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一 跆拳道训练方法 3
（一）前腿组合技术练习法 4
（二）后腿组合技术练习法 16
二 跆拳道品势教与学 35
——天拳 35
——汉水 38
——一如 41
三 训练与教学计划示例 44
（一）跆拳道训练计划原则指导 44
（二）课时计划示例 46
四 跆拳道竞赛规则 49