第一章 理论 1
第一节 大学体育的目的与任务 1
大学体育的目的 1
大学体育的任务 1
第二节 大学生体育生理、心理特征 2
大学生体育生理特征 2
大学生体育心理特征 3
大学生进行体育锻炼的动机 4
体育锻炼对大学生增进心理健康的作用 5
体育锻炼能加强大学生心理素质的培养 6
第三节 大学生体育卫生与健康 7
体育锻炼的医务监督 7
生活制度与卫生 8
医疗体育与运动处方 9
女子体育生理卫生 11
运动损伤的预防与处理 12
第四节 大学生营养与健康 13
大学生的生理与营养 13
大学生的生活与健康 14
第五节 体育锻炼的原则 16
自觉性原则 16
针对性原则 17
循序渐进原则 17
经常性原则 17
及时恢复原则 18
全面性原则 18
第六节 体育锻炼的内容和方法 18
体育锻炼的内容 18
体育锻炼的方法 19
第七节 体质健康的自我评价 21
体质概述 21
健康概述 22
体质与健康之间的关系 23
大学生体质健康的自我评价 23
第八节 体育竞赛欣赏 28
体育竞赛欣赏的基本内涵 28
怎样提高欣赏的水平 29
如何欣赏不同的运动项目 32
第九节 奥林匹克运动 33
奥林匹克运动简介 33
21世纪奥林匹克的展望 35
第二章 球类 40
第一节 篮球运动 40
篮球运动概述 40
篮球基本技术和练习方法 41
篮球基本战术和练习方法 52
篮球竞赛规则简介 58
第二节 排球运动 60
排球运动概述 60
排球技术 61
排球运动损伤与治疗 67
第三节 足球运动 68
足球运动概述 68
足球运动的基本技术 69
足球运动的基本战术 73
最新足球竞赛规则变更部分 75
第四节 乒乓球运动 76
乒乓球运动概述 76
基本技术 78
基本战术 84
规则（修改部分简介） 85
第五节 羽毛球运动 85
羽毛球运动概述 85
羽毛球运动基本技术 86
羽毛球运动基本战术 93
羽毛球运动竞赛规则部分简介 94
第六节 网球运动 95
网球运动概述 95
基本技术 96
提高网球技术的练习方法 99
规则介绍 100
第三章 体操 103
第一节 艺术体操 103
概述 103
基本动作及练习方法 103
持轻器械的基本练习 105
第二节 形体运动 108
概述 108
芭蕾形体基本手位及脚位 108
成套动作训练 109
第三节 健美操运动 114
概述 114
大众健身健美操的基本动作及练习方法 115
常用上肢动作 120
套路练习 120
第四节 体育舞蹈 123
体育舞蹈简介 123
体育舞蹈基础知识 124
体育舞蹈的舞种及舞蹈的跳法 125
第五节 健美运动 131
概述 131
练习手段和方法 132
第六节 第八套广播体操 143
概况 143
第八套广播体操教学 144
第四章 武术运动 149
第一节 概述 149
武术的概念 149
武术的起源与发展 149
武术的分类和内容 150
武术的作用 150
武术运动中常见的谚语 150
第二节 初级长拳第三路 151
长拳概述 151
初级长拳 151
第三节 简化太极拳 165
太极拳概述 165
简化太极拳 166
第四节 擒拿与防身 180
拳法 181
腿法 183
摔法 185
擒拿 187
第五章 田径 192
第一节 跑步健身运动 192
慢跑 193
短跑 193
中长跑 195
长跑 196
越野跑 196
接力跑 197
障碍跑 197
第二节 跳跃健身运动 198
立定跳远 198
立定三级跳远 199
跳高 200
跳远 202
三级跳远 203
第三节 投掷健身运动 204
原地双手掷实心球 204
推铅球 205
掷铁饼 207
掷标枪 208
第四节 定向运动 211
定向运动概述 211
定向技能及练习方法 213
第六章 休闲体育 216
第一节 休闲体育概述 216
休闲体育的概念 216
休闲体育的特性 218
休闲体育的功能 219
休闲体育的社会价值 220
休闲体育教育的阐释与构建 221
休闲体育项目分类 224
第二节 我国休闲体育的发展概况及趋势 224
我国古代的休闲体育 224
我国近代的休闲体育 224
我国现代的休闲体育 225
我国休闲体育的发展趋势 225
第七章 游泳运动 229
第一节 概述 229
第二节 蛙泳 229
蛙泳动作结构与技术要点 230
蛙泳练习方法 234
第三节 自由泳 237
自由泳动作结构与技术要点 237
自由泳练习方法 241
第八章 国家学生体质健康测试内容与方法 243
第一节 实施《国家学生体质健康标准》的重要意义 243
第二节《国家学生体质健康标准》实施办法 243
第三节《国家学生体质健康标准》测试内容 244
第四节《国家学生体质健康标准》测试项目的操作方法 245
身高 245
体重 245
台阶试验 246
肺活量 246
立定跳远 247
握力 247
掷实心球 247
引体向上 248
仰卧起坐 248
篮球运球 248
足球运球 248
排球垫球 248
800米跑或1000米跑 249
第五节 大学生体质健康测试成绩对照表 249
大学男生评分标准 249
大学女生评分标准 250
第九章 校园体育文化 251
第一节 校园体育文化的概述 251
校园体育文化的内涵 252
校园体育文化的框架 252
校园体育文化的特点 253
第二节 校园体育文化的功能和作用 253
校园体育文化的功能 253
校园体育文化的作用 254
第三节 校园体育文化建设 255
校园体育文化存在的问题 255
校园体育文化建设的途径 256
校园体育文化建设的作用 258
校园体育文化建设的影响因素与措施 259
第四节 校园体育文化的发展趋势 262
校园体育文化的意义 262
校园体育文化与社会文化的关系 262
参考文献 264