第一章 体育概论 1
第一节 体育的概念与分类 1
第二节 体育的产生与发展 2
第三节 体育的功能 7
第四节 高等学校体育教育 12
第二章 体育锻炼的科学理论与方法 19
第一节 体育锻炼的科学理论 19
第二节 体育锻炼的科学方法 28
第三章 运动与健康 35
第一节 运动与健康的关系 35
第二节 运动损伤与运动性疾病 36
第三节 运动的自我医务监督 44
第四节 平衡健身运动与运动处方 46
第五节 学生体质健康评价 49
第四章 足球 51
第一节 足球运动概述 51
第二节 足球技战术 53
第三节 足球竞赛规则 67
第五章 篮球 71
第一节 篮球运动概述 71
第二节 篮球技战术 73
第三节 篮球竞赛规则 86
第六章 排球 93
第一节 排球运动概述 93
第二节 排球技战术 94
第三节 排球竞赛规则 106
第七章 乒乓球 113
第一节 乒乓球运动概述 113
第二节 乒乓球技战术 118
第三节 乒乓球竞赛规则 129
第八章 羽毛球 135
第一节 羽毛球运动概述 135
第二节 羽毛球技战术 137
第三节 羽毛球竞赛规则 152
第九章 网球 156
第一节 网球运动概述 156
第二节 网球技战术 158
第三节 网球竞赛规则 177
第十章 健美 182
第一节 健美运动概述 182
第二节 健美训练方法 188
第三节 健美竞赛规则 202
第十一章 健美操 206
第一节 健美操概述 206
第二节 健美操技术、训练及创编 212
第三节 2009～2012年普及组健美操评分规则 223
第十二章 体育舞蹈 231
第一节 体育舞蹈概述 231
第二节 体育舞蹈练习套路及训练方法 235
第三节 体育舞蹈竞赛规则和裁判方法 248
第十三章 散打 252
第一节 散打运动概述 252
第二节 散打基本技术 255
第三节 散打竞赛规则 265
第十四章 跆拳道 270
第一节 跆拳道运动概述 270
第二节 跆拳道基本技术 273
第三节 跆拳道竞赛规则 283
第十五章 形体舞蹈 291
第一节 形体舞蹈概述 291
第二节 训练方法 301
第十六章 瑜伽 311
第一节 瑜伽概述 311
第二节 瑜伽体位 318
第十七章 女子防身术 330
第一节 女子防身术运动概述 330
第二节 女子防身术基本技术与训练方法 335
第十八章 太极拳 345
第一节 太极拳运动概述 345
第二节 太极拳练习方法 351
第十九章 定向越野 368
第一节 定向越野——定向运动概述 368
第二节 定向越野练习方法 371
第三节 定向越野比赛和路线基本规则 378
附录 《国家学生体质健康标准》 381
参考文献 388