上篇 理论部分 2
第一章 体育概述 2
第一节 体育的产生 2
第二节 体育的发展 12
第三节 体育的功能 16
第二章 学校体育 26
第一节 高职高专学校体育教育的目的和任务 26
第二节 体育课的教学 28
第三节 课外体育活动 31
第四节 课余训练与竞赛 38
第三章 体育锻炼的科学方法 41
第一节 体育锻炼的原则 41
第二节 体育锻炼的基本内容 43
第三节 体育锻炼的基本方法 45
第四章 体质健康的标准与测试、评价 50
第一节 健康概述 50
第二节 体质与健康的标准 52
第三节 身体形态的测量和评价 55
第四节 身体机能的测定与评价 62
第五节 身体素质的测试与评价 64
第五章 体育保健 69
第一节 体育锻炼的医务监督 69
第二节 体育锻炼常见的生理反应和处置方法 70
第三节 运动损伤的处置与预防 78
第四节 女子体育卫生 81
第六章 体育欣赏 83
第一节 国际综合性运动会简介 83
第二节 世界单项体育比赛简介 87
第三节 国内大型体育竞赛简介 89
第四节 体育欣赏 91
第七章 奥林匹克运动 98
第一节 现代奥林匹克运动 98
第二节 中国与奥林匹克运动 107
下篇 实践部分 114
第八章 田径运动 114
第一节 田径运动简述 114
第二节 跑的基本技术 117
第三节 跳的基本技术 121
第四节 投的基本技术 124
第五节 田径比赛规则简介 125
第九章 足球运动 130
第一节 足球运动简介 130
第二节 足球基本技术与基本战术 131
第三节 足球比赛规则简介 142
第十章 篮球运动 147
第一节 篮球运动简述 147
第二节 篮球基本技术与基本战术 148
第三节 篮球比赛规则简介 157
第十一章 排球运动 162
第一节 排球运动简述 162
第二节 排球基本技术与基本战术 163
第三节 排球比赛规则简介 175
第十二章 乒乓球 178
第一节 乒乓球运动简述 178
第二节 乒乓球基本技术和基本战术 180
第三节 乒乓球比赛规则简介 192
第十三章 网球运动 195
第一节 网球运动简述 195
第二节 网球基本技术与基本战术 198
第三节 网球比赛规则简介 204
第十四章 羽毛球 208
第一节 羽毛球运动简述 208
第二节 羽毛球基本技术与基本战术 209
第三节 羽毛球比赛规则 215
第十五章 健美操运动 219
第一节 健美操运动概述 219
第二节 健美操的基本动作及创编原则 222
第十六章 武术运动 233
第一节 武术运动简述 233
第二节 武术基本动作 234
第三节 简化太极拳 240
第十七章 游泳运动 255
第一节 游泳运动简述 255
第二节 熟悉水性的练习 256
第三节 游泳基本技术 260
第十八章 几种时尚体育项目介绍 273
第一节 高尔夫运动 273
第二节 保龄球 276
第三节 轮滑 281
第四节 帆板、滑水和冲浪 286
第四节 定向越野 291
参考文献 295