第1章 中医“健康观”什么是中医 10
依体质决定治疗方法 12
中医的人体观 14
抵抗力与疾病成因 18
什么是“虚证” 20
什么是“实证” 21
虚实不同，疗法各异 22
第2章 中医“疾病观”人为什么会生病 24
“外因”——六种邪气 25
内因——精神紧张、心理失衡等情况，中医称为“七情” 30
饮食作息“违规”，身体状态下降 32
体质造成的影响 34
Q＆A疾病与病因 36
认识你的身体 38
“气”的作用 39
“气”的失调：气虚、气滞、气逆 40
“血”的制造和作用 42
“血”的失调：血虚、血热、血淤 43
“津液”的作用 46
“津液”失调：津液不足、痰湿 47
“气、血、津液”的相互关系 48
“精”的生成与作用 49
“阳气”的作用 50
了解个人体质 51
“怕热”与“怕冷” 52
易疲劳 53
脸色“泛红”与“发黑” 54
肌肤“浮肿”与“干燥” 55
Q＆A关于阴阳 56
Q＆A关于五行 58
五脏六腑的功能与分工 60
肝和胆的功能与失调 62
心和小肠的功能与失调 64
脾和胃的功能与失调 66
肺和大肠的功能与失调 68
肾和膀胱的功能与失调 70
中医的诊察方法：四诊 72
望——用眼睛观察 73
闻——用耳和鼻观察 74
问——用询问方式收集情报 75
切——摸脉、按腹了解病情 76
判断身体是否平衡的四种尺度 78
从“表”、“里”划分病邪位置 79
从“寒”、“热”衡量病邪性质 80
从“虚”、“实”定位病邪趋势 81
第3章 中医“养生法”成为“中药通” 84
了解致病原因，选择适合的中药 84
中药的配伍 86
中药的种类 87
中药的作用与特点 88
中药的服用方法 90
中药的副作用 92
中药的治疗方式 93
何时、如何服用中药 94
Q＆A关于中药 96
成为“点穴高手” 98
经络的功能与作用 98
经络与穴位1 肺经 100
2 大肠经 101
3 胃经 102
4 脾经 103
5 心经 104
6 小肠经 105
7 膀胱经 106
8 肾经 107
9 心包经 108
10 三焦经 109
11 胆经 110
12 肝经 111
13 督脉 112
14 任脉 113
按压穴位的基本方法 114
Q＆A关于针灸 18
成为“食疗专家” 120
了解食物的性质与分类 120
选择时令食物 122
用食物改善体质 124
摄取适合身体的食物 126
食物的性味：五味 127
Q＆A关于食疗 128
第4章 全身性病症感冒 130
寒气较强的发热较重的上吐下泻的疲劳 134
脸色不好的食欲不佳的无法消除的苦夏 138
梅雨季食欲减退的入秋容易疲劳的肥胖 141
容易便秘的容易浮肿的寒症 144
全身怕冷的脸色苍白的口唇青紫的浮肿 148
恶心作呕的腹部发凉的腰膝酸软的失眠 152
睡眠较浅的不易入眠的眠中易醒的疲乏无力的第5章 各部位病症流鼻涕、鼻塞 158
鼻涕发黄的鼻涕清稀量多的流水样鼻涕的头痛 162
针刺样痛的头痛又恶心的胀痛的头晕目眩的肩部酸痛 167
容易焦躁的按压时疼痛的体型较胖的僵硬但没有肩痛感的腰痛 172
下半身发冷的腰膝酸软的腰部有压痛感的头晕上火 176
焦虑的夜间脸部发热的经常大量出汗的目眩 180
焦躁不安的手足烘热的伴有喘息症状的休息也难以恢复的第6章 内脏病症心悸 186
运动后出现心悸的脸色很差的脉率过快的口唇青紫的胃痛 191
受凉引起灼烧样疼痛的压力引起的暴饮暴食引起的排尿障碍 196
尿痛的排尿困难的尿不尽的慢性腹泻 200
精神紧张引起的油腻食物引起的受凉引起的便秘 204
排羊粪样硬便的腹胀的排便困难的先排硬便的第7章 女性病症经期综合征 210
有经前综合征的腹部寒凉疼痛的经血难以排出的不孕症 214
易受凉的易上火的月经不调的母乳不足 218