1 弄懂糖和糖尿病“糖”的相关陈述 1
什么是“糖” 2
血糖的来源、去路和调节 2
有关血糖 3
有关尿糖 4
有关胰腺和胰岛素 4
糖尿病的科学诊断 5
糖尿病的症状有哪些 6
肥胖是糖尿病的早期症状之一 7
不是所有的糖尿病病人都有症状 8
不是尿中有糖就可以确诊糖尿病 8
空腹血糖正常不能排除糖尿病 9
糖尿病病人可能发生低血糖反应 9
糖尿病的常见类型 10
糖尿病分几个类型 11
怎么区分1型糖尿病和2型糖尿病 12
糖尿病的发生理由 14
1型糖尿病的发生原因 15
2型糖尿病的发生原因 15
遗传和环境因素共同决定高危人群 16
肥胖、高血压、脂质代谢异常与糖尿病密切相关 17
吃糖多就会得糖尿病吗 18
糖尿病的严重危害 19
糖尿病引起的急性和慢性并发症 19
为什么会引起心血管病 22
为什么会引起脑血管病 23
为什么会引起眼部病变 23
为什么会引起足部病变 24
为什么会引起肾脏病变 24
正确看待糖尿病 25
糖尿病发病人数与日俱增并日趋年轻化 25
糖尿病不能根治但能控制 26
没有症状也要治疗 26
糖尿病病人的婚配有一定的限制 27
糖尿病病人可以正常工作与学习 27
糖尿病病人照样可以长寿 28
糖尿病的首诊与确诊 28
这些人应定期到医院进行检查 29
确诊糖尿病需要进行哪些检查 29
发生并发症要做哪些检查 30
测定空腹血糖前后要注意什么 30
测定餐后2小时血糖是怎么回事 31
口服葡萄糖耐量试验是怎么回事 32
2 拟订饮食计划书学会控制总热量 34
通过身高、体重判断属于何种体形 35
通过体形、劳动强度判断每日所需热量 35
确定每天的主食量 36
了解三大营养物质所提供的热量 36
各类食物所提供的热量及食品交换份的概念 37
科学配餐，少食多餐，合理加餐 38
保证各营养成分的合适比例 39
“重量级”的碳水化合物及食物来源 39
蛋白质要适量而精 39
选择脂肪要择优限量 40
膳食纤维不容忽视 40
根据病情和劳动强度安排每日餐次 41
每日食谱计算步骤示例 42
不同热量需求者的参考食谱 44
1200kcal 44
1400kcal 44
1600kcal 45
1800kcal 45
2000kcal 45
2200kcal 46
控制饮食时如果感到饥饿 46
饥饿感会随着病情改善而减轻 47
控制饮食宜循序渐进 47
学会调整饮食结构 47
少食多餐还要注意控制总量 47
影响健康的几个烹调细节 48
宜经常选择的烹调原料 48
不宜多选择的烹调原料 48
吃干饭比吃稀饭要好 49
多用蒸煮拌，少用煎炸烤 49
烹调的用油和用盐 49
糖尿病病人的“甜蜜”生活 49
节假日饮食控制要点 50
饮食治疗效果的自我评价 50
营养状况良好 51
体重控制良好 51
血糖控制理想 51
适合糖尿病病人食用的简易佳肴 52
洋葱炒苦瓜 52
冬笋炒鱼片 52
虾米蘑菇炒冬瓜 53
凉拌黄瓜海带丝 53
绿豆芽炒韭菜 53
蒜烧鳝段 53
香菇西兰花 54
虾仁香菇豆腐 54
三冬鲜汤 54
海鲜汤 55
葱花鸡蛋饼 55
素菜龙须面 55
牛肉面条汤 55
牛奶燕麦粥 56
绿豆粥 56
莲子大米粥 56
菇香炖饭 56
3 “进口”来不得马虎水及饮料 57
一定不要限制饮水 57
糖尿病病人可以饮用的水 58
糖尿病病人可以喝茶 59
宜选用含糖少的鲜果汁、蔬菜汁 59
选择饮料有讲究 60
牛奶、酸奶、豆奶、豆浆 61
牛奶对糖尿病病人大有裨益 61
喝牛奶的方法 62
全脂牛奶与脱脂牛奶的区别 62
糖尿病病人照样可以喝酸奶 63
糖尿病病人不宜饮用豆奶 63
喝豆浆也要讲科学 64
酒 64
酒精如何影响糖代谢和脂肪代谢 65
过量或长期饮酒对身体有害无益 65
糖尿病病人如何选择酒的品种 66
糖尿病病人饮酒的注意事项 67
水果 68
糖尿病病人不需完全戒避水果 68
糖尿病病人吃多少水果应视病情而定 69
糖尿病病人进食水果的数量 69
糖尿病病人宜吃与不宜吃的水果 70
进食干果要适时适量 70
糖尿病病人进食水果的时间 70
甜食 71
甜食选择有讲究 71
糖尿病病人不宜吃哪些甜食 72
何谓无糖、代糖食品 73
无糖和代糖食品的选择 74
烟 75
吸烟对心血管伤害很大 75
吸烟会加重糖尿病病情 76
吸烟可引发多种并发症 76
为了生活得更好，请不要吸烟 77
维生素和矿物质的补充 77
维生素是治疗糖尿病的润滑剂 78
矿物质以食补为主 78
含维生素和矿物质丰富的食物 79
这样补钙、补镁最相宜 80
4 将运动坚持到底运动对糖尿病病人好处多多 81
运动与血糖水平密切相关 82
运动可改善心肺功能，降低高血压、高血脂 82
运动有利于慢性并发症的控制 82
运动可减轻体重，增强体质 83
运动给病人带来自信心和生活乐趣 83
运动前的准备工作 83
进行一次全面系统的检查 84
选择合适的运动时间 84
寻找合适的运动场地和运动伙伴 84
选择合适的鞋袜 84
随身携带的物品 85
热身活动这样进行 85
合适的运动方法及强度 85
最宜选择有氧运动 86
根据个人情况选择适宜的运动 86
各种运动可以交替进行 86
每周运动的次数 87
各类运动的适宜强度判定 87
结束运动时不要突然停止 88
运动要循序渐进 88
谨防过度和剧烈运动 88
不同病人，不同对策 89
1型糖尿病病人的运动疗法 89
2型糖尿病病人的运动疗法 89
老年病人的运动疗法 90
体质较差或病情较重者的运动疗法 90
肥胖病人的运动疗法 90
运动时的注意事项 91
降糖药物的服用时间 91
注射胰岛素的病人应注意什么 91
运动前后最好各测一次血糖 92
出现低血糖时的自救 92
步行与慢跑 92
步行对糖尿病病人大有裨益 93
步行运动的方式与场所 93
步行姿势的要求 93
慢跑运动的速度和姿势要求 94
慢跑运动时应注意的问题 94
爬山与爬楼梯 94
爬山运动不一定适合每个病人 95
爬山应注意循序渐进，适可而止 95
爬楼梯是一项简单有效的运动 95
家庭运动 96
随时随地可进行的简易运动 96
挑个好时间做做健身操 96
有些家务事不妨多做做 97
5 对症找准口服药该用药时就用药 98
得了糖尿病就一定要用药吗 98
这些时候需用口服降糖药 99
这些时候不宜用口服降糖药 99
目前常用的口服降糖药 100
磺脲类降糖药 102
作用以刺激胰岛素分泌为主 102
适用人群和不适用人群 103
各药的降血糖强度与应用注意事项 104
格列本脲（优降糖） 105
格列吡嗪（美吡达） 105
格列齐特（达美康） 106
格列喹酮（糖适平） 107
消渴丸 107
双胍类降糖药 108
通过多种机制发挥药效 109
适用人群和不适用人群 109
要留意可能引起的副作用 110
服用时间和注意事项 110
二甲双胍 110
α-葡萄糖苷酶抑制剂 112
善于降低餐后血糖 112
适用人群和不适用人群 113
服用时间和注意事项 113
阿卡波糖（拜唐苹） 113
伏格列波糖（倍欣） 114
卡搏平 115
新型口服降糖药 115
餐时服用的促胰岛素分泌剂 116
胰岛素增敏剂的优势所在 116
罗格列酮的使用方法 116
吡格列酮的使用方法 117
使用胰岛素增敏剂的注意事项 117
瑞格列奈（诺和龙） 118
那格列奈（唐力） 118
瑞格列奈（孚来迪） 119
选药 119
首次确诊者降糖药的选择 120
降糖药使用的先后顺序 120
“好药”的标准不能以价格来论 121
医生选择用药“五步曲” 121
用药 122
仔细阅读药物使用说明书 122
经常忘记服药怎么办 123
老年病人服药要小心 123
有肝、肾功能损害者怎样用药 123
怎样鉴别用药有效或失效 123
几类药物的错误用法 124
换药与调药 124
血糖正常也不能轻易停药 124
调整更换或联合用药的指标 125
不同类药物搭配相得益彰 125
无症状的2型糖尿病病人的药物调整 126
有严重症状而无酮症的2型糖尿病病人的药物调整 126
磺脲类降糖药失效的原因及对策 126
何时需与胰岛素联用或互换 128
6 明明白白胰岛素认识胰岛素 129
胰岛素的正常和异常分泌 130
胰岛素的作用和优点 130
哪些病人要用胰岛素治疗 131
撤换胰岛素要视病情而定 132
胰岛素的保存方法 133
常用的胰岛素制剂有哪些 133
不同种类制剂是如何产生作用的 134
用好胰岛素 135
如何选用胰岛素 136
初次使用胰岛素的剂量 137
这些时候需要调整胰岛素常规剂量 137
这些时候需要临时调整胰岛素剂量 138
怎样自己判断胰岛素有效或无效 138
注射胰岛素 139
注射胰岛素可怕吗 139
最好自己注射胰岛素 140
注射用品的准备和选择 140
注射胰岛素的最佳时间 140
注射胰岛素的部位选择 141
胰岛素的抽取和具体操作步骤 141
怎样减轻注射时的疼痛感 142
学会处理注射中发生的意外情况 143
胰岛素笔 144
使用方便的胰岛素笔应运而生 144
胰岛素笔的优越之处 145
胰岛素笔的不足之处 145
怎样选择适合自己的胰岛素笔 146
怎样使用胰岛素笔 146
胰岛素泵 147
模拟胰岛素生理分泌的原理 148
胰岛素泵的优、缺点 148
如何设定胰岛素泵的基础量 149
如何设定胰岛素泵的餐前大剂量与临时大剂量 150
哪些人需要安装胰岛素泵 151
哪些人不适合安装胰岛素泵 151
带泵者的血糖监测 152
带泵生活照样灵活自如 153
在一些特殊情况下如何处理胰岛素泵 153
7 监测预防藏学问糖尿病监测必不可少 155
为什么要进行糖尿病监测 155
这些时候千万别忘了监测 156
需要监测的项目有哪些 157
复诊时需要做的事情 159
血糖监测 160
血糖测定是最常用、最可靠的方法 160
需在不同时间对血糖进行测定 161
测定餐后2小时血糖要注意什么 162
血糖控制的目标 162
到医院进行检查的时间和频率 163
这些时候应加强对血糖的监测 164
哪些因素会影响血糖数据的准确性 164
血糖的自我监测 165
自我监测血糖好处多 165
哪些情况应进行血糖的自我监测 166
应选择何种血糖监测仪 166
使用血糖仪的具体操作方法和频率 167
存放血糖仪和试纸有什么讲究 168
进行自我血糖测试应注意哪些问题 168
静脉血糖和手指血糖是否一致 169
学会制作自我血糖监测记录表 170
尿液检查 170
尿液检查的目的和意义 171
病人宜多久进行一次检查比较好 171
尿糖与血糖、排尿时间的关系 172
监测尿糖时的留尿方法 173
读懂尿液检查报告单 174
自己怎么检测尿糖 175
影响尿糖测定的因素 176
尿中出现酮体是怎么回事，如何处理 176
相关实验室检查 177
怎样检查糖化血红蛋白，有何意义 178
为何要查血脂，怎么检查 179
怎样看懂血脂检查报告单 180
血脂升高怎么办 180
怎样检查血黏度，增高了怎么办 181
为何还要检查肝、肾功能 182
什么是蛋白尿与微量白蛋白尿 182
身体检查不可忽视 183
为什么要经常测量血压 183
血压宜控制在怎样的范围之内 184
怎样选择家用血压计 185
怎样测量血压 185
为什么要测量身高、体重，如何判断是否正常 186
为什么要去医院进行眼底检查 187
怎样及早发现足部异常 188
为什么要检查心电图 188
为预防糖尿病“出招” 189
怎样才能预防糖尿病 189
血糖增高也不用怕 190
预防糖尿病得多学点、放松点 191
预防糖尿病得少吃一点 192
勤动对预防糖尿病大有裨益 192
8 不再害怕并发症糖尿病的急性并发症 194
糖尿病酮症酸中毒是怎么发生的 194
糖尿病酮症酸中毒的临床表现有哪些 195
发生了酮症酸中毒怎么办 195
糖尿病酮症酸中毒的诱因有哪些，怎样预防 196
糖尿病高渗综合征是怎么回事 196
糖尿病高渗综合征的治疗 196
糖尿病低血糖是怎么回事，怎样发生的 197
如何预防和处理低血糖 197
糖尿病性心血管疾病 197
糖尿病性心血管疾病的危险因素有哪些 198
糖尿病性冠心病的发生有何特点 198
糖尿病性心绞痛发作时怎么办 198
糖尿病合并血脂、血黏度异常时怎么办 199
糖尿病合并高血压时怎么办 199
糖尿病性脑血管病变 200
糖尿病性脑血管病变的易发因素 200
糖尿病性脑血管病变如何治疗 200
哪些症状提示可能发生脑卒中 201
脑卒中急性发作时如何自救和急救 201
怎样预防糖尿病性脑血管病变的发生 201
糖尿病足 202
怎样发现糖尿病足 202
怎样治疗糖尿病足 203
糖尿病病人洗脚的学问 203
小心足部的伤口 203
预防糖尿病足从每件小事做起 204
糖尿病肾病 204
糖尿病肾病是怎么回事 205
怎样尽早发现糖尿病肾病 205
糖尿病肾病病人在饮食上应注意什么 205
如何预防治疗糖尿病肾病 205
糖尿病神经病变 206
糖尿病神经病变是怎么引起的 206
怎样尽早发现神经系统出了问题 207
糖尿病神经病变的治疗 207
怎样预防糖尿病神经病变 207
糖尿病眼部病变 208
糖尿病易并发哪些眼部病变 208
哪些因素可引起糖尿病视网膜病变 208
怎样尽早发现视网膜病变 209
糖尿病为何易并发白内障 209
得了糖尿病性白内障怎么办 209
怎样尽早发现青光眼并预防其发生 210
预防糖尿病眼部病变要注重生活细节 210
9 请个“居家护理师”心理心态 212
心理因素与糖尿病的关系 212
正确对待糖尿病 213
帮助糖尿病病人进行心理调控 213
走出抑郁的阴影 214
如何缓解精神紧张 214
糖尿病病人需要加强自我心理调控 214
糖尿病病人更需要医生的耐心和爱心 215
糖尿病病人更需要家人的关心和支持 216
家人应协助病人坚强独立 216
糖尿病病人的康复需要全社会的支持 216
日常生活 217
安然度过夏、秋季 217
夏天要合理使用空调和电扇 218
做好冬季防护 218
使用电热毯时的注意事项 219
冬季使用热水袋时要注意防止烫伤 219
糖尿病病人洗澡要小心 220
注意预防足部溃疡 220
糖尿病与性和生育 221
糖尿病与性功能 221
男性病人的性问题 222
女性病人的性问题 222
结婚和生育 223
外出旅行 223
旅行前对自身状况作一全面评价 224
这些情况不宜或暂缓旅行 224
旅行时随身携带的物品 224
尽量维持原有的生活习惯 226
注意坚持饮食控制和按时用药 226
对血糖的监测不能放松 227
外出旅行时发生低血糖怎么办 227
旅行途中胰岛素的存放和使用 227
旅游中的安全措施 228
开车问题 228
中医选方用药 229
病因病机 229
中医药治疗 230
其他疗法 235
特殊糖尿病 237
老年糖尿病 237
糖尿病与妊娠 238
儿童和青少年糖尿病 240
10 革除错误之认识有关病情 243
糖尿病病人没有不适症状就不需要就医 244
没有症状就不用常测血糖 244
糖尿病病人不能享有与正常人同样的寿命 245
尿糖阴性说明糖尿病病情已被控制 246
家务劳动可以代替运动疗法 246
糖尿病病人越瘦越好 247
我已经听过一次健康讲座，以后可以不用再听了 247
有关用药 248
能以最快速度降低血糖的药就是好药 248
注射胰岛素一定会上瘾 249
血糖控制良好可以随意停用口服降糖药 250
一次血糖检查正常就可减药 251
用了降糖药或胰岛素，饮食可以增加 251
有关起居 252
糖尿病病人同正常人一样适宜晨练 252
糖尿病病人可以烫脚 253
糖尿病病人可以照常过性生活 254
糖尿病病人参加应酬可以照常饮酒 255
为了保护眼睛，晚上不宜开灯睡觉 255
得了糖尿病，就不能再美容化妆了 256
有关饮食 256
糖吃多了就会得糖尿病 257
单靠节制饮食就能控制糖尿病 257
控制饮食就要学会挨饿 258
糖多吃不行，肉多吃点无所谓 258
得了糖尿病，主食吃得越少越好 259
糖尿病病人要控制喝水 259
不能吃糖就意味着不能吃甜味剂 260
只吃糖尿病食品就可控制病情 260
保健品可以代替药品 261
对盐的摄入总量不需多加限制 261
运动以后可以放心大胆多吃点 262
瓜子、花生不是甜食，看电视时可以随意吃 262
糖尿病肾病病人能多吃蛋白质 263