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一 跆拳道技术教与学 3
（一）勾摆踢 3
（二）拳进攻 9
二 跆拳道训练方法 13
（一）空击练习 13
（二）踢击脚靶练习 18
三 跆拳道品势教与学——太极六章 37
四 训练与教学计划示例 42
（一）跆拳道训练计划原则指导 42
（二）课时计划示例 44
五 实战连击技术 47
（一）前腿实战连击技术 47
（二）后腿实战连击技术 55