十一、落枕 254
十二、黄土白术膏 254
十三、鼻炎、过敏性鼻炎辅助治疗 254
十四、咳嗽辅助治疗 254
十五、消化不良 255
十六、脚气、脚汗、脚癣 255
十七、手术后伤口不长或感染 255
十八、前列腺炎、前列腺肥大辅助治疗 255
十九、腹泻 255
二十、胃病食疗 256
二十一、烫伤 256
二十二、灰指甲、甲沟炎 256
二十三、口腔溃疡 256
二十四、更年期综合征 256
二十五、牙痛 256
二十六、便秘 256
二十七、皮肤慢性溃疡 257
二十八、牙齿松动外治 257
二十九、孩子发烧食疗方（2～3岁） 257
三十、骨折促愈方 257
三十一、滴虫性阴道炎 257
三十二、老年性阴道炎方 257
三十三、细菌性阴道炎 257
三十四、脑梗、心梗方 258
三十五、料姜石妙用 258
三十六、下奶方 258
三十七、乳腺增生方 258
三十八、鼻息肉 258
三十九、带状疱疹后遗症 258
四十、干眼症（角结膜干燥症） 258
四十一、肾结石食疗方 258
四十二、肾炎食疗方 258
四十三、老年尿频、夜尿多 259
四十四、胆结石 259
四十五、多发性肠息肉 259
四十六、胆囊息肉偏方 259
四十七、小儿积滞、腹胀、便秘 259
四十八、小孩流口水食疗 259
四十九、小儿痱子 260
五十、小儿遗尿验方 260
第六篇 微博讲座 263
一、夏季如何保养皮肤 263
二、《黄帝内经》与养生保健 264
三、谈谈中老年保健 266
四、中西医结合防治肺癌 268
五、针刀与风湿病 272
六、风湿病的预防 273
七、痛风性关节炎中医防治 274
八、产后痹辨证治疗 279
九、“三高症”的中医养生与食疗防治 284
十、感冒的预防与治疗 289
十一、咳嗽的预防与治疗 291
十二、消化性溃疡中西医诊疗与调护 292
十三、小儿感冒要注意哪些事 294
十四、孩子为什么咳嗽 295
十五、“猝死”的急救与早期预防 296
十六、关爱乳房，远离疾病 297
十七、春季如何养生 299
后记——忆初次相逢时 302