推荐序 9
关心您周遭的朋友 9
让lifestyle医学理念落实的人 10
写给“黄金女郎”的一本青春书 12
享受青春不打烊的乐趣 13
开枝散叶的另一永恒志业 14
自序 16
女人40、50、60一枝花 16
Chapter 1 更年期，人生的转折点老龄化社会的问题是女人的问题 20
留住青春脚步并不困难 22
更年期是人生的“中点” 23
抗衰防老，女人第一课 25
Chapter 2 更年期常见的问题认识更年期的生理、心理变化 28
如何克服热潮红？ 31
常被误诊的心悸症状 34
性爱，不因更年期而停止 36
更年期尿道炎要彻底治疗 39
尿失禁，更年期妇女的常见问题 41
告别情绪障碍，更年期EQ100分 45
Chapter 3 如何预防更年期的常见疾病多囊性卵巢综合征 50
经前综合征 55
子宫常见的良性肿瘤 61
更年期妇女如何抗癌？ 68
Chapter 4 拒绝做骨质疏松美人 68
35岁，骨质疏松的开启年 80
骨骼疏松不是软骨症 81
骨质疏松也是可怕杀手 82
东方女性易患骨质疏松 84
防止骨质疏松从小做起 85
补骨头，不要补体重 88
如何减少骨质流失？ 91
骨质疏松的检查与治疗 93
注意关节的保养 94
Chapter 5 如何正确使用激素补充疗法“激素补充疗法”研究报告的争论 98
只补充雌激素并不会增加乳腺癌的机率 101
激素补充疗法常被问到的问题 102
对激素补充疗法的建议 109
我需要补充激素吗？ 112
补充激素会致癌？ 113
没有更年期症状要不要补充激素？ 115
激素可以防止皮肤老化 117
补充激素常见的不适症状 121
台湾地区乳腺癌的发生率正逐年增加 128
激素与乳腺癌的关连 130
激素补充疗法（HRT）和乳腺癌的关系 131
Chapter 6 更年期保健，由实证看另类疗法什么是另类疗法？ 134
另类疗法越来越受到重视 135
更年期妇女常用的草药或健康食品 136
补充／另类疗法的注意事项 142
Chapter 7 抢救肥胖大作战您的体重过重吗？ 146
如何避免过重？ 151
有效减肥的七大策略 153
Chapter 8 黄金女郎的七大健康管理重点管理重点一：均衡的饮食最重要 160
管理重点二：每天运动 165
管理重点三：体重控制 167
管理重点四：每天五份蔬菜水果 169
管理重点五：补充足够的钙质 170
管理重点六：多摄取大豆食品 171
管理重点七：补充营养食品要谨慎 173
Chapter 9 更年期妇女成长团体的发展走在更年期的路上谈更年期 176
更年期，我老了吗？ 179
我的更年期 181
特别附录 每天6000步，走出健康好身体卫生部发布《全民健康生活方式行动倡议书》 184
卫生部疾控局：《个人身体活动指导方案》 185
人体最佳活动量使用手册 190