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一 跆拳道技术教与学——旋风踢 3
二 跆拳道训练方法 12
（一）空击结合步法练习法 12
（二）灵敏素质训练 28
（三）跆拳道初级实用防身技巧训练 30
三 跆拳道品势教与学——太极五章 36
四 训练与教学计划示例 41
（一）跆拳道训练计划原则指导 41
（二）课时计划示例（部分） 44
五 旋风踢组合技术 48