目录 3
序言 3
第一部分 寿星综述——山东百岁老人状况综述 9
山东省百岁老人分布图 11
山东省分性别百岁老人分布图 13
盛世齐鲁寿星多 14
一、调查的基本概况 14
二、百岁寿星数量突破千人大关，密度再创新高 15
三、百岁女寿星是男性的3.3倍，但倍数呈逐步减小趋势 16
四、百岁寿星地区分布广泛，青岛人数最多，枣庄密度最大 17
五、百岁老人农村多于城镇，密度呈同向变化 20
六、百岁老人寿龄多为100-103岁，更高年龄人数稀少 21
八、百岁老人初婚年龄较低，生育子女数适中 22
七、历史原因所至，百岁老人文化程度偏低，且以体力劳动者居多 22
九、遗传是长寿的重要因素 23
十、百岁老人生活环境较好，多数由晚辈赡养 23
十一、百岁老人生活闲适，饮食合理，健康状况良好 24
十二、百岁老人长寿的十大经验 25
十三、提高老年人生活质量和寿命的几个方面 26
（一）鼓励自我养老 26
（二）提倡家庭养老 27
（三）重视社区服务 28
（四）加强社会保障机制 29
第二部分 寿星风采——部分百岁寿星生活照 31
第三部分 寿星之路——百岁寿星专访录 99
松龄鹤寿老夫妻 100
当年“支前”是模范 如今健康为寿星 102
红杏难禁雨，青松耐岁寒 103
名满梨园盘头王 105
年近双甲子，身心仍不闲 106
双喜盈门 108
孙子如是说奶奶 109
生命在宽厚、勤劳中延伸 110
勤动手脑 可得永年 111
笑面人生 112
刘春花档案 113
善睡老人寿绵长 十八小时在梦乡 114
苏玉兰长寿清单 115
年过百岁人未老 活力尽在拳脚中 115
面如童子发如鹤 仙龄一百零六春 117
八旬女儿运气好 仍在老娘慈爱中 118
黄河水流远 福寿无了期 119
唢呐不离口 书卷不离手 121
峰上举目天地阔 小脚之下白云飞 122
一生尽观无声戏 两耳百年不染俗 124
山中无历日 寒尽不知年 125
一如当年勤与俭 处事自有老主意 126
银杏树下老寿星 128
若问老翁何以寿 勤劳好动是法宝 129
纤纤玉手拨岁月 一曲清音唱春秋 131
刘王氏人生四部曲 132
寿星当年多艰辛 织履沽米度时光 134
岁月沧桑千般苦，换来儿孙绕膝行 135
寿星平生喜武术，百岁尚能舞拳脚 136
小园幽静春光好 满庭芬芳不染尘 137
老心依然系儿孙 138
我这一辈子 139
情系两国，寿过一百 141
疑从蜃景下凡来 142
身病常从心病起 心源开处有清波 143
因贫入观为道士 还俗医人济苍生 145
寿星心中无俗事 喜从书里觅知音 146
百年修得晚景好 膝下儿孙献殷勤 147
小脚走过百年路 148
丰衣足食乐晚秋 149
白头红面玉精神 150
淡云轻雨傲松年 152
美食乐服，老心恬赡 153
寿星犹记当年耻 痛恨日军抓劳工 154
寿星答问实录 155
世间真有老来春 157
五味清淡精神爽 159
善从养生事 白头仍无秋 160
曾经忧患体愈坚 162
人与蟠桃共岁华 163
勤劳增福寿，戏文全精神 165
独酌美酒乐平生 166
静养绿水青山中 167
安时顺势，哀乐不惊 168
众芳摇落独暄妍 170
人面茶花共神采 误将冬日作春时 171
淡心复静虑，神怡体自舒 172
寿从勤里取，乐由足中生 173
百岁老人活力旺，常年勤奋手不停 175
果然松柏老精神 177
日暖萱庭恒春树 178
泉水甘洌人长春 179
岁自更新人不老 180
喜逢盛世享遐龄 182
仰视爷爷 183
半生薄淡无定所 老逢盛世享太平 185
莫道孤老身无后 敬老院里暖如春 186
辛劳铺就长寿路 187
淡泊心泰 勤劳体坚 189
百年风雨路，新旧两重天 190
一家七人五大姓 养老未必亲儿孙 192
百岁正当松柏寿 193
自信勤劳生情趣 年逾百岁不歇手 194
勤俭持家德望高 当家理财到百岁 195
心平气和疾病少 哀怨不入福寿多 196
飞针舞线情未了 197
第四部分 齐鲁寿星榜——山东第五次人口普查百岁寿星名单 199
齐鲁寿星榜 200
第五部分 老龄政策法规选编 233
一、政策权益保障 234
1．中华人民共和国老年人权益保障法 234
2．山东省人民政府《山东省优待老年人规定》 240
二、老龄知识 242
老年人营养饮食新标准 246
测定健康标准 247
第六部分 养生保健集锦 249
养生保健集锦 250