一、中老年的心理保健 1
1、通向长寿之峰的科学——老年医学 1
2、迎接人生的黄昏 1
目录 1
3、何必怕老 3
4、情绪与心血管疾病 4
5、乐观——改变你生活的面貌 5
6、人生“加减”法 6
7、制怒与泄怒 7
8、收获得于躺着 8
10、如何摆脱嫉妒心理 10
9、如何减缓大脑退化 10
11、老年人应适应家庭角色的改变 11
12、回归心理——老年人的一大隐患 12
13、学会宽容 14
14、得理也该让人 14
15、意守健康常健康 15
16、心理健康十要素 16
二、遗传学的发展与应用 17
1、遗传学的产生和发展 17
2、人类46条染色体是怎样发现的 19
3、表兄妹和表姐弟能否结婚 20
4、性别与遗传 21
5、生男生女——决定男方 22
6、生男生女可由食物选择 22
7、控制生男育女获得成功 23
8、为什么女人比男人寿命长 24
9、父母身高与子女高矮 24
10、男女的思维差异在于大脑的结构不同 25
11、数字在人口增长中示警 25
1、什么时候生育好 27
2、保健与优生 27
三、妇幼保健 27
3、怎样才能生一个健康聪明的孩子。（谈胎教对婴儿的影响） 28
4、胎教何时开始最佳 29
5、智力开发从幼儿做起 30
6、青少年的用脑卫生 31
7、让孩子“听话”的心理教育 32
8、少儿保健三要素 33
9、早餐与记忆发育 34
10、勿给婴儿吃蜂蜜 34
11、爱吃糖的孩子长不高 34
12、小儿消化不良的推拿疗法 35
13、中学生每天所需蛋白质高于轻体力劳动者 35
15、小儿病外治三则 36
14、小儿便秘的家庭治疗 36
16、小儿的中医护养方法 37
17、儿童咽峡疱疹 38
18、治小儿颈淋巴结核方 38
19、小儿黄水疮的防治 39
20、治小儿病毒性感冒 39
21、体内适量脂肪是姑娘健美的保证 40
22、女性阴冷的食疗 40
23、尿路感染与性生活 41
25、升麻牡蛎散治子宫脱垂 42
26、月经不调药膳三则 42
24、苦参熏洗治外阴瘙痒 42
27、干燥综合症的中医治疗 43
28、白带病的食疗方 44
29、治疗乳头凹陷方法 44
30、双花汤预防引产后盆腔炎 45
31、治疗输卵管结扎后月经失调 45
32、七物调经汤（主治月经不调） 45
33、治产后尿潴留方 45
34、熏洗治疗阴道炎 46
35、苦参四妙外洗方治疗阴道炎 46
36、治慢性盆腔炎 46
40、克地霜治新生儿尿布皮炎 47
39、当归白芍汤 47
38、催乳方 47
37、虾皮治乳腺炎灵验 47
41、哈海散治小儿支气管哮喘 48
四、家庭医疗 49
1、感冒药的选用 49
2、治感冒草药良方 50
3、感冒简易防治法 50
4、酵母可防治感冒 51
5、小儿肾病综合症的综合治疗 52
6、得过肾炎的人该怎么办 53
7、“慢肾”健康之我见 54
8、严防老年人慢性肾功能衰竭 55
9、尿毒症患者家庭治疗 56
10、肾病专家毕增祺认为：慢性肾衰非透析治疗不可忽视 57
11、糖尿病人应常服食母生片 57
12、具有排溶石作用的中药 58
13、排石汤治疗泌尿系结石 59
14、治疗泌尿系结石一方 59
15、具有降血压作用的中药 60
16、中医药治疗脑动脉硬化有良效 61
17、降压茶 62
18、益气通瘀汤 62
19、具有润肠作用的中药 63
20、消除便秘、健身防衰老 64
21、牙痛的中药外治方 65
22、对症治牙痛 66
23、对腰腿痛的防治 66
24、功能性腰痛食疗五方 67
25、维C新用途 67
26、风油精治病新用途 68
27、潘生丁的新用途 69
28、老药新用治痤疮 70
29、妙用麝香膏消除麦粒肿 70
30、热水坐浴解我忧 71
31、话说杜仲 71
32、老年性房事病的中医治疗 72
33、健脑灵治疗外伤性头痛 73
34、治疗口疮外用药 73
35、任氏生精丸治疗男性不育症 74
36、胖大海合冰糖泡茶 74
37、抗病升“白”食疗新法 75
38、带状疱疹的克星 75
39、鬼剃头用骨碎补好 76
40、家用良药玉米须 77
41、慢性结肠炎的食疗 78
42、具有解酒作用的中药 79
作用的中药 80
43、肛门瘙痒症及治疗 80
44、具有助眠 80
45、具有乌发作用的中药 82
46、具有明目作用的中药 83
47、具有治疗烧伤作用的中药 84
48、祖母巧治伤食症 85
49、老年痴呆症的中医治疗 85
50、肾炎病人忌食香蕉 86
五、生活中的医学 87
1、量腰围、测健康 87
2、胆固醇与脂蛋白 88
3、胆固醇高与控制饮食 89
4、心跳快慢与寿命 90
5、积极预防脑出血 91
6、心梗病人生活五忌 91
7、她本不应该发生偏瘫 92
8、捏手掌心可控制血压 93
9、影响生命的26害 93
10、谈阳脏、阴脏与饮食 93
11、人体的第二心脏——足 94
12、一天中的人体功能 95
13、急中为何能生智 96
15、谈谈做梦 97
14、人生的最佳年龄区 97
16、七情和五脏 98
17、人老始于中年 99
18、闲话“五官” 100
19、“憋”能生病 101
20、何时入睡最佳 102
21、老年人该睡多长时间 102
22、下午运动有助于睡眠 103
23、催人早衰的八大因素 103
24、怎样防止脑老化 104
26、怎样安全服用维C 105
25、莫等口渴才喝水 105
27、不宜过食酸性食物 106
28、几种病人的饮食原则 106
29、慢性肝病患者的饮食调养 107
30、吃饭说话不利消化 109
31、不可乱用补药 109
32、每天吃多少盐最合适 110
33、肥胖与减肥 110
34、中年饮食六忌 111
35、记忆能力与进食有关 112
36、适量饮酒可防糖尿病 112
37、脑力劳动者怎样安排一日三餐 113
38、某些中西药合用会有不良效果 114
39、肝炎、肾炎病人吃蛋须知 115
40、饭前喝汤好 116
41、老年护目妙法 116
42、调治老花眼 116
43、看电视久了影响健康 117
44、中老年自我保健八法 117
45、牙石是怎样形成的 119
46、夏季话药浴 119
47、振奋精神用酒浴 120
48、药水烫足保健法 121
50、老人自我养目法 122
49、简便易行的热焐法 122
51、我解脱了几十年的便秘痛苦 123
52、按摩双耳健体强身 124
53、揉腹——老年养生之法 125
54、按摩腋窝保健康 126
55、还魂草的罪过 126
56、香烟致癌元凶是谁 127
57、吸烟影响视力和面容 127
六、食物的营养与药用价值 129
1、奶的作用 129
2、为什么牛奶不易在高温下久煮 129
4、优质食品——羊奶 130
3、牛奶不宜早晨喝 130
5、长期喝酒者宜多吃豆类食品 131
6、豆腐店里出“西施” 131
7、蛋白质与植物蛋白肉 132
8、漫话豆腐渣 134
9、邹云翔常喝豆浆 134
10、营养丰富的“红豆腐” 135
11、大白菜 136
12、黄瓜的营养与药用 136
13、保健食品——核桃 136
15、吃红萝卜要得法 137
14、多吃胡萝卜可抗癌 137
16、葱蒜益脑 138
17、鸡冠花的妙用 139
18、吃兔肉好处多 139
19、玉米面里有什么 139
20、亦药亦菜的山药 140
21、白薯也是良药 141
22、苹果的药用价值 141
23、仲秋红枣赛珍珠 142
24、健身防病话沙枣 143
25、金秋话柿 143
27、厨房里的药物——莴苣 144
26、坚果之王——榛子 144
26、坚果之王——榛子 144
28、谈梨 145
29、马铃薯的药用价值 146
30、土豆应削皮吃 147
31、漫话春韭 147
32、韭菜可防癌 148
33、保健芳草——马齿苋 148
34、食疗佳品——苦瓜 149
35、哪些蔬菜可减肥 149
38、健身益寿的十大食物 150
37、面食哪种吃法好 150
36、蜂蜜可加快伤口愈合 150
39、择食的科学 151
40、怎样挑选肉类食物 152
41、肥肉与瘦肉 153
42、豆油与棉籽油对健康的作用 154
43、花生与花生油 154
44、这些病人不宜吃花生 155
45、润肤美容冬瓜仁 156
46、科学吃油一二三 156
47、吃鸡蛋的谬误 157
49、两小时内不宜同吃的食品 158
48、小葱不宜拌豆腐 158
50、有损健康的吃法 159
51、面包巧治腹泻 159
52、鱼腹中黑膜一定要除净 160
53、啤酒不宜与白酒同饮 160
54、红薯与柿子相克 160
55、荸荠治病良方 161
56、存放食物油应注意什么 161
七、验方集锦 163
1、一组验方 163
2、验方选编 165
3、治黄水疮 166
4、治慢性咽炎方 167
5、颈椎病的简易疗方 167
6、治骨质增生痛方 167
7、治颈椎骨质增生方 167
8、治疗腰腿痛方 168
9、治风湿性关节炎 168
10、吴薏盐散治疗肩关节周围炎 168
11、独活汤治腰痛 169
12、鼠胆汁治老年性耳聋 169
13、治慢性腰腿痛方 169
14、治寒湿性关节炎 169
16、尿潴留的中药治疗 170
15、建中汤加减治口腔溃疡 170
18、知柏煎治前列腺肥大 171
19、治前列腺炎 171
20、治疗尿频多尿方 171
17、捏小拇指关节可通尿 171
21、治老年尿失禁妙方 172
22、防治感冒法 172
23、葡萄酒煮鸡蛋可治感冒 172
24、治疗周围性面瘫 172
27、治血小板减少鼻衄性紫癜 173
28、治血小板减少性紫癜验方 173
26、治红斑狼疮方 173
25、治面瘫验方 173
29、瓜萎、冰糖可治久咳不愈 174
30、吸热气防哮喘 174
31、治老年肺气肿验方 174
32、治疥疮法 175
33、治心慌（心悸） 175
34、治脱肛验方 175
35、中药熏洗治肛门瘙痒 176
36、中药熏洗治外痔 176
37、治顽固性便血方 176
38、治血气亏虚 176
42、治视网膜静脉阻塞 177
41、治视神经萎缩 177
39、治臁疮 177
40、治眼底出血两方 177
43、治美尼尔氏综合症 178
44、止眩汤治美尼尔氏病 178
45、治副鼻窦炎 178
46、青苔治鼻炎 178
47、热掌熨鼻可治鼻炎 179
48、巧治鼻出血 179
49、轻硫酒治疗酒渣鼻 179
50、治酒渣鼻 180
51、脑贫血的急救法 180
52、治血管性头痛 180
55、热醋治落枕 181
57、固精汤治疗遗精 181
56、贴敷外治慢性胃炎 181
53、 181
54、治更年期综合症 181
治头发脱落 181
58、地龙汤（主治阳痿属阴虚者） 182
59、煮羊肾（壮阳补精） 182
60、壮阳灵治疗男性不育与性功能障碍方 182
61、益肾固崩汤 182
65、蜗牛糊（主治脉管炎） 183
64、柴胡细辛汤 183
63、治头痛单方 183
62、三黄三白散治疖病 183
66、治慢性结肠炎验方 184
67、黄精醋治疗手足癣 184
68、瓜子金治疗带状疱疹 184
69、痢特灵外用既方便又安全 185
70、治疗腮腺炎验方 185
71、掌硝敷剂治腮腺炎 185
72、治化脓性中耳炎二方 185
74、治中耳炎验方 186
75、治白癜风方 186
73、蛇矾散治中耳炎 186
76、治白癜风方二 187
77、治灰指甲 187
78、治烫伤 187
79、马齿苋汤外洗治扁平疣 187
80、治疗寻常疣验方 188
81、蒜头治皮肤瘙痒 188
82、治脂溢性皮炎 189
83、脱敏汤 189
84、治头皮屑验方 189
85、云南白药治牙痛 189
88、治肝硬化腹水方 190
86、牛奶子治牙痛见奇效 190
87、小柴胡汤治疗病毒性肝炎 190
89、治麦粒肿方 191
90、麦粒肿的简易疗法 191
91、治雀斑方 191
92、白花蛇舌草治附睾郁积症 191
93、生姜外敷阴囊治疗急性附睾炎 191
94、治疗阴囊湿疹方 192
95、冬病夏治二方（哮喘、冻疮） 192
96、冬有紫茄根，不怕冻脚跟 192
98、治口疮秘方 193
99、治疗龟头炎方 193
97、治脑血栓后遗症验方 193
100、艾叶熏治手足脱皮症 194
101、复方顽痒煎 194
102、治蝴蝶斑效 194
方 194
103、沙参丹参汤治脚部鸡眼 194
104、治老年性痴呆症方 195
105、重用补气方治疗教师职业性声嘶 195
106、家庭实用便方9则 195
107、维生素B2新用途——利尿消肿 196
3、简单易行的快速消除疲劳法 197
2、用脑的讲究 197
1、精力充沛的秘密 197
4、巧除室内异味 198
5、蒸馒头加酒味道美 198
6、巧煮绿豆汤 199
7、巧用淘米水 199
8、牙膏的别用 199
9、刀切种种 200
10、炒菜的最佳时间 200
11、面粉的他用 200
12、巧用食盐 201
13、字写不上怎么办 201
14、巧治头屑几法 201
15、食盐按摩可美容 202
16、家庭简易美容法 202
18、蜂蜜美容法 203
17、美容小窍门 203
19、啤酒护发三则 204
20、厨房卫生的讲究 205
21、修旧利废 205
22、日常生活小常识 206
23、夏秋安度小窍门 207
八、日常生活小窍门 1977