第一编 生涯理念篇——做明白的自己 4
第一章 看社会，照自己 4
第一节 人生的黑洞——当前社会的一元化成功观 5
第二节 谁动了我的奶酪？——社会转型与生活方式的更新 17
第三节 成功在我心中——超越自我的生涯发展目标 25
本章要义 37
思考题 37
第二章 我的生活，我做主 38
第一节 生涯的核心——构建生活的意义 39
第二节 生涯阶段与阶段转换——生活意义的延续 44
第三节 生涯成长理论 57
本章要义 64
思考题 64
第三章 从哪里出发？——生涯规划与发展的探索路径 66
第一节 职业、事业成就是通向生涯幸福的路径之一 66
第二节 情感、亲密关系是通向生涯幸福的路径之二 71
第三节 主观幸福感：实现自己定义的生活意义 75
本章要义 80
思考题 80
第二编 职业探索篇——做勇于发现的自己 84
第四章 我是谁？——认识自己 84
第一节 工作价值观 85
第二节 兴趣 96
第三节 能力 105
本章要义 118
思考题 119
第五章 勾画工作世界地图——认识职业 130
第一节 职业及其种类 132
第二节 新经济社会的职场概况 138
第三节 了解工作世界的维度、方法和途径 156
本章要义 165
思考题 166
第三编 情感探索篇——做幸福的自己 172
第六章 爱的旁边就是幸福——情感与社会适应 172
第一节 我们具备爱的能力吗？ 172
第二节 社会适应是实现情感健康发展的根本途径 181
第三节 生活实践：滋养情感的法门 193
本章要义 196
思考题 196
第七章 不良情绪的管理与调整 203
第一节 当压力无处不在——压力的管理 204
第二节 是庸人自扰，还是身不由己？——焦虑的产生及其调整 220
第三节 是心灵的感冒，还是洪水猛兽的侵袭？——抑郁的产生及其调适 228
本章要义 239
思考题 240
第四编 提升与发展篇——做最好的自己 250
第八章 做独立快乐的现代人——准备好了吗？ 250
第一节 职业成长的瓶颈 251
第二节 职业化素养——现代职业心理与行为塑造的核心 254
第三节 锻造心理资本，体验生涯幸福 261
第四节 积累社会资本，走我自己的路 269
本章要义 276
思考题 276
结语——生涯与个性 277
参考文献 281
后记 284